يزداد وزن الجسم نتيجة عدم الحركة وتناول الطعام بشراهة وخاصة في فصل الشتاء ويعاني أصحاب الأوزان الزائدة ببعض الإحباط بسبب عدم القدرة على الحركة بسهولة وعدم القدرة على ارتداء ما يحلو له من الملابس والموديلات الحديثة ومن هذا المنطلق يسعى أصحاب العقول الراقية إلي الحصول على أجسام رياضية يتناسب فيها الوزن مع طول الجسم باتباع بعض الخطوات والوصفات والتي سوف نذكر بعضها في هذا المقال. وصفات لتنحيف البطن والأرداف والفخذ عصير الليمون المحلي بالعسل صباحا على الريق. ملعقة صغيرة من الزنجبيل على كوب ماء قبل أو بعد الأكل ويمكن إضافة الليمون عليها. منقوع الشاي الأخضر مرتين في اليوم جميل لحرق الدهون. خلطة القهوة مرتين في اليوم واستعمالها كالكريم وذلك بخلطها بقليل من زيت الزيتون وتدليك المنطقة المراد تنحيفها. زيت العرعر لتدليك منطقة الدهون ثم لفها بغطاء أو كيس بلاستيك. شرب كوبين من منقوع البابونج يوميا. الشاي الأسود أيضا مفيد في حرق الدهون ولكن لا يحلي بالسكر. استعمال مقادير متساوية من زيت الزنجبيل وزيت الزيتون الأصلي لعمل مساج وتدليك لمنطقة تراكم الدهون لمدة خمس دقائق. مقادير متساوية من زيت الزنجبيل والقرفة والقرنفل والزيتون والياسمين وخلطهم واستعمالهم في التدليك.
يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر على الريق للتنحيف والتخلص من البطن والجناب يوميًا حتى في أثناء النهار. وصفة الزنجبيل والنعناع لتخسيس البطن والجناب يوجد العديد من فوائد الزنجبيل في التخسيس وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم ، كما يوجد العديد من الطرق المختلفة التي يمكن اعداد الزنجبيل بها للحصول على قوام رشيق، ومن هذه الطرق إضافة الزنجبيل والنعناع مع نصف كوب عصير ليمونة إلى كوب ماء مغلي واتركيه لمدة ساعة على الأقل لينقع. ثم اشربه ثلاث مرات في اليوم لانقاص الوزن. ومن أفضل طرق استخدام الزنجبيل للتنحيف هي إضافة عصير الليمون والنعناع والزنجبيل إلى كوب من الماء ، وتركه على الموقد ليطهى جيدًا لمدة ساعة على الأقل ، وشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم. وصفة الزنجبيل والليمون والنعناع من أفضل الوصفات لتنحيف البطن والجناب. بعض النصائح المهمه لتخسيس البطن والجناب يوجد العديد نصائح انقاص الوزن والتي علي الرغبين في التخلص من دهون البطن والجناب اتابعها بجانب اتباع وصفة لتنحيف البطن والجناب وفيما يلي سنوضح لكم اهمها بدون الاطالة عليكم:- التقليل من تناول السكر. احتفظ بكامل الكربوهيدرات. تناول المزيد من البروتين.
نظام غذائي لخسارة الوزن • التخفيف من كمية السعرات الحرارية، سواء من كمية الطعام في الوجبات الرئيسية أو من الوجبات الخفيفة غير الصحية. تجدر الإشارة إلى أن كمية السعرات الحرارية المناسبة تختلف من شخص لآخر بحسب عدة عوامل، كالعمر، الجنس، الطول، الوزن ومستوى النشاط البدني... • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، المشبعة والمتحولة، كاللحوم المصنعة والطازجة، الجبنة، الحليب الكامل الدسم، الكريمة، الزبدة، المثلجات الأطعمة المقلية وبعض المخبوزات. • ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، كأن تتضمن الوجبة الرئيسية ما يعادل 50% منها من الخضار والفواكه، 25% من الحبوب الكاملة و25% من البروتين. أما بالنسبة لكمية الألياف المستهلكة يومياً يجب أن تتراوح بين 25 إلى 30 غراماً. • استهلاك كميات معتدلة من البروتين، فالبروتين يساعد على خسارة الوزن ويساهم في بناء الكتلة العضلية، يعزز معدل الأيض، وبالتالي حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية. • الامتناع عن تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، كمشروبات الطاقة، الغازية، العصائر المحلاة، ينصح باستبدالها بالماء. • تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم وبحصص أقل.
الأخبار الصحة الثلاثاء، 26 أبريل 2022 04:16 مـ بتوقيت القاهرة أعلنت الهيئة العامة للرعاية الصحية، عن حصول منشأتين جديدتين تابعتين لها بمحافظة بورسعيد، وهما «وحدة صحة أسرة جنوب منطقة البترول»، و«مركز طب أسرة تعاونيات الزهور»، على درجة الاعتماد القومية طبقًا للنسخة المحدثة لمعايير اعتماد المستشفيات GAHAR 2021، والمعترف بها على المستوى الدولي من منظمة الإسكوا العالمية.
استطلاع: صلاح حسن السيلاوي يمثل شارع المتنبي سوقاً مختلفة عن أسواق الكتب في العالم، فهو فضلا عما يملكه من عراقةِ تأسيسه، وما يحيط به من أمكنة تاريخية، يعد محفلا ثقافياً ومهرجاناً أسبوعياً وملتقى لجميع مبدعي العراق، عبر مؤسساته الثقافية ومقاهييه التي تعدى وجودها الغايةَ الترفيهية إلى وجود معرفي إبداعي عرفه واعتاده مثقفو البلاد. ولكن يلاحظ من ارتاد شارع المتنبي تغيّراً سريعاً على واقعه، فقد طرأ على حياة هذا الشارع جانبٌ سياحيٌّ أحدث ردود فعل مختلفة عند روّاده من المبدعين، من هنا تساءلتُ: كيف ترى هذا التغيّر؟، هل يمكن أن يؤثر الواقع السياحي الآني على الثقافي فيه ويفرّغه من محتواه، أم أنَّ الأمر يزيد الشارع مكسباً جديدا؟، ألا ترى أنَّ مستقبل شارع المتنبي معرض للتشويه بداعي التجارة والتكسّب والترفيه؟، بِمَ تقيِّم التغطيات الإعلامية لهذا الشارع؟، وماذا عن أهمية دعمه من قبل الدولة؟، وماذا تقترح للحفاظ على رصانته الإبداعية؟. مستقبل مريب لرئة ثقافيَّة القاص حميد المختار أشار في إجابته إلى مواكبته لشارع المتنبي منذ منتصف ثمانينيات القرن المنصرم، إذ كان فارغا من أي نشاط ثقافي سوى محال بيع القرطاسية وبعض الأفران والمطاعم على حد وصفه، لافتا إلى أن ارتباط المثقفين الأساسي وهو منهم كان بسوق السراي لأنه يحوي المكتبات العريقة، ثم حدثت حسب المختار الطفرة الأولى في فترة الحصار بعد أن عرض الكثير من أدباء العراق ومثقفيه مكتباتهم الشخصية ومن ضمنها مكتبته.
وتكرر هذه الجريمة البيئية في كل محافظة تقريبا. وفقد العراق بسبب الحروب والإهمال والجشع أكثر من 20 مليون نخلة، عدا بساتين الحمضيات وغيرها التي أبادتها قوات الاحتلال الأميركي في محافظتي صلاح الدين وديالى. وقطعا أنَّ قلة مياه الري وتقنين استخدامها أثرت أيضا على المساحات المزروعة، مما أسهمت في ارتفاع درجات الحرارة أكثر من معدلاتها. وهناك الغاز الذي تحرقه الشركات النفطية الحكومية بدل الاستفادة منه، واستنادا إلى التقارير الدوليَّة، فإنَّ العراق كان مسؤولا في 2019 عن 8 ٪ من انبعاثات غاز الميثان في العالم، و 0. هل تغير السياحة والترفيه مستقبل شارع المتنبي؟. 5 ٪ من انبعاثات ثاني أوكسيد الكاربون في العالم ايضا. وفي تقرير مطوّل نشرته جريدة الغارديان اللندنيَّة في ١٥ نيسان الحالي تحت عنوان ( Iraq's ancient buildings are being destroyed by climate change - الشواخص الاثرية العراقية تتدمر بفعل التغيير المناخي) أشارت فيه إلى زيادة الملوحة في الأرض والعواصف الترابيَّة وغيرها من العوامل تدمر أهم الشواخص المعماريَّة في العراق الذي يوصف بأنه مهد الحضارة. وفضلا عن كل هذه التأثيرات، فإن المتضرر الأكبر هو الإنسان العراقي الذي يؤثر التغيير المناخي على غذائه وصحته وبيئته وسكنه، وهو ما يزال بانتظار الإجراءات الرسميَّة الملموسة وليست المكتوبة وإلّا فإنَّ العراق سيتحول الى مكان غير صالح للحياة.
بغداد: نافع الناجي حقق العراق تقدماً كبيراً في صادراته النفطية الموجهة للولايات المتحدة الأميركية، حيث سجلت صادرات العراق من النفط خلال الأسبوع الماضي معدلاً بلغ 266 الف برميل يومياً، بحسب تقارير إدارة الطاقة الأميركية، ما جعل العراق يتفوق على المملكة العربية السعودية الشريك الستراتيجي للاقتصاد الأول في العالم. وبحسب وزارة النفط فإن مجموع الصادرات النفطية والايرادات المتحققة لشهر آذار الماضي، وفق الاحصائية النهائية الصادرة من شركة تسويق النفط العراقية (سومـو)، فقد بلغت كمية الصادرات من النفط الخام (100) مليون و(579) ألفا و(612) برميلا، بإيرادات بلغت (10) مليارات و(913) مليوناً و (197) ألف دولار. اسرة طبية للبيع في. وعدّ خبراء تفوق الصادرات العراقية على غيرها من البلدان المهمة المنتجة للنفط في المنطقة، إضافة إلى وجود استثمار في سندات لدى الخزانة الأميركية تفوق 24 مليار دولار، علامتان على انتعاش اقتصاد البلاد، تعيده إلى الواجهة في الاتفاقات الدولية. الخبير الاقتصادي باسم جميل انطوان، أوضح لـ (الصباح)، أن "تصدير النفط لواحدة من أكبر وأغنى دولة في العالم، سيشجع بالتأكيد فرص الاستثمار في داخل البلاد، كما سيدلل على وجود استقرار وأمان في العراق وهو العنصر الأساس لاستقطاب رؤوس الأموال الأجنبية وضخّها في الاستثمارات الداخلية"، وأضاف انطوان "تبدو العلاقات العراقية الأميركية في أحسن حالاتها ولدينا سندات الخزانة لدى الولايات المتحدة بمبالغ أكثر من أربعة وعشرين مليار دولار، وهذه كلها عوامل مساعدة للنهوض والتنمية في العراق".
حيث تسبب هذه الحالة تركيزاً شديداً على الأعراض الجسدية مثل الألم الذي يسبب الضيق العاطفي، وتشمل العلاجات العلاجات النفسية ومضادات الاكتئاب والعلاج من قبل متخصص في الصحة العقلية، وفقاً لعيادة كليفلاند. وفقاً للسجلات الطبية، طلبت دنكان من باتيل الموافقة على مساعدتها في الوفاة بمساعدة طبية، وأخبرتها أن نوعية حياتها سيئة، كما رفضت في الملاحظات الطبية التي قدمتها عائلتها إلى CTV News، أن صحتها العقلية تحتاج إلى العلاج، وقالت إنها جربت فقط اثنين من الأدوية المضادة للقلق، والتي أوقفتها لاحقاً. تمت إحالتها إلى الطبيب النفسي، الدكتور عابد خطاك، الذي أخبر باتيل في 14 أكتوبر أنه يعتقد أن الاكتئاب مرتبط بمرضها خلال العام الماضي أو العامين الماضيين ورفضها تناول أي أدوية. اسرة طبية للبيع. تقول الملاحظات المكتوبة من قبل خطاك أيضاً أن شعورها بأن هذا كله جسدي كان قوي جداً لدرجة أنها ما لم تدرك أن علاج حالة الصحة العقلية عملية وتستغرق وقتاً، كان سيستغرق أسابيع إلى شهور لظهور بعض التحسن. تم اقتراح أسماء العديد من الأطباء النفسيين لمتابعة الرعاية في سجل الزيارة، ولكن دنكان ذهبت في نهاية المطاف إلى شركة Fraser Health في بريتش كولومبيا للبحث عن مساعدة طبية للوفاة.