الاضطرابات النفسية الموسمية الاضطرابات النفسية الموسمية او الاكتئاب الموسمي يؤدي تعاقب فصول السنة وتغييرات الطقس فيها إلى حدوث تأثيرات نفسية للإنسان، البعض منها إيجابي والأخر سلبي. لذا سنستعرض في هذا المقال كيفية حدوث الاضطرابات النفسية الموسمية. الاضطرابات النفسية ، كيف تحدث وتتداخل مع تغيرات الطقس أو الموسم ؟ يبدأ المزاج العام للإنسان بالتحسن مع إنتهاء فصل الشتاء وبداية فصل الربيع المليء بالألوان الزاهية الطبيعية، مما يضفي السعادة والفرحة على الجو. وعلى النقيض تماماً فعند إنتهاء فصل الصيف وبداية فصل الخريف، وحدوث تقلبات الطقس وألوان الجو الضبابية يؤدي ذلك إلى الإصابة بحالة من الإحباط النفسي والتقلب المزاجي الذي يسمى بالإكتئاب النفسي الموسمي أو الشتوي.
فصل الشتاء ويعد آخر فصول السنة، يبدأ من يوم 21 شهر ديسمبر، ويتميز بالبرودة الشديدة وقد تتساقط فيه الأمطار والثلوج، ونهاره قصير جدا، والليل طويل، وتهاجر الطيور خلاله إلى بلاد أخرى أكثر دفئا مبتعدة عن البرد القارص. والجدير بالذكر أن موعد الرياح والأمطار والرطوبة يختلف خلال الفصول تبعا للموقع الجغرافي. وبتغير المناخ خلال الفصول علينا مراعاة تلك التقلبات في الطقس، فنلاحظ كثرة الحساسية التنفسية خلال فصل الربيع بسبب غبار حبوب اللقاح المتطاير من الأزهار. وتكثر ضربات الشمس خلال فصل الصيف بسبب شدة الحرارة وطول مدة التعرض لها، وفي الخريف يتساقط الشعر لينمو مكانه شعر جديد تماما مثلما تفعل الأشجار عند تساقط أوراقها، وتكثر أمراض البرد خلال فصل الشتاء مثل السعال والتهاب اللوزتين والتهاب الجيوب الأنفية، وغيرها. لذلك يجب أن نقي أنفسنا من الأمور العارضة نتيجة تعاقب الفصول الأربعة وذلك عن طريق انتقاء الملابس المناسبة وتناول فيتامين سي خلال فصلي الخريف والشتاء والابتعاد عن الأتربة في فصل الربيع وشرب السوائل في الصيف والخروج بشمسية للحماية من أشعة الشمس، وغيرها من الإجراءات الوقائية الواجب اتباعها للتمتع بتلك الدورة الطبيعية والاستمتاع بالجمال المميز لكل فصل.
يرجع سبب حدوث الفصول الأربعة إلى ميل محور الأرض أثناء دورانها حول القمر ؟، حيث يوجد أربعة فصول يطلق عليهم اسم فصول السنة الأربعة ويتميز كل فصل من هذه الفصول بمجموعة من الصفات والخصائص، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن فصول السنة بالتفصيل.
الشتاء: يكون فصل الشتاء مميزا بالطقس البارد، والأمطار الغزيرة، إذ تختلف درجات البرودة من بلد إلى آخر، وفقا للموقع الجغرافي، والقرب أو البعد من خط الاستواء. الربيع: يكون فصل الربيع مميزا بالطقس المعتدل، ودرجات الحرارة المتوسطة، فهو الموسم التي تنمو فيه الأزهار وتتفتح، وتخرج الحيوانات من بياتها الشتوي. الصيف: يتميز فصل الصيف بالطقس الحار، كما تتعرض كثير من البلدان إلى ارتفاع في معدلات الرطوبة، وتنمو الكثير من الأنواع المختلفة من الفواكه والخضار. الخريف: يعقب فصل الصيف، وفيه تتساقط أوراق الأشجار، كما تبدأ الحيوانات المختلفة بتجهيز الغذاء من أجل البيات الشتوي.
ويعد العلاج الضوئي من أفضل العلاجات وأكثرها آماناً، وله نتائج جيدة جداً. العلاج الدوائي يتم اللجوء للعلاج الدوائي في الحالات الشديدة، حيث يتم إستخدام بعض مضادات الإكتئاب وذلك تحت إشراف الطبيب المختص. العلاج النفسي ويطلق عليه العلاج الكلامي، حيث يساعد فيما يلي: التعرف على أفكار وسلوكيات المصاب السلبية. و مساعدة المصاب على تغييرها، أو الإبتعاد عنها، وتحويلها إلى أفكار إيجابية تساعد على التخلص من الحزن والإكتئاب. أتمنى لكم وافر الصحة والعافية… الدكتور ( نعيم خالد الشيخ) – اخصائي الطب النفسي والأعصاب للتواصل مع الدكتور نعيم الشيخ، زوروا صفحته في موقع طبيبك، على العنوان الآتي: الدكتور نعيم خالد الشيخ مواضيع قد تهمك نصائح لخفض القلق والتوتر ماهي اسباب ضعف الذاكرة والنسيان ؟ للمتزوجين فقط: الرقم الأفضل للعلاقة الحميمية بين الزوجين ؟ هل صحيح أن الشوكولاته الداكنة تخفف من أعراض الاكتئاب!
وماذا عن المرأة في الشتاء؟ في فصل الشتاء تُحبُّ المرأة ألوانَ البنفسجي والبُرتقالي والبيج، وفصل الشِّتاء يتطلب منها كثيرًا من الشياكة في ملابسها. أمَّا على الجانب النَّفسي، فتصابُ المرأة ببعض الحزن وقِلَّة النشاط؛ ولهذا يعتبر هذا الفصل موسمَ الاكتئاب والإحباط والكسل والبدانة، ويُحدِثُ اضطراباتٍ عاطفيَّة، والاكتئاب الشتوي عند المرأة يُسبب انقباضًا نفسيًّا حادًّا، وسوء تركيز، وهو يُصيب المرأة ثلاثة أضعاف الرجل. ويرجع الباحثون أسبابَ هذه الحالة إلى أنَّه بحلول الشتاء، وتراجع الإضاءة، يحدث خللٌ في مستويات إفراز هرمون " الميلاتونين "، الذي ينظم عمليَّة النوم، كما يقلل إفرازات الموصلات المسؤولة عن السعادة. كما أوضح الباحثون أنَّ تلك الحالة تدفع جسم الإنسان نحو حالة من الرُّكود والخمول، تؤدي إلى عدم قدرته على إنتاج الطاقة الكافية، ويبدأ الإنسانُ في الشُّعور بالتعب النفسي والجسدي، أمَّا الأعراض والعلامات التي يظهر بها هذا الاضطراب فهي: 1- الإحساس بنقص الطاقة. 2- الضيق والقلق. 3- التململ وعدم الراحة. 4- الصداع. 5- زيادة الرغبة في النوم. كما ذكرنا أنَّ تراجع الإضاءة يُحدث خللاً في مستويات إفراز هرمون "الميلاتونين"، الذي ينظم عملية النوم.
العرقسوس يتم إستخدام عرق السوس في علاج التهاب اللسان عن طريق خلط ا ملعقة صغيرة من عرق السوس مع كمية كافية من الماء ليتم الحصول على عجينة ثم يتم وضع الخليط على المنطقة المصابة عن طريق إستخدام كورة من القطن ويتم تركه لبضع دقائق ثم يتم شطف الفم بالماء الدافئ، ويمكن أن يستخدم أيضا عن طريق نقع 1ملعقة من عرق السوس في 2كوب من الماء لمدة 3ساعات ويستخدم في شطف الفم عدة مرات، حيث أن عشبة عرق السوس تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تعمل على تهدئة المنطقة المصابة. الزبادي يتم إضافة الزبادي إلى المنطقة المصابة في اللسان لمدة بضع ثواني عدة مرات في اليوم، أو تناولها من ضمن النظام الغذائي، حيث أن الزبادي تعمل على الحد من إلتهاب اللسان، حيث أن الزبادي تتكون من مجموعة واسعة من البكتريا الجيدة التي تساعد على محاربة العدوى.
التهاب اللسان المعيني الناصف: يحدث هذا النوع نتيجة للإصابة بعدوى المبيضات. أعراض التهاب اللسان تختلف الأعراض المصحبة للإصابة بالتهاب اللسان باختلاف مسبّب الالتهاب، وتتضمّن الأعراض الأكثر شيوعاً لالتهاب اللسان على الآتي: [٢] تغير لون سطح اللسان. المعاناة من حكّة اللسان. المعاناة من صعوبة الكلام أو تناول الطعام. الشعور بألم في اللسان وتورّمه. تغير في ملمس سطح اللسان نتيجةً لتغير حجم حليمات اللسان وشكلها. أسباب التهاب اللسان يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللسان ، ومنها: [٣] جفاف الفم الناجم عن الإصابة بمتلازمة شوغرن (بالإنجليزية: Sjögren syndrome). الإصابة بعدوى بكتيرية، أو فيروسية، أو فطرية. التعرّض للمهيجات، مثل: التبغ، والكحول، والتوابل، والأطعمة الساخنة. نقص مستوى بعض الفيتامينات في الجسم. التعرّض للإصابات، كالحروق. ظهور رد فعل تحسسي تجاه استخدام منتجات العناية بالفم، أو الأدوية، أو الأطعمة. تحكّم بعض العوامل الهرمونية. علاج التهاب اللسان بالاعشاب. المراجع ↑ "Everything You Need to Know About Glossitis",, Retrieved 4-3-2019. ^ أ ب "What to know about glossitis",, Retrieved 4-3-2019. ↑ "Glossitis",, Retrieved 4-3-2019.
بيروكسيد الصوديوم: يعتبر بيروكسيد الصوديوم مطهر قوي وهو يساعد على قتل البكتريا والجراثيم ، ويمكن خلط كمية من بيروكسيد الصوديوم مع كمية متساوية من الماء الدافئ ومسح البثور باستخدام كرة من القطن ، وتركه لمدة دقيقتين ثم غسل الفم بالماء الدافئ لتخفيف الالتهاب. الكركم: يتمتع الكركم بخصائص مطهرة وهو يساعد في تخفيف الالتهابات ، ويمكن مزج نف ملعقة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل ووضع الخليط على اللسان وشطفه بالماء الفاتر بعد مرور 3 دقائق. علاج التهاب اللسان في المنزل. الثلج: يعمل الثلج كمسكن فوري للألم ويقلل التورم والالتهاب ، لذلك يمكن تمرير قطعة من الثلج على اللسان المصاب حتى يخفف الشعور بالألم. الألوفيرا: الألوفيرا علاج منزلي فعال لالتهابات اللسان ، ولذلك يمكن فتح ورقة من نبات الألوفيرا واستخراج الهلام ، وتطبيقه على اللسان وتركه لمدة 5 دقائق ، ثم شطف اللسان بالماء بعد ذلك ، ويمكن تكرار هذه الطريقة لمدة 4 أيام. الريحان: الريحان عشب يتمتع بنكهة قوية ، ولذلك يمكن أن يستخدم في علاج بثور اللسان ، عن طريق مضغ بعض أوراق الريحان ، ثم شرب رشفة من الماء بعدها ، ويمكن تكرار ذلك مرتين يوميًا. بذور الكزبرة: تتميز بذور الكزبرة بخصائصها المضادة للالتهاب ، كما أنها مطهر قوي لذلك تعمل على التئام التهابات اللسان بشكل سريع ، يمكن غلي ملعقة من بذور الكزبرة في كوب من الماء ، واستخدام المحلول الناتج لغسل الفم ، وتكرار ذلك 4 مرات يوميًا.