مصادر الكارب بأنواعه سنتحدث بمقالنا اليوم عن مصادر الكارب بنوعيه البسيط والمعقد وسنحدد أفضل مصادر الكارب الصحية ومصادر ما يسمى "لو كارب" وذلك بعد أن تحدثنا في مقال سابق عن ما هو الكارب وما هي أنواعه فنتمنى لكم المتعة والفائدة أين نجد الكارب بشكل عام بشكل عام فإن مصادر الكارب متعددة جداً فأغلب الأطعمة والآكل تحتوي على الكارب وبنسب مختلفة وما يهمنا هنا هو كمية الكارب في الطعام وكذلك محتواه من الألياف فكلما كان محتوى الألياف عالي كان الطعام صحياً أكثر بما يقدمه لنا من الكارب. كقاعدة عامة ، الكربوهيدرات الموجودة في شكلها الطبيعي الغني بالألياف تكون صحية ، في حين أن الكربوهيدرات التي تم تجريدها من أليافها ليست صحية. عموماً إذا كان الطعام مكوناً من مكونات واحدة ، فمن المحتمل أنه غذاء صحي لمعظم الأشخاص ، بغض النظر عن محتواه من الكربوهيدرات أو الكارب. كم نسبة الكربوهيدرات في البطاطس | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فالبطاطا مثلاً لوحدها غنية بالكارب والألياف معاً وهي جداً صحية ولكن عندما نتحدث عن البطاطا المقلية فهي غير صحية تماماً ويجب تناولها بحذر وبقدر. مع وضع ذلك في الاعتبار من الممكن تصنيف معظم الكربوهيدرات على أنها "جيدة" أو "سيئة" بنفس الوقت لكن تذكر أن هذه مجرد إرشادات عامة والأمور نادراً ما تكون سوداء وبيضاء في التغذية.
معظم الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس مكونة من النشا و كمية صغيرة فقط من السكر. يتم تقسيم النشويات بسرعة خلال عملية الهضم إلى سكر. المغذيات الأخرى الموجودة في البطاطسالبروتين تحتوى البطاطس على نسبة صغيرة من البروتين ، حيث توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم حوالي 9 في المئة من الاحتياجات اليومية من البروتين. و مع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مصادر إضافية من البروتين في نظامك الغذائي. الدهون البطاطس لا تحتوي إلا على كمية قليلة جدا من الدهون ، و هذا الكمية تنقسم بين الدهون المشبعة و الدهون المتعددة غير المشبعة. لديها أيضا كميات ضئيلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية و أحماض أوميغا 6 الدهنية. مصادر الكارب البسيط والمعقد تعرّف معنا على أفضل مصادر الكارب الصحية. مثل باقي الخضروات ، ليس لديها كولسترول. ما لم تقم بإضافة طبقة رقيقة من الدهون أو تقلى البطاطس ، فهي خالية من الدهون بشكل أساسي المغذيات الدقيقة في البطاطس توفر البطاطس العديد من الفيتامينات و المعادن. تعد البطاطس العادية مصدرًا جيدًا لفيتامين سي و فيتامين ب 6 ، و ب 1 ، و حمض الفوليك و البوتاسيوم. و هي مصدر جيد لحمض الفوليك و النياسين و الحديد و المغنيسيوم و الفوسفور و النحاس و المنغنيز. للحصول على معظم المغذيات الدقيقة ، لا تنس أن هذه بعض المغذيات الدقيقة يتركز أكثر في جلد البطاطس.
16-04-2022, 09:48 AM المشاركه # 24 تاريخ التسجيل: Dec 2015 المشاركات: 2, 297 ركوب الخيل يشيل الكرش ويمسحها من الوجود
مصادر الكارب المعقد أو الكربوهيدرات الجيدة: الكارب أو الكربوهيدرات المعقدة تكون في المواد الغذائية مع نسب عالية من الألياف وهضم أكثر بطئاً مما يجعلها أكثر ملاءمة صحياً، وتندرج ضمن فئة "لو كارب" فتكون خيار جيد للتحكم في الوزن وفي رجيم اللو كارب وهي تتواجد في: – الخضروات: بجميع أنواعها ومن الأفضل تناول مجموعة متنوعة من الخضروات بشكل يومي. – الفواكه الكاملة: التفاح ، الموز ، الفراولة ، إلخ. – البقوليات: العدس ، حبوب الفاصولياء ، البازلاء ، إلخ. – المكسرات: اللوز والجوز والبندق والمكسرات والفول السوداني ، إلخ. – البذور: بذور شيا ، بذور اليقطين. – الحبوب الكاملة: اختر الحبوب الكاملة حقاً ، كما هو الحال في الشوفان النقي والكينوا والأرز البني ، إلخ. – الدرنات: البطاطا ، البطاطا الحلوة ، إلخ. يحتاج الأشخاص الذين يحاولون تقييد الكربوهيدرات إلى توخي الحذر من الحبوب الكاملة والبقوليات والدرنات والفواكه الغنية بالسكر.
هبه سامي تعديل محمد آخر تحديث: السبت 16 أبريل 2022 - 3:19 صباحًا اوميز بلس Omiz plus من المضادات التي تعالج الحموضة وقرحة المعدة و الاثني عشر ، بالإضافة إلى كونها مثبطات مضخة البروتون، حيث تحتوي تلك الحبوب على بعض المواد التي أثبتت فاعليتها في تقليل إفرازات المعدة، وهو ما يساعد على علاج ارتجاع المريء وعلاج الحموضة أيضاً، لذلك فإنه من فئة علاج أمراض الجهاز الهضمي. الاسم العلمي لحبوب اوميز بلس تسمى حبوب أوميز بلس Omiz plus باسم أوميبرازول بيكربونات الصوديوم، والتي تنتمي إلى مثبطات مضخة البروتون التي تساعد على إنتاج تأثير طويل المدى على خفض معدل إفراز أحماض المعدة. أما عن بيكربونات الصوديوم فإنها تتم إضافتها بكونها مضاد للحموضة التي تعاني منها المعدة ، حتى تساعد على رفع معدل الرقم الهيدروجيني بالمعدة، ما ينتج عنه حماية نسبة الأوميبرازول في المعدة، مما يمنع تعرضه إلى التكسر، مما يزيد من تأثيره وفاعليته. بلافيكس Plavix 75 كلوبيدوجريل لعلاج متلازمة الشريان التاجي والسكتة الدماغية. دواعي استعمال حبوب اوميز بلس دائماً ما تستخدم حبوب أوميز بلس Omiz plus في علاج قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر أيضاً، كما أنها تستخدم أيضاً في علاج الحموضة وآلام ارتجاع المريء. كما يستخدم ا وميز بلس في علاج قرحة المعدة التي تنتج عن الإصابة بعدوى هيليكوباكتر بيلوري، وهو ما يستلزم وصف مضاد حيوي لعلاج العدوى، وعلاج القرحة أيضاً.
جرعة وكيفية استخدام بلافيكس تناول دواء Plavix عن طريق الفم مع أو بدون طعام حسب توجيهات الطبيب، عادة مرة واحدة يوميًا. خذ هذا الدواء بانتظام للحصول على أقصى استفادة منه. تعتمد الجرعة وطول فترة العلاج على حالتك الطبية والاستجابة للعلاج. استمر في تناول هذا الدواء حتى لو كنت تشعر بالتحسن، ولا تتوقف عن تناوله دون استشارة طبيبك. أوميز بلس 40 مجم 28 كبسولة. تجنب تناول فاكهة الجريب فروت أو عصيره أثناء استخدام هذا الدواء؛ لأنها تزيد من فرصة الآثار الجانبية لهذا الدواء. استشر الطبيب إذا كان لديك أي علامات تدل على عدم فعالية الدواء، مثل أعراض نوبة قلبية جديدة أو سكتة دماغية. احتياطات تناول دواء بلافيكس قبل تناول دواء كلوبيدوجريل، أخبر طبيبك عن: إذا كان لديك حساسية من هذا الدواء أو الأدوية المماثلة المضادة للصفيحات. تاريخك الطبي، خاصةً عن: حالات النزيف (مثل قرحة المعدة، نزيف في المخ أو العين). الجراحة الحديثة، أمراض الكبد، أمراض النزيف (مثل الهيموفيليا). لتقليل فرصة التعرض للجرح أو الكدمات أو الإصابة، توخي الحذر مع الأدوات الحادة مثل شفرات الحلاقة وقواطع الأظافر، وتجنب الأنشطة مثل الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. قد يطلب منك طبيبك التوقف عن عقار كلوبيدوجريل لمدة 5 أيام على الأقل قبل الجراحة (خلع الأسنان).
نظراً للتغيرات المستمرة فى أسعار الأدوية، ننصحك للتعرف على سعر سيلفربيرن أن تتصل بالخط الساخن للصيدليات الكبرى فى القاهرة أو الجيزة من الرابط هنا ، كما يمكنك ان تتعرف على أخر سعر لهذا الدواء بالإتصال بصيدليات الإسعاف أو الشكاوى( صيدليات الشركة المصرية لتجارة الأدوية) من الرابط هنا. لماذا يصف لك الطبيب جنكو بلس؟ يستخدم جنكو بلس كبسول كمكمل غذائي لتحسين الدورة الدموية بالمخ وتحسين الذاكرة، كما ان له استعمالات عديدة اخرى منها: علاج قصور الدورة الدموية الدماغية. علاج ضطرابات الأوعية الدموية الطرفية. اضطرابات الدورة الدموية الحسية العصبية. تحسين اعراض القلق والعصبية(Anexity). تحسين اعراض مرض الزهايمر. علاج مشاكل الرؤية لدى مرضى السكري. علاج فقدان الرؤية المتعلقة بمرض الجلوكوما(الزرقة، او زرقة العين). علاج ألم الساق اثناء المشي بسبب سوء تدفق الدم (أمراض الأوعية الدموية الطرفية). علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS). علاج الذهان (انفصام فى الشخصية). الدوخة (الدوار. العجز الجنسي الناجم عن العقاقير المضادة للاكتئاب. المشاكل العقلية الناجمة عن العلاج الكيميائي. طنين في الأذنين (طنين). فقدان البصرالمرتبطة بالعمر (الضمور البقعي المرتبط بالعمر).
يمنع استخدام الدواء في حال ظهور إنخفاض ملحوظ بالوزن واضطرابات في الجسم. في حال تناول الدواء لمدة ١٠ أيام دون تحسن أو ظهور أعراض جانبية مزمنة أثناء تناوله. يجب عدم تناول أي أدوية تحتوي على مضادات الحموضة اثناء تناول هذا الدواء حتى لا يتجاوز المريض الجرعة القصوى الموصى بها. يجب تناول الأدوية الأخرى قبل أو بعد تناول هذا الدواء بساعتين. يفضل التوقف عن تناول الكحوليات، الكافيين، التدخين، وتجنب الأطعمة الحارة أو الأطعمة الدهنية لزيادة فاعلية الدواء. تعرف ايضا علي: ستوميجاز لعلاج الحموضة وقرح المعدة شراب مالوكس للحامل واثناء الرضاعة ينصح بعدم تناول هذا الدواء للحامل بدون استشارة الطبيب لتجنب حدوث المضاعفات للجنين. يفرز الدواء في حليب الثدي وحتى تتجنب حدوث مضاعفات للرضع يجب استشارة الطبيب قبل تناوله. الاعراض الجانبية لدواء مالوكس عادة لا توجد أعراض جانبية خطيرة لهذا الدواء ولكن قد تظهر عند بعض الأشخاص أعراض بسيطة أثناء تناوله ومنها: اضطرابات في المعدة وحدوث إسهال أو إمساك. في حالة استخدام الدواء لفترات طويلة قد يتعرض الجسم إلى نقص في مستوى الفسفور بالدم. قد يشعر المريض بالغثيان والقيء قد يسبب آلام في العظام.