كيفية استغلال وقت الفراغ بشكل مثمر في هذه الحياة المزدحمة ، يعد الحصول على القليل من وقت الفراغ بمثابة نعمة. عندما يحصل الناس على القليل من وقت الفراغ ، فإن معظمهم يقضونه حسب رغباتهم ، حيث يستفيد منه قلة منهم. في هذا اليوم وهذا العصر حيث لا يتوفر لدى بعض الأشخاص الوقت حتى لأخذ نفس عميق. لذلك يجب أن تشعر أنك محظوظ لأن لديك بعض وقت الفراغ بين يديك. لذلك بدلاً من مجرد قضاء وقتك في الاستلقاء وعدم القيام بأي شيء عليك استغلال وقت الفراغ بشكل مثمر من خلال القيام بشيء مثمر يثير اهتمامك. لذا إليك قائمة ببعض الأشياء المثمرة التي يمكنك القيام بها في وقت فراغك ، ومن المؤكد أنك ستستمتع بها كثيرًا! فيما يلي 12 طريقة يفعلها الناجحون لاستغلال وقت الفراغ بشكل مثمر أحيانًا يكون من المغري جدًا قضاء وقت فراغك في ممارسة الألعاب على هاتفك الذكي أو التسكع مع أصدقائك. هذا أمر ممتع بالتأكيد ، لكن قضاء وقتك بشكل بناء سيوفر لك المزيد من الفوائد على المدى الطويل. عندما تفكر في النجاح المهني ، فإنك تفكر في الاستراتيجيات والسلوكيات التي يجسدها الناس أثناء العمل. أنت تفكر في ما يفعله الأشخاص خلال 5-9 ساعات عمل ، وما إذا كانوا يمددون تلك الساعات بالحضور مبكرًا أو البقاء متأخرًا لانجاز المشاريع.
التعليم يزيد من قدرتك على فهم العالم بشكل أفضل ويمنحك طرقًا جديدة لرؤية الأشياء والمهارات الجديدة التي يمكنك استخدامها في وقت لاحق. كما أنه يساعدك على إيجاد حلول إبداعية جديدة لما تواجهه في حياتك اليومية. 4- الاشتراك بالنوادي الرياضية الاشتراك بالنوادي الرياضية إذا تجاهلت الوقت المخصص لممارسة الرياضة وتناول الطعام أثناء التمرين أو ضيعته على مواقع التواصل الاجتماعي، فإن الحل هو الاشتراك في نادٍ يجبرك على قضاء الوقت في ممارسة الرياضة. الرياضة تلعب دورًا هامًا في تنشيط روحك وتفريغ الطاقة السلبية بعد التعب والإجهاد خلال يومك. يمكنك استغلال وقت فراغك بصورة أفضل من خلال تخصيص نصف ساعة يوميًا لممارسة الرياضة. 3- مقابلة العائلة مقابلة العائلة قد لا يكون لديك الوقت الذي تقضيه مع عائلتك، ولكن يجب عليك استغلال وقت فراغك في القيام بزيارة عائلتك حيث أن ذلك يرفع من نفسيتك ويعطيك طاقة إيجابية 2- التواصل مع أصدقائك التواصل مع أصدقائك حاول التواصل مع الآخرين لقضاء وقت فراغك خاصة مع الأشخاص الذين تحبهم. قم أحيانًا بجدولة مقابلات منتظمة مع الأصدقاء وأماكن الاجتماعات العفوية والتواصل مع أفراد العائلة الذين لم ترهم منذ فترة طويلة للسؤال عن حالتهم.
المصدر:
يستطيع الشخص في وقت فراغه أن يكشِف عن هواياته، وأهمّ الأنشطة المُحبَّبة لديه، والتي يرغب في تطويرها والاستمتاع بها. تظهر شخصية الفرد في أوقات فراغه والأنشطة التي يُمارسها؛ فيُقدّر ذاته، ويعبّر عنها بالطرق التي يراها مناسبةً. يُتيح الفرصة للشخص لتعلُّم مهاراتٍ عديدةٍ قد لا يجدها في ساعات عمله الطويلة، وبهذا يُحقّق الذات ويُنمّيها بشكلٍ إيجابيّ. يظهر التحدّي الحقيقيّ عند الشخص؛ وذلك لأنّه قادرٌ على استغلال أوقاته جميعها، حتّى أوقات الفراغ لديه تكون محسوبةً بدقّةٍ، ويستغلّها فيما هو مفيدٌ له، ولطموحه وتطلّعاته المستقبليّة. عند استغلال الشخص لوقته؛ فإنّه سيجد الوقت الكافي للراحة والاسترخاء بشكلٍ منظّم، وتحسين العلاقات الاجتماعيّة من خلال الأنشطة الجماعيّة التي تهدف إلى الترويح عن النفس، والتّرفيه. يُخفّف ضغوطات العمل المتواصل، ويُجدّد النشاط والحيويّة؛ لمواصلة ساعاتٍ جديدةٍ من العمل الشاقّ. الحاجات المُتحقّقة في وقت الفراغ ممّا سبق يظهر أنّ عدّة فوائد تعود على الفرد عند استغلاله أوقات الفراغ؛ حيث يُحقِّق فيها الحاجات الأساسيّة لديه، مثل: الحاجات الجسميّة: مثل الأنشطة العديدة، والرياضات المتنوّعة، حيث تُزيل التوترات العضليّة عن جسم الإنسان، وتنشّط الدورة الدمويّة.
03/23 14:10 أعلنت وزارة الأوقاف ، عن أسماء الفائزين في مسابقة الإسراء والمعراج ، وقيمتها ألف جنيه لكل واحد.
فيروز (حجر كريم) اتسمى باسم توركيا الصيغه CuAl₆(PO₄)₄(OH)₈·4H₂O تعديل الفيروز Turquoise (التوركواز) حجر كريم لونه أزرق ، يتكون من فوسفات الالومنيوم والنحاس ، واحيانا من الحديد ، وهو غير متبلور وخفيف الوزن ، وهو من أثمن انواع الأحجار الكريمة فى المجوهرات ، و إيران هى اكثر دولة منتجة للفيروز فى العالم وكمان فيه مناجم لانتاجه فى سيناء فى مصر. أماكن تواجده حاليا [ تعديل] ايران - مصر - الصين - الولايات المتحدة الأمريكية ( كاليفورنيا ، نيفادا واريزونا) - المكسيك - روسيا - اوستراليا - انجلترا - تايلاند - تركستان - تشيلى - سريلانكا. مجوهرات فيروز ولؤلؤ للمناسبات والسهرات | مجلة سيدتي. وتعد جمهورية إيران اكبر منتج للفيروز في العالم. تاريخ الحجر [ تعديل] لقد عرف الفيروز في مصر ، إذ استعمل فيها من العصر النيوليتي وخلال فترة البدارى. كما اعتبر بعض المؤرخين أن المصريين القدماء قد اكتشفوا هذا الحجر منذ عصور ما قبل الأسرات، وعصر ما قبل التاريخ. إذ كان يوجد هذا الحجر النفيس في مناجم الفيروز في المغارة بشبه جزيرة سيناء. ومن محتويات مقبرة توت عنخ امون ما يؤكد ولع الفراعنة وملوك الأسرات من قدماء المصريين بالأحجار الكريمة ومن ضمنها حجر الفيروز: خاتم من الذهب فصه مكون من الفيروز عقاب ناشر جناحيه ومتوج بقرص الشمس من الذهب المرصع بالفيروز، اللازورد والعقيق.
نحاسي، يتكون من أبخرة النحاس الصاعدة في معدنه وسبب هذا الرأي وجود كميات قليلة من فوسفات النحاس فيه والتي تمنحه اللون الأزرق ويضفي معدن الحديد في نركيبه اللون الأخضر. حجر سهل الخدش وخفيف الوزن ضعيف جدا تتخلله كسور محارية الشكل، معرض للإصابة بالشروخ (بسبب أن بعض خاماته شديدة المسامية) ويمكن المحافظة على شكل الحجر عبر طبعه على مادة الراتينج الصمغية أو على الشمع ، ذو قيمة عالية مميزة من بين المجوهرات. من أسمائه: الفيروزج - الماكفات - البيروزة - حجر العين - التوركواز - حجر الكاليه - الشذر. محتويات 1 أماكن تواجده حاليا 2 تاريخ الحجر 3 ذكر الفيروز في التراث العربي 4 مصادر أماكن تواجده حاليا إيران - مصر - الصين - الولايات المتحدة الأمريكية ( كاليفورنيا ، نيفادا وأريزونا) - المكسيك - روسيا - أستراليا - إنجلترا - تايلاند - تركستان - تشيلي - سيريلانكا. وتعد جمهورية إيران أكبر منتج للفيروز في العالم. تاريخ الحجر تمثال لتوت عنخ آمون من الذهب مطعم بالفيروز لقد عرف الفيروز في مصر ، إذ استعمل فيها منذ العصر النيوليتي وخلال فترة البداري. كما اعتبر بعض المؤرخين أن المصريين القدماء قد اكتشفوا هذا الحجر منذ عصور ما قبل الأسرات، وعصر ما قبل التاريخ.