العلاج المعرفي. يمكن أن يساعدك هذا العلاج على تحديد ودراسة المعتقدات المشوهة التي قد تكون لديك فيما يتعلق بنزع الشعر. علاج القبول والالتزام. يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تعلم قبول رغباتك في نزع الشعر دون التأثر بها. ويمكن أن تكون العلاجات التي تفيد في حالات اضطرابات الصحة العقلية الأخرى التي ترتبط غالباً بهوس نتف الشعر، مثل الاكتئاب أو القلق أو تعاطي المخدرات، جزءًا مهمًا من العلاج. الأدوية وبالرغم من أن إدارة المواد الغذائية والعقاقير لم توافق على أي أدوية خاصة لعلاج هوس نتف الشعر، فقد تساعد بعض الأدوية في التحكم في أعراض معينة. على سبيل المثال، قد ينصح طبيبك بتناول مضادات الاكتئاب، مثل كلُومِيبْرامين (أنافرانيل). قد تكون بعض الأدوية التي يقترحها البحث ذات فائدة، وتشمل الأسيتيل سيستين، وهو حمض أميني يؤثر على الناقلات العصبية الخاصة بالحالة المزاجية، ودواء أولانزابين (زيبركسا)، وهو من مضادات الذهان اللانمطية. تحدث مع طبيبك بشأن أي دواء يقترحه. أسباب هوس نتف الشعر ومضاعفاته. يجب موازنة الفوائد المحتملة للأدوية مع الآثار الجانبية المحتمل حدوثها. للمزيد من المعلومات التأقلم والدعم ينقل كثير من المصابين بهوس نتف الشعر شعورهم بالوحدة من خلال تجربة نزع الشعر.
تحدث مع الطبيب حول أي دواء يوصيك بتناوله، حيث ينبغي دائمًا أن تكون المزايا المحتملة للأدوية متوازنة مع الآثار الجانبية المحتملة. المصادر: What is Trichotillomania? A Closer Look at Hair-Pulling Disorder Trichotillomania (hair pulling disorder) - NHS Trichotillomania (for Teens) - Nemours KidsHealth
• استكملي تدوين كل مرات نَتْف الشَّعر كما تم في الأسبوع الأول والمواقف المرتبطة بالنتف؛ مِن توتُّر، والمشاعر المرتبطة، ومحاولاتك للمقاومة، وذلك السلوك، ومدى نجاحك أو فشلك في ذلك. • اجعلي تعامُلك مع ما تشعرين على غير المعتاد، واكسري النمطية في ذلك؛ حتى تكوني أكثر انتباهًا لكل ما تفعلينه تجاه مشاعرك، ولا تفعلي شيئًا بتلقائية، وسيُساعدك تغير أماكن أدوات الشَّعر؛ مثل: الأمشاط، والشامبوهات، وغيرها، في ذلك. • التوقف عن إخفاء مناطق النتف وعدم تجميلها بأي شكلٍ مِن الأشكال. • عند شُعورك برغبة في النَّتْف أجِّلي ذلك لمدة 60 دقيقة، وقد يُساعدك على ذلك تَكْرار قبض يديك، ثم إرخائها لمدة 30 ثانية. • استنشقي بعُمْقٍ مِن فتحة الأنف، مع تَكْرار ذلك 3 مرات، مع كتْم النفس لفترة وجيزةٍ. اضطراب هوس نتف الشعر. • أكثِري مِن تناوُل السوائل. • دوِّني عددَ المشروبات التي تناولتها خلال الأسبوع، وخاصةً مشروبات القهوة والكولا. • أضيفي أي أسباب أو أهداف جديدة تأتي إلى ذهنك. • مثل المرحلة الأولى يجب أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًّا في نهاية كل يوم. المرحلة الثالثة ( 7 أيام): • قد يصبح نَتْف الشَّعر بعد فترة فعلاً نَمَطيًّا يفعله الإنسان دون ترتيبٍ يُؤَدى مع أشياء كثيرة نَمَطيةٍ تؤدَّى كل يوم؛ لذا يجب أن تُغيري من السلوكيات النمطية لعدة أسابيع، حتى ولو كانتْ غير مرتبطة بنتف الشَّعر مباشرة.
فإن كانت في آخر اسم منصوب منون أو مجرور أو مضموم أو ساكنة لايكتب بعدها ألف ، فنرسمها: نبَأً ، نبأٍ ، نبأُ ، نبأْ ، ملجَأً ، ملجَأٍ ، ملجَأُ ، ملجأْ ، منشَأً ، منشَأٍ ، منشَأُ ، منشأْ....... وهكذا: مبدأً ، امرأً..... إلخ. متى تكتب الهمزة على السطر - موسوعة. ب - رسم الهمزة متطرفة على الواو: إن كانت حركة الحرف الذي قبلها ضمة رسمت الهمزة متطرفة على الواو سواء أكانت الهمزة ، مضمومة ، أو مفتوحة ، أو مكسورة ، أو ساكنة ، مثل: لؤلـُؤ ، يجرُؤ ، جُؤجُؤ ، بؤبُؤ ، أمرُؤ ، التكافُؤِ ، تلألـُؤ ، التواطُؤِ ، تلكُؤ. لن يجرؤ ، جرؤَ ، ليجرؤْ. جـ - رسم الهمزة متطرفة على الياء { نبرة}: إن كانت حركة الحرف الذي قبلها كسرة رسمت الهمزة متطرفة على الياء سواء أكانت الهمزة مفتوحة ، أو مضمومة ، أو مكسورة ، أو ساكنة ، مثل: يقرِئ ، ينشِئ ، شاطِئ ، مفاجِئ ، البارِئ ، سيئ ، يستهزِئ ، لآلِئ، يطفِئ ، يختبِئ. فإذا كانت الهمزة مفتوحة في اسم منصوب منون رسمت بعد الياء ألف ، مثل: شاطئًا ، سيئًا ، مفاجئًٌا. د - رسم الهمزة متطرفة على السطر: إن كان ما قبلها ساكنا رسمت الهمزة متطرفة مفردة على السطر ، سواء كان هذا الساكن حرفًا صحيحًا مثل: جزء ، دفْء ، بطْء ، بِدء ، رِدء ، كفء ، ملء ، نشء.
قارِئ: همزة متطرفة على ياء قبلها كسر. قراءة: همزة متوسطة على السطر مفتوحة وقبلها مدّ. قُراء: همزة متطرفة على السطر قبلها ساكن. اقرَئِي: همزة على ياء؛ لأنَّها مكسورة. #لتسهيل الإملاء تحذف ألف اسم الاستفهام (ما) للتخفيف إذا سبقت بحرف جر: في + ما = فيمَ من + ما = ممَّ اللآم + ما = لِمَ على + ما = علامَ عن + ما = عمَّ الباء + ما = بِمَ حتّى + ما = حتّام إلى + ما = إلامَ
الهمزة منصوبة وما قبلها حرف مضموم، مثل: يؤجر. مضمومة وما قبلها حرف منصوب، مثل: يؤزهم. الهمزة ساكنة وما قبلها حرفٌ مضموم، مثل: لؤلؤ. الهمزة مضمومة وما قبلها حرف ساكن، مثل: مسؤول. الهمزة المتطرفة على الياء و يتم كتابة الهمزة المتطرفة على النبرة ( ى) إذا كان ما قبلها مكسوراً مثل: شاطئ، لاجِئ. الهمزة المُتطرفة على السَّطر تأتي الهمزة المتطرفة على السطر في حالتين وهما كالآتي: إذا كان ما قبلها حرف ساكنٍ، مثل: بريْء، جزاء، هدوء، جزء. إذا كان ما قبلها حرف الواو مُشدد، مثل: تَبَوَّء، تَبوَّءه. تثنية الأسماء المنتهية بهمزة متطرفة وجمعها إذا أردنا تثنية أو جمع الاسم التي يأتي في نهايته الهمزة المتطرفة، فإننا نتخذ في هذا الموقف إحدى العمليتين الآتيتين: [٢] همزة وما قبلها حرف لا يصلح الاقتران بما بعده في حال كون الحرف الذي يسبق موقع الهمزة من الحروف التي لا تسمح بالاتصال بما يسبقها (ز، ر، د، و، ذ) فإن موضع الهمزة في هذه الحالة على السَّطر، كما نضيف للكلمة حرفا الألف والنون وذلك عند التثنية، على سبيل المثال: غطاء غطاءان ، جزء جزءان. همزة وما قبلها حرف يقبل الاتصال بما بعده ذلك في حال كون الحرف الذي ما قبلها من الحروف التي لها قابلية الاتصال بما يأتي بعدها والتي هي كل الحروف فيما عدا حروف (ز، ر، د، و، ذ)، ففي هذا الوضع يتم وضع الهمزة على نبرة عند التثنية، مثل: ملء ملئان، عبء عبئان.