كما أنّ الخس يساعد على إنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبٍ منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات، ونسب عالية من الألياف والمياه التي تؤدّي إلى إبطاء هضم الطعام وتعزيز الشعور بالشبع، والتخلّص من الفضلات والسوائل المحتبسة في الجسم. [٥] [٦] [٧] فوائد الخس للجسم تعدّ الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية النباتية والألياف الموجودة في الخس جيّدةً للوقاية من العديد من الأمراض؛ بسبب احتوائها على الكثير من الفوائد اللازمة لصحّة الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يأتي: [٨] [٩] [١٠] يساعد الخس على علاج فقر الدم ؛ بسبب احتوائه على الحديد والنحاس، وتعمل مادّة الكلوروفيل الموجودة فيه على تحسين إنتاج الهيموغلوبين. يحتوي على مضادات للالتهابات، ويقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: التهابات المسالك البوليّة، والتهابات المفاصل. فوائد الخس للمعدة - استشاري. يعزّز صحة العظام، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام، فهو مصدر جيد للكالسيوم، والفسفور، وفيتامين (ك) الذي يساعد على إنتاج أوستيوكالسين الضروري لصحة العظام. يحتوي الخس على حمض الفوليك وفيتامين (ك)، وهما لازمان أثناء فترة الحمل، ممّا يمنع التشوّهات والعيوب الخَلقيّة، ويحمي من اضطرابات النزيف وحدوث التجلّطات، ويغذّي الجنين من خلال المشيمة.
إقرأ ايضاً: فوائد الشوفان للمرأة | تعرف على الفوائد العظيمة للشوفان لصحة المراة الحامل وللجنين يساعد الخس على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على السيطرة على الخلايا السرطانية ويقلل من خطر انتشارها بالجسم. يساهم الخس في خسارة الوزن فهو من الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة فهو لا يحتوي تقريبا على أي دهون، ولذلك فهو يعتبر غذاء مثالي للأشخاص الذين يعانون من خسارة الوزن أو يحاولون السيطرة علي أوزانهم، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي إحساسا بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام على مدار اليوم. يعمل الخس على تعزيز صحة القلب والشرايين حيث أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع، كما أنه يعتبر أحد المصادر الهامة للأحماض الدهنية الغير مشبعة، كما أنه يحتوي على مضادات قوية للأكسدة وهو الأمر الذي يمنع التأكسد ويعمل على محاربة الالتهابات. يعمل الخس على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية، فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك والغازات.
يستخدم كبديل للملينات لتليين المعدة ويساهم في إدرار البول ، مما يسفر إلى تحسين مهام الأمعاء و تيسير عملية الهضم. إن غالبية فئاته باستثناء صنف الجبل الجليدي هما منابع هائلة للفيتامينات وفيتامين A ، لذلك فإن تناوله بكثرة يسخر مقدار أعظم بكثير من هذا الفيتامين مما يحتاجه جسم الإنسان. الخس لعلاج المعدة والحموضة يشارك بمجهود فعال في التخلص من مشكلة الإمساك. يساعد في فقدان الوزن الفائض وذلك لاشتماله على نسب سحيقة من الكربوهيدرات، والتي تعد من الموارد المهمة للطاقة. يشتمل على عدد كبير من المركبات المعدنية ذات النسب الصغيرة كالزنك والنحاس والمنجنيز، وتشكل هذه المواد المعدنية الأملاح القلوية، مما يجعله مكافحًا وواقيًا من الإصابة بحموضة المعدة. القيمة الغذائية للخس يعتبر الخس من أكثر الأغذية الثرية بالمياه حيث يبلغ مقياس المياه فيه إلى 95%، ويشتمل على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات 95. 1 جم وهي توجد بنسب غير تامة لأنها لا تشتمل على أقساط كاملة من عنصر الميثونين الأساسي. كما أنه منبع فقير بالكربوهيدرات أو المواد الدهنية، حيث يضم حوالي مقدار 67. 0 من الكربوهيدرات و2. 0% من الشحوم، وذلك لا يجعله يمنح الجسم الطاقة اللازمة.
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are متاحة Pingbacks are متاحة Refbacks are متاحة قوانين المنتدى
5571234, 49. 9456635. 5. … قيادة أمن الطرق طريق الدمام الرياض … شاهد المزيد… قيادة أمن الطرق طريق الدمام الرياض 32373, Saudi Arabia تنسيق: 26. 6. … قيادة أمن الطرق طريق الدمام الرياض … شاهد المزيد… قيادة أمن الطرق طريق الدمام الرياض 32373, Saudi Arabia Coordinate: 26. 2. Al-Awjam police station Al Awjam, Safwa 32674, Saudi Arabia Coordinate: 26. 3. … قيادة أمن الطرق طريق الدمام الرياض … شاهد المزيد… قيادة أمن الطرق طريق الدمام الرياض … قيادة دوريات أمن طريق بقيق Dammam 34312, Saudi Arabia Coordinate: 26. 2966795, 50. 0368947. 41. شعبة السير بإدارة مرور الدمام 28th Street, Ghirnatah, Dammam 32243, Saudi Arabia Coordinate: 26. 4204748, 50. 0860961. شاهد المزيد… يشار إلى أن قيادة أمن الطرق لطريق رنية الخرمة سيكون مقرها محافظة رنية وتتبع لها 4 مراكز، في ظل مطالبات بتغطية طريق تربة الغافة وطريق رنية العويلة الغافة العفيرية الباحة بدوريات أمن الطرق حتى … شاهد المزيد… قيادة قوة أمن المنشآت بالمنطقة الشرقية. امن الطرق الدمام والخبر. * مقرها الرئيسي في مدينة الدمام وتشمل ما يلي: ـــ. قوة أمن المنشآت بمحافظة الأحساء. قوة أمن المنشآت بمحافظة بقيق.
صحيفة تواصل الالكترونية
أغلقت دوريات أمن الطرق، مساء اليوم، الطريق الدولي الذي يربط شرق السعودية بالعاصمة الرياض، بعد انهيار حدث في جسر لعبور الجمال، أدى لشل حركة الطريق السريع دون تسجيل أي إصابات، وما زالت الجهات الأمنية هناك تقوم تنظيم عبور المسافرين إلى حين إزالة آثار الانهيار. وأوضحت مديرية الدفاع المدني بالمنطقة الشرقية على لسان ناطقها الرسمي أن حادثة الانهيار وقعت في معبر للجمال، وليس بجسر للسيارات، كما تداولها مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي قبل ساعات، ويبعد الجسر عن مدينة الدمام قرابة 35 كيلومترا، بالقرب من مدينة تدريب أمن المنشآت. "أمن الطرق": القبض على مواطن لنقله 15 مخالفا لنظام أمن الحدود - صحيفة الوئام الالكترونية. وقال مدير عام إدارة الطرق والنقل بالمنطقة الشرقية المهندس عبدالله السليمان، إن فرق أمن الطرق أغلقت الطريق لمدة ساعتين بعد حدوث الانهيار في معبر الجمال الصحراوي على الطريق. وقد تواجد المهندسون والمقاولون للعمل على فتح الحركة وإعادتها وإيجاد طريق بديل مؤقت، موضحاً أن الوزارة ستشكل غداً فرقا ولجانا للتوثيق والكشف وعمل تقرير فني بالمسببات. في حين أوضح مدير عام مديرية الدفاع المدني بالمنطقة الشرقية اللواء عبدالله الخشمان، أن المديرية تلقت بلاغاً من أمن الطرق يفيد بانهيار (معبر جمال) بالقرب من مدينة تدريب أمن المنشآت على طريق الدمام - الرياض السريع، مضيفاً أن فرق الدفاع المدني باشرت الحادث وتبين سقوط بعض الخرسانات التي أدت إلى انهيار جزء من المعبر.