المقدمه: نعرض لكم اليوم من خلال موقع فارم سي ( Pharma C) ، عن فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة. أهم فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة ومصادرها الغذائية وتفاصيل أخرى مهمة نقدمها لك في المقال الاتي: فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة هناك بعض الفيتامينات التي قد تزيد من صحة الدماغ بشكل عام وتعد فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة، نذكر منها ما يأتي: 1. فيتامين هـ هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين هـ له تأثير على صحة الذاكرة والعقل بشكل عام، حيث أن تناول 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين هـ قد يحسن من حالة الزهايمر الخفيفة والمتوسطة عند المرضى الذين يعانون منه. مع ذلك، هناك أدلة أخرى تذكر أن أخذ كميات كبيرة من فيتامين هـ تفوق 400 وحدة دولية يوميًا يشكل خطر على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وقد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا. فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة - منتدي فتكات. 2. فيتامين ب12 نظرًا لدور فيتامين ب12 في الحفاظ على صحة الأعصاب تم ملاحظة أن نقص فيتامين ب12 لدى المرضى الذين يتبعون نظام غذائي نباتي أو لدى الكبار في السن أدى لظهور مجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الذاكرة، كما أن هناك أدلة أخرى تذكر ارتباط انخفاض مستويات فيتامين ب12 وزيادة فرصة الإصابة بالخرف.
اللبن والأجبان. اللحوم والدواجن. الأسماك، مثل: سمك التونة، والسلمون. الكبد الحيواني.
يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء من نقص فيتامين ب 12 من الطعام والمكملات التي يتم تناولها عن طريق الفم. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تلف الأعصاب وتدهور وظائف المخ وفقدان الذاكرة. مصادر فيتامين ب 12: المأكولات البحرية والكبد ولحم البقر والدجاج حليب الصويا المدعم منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن. حمض الفوليك يعتبر حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 من الفيتامينات المهمة جدًا للجسم بسبب ارتباطه بوظائف المخ. يتم الحصول على كمية كافية من فيتامين B9 كل يوم لتعزيز وظيفة الدماغ ، والمساعدة في الحفاظ على الصحة العقلية والنفسية للإنسان ، وتحتاج النساء الحوامل إلى كمية أكبر من حمض الفوليك لأنه مهم جدًا عندما ينمو الجسم بسرعة ، وتحديداً خلال فترة الحمل والرضاعة. يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى العديد من الأعراض بما في ذلك فقدان الشهية ، وضيق التنفس ، والإسهال ، والرمل ، والتهيج ، والنسيان. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك على المدى الطويل إلى ضعف النمو. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B9 هم مدمنو الكحول ومرضى التشوه العصبي والمرضى الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو ما يسمى بمرض الاضطرابات الهضمية.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر السابق رياضة - فريقا أبو حتة وباريس يصعدان لنهائى دورة اليوم السابع الرمضانية بنادى الصيد - شبكة سبق التالى سبورت - قائد طائرة الزمالك: حققت حلمي الأكبر.. وأهدي الفوز للجماهير - شبكة سبق
ولكن المشاهدة تقضي على كل تلك المساحة، وتجعل الحقيقة مطابقة لما تمت مشاهدته، لذلك تعتمد النخب الثقافية المؤثرة في الدول التي ترتفع فيها مساحة الوعي على الدراما لتشكيل ثقافة المجتمع، أو ثقافة العالم، كما الحال مع هوليوود، التي تعتبر أهم أسلحة الولايات المتحدة في قيادة العالم وتوجيهه الوجهة التي تريدها المؤسسة الحاكمة. وهذا الأمر ينطبق على كل الصناعة من المسلسلات إلى الأفلام إلى الكارتون وبرامج الأطفال، جميعها يحمل رسائل محددة واضحة لمن أراد أن يفهم، فأفلام القط والفأر "توم وجيري" تتمحور حول الصراع بين المعرفة والقوة، بين الحكمة والعضلات، ولا تخلو من هيمنة رؤية عنصرية عليها، فالقط الأزرق متحضر، والقط الأسود مجرم عنيف يعيش في مقالب القمامة، وهذه الرؤية ترسخ واقعا اجتماعيا تاريخيا، لم يستطع المجتمع الأمريكي التخلص من سلبياته حتى تاريخ اليوم. قبل سبع سنوات أعدت ابنتي الكبرى رسالة ماجستير في كلية الدراسات الأفريقية والشرقية بجامعة لندن، نشرتها مكتبة الإسكندرية بعد ذلك، وكان موضوعها: "إعادة كتابة التاريخ لإعادة تشكيل الهوية"، ركزت فيها على ما قامت به صناعة الدراما في مصر في عهد الرئيس الراحل جمال عبد الناصر، من خلال الأفلام السينمائية، التي قدمت المرحلة الملكية في صورة معاكسة تماما لأهداف الثورة، ومبادئها في العدالة الاجتماعية، ومجتمع الإنتاج.
الشخصيات الكرتونية ليست دائما سخرية وهمية من خيال المؤلف، ولكن تقدم رسائل لكل من يشاهدها سواء أطفال أو كبار، وهو ما يظهر من تأثيرها على بعض من يشاهدها ويتابعها. نقدم لكم حلقات "كابتن كارتون"، ليكشف النجوم عن أكثر الشخصيات الكرتونية التى تشبههم إلى حد كبير من حيث الشخصية وطريقة التفكير والأسلوب والأهداف. نجمنا اليوم فى كابتن كارتون هو طارق العشرى مدرب فريق طلائع الجيش. كابتن كارتون ..هيثم فهمى بطل المصارعة: المحقق كونان ذكى وصراع توم وجيرى كوميدى. الشخصية الكرتونية التى يتابعها طارق العشرى باستمرار هى ميكى ماوس، بالاضافة إلى توم آند جيرى، حيث كان يتابعهم وهو صغير. وأضاف العشرى أن الصراع والمواقف الكوميدية بين توم آند يرى تجذب الجميع اليها. ويُظهِر كارتون توم آند جيرى الصراع بين القط توم والفأر جيري، ويتناول موضوع الحلقات محاولة توم بالإمساك بجيري كي يأكله لكن جيري يهرب دائماً ويراوغه ويقوم باستفزازه ويقع توم دائماً في مآزق ويصطدم أحياناً بمنزل الكلب سبايك أو يقوم بكسر أثاث المنزل.
* توم وجيري إنتاج يهوديّ.. لماذا؟ وفي العودة إلى العام 1996م، تستوقفنا مقالة صدرت في أمريكا بمناسبة مرور خمسين سنة على تشكيل الثنائيّ الكرتونيّ الشهير، توم وجيري، وهما شخصيّتان أنتجتهما شركة (تيرنر) اليهوديّة. يقول كاتب المقالة اليهوديّ: لقد صَنَعْنا توم وجيري؛ لأنّنا كنّا نريد أن نُكرّس حقّ اليهود في فلسطين. أرادوا أن يُقدِّموا الفأر بصورة أفضل: ماكر، ذكيّ، شيطان، عفريت، يصنع المقالِب بصاحب الأرض، الذي هو القطّ، حتّى أصبح أصحاب البيت يطردون القطّ!! * أداة تعميم للثقافة الغربيّة في السابق، كانت الرسوم المتحرّكة تعرض قيم الخير، التفاؤل، والصبر، بينما يُشار اليوم إلى أنّ فيها الكثير من قِيَم إلغاء الآخر، الحريّة المطلقة، العنف، واعتماد الطرق الخاطئة في الوصول إلى الأهداف، من قبيل الغشّ، السخرية، الكذب، المكائد وغيرها. مضافاً إلى تقديم صورة مشوَّهة عن الله والدين، والإكثار من الترويج للسحر والشعوذة بوصفهما من أنجح الطرق لبلوغ الغايات. إنّ الرسوم المتحرّكة بكل وضوح وصراحة، باتت الأداة الأقدر على تعميم الثقافة الغربيّة لدى أطفالنا، باعتبار أنّ السنوات الأولى من عمر الإنسان هي الحاسمة في تبلور شخصيّته.
الحرب الناعمة: رسوم ليست بريئة مركز الحرب الناعمة للدراسات يقول أمير المؤمنين عليه السلام: "إنّما قلب الحدث كالأرض الخالية، ما أُلقي فيها من شيء قبلته"(1). * رسوم ليست للترفيه! يسود انطباع حول أفلام الرسوم المتحرّكة بأنّها مجرّد وسيلة للترفيه البريء الموجَّه للأطفال. وبالتالي، هي لا تحتاج إلى رقابة أُسريّة وعامّة. وما ذلك إلّا انعكاس لصورة نمطيّة راسخة في أذهان الأهل عن هذه الأفلام منذ طفولتهم، بأنّ الرسوم المتحرّكة تحكي قصصاً ممتعة ومسلّية جاذبة لاهتمام أطفالهم، وتجنّبهم، في الوقت عينه، العروض الفنيّة الحافلة بمشاهد لا تتناسب مع أعمارهم. ولكن، يبدو أنّه صار لزاماً على الأهل إعادة النظر في قناعاتهم تلك، فالأفلام الكرتونيّة التي تبثّها محطّات فضائيّة خاصّة على مدار الساعة، لم تعد بمجملها تحاكي البراءة المفترضة لدى الأطفال؛ إذ تشير الخلاصات البحثيّة حول هذا النوع من المنتجات الفنيّة، إلى أنّها باتت في صلب الغزو الثقافيّ، منها ما أشار إليه الباحث "إدوارد سعيد" من أنّ تطبيق علم النفس وآليّة عمل المؤسّسات السياسيّة الغربيّة على المواقف الآسيويّة أو العربيّة، ينتمي إلى عالم "والت ديزني"(2).
والملاحظ أنّ أغنية فيلم علاء الدين التي فازت بجائزة أوسكار لأفضل أغنية، تقدّم العالم العربيّ للعالم الغربيّ بصورة مشوّهة، ففيها يقول: "جئت من مكان بعيد، يقع في أرض بعيدة، حيث تتجوَّل قوافل الجمال، ويقطعون أذنك، إذا لم يعجبهم وجهك، إنّه مكان همجيّ بربريّ، ولكن مهلاً إنّه الوطن"(6). * رسالة عنف عنصريّ وحضاريّ لقد اعتبرت صحيفة لوس أنجلس تايم، أنّ وصف الثقافة العربيّة بالبربريّة، إجحاف وإضرار بهذه الثقافة، حين تقدّم للمشاهدين أنّ العرب شعب فظّ وغليظ. وعلّقت "كريستيان بلو فيلت" من منظّمة (جامب) لمراقبة الأفلام السينمائيّة قائلة: إنّ هذا النوع من الكارتون، يخبّئ رسالة عنف عنصريّ وعرقيّ وحضاريّ بشع، وكذباً وتزويراً، بحيث يكون الطفل الناشئ هو الضحيّة الوحيدة بسبب الصورة التي تتكوَّن في وعيه(7). يهمّنا في الخلاصة أن نبعث برسالة، مفادها، أنّ الرسوم المتحرّكة هي أكثر من أداة للمتعة والتسلية، بل صاحبة الدور الفاعل في تنميط الأطفال وفق ثقافة معيّنة، فمن خلالها، تتحقّق المتعة وتتأثّر الهوية في آن معاً. وهذا ما يستدعي التعامل معها بوصفها إحدى أهمّ الوسائل التي من شأن التغافل عن إخضاعها لرقابة واعية- الأهل والمؤسّسات- دفع الأجيال المستقبليّة نحو المزيد من الاضطراب العقائديّ والمجتمعيّ والنفسيّ.