للصحة والسلامة النفسية علاقة واضحة ومباشرة بالصحة وسلامة الغذاء، أحدهما على الآخر، فوجود خلل نفسي يمكن أن يؤثر على صحة الجسد وسلامته، كما أن النقص في الفيتامينات يؤثر على المشاعر والإحساس بالقلق والخوف أو الخمول والإرهاق. ما نتناوله يوميا، له تأثير مباشر على صحة الدماغ، كما له تأثير على الصحة الجسدية بشكل عام، ولذلك، يجب أن نهتم بالمتابعة الدورية والفحص حتى نتجنب أي أمراض أو خلل من الممكن أن يؤثر على الصحة العقلية، ويهمل بعض الأطباء النفسيين أهمية الغذاء والطعام الصحي في الحفاظ على التوازن العقلي إلى جانب العقاقير والأدوية. اقرأ ايضا: 7 طرق للعناية بالجسم لتمنحك حياة أفضل نقص الفيتامينات والاكتئاب هناك مجموعة من الفيتامينات والمكونات الغذائية التي يمكن أن يؤدي نقصانها أو الخلل فيها إلى الشعور بالاكتئاب، عليك أن تتعرفي على هذه الفيتامينات وتحرصين على الحفاظ على توازنها داخل الجسم. 7 فيتامينات تساعدك في التغلب على الاكتئاب. 1. أوميجا 3 واحد من أهم المكونات الغذائية لخلايا المخ، ومن المعروف عنه تحسين الذاكرة ويقلل من التهاب الخلايا العصبية، كما يعتبر واحد من المكونات التي يتم وصفها للحفاظ على الحالة المزاجية، ويمكن تناوله من خلال الأسماك والبيض.
في بعض الأحيان، ينتابنا الشعور بالخمول والكسل، وانعدام القدرة الجسدية والنفسية على القيام بأي أنشطة، إلى جانب الآلام المستمرة في العضلات، وعدم الترحيب بأي مجهود والشعور بالتعب دون سبب، فنفسر ذلك بأن الاكتئاب بدأ يتسلل إلى نفوسنا، وأننا بحاجة إلى استشارة طبيب نفسي. الفيتامينات والاكتئاب قبل أن نتطرق إلى الاستشارة النفسية، ونلجا إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق، علينا التأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات، وهو ما يجعلنا نمر بهذا الشعور القاسي. عرضت "لو بوسورث" الطاهية الأمريكية وواحدة من مشاهير التلفزيون الأمريكي تجربتها مع العلاج، مما كانت تظنه اكتئابا، ووجدت أن تناول الأدوية لمعالجته لم يقدم أي نتائج ومؤشرات إيجابية على التحسن، فاكتشفت أن نقص فيتامينات B12 وD كانا السبب فيما تشعر به. فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب عند. أوضحت الدكتورة نيكيت سونبال، الأستاذ المساعد لطب تقويم العظام في كلية تاورو بنيويورك، أن فيتاميني D وB12 لهما أهمية ضرورية للحفاظ على الخلايا العصبية، ولذلك يؤثر أي نقص فيهما على الصحة العقلية والمزاج، أو الخمول الجسدي. من الممكن أن يرجع سبب نقص هذه الفيتامينات إلى اضطرابات جينية أو بكتيريا معوية تعمل على وقف قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات، وفي حالة الطاهية المشهورة "لو بوسورث" كان وجود خلل جيني يجعل الجسم غير قادر على امتصاص هذه الفيتامينات هو السبب، واستطاعت أن تكتشف ذلك بعد تأكدها أن الأمر لا يتعلق بحالتها النفسية.
تعتبر الفيتامينات والمعادن ضرورية للجسم والعقل ليعملا بشكل صحيح، لكن لدى الكثير من الناس مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية الأساسية فى الجسم، وقد يتسبب نقص الفيتامينات والمعادن فى مجموعة كبيرة من المشكلات الجسدية، كما أنه قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية ويكون سبب الاكتئاب واضطرابات القلق وضعف الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص، فيما يلى خمسة أوجه قصور فى الفيتامينات والمعادن يمكن أن تسبب لك الضيق، وفقا لما ذكره موقع" thehealthy". كل يوم معلومة طبية/نقص بعض #الفيتامينات لا يؤثر فقط على الصحة الجسدية! بل يؤثر أيضا على الصحة النفسية وقد يسبب #الاكتئاب... إليكم التفاصيل: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. يمكن أن يؤدى نقص الفيتامينات والمعادن، الذى يرتبط أحيانًا بالاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج، بالعديد من الحالات الصحية المزمنة، فيتامين (د) وفيتامينات (ب) والحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم كلها ضرورية للصحة العقلية. فى حين أن معظم الناس يمكنهم الحصول على ما يكفى من هذه المواد الغذائية من خلال النظام الغذائى أو المكملات الغذائية، قد تتطلب أوجه القصور الخطيرة العلاج الطبى. فيتامين د ربطت الدراسات بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب وبعض الأمراض المزمنة، بما فى ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكرى وأمراض المناعة الذاتية، فيتامين (د) ضرورى للجسم لامتصاص الكالسيوم، لكن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفى.
واستخدم الباحث عدداً من الأساليب في المعالجة الإحصائية، وهي: ( معامل ألفا كرونباخ، والتجزئة النصفية،المتوسطات الحسابية، التكرارات ، الوزن النسبي، معامل ارتباط بيرسون، اختبار مان ويتني). وقد أشارت النتائج إلى ما يلي: 1- أن الوزن النسبي لدى العينة لمقياس التوافق المهني بلغ 73. 3% وهذا يشير إلى أن هناك مستوى من التوافق المهني فوق المتوسط. 2- أن الوزن النسبي لدى العينة لمقياس المسئولية الاجتماعية بلغ 84. متى يستخدم معامل ألفا كرونباخ لقياس. 6% وهذا يشير إلى أن هناك مستوى عالياً من المسئولية الاجتماعية. 3- أن الوزن النسبي لدى العينة لمقياس مستوى مرونة الأنا بلغ 75% وهذا يشير إلى أن هناك مستوى من مرونة الأنا فوق المتوسط. 4- أن معامل ارتباط بيرسون بين مرونة الأنا والتوافق المهني يساوي 0. 527 وهو معامل ارتباط ايجابي قوي مما يعني أن العلاقة طردية قوية، أي كلما زادت مرونة الأنا زاد التوافق المهني والعكس صحيح. 5- أن معامل ارتباط بيرسون بين مرونة الأنا والمسئولية الاجتماعية يساوي 0. 801 وهو معامل ارتباط ايجابي قوي مما يعني أن العلاقة طردية قوية، أي كلما زادت مرونة الأنا زادت المسئولية الاجتماعية والعكس صحيح. 6- عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في مستوى التوافق المهني تعزى لمتغير (الجنس – الحالة الاجتماعية – المؤهل العلمي – سنوات الخبرة - نوع الإعاقة التي يعمل معها – فئة المعلم – الدخل الشهري).
(Nadler Fisher, 1986). معيار المسؤولية االجتماعية:أن الناس يجب أن يساعدوا من هم في حاجة إلى المساعدة دون النظر إلى مقايضات في المستقبل . (Schwartz, 1975) ، المعيار البيولوجي:يستند هذا المعيار على أن اإليثارية تنتقل إلى األفراد عبر الجينات)(Campbell, 1975 السلوك اإليثاري من المنظور الديني: اإليثار على النفس وحب الغير من أخالق المسلم التي اكتسبها من تعاليم دينه. فالمسلم في إيثاره وحبه للخير نهج منهج الصالحين السابقين الذين أخبر هللا تعالى في ثنائه عليهم: ( ويؤثرون على أنفسهم ولو كان بهم خصاصة ومن يوق شح نفسه فأولئك هم المفلحون)الحشر9: حرص القرآن الكريم على توجيه المسلمين إلى حب اآلخرين ،ينمي فيهم عاطفة حب الغير ويقوي فيهم الميل إلى اإليثار ( وتعاونوا على البر والتقوى وال تعاونوا على اإلثم والعدوان) المائدة 2: علم النفس بين المفهوم والقياس ص 285 خالصة. دوافع السلوك اإليثاري: دافع ديني :البحث عن األجر والثواب من هللا تعالى. الأنشطة الاتصالية لأجهزة العلاقات العامة في المنظمات الدولية العاملة في الأردن | عاشور | مجلة الجامعة الإسلامية للبحوث الإنسانية. دافع استثماري:لجلب الفوائد المادية. دافع الشعور بالمسؤولية اإلجتماعية اتجاه اآلخرين.
ويمكن القول بأن الاتساق الداخلي من الأركان المهمة التي يسعى الباحث لتحقيقها في الدراسة البحثية ، والتي تثبت للقارئ صدق الباحث وتدفعه للاطلاع على كافة محتوى العمل البحثي، وتمكن القارئ من تناول الدراسة البحثي بكل يسر وسلاسة، كما أن الاتساق الداخلي من العناصر التقييمية المميزة التي تدفع بلجنة التحكيم والمناقشة لتناول العمل البحثي والتمعن في محتوياته ورفعه لدرجة تقييم مناسبة لمستوى الاتساق الداخلي والذي تحققه، وعلى الباحث أن يحقق هذا الأمر بأفضل شكل وصورة ممكنة.