يحتفل العالم فى 3 يونيو من كل عام باليوم العالمى لركوب الدراجات، ويعد ركوب الدراجات من الأنشطة الهوائية منخفضة التأثير التى يمكن أن تفيد الصحة العامة واللياقة البدنية، إنه تمرين مفيد يمكن للعديد من الأشخاص دمجه فى حياتهم اليومية لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، وفقاً لموقع " medical news today ". وتوصى العديد من الإرشادات أنه للحصول على فوائد صحية كبيرة من ركوب الدراجة، يجب على البالغين محاولة أداء 150-300 أو 75-150 دقيقة للأنشطة الهوائية متوسطة أو شديدة الشدة فى الأسبوع. وتشير الأبحاث إلى أنه فى الولايات المتحدة أصبح عدد الأشخاص يركبون الدراجات الآن أكثر من أى وقت مضى، ويستمر الخبراء فى ربط ركوب الدراجات بتحسين اللياقة البدنية وتقليل مخاطر بعض الأمراض. فوائد ركوب الدراجات في اليوم العالمي لركوب الدراجات توصي منظمة الصحة العالمية أن يمارس البالغون 150 دقيقة على الأقل للنشاط البدني الهوائي المعتدل، مثل ركوب الدراجات، كل أسبوع. وتشير الأبحاث إلى أن ركوب الدراجات يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك ما يلي: 1. صحة القلب والأوعية الدموية لاحظ العديد من الباحثين أن ركوب الدراجات يمكن أن يساعد فى تحسين صحة القلب، على سبيل المثال تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن الأشخاص الذين يتنقلون للعمل لديهم فوائد صحية ملحوظة، بما فى ذلك تحسين أداء القلب والأوعية الدموية.
ونتيجة لذلك، يعيد التوازن البيولوجي له، ويخلصه من الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يسبب الأرق. 3 – يمنح الجسم التجدد والنشاط إن ركوب الدراجات يسمح بتزويد الجسم بالأكسجين بشكل أفضل وخاصة خلايا الجلد. وبالتالي يزيل السموم ويحفز إنتاج الكولاجين. وتتباطئ آثار الشيخوخة على الجلد. لكن عند ركوب الدراجة في الطقس المشمس، يجب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. 4 – يسرع عملية الهضم بشكل أفضل لا يقتصر ركوب الدراجات الهوائية على تنشيط القلب وإنتاج الهرمونات الجيدة، أنما أيضًا يساعد على زيادة الهضم وفقدان الوزن. وذلك لأن النشاط البدني يقلل من الوقت الذي يمر فيه الطعام عبر الأمعاء الغليظة، مما يجعلها أكثر ليونة وأسهل في التخلص من الفضلات. بالإضافة إلى ذلك، إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق يسرع التنفس ومعدل ضربات القلب، مما يساعد على تحفيز تقلص عضلات الأمعاء. وتقليل الانتفاخات، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. 5 – يعمل على تحفيز الخلايا العصبية إن من فوائد ركوب الدراجات الهوائية تحسين قدرة القلب و الجهاز التنفسي بنسبة 5٪، من خلال زيادة الأوكسجين إلى الدماغ، ويزيد من إنتاج خلايا الدماغ الجديدة في الحصين،( الحصين منطقة من الدماغ المخصصة للذاكرة).
يعمل على تحفيز وتنشيط جهاز المناعة لديها لما يسببه من تنشيط لخلايا الجسم الذي يحمي من أمراض الدم وأمراض الضغط، وذلك من خلال الحركة بصورة سليمة يوميًا وتحفيز اللياقة البدنية. تنشيط العقل والذاكرة. تنشيط عضلة القلب وتنظيم التنفس لدى السيدات خصوصًا من تعاني من بعض الأمراض التنفسية. تحسين الحالة المزاجية لدي السيدات والفتيات بسبب تدفق الدماء لدى المخ بصورة سليمة وصحية؛ مما يجعلهنّ يمارسن حياتهم بصورة طبيعية. هناك بعض السيدات تعاني من متلازمة رينود، خصوصًا في فصل الشتاء وهي برودة الأطراف والجسم بشكل كبير؛ لذلك يلجأن إلى ركوب الدراجات للعمل علي رفع حرارة الجسم. رفع مؤشر كتلة العظام والحصول علي جسم رياضي. اقرأ أيضًا: أيهما أفضل رياضة المشي أو ركوب الدراجة ركوب الدراجة للأرداف تبحث الكثير من النساء عن جسم مثالي ومنحوت خصوصًا منطقة الأرداف، فيمكن أن يلجأ بعضهنّ إلى إجراء العمليات الجراحية لتحسين شكل هذه المنطقة، وممارسة رياضة ركوب الدراجات هي الطريقة الطبيعة للحصول على الجسم المثالي حيث تعمل على: تمنع تراكم الدهون بشكل مستمر خصوصًا أن هذه المنطقة من المناطق التي تتراكم فيها الدهون نتيجة قلة الحركة.
فأحتفظ بيديه وفي كل منها اصابعه الخمس، واحتفظ بهيئته القائمة. ان معظم الكائنات التي تتسلق تقف وتمشي وهي منتصبة قليلا او كثيرا كما نرى ذلك في السنجاب. وقد ساعدته هيئته المنتصبة على ان يضخم رأسه ويكبر. لماذا نحتاج إلى الحديث عن فقدان الجنين. وقد استطاع الانسان ان يحمل هذا الرأس لأنه يقع عموديا عليه، وهو لو كان يمشي على اربع لما امكنه ان يحمله وهو في هذه الضخامة. ثم انظر اليه الان تجده لم يتخصص حتى في طعامه، فهو يأكل كل شئ تقريبا. كما لم يتخصص في الصوت، فهو بمرانة قليلة يمكنه ان يقلد صوت اي حيوان كما نرى ذلك في بعض الممثلين، ثم انظر الى فم الحيوان كالكلب او الثور تجده ممدودا الى الامام، فإذا اقفله لصق اللسان بالفك الاعلى ولحم الفك الاسفل، فليس في فم الحيوان تجويف يساعده على النطق، ولو ان الانسان كان يمشي على اربع لما استطاع ان يحمل دماغا ثقيلا ولما استطاع ان يقف، ولو ان الانسان كان قد فقد ابهامه، لحرم من براعة القفز بين غصون الاشجار او بالحفر تحت الارض، فقد عرفنا فيما سبق ان هذا الابهام قد ساعده في امساك الادوات والآلات، ثم لو كان يتناول طعامه بفمه، لطال هذا الفم وضاق فصعب عليه عندئذ الكلام. والانسان لولا الكلام لما اختلف كثيرا عن البهائم، اذ كان كل فرد عندئذ يحتاج الى ان يخترع المعاني اختراعا في حين اننا نتسلمها جاهزة منحدرة الينا من سلفنا.
لو علمت أنك ستتركني وحدي، لكنت امتنعت عن الذهاب إلى العمل، وجلست معك يا حبيبتي. افتقد رؤية والدي، افتقد حضن والدي، افتقد ابتسامة والدي، اشتقت للحديث مع والدي، افتقد قبلة والدي، اللهم سلط نورك على قبره واجعله يجلس مع الصالحين. أبي، قلبي ينزف بسبب انفصالك، أحبك كثيرًا، كنت أفضل الآباء، لقد أحببتني وخشيتني، كنت كل شيء في حياتي، كيف يمكنني العيش بدونك. الحياة بعد انفصال والدي صارت قاسية ومستحيلة اللهم تصعد روحي معه حتى أراه وأعيش معه، الدنيا لا تستحق الحياة بدونه، أحبك يا أبي وسأواصل لأحبك يا حبيبتي. كلام جميل عن ضمير الانسان – بوستات عن قلة الضمير – أحكام وأمثال عن الضمير الإنساني الحي – عرباوي نت. أبي، عقلي حتى الآن لم يستوعب انفصالك، لم يستطع أن يفهم أن عيني لم تعد تراك بعد الآن، كيف تترك العالم وتتركني وشأني. يشعر الإنسان بالحزن والأسى بعد انفصال الأب، لذلك قدمنا لك بعض العبارات الحزينة التي تعبر عن مشاعرنا عند رحيل الآباء.
ثم الالماني المتحضر والاسترالي المتوحش ثم الزنجي الافريقي مما يدل على ان اللغات قد تطورت من اصل واحد او من اصول قليلة. وقد كانت النار عاملا مهما في تنشئة اللغات وايجاد الكلمات لانها كانت تجمع النساء حولها فيأخذن في القيل والقال كما هو شأنهن اليوم. وكانت النار ايضا تجعل السهر في الليل ممكنا وعندئذ لا يمكن التفاهم بالاشارات فيصبح اختراع الكلمات ضرورة لازمة. ولا شك في ان محاكات الصوت المسموع كان اصلا مهما في اختراع الالفاظ. وكان الانسان الاول يعتمد عليه كثيرا في التعبير عن افكاره وما زلنا للأن نرى ذلك الاصل في الفاظ: خرير المياه واصطكاك الاسنان وصرير الباب وحفيف الاوراق وعواء الذئب وهدير الرعد و في صوت المطر واصفاق الامواج وما الى ذلك. ولغتنا العربية غنية بالاشتقاق مما يدل على انه كان كثير الشيوع قديما. كلمات عن فقدان الجنين بالصور. فقد عرف الانسان النار فأشتق منها النور والنهار. وكان يعبّر عن الضخامة والكبر بلفظة قديمة لا بد انها انقرضت وبقى عندنا منها عدة الفاظ قريبة في النطق والمعنى مثل جلْ وجبل وجمل ولج وجلل وجمال. ولا بد ايضا انه كان للآستعارة والمجاز شأن عظيم في تأليف اللغات. وعندنا في (اساس البلاغة) الذي وضعه الزمخشري ما يثبت عظم المدى الذي قطعه الانسان في هذا السبيل في تأليف اللغات، وربما كان اشق ما نال الانسان في تأليف الكلمات.