يُفضل الإنتباه لوجود أى تغير فى الجسم و استشارة الطبيب للفحص المبكر ومحاولة معرفة السبب وعلاجه. من أهم النصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان إتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة بإنتظام والفحص الدورى لأى عرض طارئ على الجسم سواء كنت من الناجين من السرطان أو شخص يتمتع بصحة جيدة. المصادر 10 Lifestyle Tips for Cancer Prevention Signs and symptoms of cancer Cancer Guide Cancer – Symptoms and causes 17 Cancer Symptoms You Shouldn't Ignore | Patient Education بقلم د. فاطمة سامي. راجعه د. شكل اظافر مريض السرطان الرجل. نورهان عيد.
إذا استمرت المشكلة، فعليك مراجعة الطبيب. 3- الأظافر الصفراء العدوى الفطرية بسبب الإصابة بالتينيا والإكزيما أو الفطريات من أكثر الأعراض المرتبطة بمشكلات الأظافر، حيث أن 50% من الأظافر الصفراء ترجع إلى الفطريات، وتشمل الأعراض أيضاً الأظافر الداكنة والمتهالكة والمفتتة والسميكة. هذه المشكلة لا يمكن علاجها بشكل فوري، غير أنها مؤلمة في كثير من الأحيان وتجعل شكل الأظافر غير محبب، إلا أن علاجها معقّد إلى حد ما لأن هذا النوع من العدوى يتكرر باستمرار. 4- التدخين يهديك تدخين كافة أنواع التبغ (كالسجائر)، أظافر يد صفراء غير محببة المظهر، وذلك لاستهلاك المدخن كميات من القطران والتبغ يومياً تنعكس على صحة أظافره. يعاني المدخن من عدم تدفق الأوكسجين اللازم للجسم، لذلك بسهولة يمكنك تمييز أصابع وأظافر المدخن والتي ربما تصبح صفراء أو داكنة وغير نظيفة أو غير لامعة. علامة بالأظافر تدل على مرض قاتل | مبتدا. 5- الصدفية نعم الصدفية مرض جلدي، لكنه أيضاً ينعكس على الأظافر بما يسمى متلازمة الأظافر الصفراء، وأحياناً تظهر لدى المريض الخطوط الأفقية العميقة بالأظافر، بالإضافة إلى ظهور خطوط سوداء أو بقع بيضاء بالأظافر، لذلك عند ظهور هذه الأعراض أنت بحاجة إلى زيارة الطبيب خاصة إذا اقترنت بمرض جلدي أو تاريخ مرضي لديك.
02:11 PM | الخميس, 12 تشرين الثاني 2020 2020-11-12 02:11:10 سرطان الاظافر موجود ويسمى أيضاً بالميلانوما الفرعية! هل سمعت به من قبل؟ يعتبر مرض السرطان من أكثر الأمراض خطورة وانتشاراً وهو ينتج عن نمو وتكاثر الخلايا غير الطبيعية وبالتالي ظهور ورم خبيث. وهو يمكن أن يصيب أي مكان في الجسم، حتى الأظافر! فماذا تعرفين عن سرطان الاظافر وما هي أعراضه وطرق علاجه؟ إليك من يومياتي كل ما تريدين معرفته عن سرطان الاظافر بالتفصيل… اقرئي أيضاً: علام يدل تاخر الدورة ونزول افرازات بيضاء سميكة؟ ما هو سرطان الاظافر أو الميلانوما الفرعية؟ سرطان الاظافر وهو يعرف أيضاً بالميلانوما الفرعية أو الورم الميلانيني، هو نوع من أنواع سرطانات الجلد وهو يصيب الجلد الموجود تحت الظفر. ولكن تجدر الإشارة إلى أن حوالى 1. 4% من سرطانات الجلد تؤثر على الأظافر. يبدأ هذا السرطان في الخلايا الصبغية وهي الخلايا التي تمنح الجلد لوناً أغمق. شكل اظافر مريض السرطان الانثى. وتشير الأبحاث إلى أن أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الاظافر. فما هي أعراضه؟ ما هي أعراض سرطان الاظافر؟ تتمثّل أعراض سرطان الاظافر بالعلامات التالية: ظهور خط أسود أو بني تحت الاظافر في البداية يبدو وكأنه كدمات ثم ينتشر اللون بشكل أوسع ويصبح أغمق تصبّغ المنطقة حول الظفر باللون الأسود أو البني أو الرمادي تغيّر لون الاظافر هذه هي أبرز أعراض سرطان الجلد وقد تظهر على أظافر اليدين أو القدمين وحتى أنها قد تنتشر لتشمل راحة اليدين أو أخمص القدمين بالأخص لدى أصحاب البشرة الفاتحة.
ذات صلة الصحة من لون الأظافر أسباب تغير لون الأظافر بُقع الأظافر يُمكن أن يتغير شكل الأظافر جرّاء البُقع البيضاء التي تظهر عليها، أو ظهور خطوط تدلّ على سرطان الدم، لكن في الغالب تُعَد بُقع الأظافر غير ضارّة، ويعود سببها إلى العدوى أو نقص التغذية السليمة أو أمراض في أجهزة الجسم، أو مشاكل في التمثيل الغذائي. ماذا يقول شكل أو لون أظافرك عن صحتك؟. [١] ترقق الأظافر تُوصَف على أنّها حالة تُغيّر شكل الأظافر، حيثُ يمتلك المريض أظافر رفيعة الشكل وتُشبه شكل الملعقة، ويعود السبب في ذلك إلى نقص الحديد، بسبب تناول الغذاء غير الصحي، أو أمراض في الأمعاء أو المعدة، أواضطرابات هضميّة تتمثل بحساسية الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten). [٢] اصفرار الأظافر تُصبح الأظافر صفراء عندما تُعاني من قصور النمو على غير العادة، كما تُصبح أكثر سماكة، ويعود السبب في ذلك للإصابة بالأورام الخبيثة أو تورّمات في اليدين، أو تراكم السوائل بين الرئتين وتجويف الصدر أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو أمراض الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الجيوب الأنفية، أو التهاب الشعب الهوائية المُزمنة، وتُعرَف هذه الحالة بمتلازمة الأظافر الصفراء. [٣] الأظافر المُنقسمة تتغيّر الأظافر بسبب إصابتها بالتشقق أو الانقسام أو الجفاف، ويُمكن أن يكون ذلك جرّاء تناول الغذاء غير الصحيّ، أو الإصابة باضطرابات جلديّة، كما تُصبح أكثر عُرضة للهشاشة مع التقدم في العُمر، كما أنّ هنالك عوامل أخرى تُؤدي إلى تشققها، مثل وضع اليدين في الماء مدّةً طويلةً من الزمن، أو قد تكون علامة على الإصابة بأمراض مختلفة، مثل: الالتهابات الفطرية، أو الصدفية، أو أمراض الغدّة الدرقيّة.
يشعل الضحك استجابتك للضغط العصبي ثم يهدئها. لذا، اقرأ بعض النكات، أو قل بعض النكات، أو شاهد شيئًا كوميديًّا، أو اخرج مع أصدقائك المضحكين. أو جرب يوغا الضحك. التواصُل مع الآخرين عندما تتعرَّض للضغط النفسي والتوتُّر، فمن المُحتَمَل أن تدفعكَ غريزتكَ إلى الانعزال عن العالم. وبدلًا عن ذلك، تَوَاصَلْ مع العائلة والأصدقاء وكَوِّنْ روابط اجتماعية. فالتواصُل الاجتماعي وسيلة جيدة لتخفيف الضغط النفسي؛ لأنها يُمكن أن تُتيح لكَ تشتيت الانتباه عمَّا يُؤَرِّقُكَ، إضافة إلى توفير الدعم ومساعدتكَ على تحمُّل تقلُّبات الحياة. ولذا، فخُذْ فترة استراحة لاحتساء فنجان قهوة مع صديق أو مراسَلَة قريب لكَ عبر الإنترنت، أو توجَّهْ لزيارة إحدى دُور العبادة. هل لديكَ الكثير من الوقت؟ ضَعْ في اعتباركَ المشاركة مع جماعة تطوُّعية أو خيرية، وساعِدْ نفسَكَ أثناء مساعدة الآخرين. كُن حازمًا قد ترغب في القيام بذلك كله، ولكنك لا تستطيع، دون تحمل تكلفة نظير ذلك على الأقل. إن التعوُّد على رفض بعض الأشياء أو الرغبة في تفويض المهام يمكن أن يساعدك على إدارة قائمة المهام الخاصة بك والتعامل مع الضغط النفسي. وقبول الأمور قد يبدو طريقة سهلة للحفاظ على الهدوء والوقاية من الصراعات والقيام بوظيفتك على أكمل وجه.
رغم التطور الهائل الذي تشهده جميع جوانب الحياة من حولنا، تزايدت اسباب الضغوط النفسية مع هذا التطور والانفتاح الرهيب، الرغبة في النجاح الدراسي، ونجاح الزواج و النجاح في تربية الأطفال والنجاح الوظيفي، كل هذا يشكل تحديات كبيرة، تسبب لنا الكثير من الضغوط النفسية، هذا إلى جانب الضغوط البيئية مثل حركة المرور، ومواعيد التسليمات والاختبارات، وكذلك الأشخاص المحيطين بك، وميل النفس البشرية إلى المقارنات وغيرها الكثير من الأسباب التي نذكرها بالتفصيل من خلال مقالة اليوم حتى نعرف طريقة التعامل مع الضغوط النفسية. أهم اسباب الضغوط النفسية قبل أن نتطرق إلى معرفة اسباب الضغوط النفسية، من المهم تعريف الضغوط النفسية والمقصود بها، هو اضطراب شائع، ومن المهم أن نقر أنه لا تخلو الحياة من الضغط النفسي، أو كما يقال "Complete freedom of stress is death"، بمعنى أنه الحرية الكاملة من الضغط هو موت بالتأكيد، وذلك لأن جميع تفاصيل الحياة مرهقة، فنحن نواجه ضغوط مالية وعاطفية، ضغوط من الأزمات النفسية والذكريات الحزينة، وسرعة ايقاع الحياة الذي لا يسمح لنا بالاستراحة، فنجد أنفسنا في حاجة لمواصلة الحياة رغماً عنا، بغض النظر عن حجم الحزن الذي نشعر به، وهذا لأن الحياة لا تنتظر أحد.
عوامل تخفيف الضغط النفسي "التوتر": نصائح لترويض الضغط النفسي هل تتعرض لضغط نفسي "توتر"؟ جرِّب بعضًا من هذه النصائح لتخفيف الضغط النفسي "التوتر". من إعداد فريق مايو كلينك هل يُسبِّب لكَ الضغط العصبي الإحباط والانفعال؟ قد تُساعدكَ وسائل التخفيف من الضغط العصبي على استعادة الهدوء والسكينة في حياتكَ الفوضوية. ولستَ مضطرًّا لاستثمار الكثير من الوقت أو التفكير في وسائل التخفيف من الضغط العصبي. إذا كان الضغط العصبي يفوق سيطرتكَ وتحتاج إلى تخفيف شدته بسرعة، فجرِّبْ إحدى هذه النصائح. ممارَسة الأنشطة يُعد أيٌّ من أشكال النشاط البدني تقريبًا بمثابة وسيلة للتخفيف من الضغط النفسي. حتى إذا لم تكن رياضيًّا أو لا تتمتع بجسم مثالي، يمكن أن تظل ممارَسةُ الرياضة وسيلةً جيدة لتخفيف الضغط النفسي. فيمكن أن يحفز النشاط البدني إفراز الإندورفينات التي تجعلكَ تشعُر بتحسن المزاج والكيميائيات العصبية الطبيعية التي تعزِّز من الإحساس بالراحة النفسية. كما أن ممارَسة الرياضة تعيد تركيز عقلكَ على حركات جسمكَ، الأمر الذي بإمكانه تحسين مزاجكَ ومساعدة ذاتكَ على تخفيف التوترات اليومية. فكِّر في المشي أو الركض أو التنزه أو القيام بأعمال النظافة المنزلية أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو رفع الأثقال أو أي شيء آخر يحافظ على نشاطكَ.
وكانت دراسة سابقة أُجريت منذ عامين قد استطلعت 124 من المراهقين، طلب منهم تحديد أكثر الأمور التي تسبب لهم التوتر والقلق في كل نواحي حياتهم مثل الدراسة والحب والفكر والجنس والصداقة، وهل يمثل التنافس بهدف التفوق الأكاديمي أو الاجتماعي أو العاطفي مصدرًا للقلق. واتفق معظم الطلاب المتفوقين والمتعثرين (على حد سواء) على أن الدراسة تلعب دورًا كبيرًا في ممارسة الضغط النفسي على المراهق. وأيضًا لعبت العلاقات العاطفية دورًا بالغ الأهمية بالنسبة لغالبية المراهقين، إذ بينما تميز المراهقون الذين في علاقة عاطفية بالاتزان النفسي والعاطفي، فإن البعض منهم أعرب عن أن العلاقة العاطفية تسبب أيضًا نوعًا من القلق والتوتر لكثير من الأسباب مثل القلق حول مستقبل العلاقة وعدم التأكد من مشاعر الطرف الآخر أو سيطرة طرف ما على مصير العلاقة. وأيضًا كان هناك دور كبير للتيارات الفكرية في زيادة التوتر عند المراهقين نظرًا لاستعداد المراهق في هذه الفترة من حياته لاعتناق أي أفكار غريبة تشعره بالتميز وتحاول الإجابة على الكثير من الأسئلة التي تدور في ذهنه. وتعتبر هذه المرحلة من أخطر المراحل التي يمكن أن تزيد القلق والتوتر. وفي النهاية، يجب التعامل مع مشكلات المراهقين بالاهتمام الكافي لضمان صحتهم النفسية والجسدية أيضًا.
البحث عن مساعدة اختصاصية عند الحاجة: يشعر بعض الناس بالضيق في حالات يراها غيرهم عادية، مثل السير وحيداً في الليل، أو السفر جواً في الطائرة، أو التواجد في غرفة مزدحمة بالناس أو إلقاء كلمة أمام جمهور، وقد لا يكون ممكناً تجنب هذه الحالات، لذلك فإن مواجهة المخاوف والتغلب عليها هي البديل الصحيح، وقد تحتاج إلى مساعدة اختصاصي للسيطرة على الضغط النفسي الناتج عن التعرض لمثل هذه المواقف. اقرأ أيضاً: طرق الإسترخاء لتقليل الإجهاد النفسي ما هي مدة استمرار اضطراب ما بعد الصدمه و ما علاجه كان لدي حادث سياره و اثر على قيادتي اصبحت اسوا من قبل مع خوف مستمر من مواقف كثيره كيفية الاستفادة من التوتر والضغط النفسي وجد الباحثون أنه يمكن الاستفادة من الضغط النفسي والتوتر لصالحنا، فالطلاب الذين يعلمون كيفية التأقلم والتكيف مع التوتر قبل الامتحان، يكون أداءهم أفضل مقارنة بأولئك الذين يحاولون التخلص منه، فمن الممكن أن يكون التوتر هو مفتاح النجاح بدلاً من أن يكون الهادم له. [5] التوتر هو رد فعل الجسم الطبيعي للتغيرات التي يعتبرها العقل صعبة، حيث تؤدي استجابة الشخص للتوتر لحدوث سلسلة من العمليات الجسدية والعقلية، مثل زيادة ضربات القلب ، وبالتالي الشعور بالمزيد من النشاط واليقظة لمساعدة الجسم على التعامل مع مسبب التوتر، سواء كان ذلك الهرب من مبنى محترق، أو الإسراع في حالة تأهب قصوى للوصول إلى اجتماع مهم.
دراسة حديثة حول أهمية العامل النفسي في تشخيص الحالات من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يُعتبر من أكبر المشكلات الصحية التي يعاني منها ملايين البشر حول العالم، إذ يمكن اعتباره مرضًا مزمنًا عالميًا. ويعاني منه تقريبًا واحد من كل ثلاثة أميركيين، حسب مركز مراقبة على الأمراض والوقاية منها. ومن المتوقع بحلول عام 2025 أن يكون عدد مرضى ارتفاع الضغط حول العالم نحو مليار ونصف المليار شخص، وهو الأمر الذي يمثل تهديدًا للصحة في العالم، إذ إن ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. وعلى الرغم من أن السبب الحقيقي لارتفاع ضغط الدم ليس محددًا على وجه الدقة، فإن هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع الضغط مثل تناول نسب عالية من الصوديوم متمثلة في ملح الطعام. ومن أهم العوامل التي يمكن أن تتسبب في ارتفاع الضغط تزايد الضغوط النفسية والتعرض الدائم لها. وخلافًا للاعتقاد السائد بأن هذه الضغوط النفسية تكون السبب في المرض في فترة البلوغ، وفي فترة منتصف العمر، كشفت دراسة طبية حديثة عن أن المراهقين أيضًا أصبحوا في خطر الإصابة المبكرة بارتفاع ضغط الدم نتيجة للاضطرابات النفسية التي يمكن أن يتعرضوا لها، وأن هذه المشكلات النفسية تترك أثرها العضوي على هؤلاء المراهقين.