تمارين رياضية لحرق الدهون في الجسم | مع حنين - YouTube
أقراء ايضاً: أفضل تمارين البطن
مددي يديكي الي جانبك. ابدأي بثني الركبتين و الانخفاض و كأنكي تجلسين علي كرسي مع جعل الركبتين في وضع 90 درجة. ثم الصعود مرة أخري الي البداية مع الحفاظ علي استقامة الظهر. كرر هذا التمرين من 10 الي 15 مرة. 6- تمرين الإندفاع تمرين الاندفاع تمرين الإندفاع من أفضل تمارين شد الساقين و الفخذين لدي البنات. و يمكن ممارسته في البيت بكل سهولة فلا يحتاج الي أي معدات أو أدوات فقط حركات بسيطة و سهلة مع تكرارها ستحصلين علي قوام مشدود مثالي بدون أي ترهلات. طريقة تمرين الإندفاع في البيت للبنات:- يبدأ هذا التمرين من خلال الوقوف و تحريك الساق اليمني الي الأمام و الساق اليسري الي الخلف. جهاز تمارين رياضية منزلي - (176848135) | السوق المفتوح. ثم الانحناء قليلاً مع أخذ وضعية الساقين الي الوضع العمودي ثم الاندفاع الي وضع البداية مع عكس الحركة. و يجب أن تحافظ في هذا التمرين علي استقامة الظهر. يكرر هذا التمرين من 10 الي 15 مرة لكل ساق. 5- تمرين شد البطن تمرين شد البطن يعتبر هذا التمرين من أحد التمارين الفعالة في حرق دهون البطن و الإنتظام علي ممارسته سيساعد علي اذابة دهون البطن و شد العضلات بشكل أسرع. كما أنه من التمارين السهلة و البسيطة التي يمكنكي ممارستها بمفردك و بدون أي معدات.
خلّفت الحرب في سوريا أوجاعاً وأسقاماً في نفوس السوريين، فباتت مشاهد الموت اعتيادية، وقصة حرمان الأطفال في ربيع العمر من ارتياد المدارس أمر بسيط في مقابل الحفاظ على حياتهم. لم تعلما "نور" وأختها " كندا" أنّهما لن تتلقيا التعليم بعد أن بدأ العام الدّراسي الجديد أيامه الأولى، وأنّهما لن ترتديا الثياب الجديدة، والحقيبة المدرسية التي دفع ثمنها من مجموع النقود الموفرة، بعد أن حصلتا على خرجية العيد من المقربين من الأخوال والأعمام. لكن المشاهد الأكثر قساوة أولئك الأطفال الذين قُطفت براءتهم بين الركام لتكون حصيلة الشهداء المبدئية بهم، ما دفع المعنيين في المناطق المحررة مدينة "إدلب" لتعليق المدارس لأيام متوالية؛ خوفاً من استهداف الطيران لأماكن التجمعات وأهمها: مدارس الأطفال التي سبقت وطالتها أيادي الغدر بمجازر عدّة، تندى لها جبين البشرية. جنة الأطفال .. بالتأكيد منازلهم – مجلة روج | روج | rougemagz. ونتيجة لملازمة الأطفال المنزل كانت مواقع التواصل الاجتماعي منصة يعبرون فيها عن معاناتهم وينقلون الواقع المرّ الذي يعيشونه في ظل حملات التصعيد للقصف، وبطريقة كوميدية و هزلية، ومنها " جنة الأطفال منازلهم" و" لا مدارس واقفة على جدرانها" وغيرها من الأساليب الساخرة التي تخفي وراءها ألف قصة وغصة، لأطفال ينتظرون نهاية نظام يغري حليفته روسيا بأراضيه وكأنها قطعاً من الحلوى المعروضة تعيث فسادا فوق تراب هذا الوطن.
هناك سبب مقنع خلف كتابة عبارة " جنة الأطفال منازلهم " في بطاقات الدعوات لحفلات الزفاف، وذلك لتصرفاتهم التلقائية والعشوائية وتقلب مزاجهم وصعوبة السيطرة عليهم خصوصا عندما يدخلون في نوبة غضب أو عندما يغلبهم النعاس روج اختارت لكم صور من مناسبات لعب فيها الأطفال دورا مشاغبا. شاركينا برأيك
لكن حتى مع عدم وجود هذه الغرف مازالنا لا نملك الحق لمنع الأطفال الحضور للمسجد. هذه رسالة لم تكن لأُختنا الفاضلة "مدربة فن الاتكيت" فقط ، ليت الموضوع كان محصور على شخص ولكنه أوسع من ذلك ، و أنتِ أُخت الفاضلة "الأم" أخي الفاضل "الأب" أنا لا أكتب هذا لأفتح باباً لا يغلق ، إن "لم يكن بإستطاعتكما إبقاء أبناءكم في المنزل و تحت أيدٍ أمينة" فيمكنكم إحضارهم لكن راعوا المصلين أيضاً ولا تطلقوهم في المسجد كما لو كانوا في المنتزهات. و أنا لست هُنا لأُفتي ، موقف الإسلام واضح من هذا الموقف. جنة الأطفال منازلهم – المركز الوطني للتثقيف والاعلام الصحي والسكاني. و أخيراً أعزائي المسلمين.. "إخفضوا سقف أنانيتكم!! "
فهل نعير أطفالنا اهتماماً خاصاً ورعاية قصوى في مثل هذه المناسبات المفرحة، كي لا نحرمهم من مشاركتهم فرح أهلهم وذويهم ومعارفهم، وكي لا نفسد لأصحاب الفرح متعتهم وسعادتهم؟ وعلى ذكر بطاقات الأعراس، هل من الضروري مشاركة الناس أفراحهم عبر بطاقة عرس تصل إلينا منهم، أو لا نحضر ذلك العرس ونقاطع أهله بسبب بطاقة سنذهب بها في ثوان معدودات إلى سلة المهملات، من دون مراعاة لما هو مكتوب فيها. عبد الله محمد السبب [email protected] عن الكاتب أديب وكاتب وإعلامي إماراتي، مهتم بالنقد الأدبي. يحمل درجة البكالوريوس في إدارة الأعمال، من جامعة بيروت العربية. وهو عضو في اتحاد كُتّاب وأدباء الإمارات، وعضو في مسرح رأس الخيمة الوطني. له عدة إصدارات في الشعر والقصة والمقال والدراسات وأدب التراجم مقالات أخرى للكاتب