مؤشر كتلة الجسم أكثر من 29 يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن إلى المزيد من فيتامين (د) ، في الواقع ، يعد نقص فيتامين (د) أحد العوامل وراء زيادة الوزن في هذه الحالة ، عندما يعاني الأشخاص من السمنة ، تحبس الدهون تحت الجلد فيتامين د ، مما يحد من امتصاصه لرفع مستوى تناول فيتامين د ، اقضِ بعض الوقت في ضوء الشمس وتناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بفيتامين د 6. علاج فقدان الوزن العلاج الإشعاعي وعمليات إنقاص الوزن مثل جراحة السمنة يعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لنقص غذائي متعدد بما في ذلك فيتامين د عن طريق تقييد امتصاص فيتامين د 7. الأدوية الأدوية مثل الستيرويدات عن طريق الفم ومدرات البول تحد أيضًا من امتصاص الجسم لفيتامين د إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين (د) ، يجب أن تتجنب استهلاك بعض الأطعمة لأنها قد تجعل امتصاص فيتامين (د) صعبًا أو مستحيلًا في جسمك الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د * الأطعمة الدهنية أو المقلية * المواد الحامضة مثل المخللات والصلصات * وجبات سريعة * الأصناف الباردة مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة
وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه التأثيرات تظهر في حال شرب 3, 600, 000 وحدة دولية من فيتامين د خلال فترةٍ لا تتجاوز ثلاثة أشهر. [٢] المشاكل الهضمية تحدث الأعراض الجانبية لفيتامين د في العادة نتيجة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، فقد يسبب الغثيان، والتقيؤ، وفقدان الشهية ، ولكنّ هذه الأعراض قد لا تحدث عند جميع الأشخاص، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ آلام المعدة، والإمساك أو الإسهال تُعدّ من أعراض ارتفاع الكالسيوم وفيتامين د في الدم، وقد تظهر هذه الأعراض لدى الأشخاص الذين يستهلكون فيتامين د لتصحيح نقصه عندهم. [١] محاذير شرب فيتامين د هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم الحذر والانتباه عند شربهم لفيتامين د، ونذكر منهم ما يأتي: [٣] الحامل والمرضع: يُعدّ استخدام فيتامين د يومياً بجرعاتٍ أقلّ من 4000 وحدة دولية آمناً خلال فترة الحمل والرضاعة، ولكن يجب على النساء عدم استخدام كمياتٍ أكبر من ذلك إلّا في حال نصح الطبيب بذلك، إذ إنّ شربه بكمياتٍ أكبر قد يسبب ضرراً كبيراً للجنين. الأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين: إذ إنّ شرب فيتامين د يجعل حالة تصلب الشرايين أسوأ، وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكلى.
كما أنه من الفيتامينات المهمة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري، وهذا لأنه يعمل على تحفيز البنكرياس على زيادة الإنسولين بالجسم وزيادة المناعة.
:1::1::1::1::1::1::1: 09-02-2012, 07:50 PM المشاركه # 23 المشاركات: 329 نزل سروال جديد البس وارم. 09-02-2012, 07:53 PM المشاركه # 24 تاريخ التسجيل: Mar 2008 المشاركات: 868 والله العظيم عندما اشاهد مثل هذي المواضيع في منتدانا يحز في نفسي ان هناك اعضاء تفكيرهم منحدر ويحز في نفسي اكثر ان يكون من ضمن اعضاء هذا المنتدى الي وصل عدد رواده فوق الالاف بكثير وهناك اعضاء ينتظرون فرصة تفعيل معرفاتهم لكي يشاركونا ويتحفونا بمواضيع تثري الجميع وليس مثل مواضيع ابو سراول!! الله يعينك ياادارة المنتدى على بعض الاقلام
الحلم 24-05-2017, 12:18 AM!!! صور ملابس من التأريخ!!!!!! صور ملابس من التأريخ!!! أضحك علشان الصوره تطلع أحلى... أحلى صورة ويرى هنا ملابس النساء وهن كاشخات وواضح سروال خط البلده إذا عندكم يالأجانب كلاب تشيلونهم حنا عندنا صخالنا وطفالنا هههههههههههههههه وفي المزرعه... جايبين لهم برتقال ما ادري تفاح وعندهم لعبه على البساط بس الولد كاشخ والكبك رزه انا حاس انهم في وادي الدواسر!!! بس والله يا أبو سمرا اللي على يسار مطيح الميانه مرة وحده <<<ماله حيله اول مره يشوف له وحده كذا!!! والثنين الواقفين وبينهم الورع كاشخين بالسجائر؟؟؟؟ كاشخ بالصقر مع الأجنبيه ومخلي العجيز ورا هههههههههههه هالصورة أحس انها ملتقطه في الجنوب والبنيه اللي ورا حاس انها المشرفه ( دره) ومعها عجرا ههههههههههه أي حركه يا مصور تبي تجيك بين عيونك!!! وهذا من مسلسل الزير سالم هههههههههههههه لا.. لا.. لا تصدقون بس هاللي واقفه ومعطينا ظهرها وش عندها واقفه هنا؟؟ شديد.. يا قوي بس والله ياهو محترف هالمصور!!! النظر الى المجهووووول ام البنات.. ما شاء الله عليهم وش نوع هالثوب؟؟؟ يالله عطونا الأسم الورع اللي لابس سماوي... شقي جدا ولا هو مخلي الصخل يرتاح وهو يصور يا حليلهم نقلت لكم هذه الصور من الزميل سليمان كاتب مميز في هوامير البورصه وقمت بالتعليق عليها بنفسي وانتظر مداخلاتكم ورؤاكم حول الملابس والتعليق بما عندكم منقول أضحك علشان الصوره تطلع أحلى... جايبين لهم برتقال ما ادري تفاح وعندهم لعبه على البساط بس الولد كاشخ والكبك رزه انا حاس انهم في وادي الدواسر!!!
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته قصة أغنية الذاهبة التي غناها المغني خالد عبد الحمن مخاوي الليل شاب في مقتبل العمر تزوج من بنت عمه وكان يحبها وهي تحبه أيضا وبع. واضاف لدينا ثلاثة أو أربعة أميركيين أغرموا بالملكة فيكتوريا وأظن ان لدينا امرأة من فانكوفر تمتلك مجموعة رائعة لكنها لم تفز به والمبلغ الأكبر. لقطات من متحف أوشيقر. الإثنين مايو 19 2008 426 pm سروال خط البلده أمواج الصدقه رمتني على شواطئكم. ودي جيب هدية لام اعيالي ماذا تنصحون اقتباس. الثلاثاء مايو 27 2008 121 pm مشخصه بكعب امها لعبه حللللوه. سروال الملكة فيكتوريا الإستراحة.