يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تعمل على معالجة الإمساك، وذلك عن طريق تحسين عملية الهضم. تحسين صحة العينين فالبرتقال غني بالفلافونويد الذي يساعد في تحسين الصحة الخاصة بالعين بالإضافة إلى ذلك تعمل الفيتامينات المتواجدة في البرتقال على الحد من خطر التعرض للإصابة بأمراض العين. يساعد في حماية الجلد من أي مشاكل بسبب احتوائه على مضادات أكسدة وفيتامين سي اللذان يعملان على معالجة البشرة من التلوث. يعمل فيتامين سي المتواجد في البرتقال على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة بالإضافة إلى إعطاء البشرة النعومة والنضارة. تسيطر الألياف الغذائية التي تتواجد في البرتقال على إفراز الجلوكوز والأنسولين بالدم مما يساعد مرضي السكري في السيطرة على الأمور. يساعد البرتقال في التخفيف من الآلام الخاصة بالمفاصل، والروماتيزم. من فوائد تناول البرتقال على الريق معالجة المشاكل الخاصة بالإنجاب والعقم بالإضافة إلى ذلك فهو يحافظ على الصحة الخاصة بالحيوانات المنوية. رغم فوائده.. إليك أضرار تناول البرتقال على الريق | مصراوى. فوائد شرب عصير البرتقال بعد الأكل وصفات قناع قشر البرتقال الثوم والعسل على معدة فارغة القيمة الغذائية للبرتقال يحتوي على 80 سعر حراري.
يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية منخفضة السعرات الحرارية والمغذّية للغاية، وهو يسهم في النظام الغذائي الصحي بشكل فعّال، حيث يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل المرضية. تعرّفي إلى فوائد شرب عصير البرتقال على الريق، مع الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، في الموضوع الآتي: الدكتورة سينتيا الحاج تقليل الالتهابات والوقاية من الأمراض بداية تقول الدكتورة سينتيا الحاج: "يُعرف البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين سي C، بالإضافة إلى مجموعة من المركّبات النباتية الأخرى، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلّل الالتهاب وتسهم في الوقاية الأمراض. موقع خبرني : ستصدمكم.. أضرار البرتقال على الريق. يقدّم عصير البرتقال على الريق العديد من الفوائد الصحية، بحيث يزود الجسم بعدد من العناصر الغذائية المهمّة بما في ذلك الفيتامين Cالمضادّ القوي للأكسدة، والذي يلعب دوراً مهماً في تقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى تعزيز تكوين العظام والتئام الجروح وصحة اللثة. كما هو غني بحمض الفوليك الضروري لدعم نمو الجنين وتطورّه السليم، في حين يلعب البوتاسيوم الموجود بالبرتقال دوره في تنظيم ضغط الدم، ومنع فقدان العظام، والحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية. تعمل مضادات الأكسدة في عصير البرتقال على تعزيز الصحة؛ عن طريق منع الضرر التأكسدي، وهو اختلال التوازن بين مضادات الأكسدة والجزيئيات غير المستقرّة المعروفة باسم الجذور الحرّة، وتكمن أهمية مضادات الأكسدة في كونها ضرورية للحفاظ على الصحة العامة والحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ، السرطان، والسكري.
الرئيسية لايف ستايل نصائح طبية 08:30 م الخميس 11 مارس 2021 البرتقال كتب - كريم حسن: يعد البرتقال من أكثر الفواكه الشتوية التي يقبل على تناولها الكثير، نظرًا لمذاقه اللذيذ، وفوائده الصحية المتعددة، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على الحالة الصحية، والوقاية من بعض الأمراض، ويقبل البعض على تناوله على الريق، ما قد يسبب بعض الأضرار رغم فوائده. هذا المحتوى من محتوي مدفوع
فوائد تناول البرتقال على معدة فارغة أكثر مما ينبغي. أكثر من اللازم؛ الفيتامينات والمعادن ، خاصة وأن البرتقال من أهم المكونات الصحية في النظام الغذائي اليومي ، ويوفر القيمة الغذائية الكاملة للجسم بفيتامين C ، من بين أمور أخرى ، من خلال التدخل في العديد من العمليات الحيوية مثل تحسين صحة الشرايين وتجديد خلايا الجلد وحماية الكبد والكلى والجهاز الهضمي. هناك آراء لا تؤيد تناول الطعام على معدة فارغة وخاصة لمن يعانون من قرحة المعدة أو مشاكل أخرى. فوائد تناول البرتقال على معدة فارغة لأن البرتقال وجبة خفيفة وجزء أساسي من وجبة فطور صحية ، فإن فوائد تناوله على معدة فارغة تشمل:[1] مصدر فيتامين سي: البرتقال غني بفيتامين C ويوفر 116. 2٪ من القيمة اليومية المطلوبة لفيتامين C ، والذي يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. لأنه يمنع تلف الحمض النووي الناجم عن الجذور الحرة. تقوية المناعة: فيتامين ج مهم لتعزيز وظائف الجهاز المناعي ، ومنع نزلات البرد ، ومنع التهابات الأذن المتكررة. حماية الجلد: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال على حماية البشرة من مخاطر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة ، كما أن البرتقال اليومي يحمي البشرة تمامًا حتى في سن الخمسين.
بالنسبة لبعض الناس، لا يعدّ شرب عصير البرتقال على معدة فارغة مشكلة على الإطلاق، لكن بالنسبة للآخرين يمكن أن يؤدّي لمشاكل مثل حرقة المعدة، أو آلام في المعدة، أو انزعاجًا في الجهاز الهضمي، وهذا قد يعود لأنّهم يشربون عصير البرتقال على معدة فارغة وهو عالي التركيز، ويشربونه بغزارة. نظرًا لأن البرتقال يحتوي نسبة عالية من حمض الستريك وحمض الماليك، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل للأشخاص الذين يمتلكون بطانة رقيقة في المعدة، أو الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة؛ لذا لا يُنصحون بشُربِ عصير البرتقال المركز على معدة فارغة؛ لأنّه سيرفع نسبة الحموضة ويُسبّب ألمًا في المعدة، أمّا إذا لم يكن الشخص يُعاني من مشاكل في المعدة، فلا مشكلة من شرب عصير البرتقال باعتدال على معدة فارغة. [4] السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للبرتقال فيما يلي العناصر الغذائية في حوالي نصف حبة برتقالة كبيرة (100غ): [5] السعرات الحرارية: 47. الماء: 87٪. البروتين: 9غ. الكربوهيدرات: 8غ. السكر: 4غ. الألياف: 4غ. الدهون: 1غ. الكربوهيدرات في البرتقال يتكون البرتقال أساسًا من الكربوهيدرات والماء، مع القليل جدًّا من البروتين والدهون والسعرات الحرارية، والشكل السائد للكربوهيدرات في البرتقال، هو السكريات البسيطة، مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز، وهي المسؤولة عن طعمه الحلو، وبرغم مكوناته الحلوة إلّا أنّه يحتوي مؤشر منخفض لسكر الدم (GI) من 31-51، وهذا مقياس لسرعة دخول السكر إلى مجرى الدم بعد الوجبة، ومحتواه العالي من البوليفينول والألياف، يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
نرى في كل إعلانات عصائر البرتقال عائلة سعيدة تشرب كوبًا كبيرًا من العصير فوق الإستيقاظ من نومٍ عميقٍ، واتخذ عدد كبير من الأشخاص هذه العادة العالمية. لكنّ شرب عصير البرتقال في الصباح له تأثيرات سلبية جدًا على الصحة، حتى إذا كان محضرًا طازجًا في البيت. فما هو السبب الذي خلع عصير البرتقال عن عرشه؟ يحتوي عصير البرتقال على الفيتامينات وبعض البروتينات، لكن هذه الفوائد تفقد قيمتها أمام كمية السكر الموجودة في العصير. يحتوي كوب من عصير البرتقال على 112 سعرة حرارية تقريبًا و20 غ من السكر، مقارنةً بـ40 سعرة حرارية لحبة برتقال متوسطة الحجم. على الرغم من أنّ هذا السكر طبيعي، إلا أنه يرفع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة وخاصةً في الصباح عندما يكون الجهاز الهضمي وسط عملية استعادة نشاطه بعد النوم طوال الليل. إذا ارتفع معدل الانسولين بسرعة، يؤدي ذلك إلى الشعور بالجوع والخمول مباشرةً بعدها. من الأفضل أن تشربي عصير البرتقال بعد تناول وجبة الفطور. وإذا كنت تبحثين عن الحل الأكثر صحي، لا تشربي عصير البرتقال بل تناولي الفاكهة! يفقد البرتقال نسبة كبيرة من الغذاء عندما يتحول إلى عصير ويفقد خاصةً الألياف. وتهضم المعدة حبة البرتقال بشكلٍ أبطأ بسبب وجود نسبة عالية من الألياف فيها، فلا يرتفع مستوى الأنسولين في الدم ولا يتحول السكر إلى دهون.
تحدث مع الطبيب عن الكريمات التي تصرف بوصفة طبية ، مثل حمض الهيالورونيك أو تريتينوين. إذا لم تنجح الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية ، فيمكن للشخص التفكير في التحدث مع طبيبه حول العلاجات الأخرى ، مثل العلاج بالليزر. وفقًا لدراسة تعود لعام 2019 ، فإن بعض العلاجات التي يمكن أن يوصي بها الطبيب للمساعدة تشمل: الجلفانوبونكتيور تقشير الجلد الكاربوكسي ثيرابي البلازما الغنية بالصفائح الدموية التقشير الكيميائي الوخز بالإبر المضادة بالإضافة إلى ذلك ، تحدد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية الموجات فوق الصوتية كتدخل علاجي محتمل. قد يحاول أخصائي الرعاية الصحية أكثر من إجراء واحد للمساعدة في تقليل ظهور علامات التمدد. العلاجات المنزلية: كما هو الحال مع الكريمات ، تدعم بعض الابحاث استخدام العلاجات المنزلية لتقليل ظهور علامات التمدد. وفقًا لمراجعة واحدة من الدراسات ، فإن بعض العلاجات المنزلية المحتملة تشمل منتجات مثل: زيت اللوز زيت النخيل زبدة الكاكاو زيت الزيتون زيت جوز الهند يمكن لأي شخص تدليك هذه الزيوت في علامات التمدد الحمراء. قد يفضل بعض الناس هذه الزيوت لأنها بدائل طبيعية للمستحضرات والكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية.
علاجات الليزر المخصصة لعلامات التمدد البيضاء تساعد على إستعادة اللون ولكنها لا تعيد الليونة الى الجلد وحتى ان النتائج قد تختلف بين شخص وآخر. علاج جديد يعتمد مؤخراً هو «مايكروديرمابراجين» Microdermabrasion يمكنه ان يساعد على تحسين ملمس الجلد ومنحه شكلاً أفضل ولكنه لا يؤدي الى زيادة الكولاجين في الجلد، هو علاج «شكلي» جمالي لا أكثر. شركات التأمين تكشف عن كوارث صحية متوقعة بالشرق الأوسط المصادر: ١ - ٢
تجدر الإشارة إلى أنه عندما يتمدد الجلد فذلك يؤدي إلى تمزق الطبقة الوسطى من الجلد والتي تُسمى (الأدمة) وبالتالي يسمح للجزء الذي يقع أسفل الأدمة بالظهور وهو ما يؤدي إلى ظهور هذه العلامات. بالرغم أن الأدمة تحتوي على أنسجة قوية تسمح بتمدد الجلد ولكن عند الزيادة الكبيرة في حجم الجسم أو زيادة حجم العضلات فإن التمدد الشديد يسبب تمزق تلك الأنسجة مما يسمح للأوعية الدموية بالظهور. ومن أشهر الأسباب التي تتسبب في تلك الحالة: 1 – الحمل ظهور علامات التمدد في الجلد أثناء الحمل بشكل واسع لدى العديد من السيدات وخاصةً خلال الشهور الأخيرة من الحمل التي يزيد فيها حجم البطن فيؤدي إلى تمدد الجلد بتلك المنطقة، بالإضافة إلى العوامل الهرمونية التي تلعب هي الأخرى دوراً في ذلك. 2 – زيادة الوزن في حالة زيادة الوزن بصورة كبيرة فإن الجلد يتمدد كي يشمل تلك الزيادة الجديدة وهي الحالات الأكثر شيوعاً لدى الرجال. 3 – لعب الرياضة وتغييرات الجسم يمكن ظهور علامات التمدد لدى رافعي الأثقال، وخصوصا بمنطقة الذراعين، كما يلاحظ بعض المراهقين علامات التمدد أثناء طفرات النمو والتي تختفي بعدها بفترة. 4 – استخدام بعض الأدوية قد تتسبب بعض الكريمات التي تحتوي على الستيرويدات القشرية في ظهور علامات التمدد في الجلد وكذلك كثرة تناول أقراص الستيرويدات الفموية أو النظامية، وكذلك تناول أدوية تحتوي على الكورتيزون بمعدل عالي.
لن يؤدي ذلك إلى التخلص تمامًا من علامات التمدد ، ولكنه يمكن أن يقلل الاحمرار والمظهر العامين. على الرغم من توفره في عدادات التجميل بسعر أقل ووقت شفاء أسرع ، إلا أن الإجراءات الاحترافية قد تعمل بشكل أفضل مع علامات التمدد. التقشير الكيميائي تزيل هذه العلاجات أيضًا الطبقة الخارجية من الجلد ، مع تأثيرات أكثر كثافة. يساعد التقشير الكيميائي في تحسين درجة اللون والملمس ، مما يقلل من المظهر العام لعلامات التمدد. العلاجات المنزلية قد لا تناسب جميع علاجات علامات التمدد ، وبعضها يأتي بسعر باهظ دون أي ضمان. بدلاً من ذلك ، يمكنك إعطاء العلاجات المنزلية الفرصة. يتم استخدام بعض ما يلي لتقليل ظهور علامات التمدد الحمراء: الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية تم تصميم بعض الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية خصيصًا لعلامات التمدد. يمكن أن تحتوي على مكونات فائقة الترطيب ، مثل زبدة الكاكاو وجوز الهند أو زيت الزيتون وفيتامين هـ. على الرغم من أن بشرتك قد تبدو أكثر نعومة وليونة ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أن هذه المرطبات تعالج علامات التمدد. ومع ذلك ، هناك فرصة أفضل لأن هذه قد تعمل مع علامات التمدد الحمراء مقابل العلامات البيضاء التي بدأت بالفعل في التلاشي.