إسأل أخصائية تغذية الآن الدكتورة نادية عبدالرحمن أخصائية تغذية الأسئلة المجابة 2526 | نسبة الرضا 97. 6% إجابة الخبير: الدكتورة نادية عبدالرحمن إسأل أخصائية تغذية 100% ضمان الرضا انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!
حضرت مؤخراً بعض المأكولات الشعبية على المائدة الرمضانية السعودية بشكل شبه يومي، ومن بينها "المنتو" الذي يُصنع على البخار، وعلى الرغم من أنها أكلة بسيطة إلا أنها تحتاج لجهد ووقت في تحضيرها. أكثر ما يُثير الانتباه في "المنتو" هو أسمه الذي يرجعه البعض إلى أصول أفغانية، إلا أن العم صالح الذي يعمل في محل لبيع المنتو منذ 17 عام، يؤكد أن "المنتو" يرجع لأصول صينية خلافاً لما يعتقده الكثير -أن أصوله أفغانية-. "العريكة الجنوبية" أكلة شعبية امتدت لمختلف مناطق السعودية | مجلة سيدتي. وقال "يظن الناس أن "المنتو" أكلة أفغانية، ولكن هو في الأصل أكلة صينية، فهو من المأكولات الخاصة بشمال الصين ويُعرف باسم "المان تاو"، وأضاف "المنتو والمان تاو الصيني يشبهان بعضهما بشكل كبير، فمن يزور المطاعم الصينية من المؤكد أنه تذوق "المان تاو" وهو عبارة عن كرات من العجين المحشو باللحم المفروم والبصل وتُطبخ بالبخار في قدور خاصة، وهو أكلة رئيسية في شمال الصين التي يزرع فيها القمح بدلاً من الأرز". وبين أن فكرة العجين المحشو باللحم المفروم والبصل، موجودة أيضاً في مناطق شاسعة وسط اسيا وتركيا وأرمينيا واليابان أيضاً، إلا أنه في كل منطقة يوجد اختلاف بسيط في الحشوة، ولكن طريقة العجين والطبخ لايوجد فيها اختلاف.
السّعرات الحراريّة التي تحتاجها النّساء البالغات يوميًّا: 1600- 2400 سعرة حراريّة. الأطفال الصّغار: بحاجة 1000- 2000 سعرة حراريّة يوميًّا. الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقون: يتطلّبون 1400- 3200 سعرة حراريّة يوميًّا. تحتاج الإناث سعرات حراريّة أقلّ من الذّكور. كلّما تقدّم المرء بالعمر كلّما انخفض معدّل الأيض لديه، هذا يعني أنّ عدد السّعرات التي يحتاجها تقلّ كلّما تقدّم العمر. كيفية حرق السعرات الحرارية يوجد العديد من النّصائح للمساعدة في حرق السّعرات بفاعليّة، بالتّالي فقدان الوزن، ومنها: [2] زيادة كمّيّة البروتينات ؛ لأنّه يسدّ الشّهيّة، ويُعزّز حرق السّعرات، لأنّه يُحسّن الأيض في الجسم. تقليل المشروبات الغازيّة والعصائر المُحلّاة؛ لأنّ أحد الحلول السّهلة لإنقاص الوزن، تجنّب السّعرات السّائلة، مثل حليب الشّوكولاتة، وعصائر الفاكهة. الإكثار من شرب الماء. شرب الكافيين باعتدال؛ لأنّ مشروبات الكافيين مثل القهوة والشّاي الأخضر فعّالة لحرق السّعرات. كم يوجد سعره حراريه في العريكه الجنوبيه. ممارسة الرّياضة بانتظام. تناول الكربوهيدرات بكمّيّة مناسبة. ما هي افضل طريقة لخسارة الوزن يوصي الخبراء باتّباع النّصائح الآتية، التي تناسب معظم من يُريدون إنقاص الوزن، مع الحفاظ على صحّتهم: [3] تناول خمس وجبات أو أكثر من الخضروات والفاكهة الطّازجة يوميًّا.
وقالت "المأكولات الشعبية التي تصنع في المنزل تحتوي على مواد غذائية طبيعية ومفيدة للجسم كالعسل والقمح والتمر والدخن، وبعضها يُضاف لها لحبة السوداء، أي أنها تحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية للجسم". وأضافت "صحيح أنها تحتوي على طاقة عالية ودهون إلا أن ذلك لايعني انها غير صحية، بل أن الإكثار منها يعتبر ضار، ولو نظر إلى ابائنا وأجدادنا الذين عاشو على هذه الأكلات لا زالوا حتى اليوم يتمتعون بصحة وعافية، على عكس أبناء هذا الجيل الذين يشتكون من أمراض مختلفة في سن مبكر بسبب الوجبات والأكلات السريعة التي انتشرت هذه الأيام".
لم تعد المأكولات التراثية في السعودية تقتصر على منطقة بعينها، بل أصبحت منتشرة في مختلف مدن المملكة، وباتت تمثل طابعاً غذائياً للمجتمع السعودي باختلاف شرائحه الاجتماعية والاقتصادية. من بين تلك المأكولات "العريكة الجنوبية" التي تعرف بـ "مسامير الركب" لما تتميز به من فائدة غذائية كبيرة تمنح الجسم القوة على العمل، والتي كانت النساء في السابق تقوم بصنعها في البيوت وفي ذات المنطقة، إلا أن انتشار المطاعم الشعبية في الفترة الأخيرة جعلها متوفرة بشكل واسع في مختلف المناطق. ويرجع تاريخ "العريكة" إلى عدة سنوات مضت، إلا أن أهالي المنطقة الجنوبية، ظلوا يحافظون عليهت كموروث شعبي يقدم كطبق رئيسي في السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، حيث تقدم بالسمن البري والعسل الأصلي مما يُساعد الصائم على ممارسة نشاطه اليومي. وتبين أم محمد الغامدي "ربة منزل" أن المنطقة الجنوبية مليئة بالمأكولات ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، والسعرات التي تمنح الجسم القوة على العمل"، مبينة أن العريكة تعتبر من تلك الأغذية التي لاتخلوا منها مائدة السحور، وعلى الرغم من انتشار محلات لبيعها إلا أنها تفضل عملها في المنزل كما تعودت.
وأشار إلى أن المنتو موجود في الحجاز منذ زمن؛ وقد عرفه الحجازيون عن طريق المعتمرين والحجاج الذين كانوا يأتون لآداء فريضة الحج والعمرة، وانتشر مؤخراً مع تزايد أعداد العمالة الأجنبية الموجودة في المنطقة. ويبن أنها أصبحت من الوجبات الرئيسية على المائدة الحجازية خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث تزداد الطلبات عليها وخاصة قبل الإفطار لأن الأغلبية يحبون أكله وهو ساخن، وعن طريقة عمل "المنتو"، يقول العم صالح "تجهز العجينة المكونة من دقيق وماء وقليل من الملح، وتعجن مع بعضها لتصبح قاسية قليلاً، ثم نقطعها قطع صغيرة ونضعها في الدقيق قليلاً ونجهز الحشوة. حشوة "المنتو" المعروفة عبارة عن لحم مفروم وبصل وفلفل أسود وقليل من الملح والكمون، تعجن مع بعضها، ومن ثم توضع داخل "صُرر المنتو" المقطعة صغيرة، مبيناً أنها تطبخ على البخار بقِدر مخصص لها، ويحتاج طبخه على الأقل ساعة ليستوي. وعلى الرغم من بساطة "المنتو" إلا أنها تحتاج إلى مجهود كبير في إعدادها وتحضيرها، وصبر كبير في صنع هذه الصُرر الصغيرة ووضعها على النار حتى تستوي ومن ثم يرش عليها قليل من الكمون. ونظراً لصعوبة صنع المنتو في المنزل، وطريقة طهيه التي يستصعبها الكثير، فإن بعض ربات البيوت يقمن بصنع ما يعرف بـ"المنتو الكذاب"، وهو عبارة عن عجينة سمبوسة ويُلف بطريقة رولات وليس صُرر صغيرة كما هو معروف، ويُطبخ في الفرن وليس بالبخار.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فإني أرسل موضوعي طالباً الرأي السديد: دخلي الشهري 5000 ريال سعودي وعندي من الالتزامات ما يلي: 1- جوال شخصي 2- جوال للزوجة 3- هاتف ثابت مع خط dsl 4- خادمة راتبها500ريال 5- سيارة 6- ستة أولاد وبنات خمسة يدرسون. المطلوب: خطة مقترحة لكي يكفينا هذا الدخل بلا ديون ، مع العلم أن السكن مجاني والحمد لله. وجزاكم الله خيرا بيانات المستشير اسم المستشير أحمد بن علي رد المستشار اسم المستشار أ. فؤاد بن عبدالله الحمد تاريخ الرد 2007-08-21 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي أحمد بن علي: أشكرك يا عزيزي على هذه الاستشارة واسمح لي بالرد عليها. أخي الكريم: قبل أن نخوض في موضوع استشارتكم, لا بد أن تضع في أذهاننا أمورا هامة!! في الواقع هي سر من أسرار الكسب المادي الحلال إن شاء الله تعالى. 1-ما نقص مال من صدقة!! كيف أزيد دخلي الشهري لمستجدات الأنظمة واللوائح. تصدق ولو بالقليل فهو أجل وأفضل استثمار للإنسان في هذه الدنيا. واجعل ذلك بشكل مستمر كاستقطاع شهري ولو (10) ريال. 2- ركز على الإيراد لا المصروف!! بمعنى لا تفكر في كيف تصرف ميزانية الشهر في مصروفات وفواتير ومستلزمات وغيرها!! بل أهم من ذلك كله, فكر في كيف تجني وتحصل على إيراد شهري!
ثانيا، غير وظيفتك بوظيفة أخرى تدر عليك مالا أوفر. فمثلا إذا كنت موظفا حكوميا إنتقل إلى العمل في القطاع الخاص فستحصل حتما على ضعف ما كنت تحصل عليه. أما إذا كنت موظفا بالقطاع الخاص فجرب التنقل بين الشركات وحاول من حين لآخر ربط علاقات جيدة مع مديريها ربما سينتج عنها فرص وظيفية أو استثمارية رائعة لذا احرص على تكوين قاعدة واسعة من العلاقات. زيادة الدخل | كيف تزيد من دخلك | طرق زيادة الدخل | تحسين الدخل المادي. ثالثا، بالإضافة إلى عملك الأصلي إبحث عن عمل إضافي لزيادة دخلك بنظام الدوام الجزئي. 6. عش أقل من مواردك ولعل أسهل وأنجع طريقة لزيادة الدخل الشهري بصفة سريعة ومضمونة كل يوم هي أن تعيش حياة دون إسراف لبضعة أشهر وادخار ذلك المال فمثلا لا تتسرع في شراء أشياء باهظة الثمن أو أشياء لست في حاجة إليها أو تبذير مالك بشكل يفتقر إلى الحكمة فهذا السلوك المشين قد يورطك في دفع أقساط لفترات طويلة ويلقي بك في مشكل التداين. إذا أكدت التجارب والدراسات أن كل شخص بسيط دخله متوسط، نفقاته محدودة وغير مثقل بالقروض يعيش حياة أفضل من شخص ثري، دخله مرتفع جدا، نفقاته كثيرة و مثقل بالقروض. 7. طلب علاوة أو ترقية يمكن زيادة الدخل الشهري من خلال طلب من الشركة التي تعمل لديها علاوة أو ترقية، أو يمكنك البحث عن وظيفة أفضل في شركة أخرى بمجرد أن يكون لديك خبرة كافية.
الكتابة والترجمة عبر الإنترنت؛ فكثيرٌ من المواقع الإلكترونيّة تحتاجُ إلى أشخاص ليعملوا لديها عن بُعد لقاءَ مبلغٍ بسيطٍ من المال.
حيث يمكنك الحصول على خبرة جيدة من خلال دورات تدريبية 8. زيادة الدخل الشهري عن طريق الإنترنت مع انتشار التكنولوجيا الحديثة وانتشار الإنترنت في كل مكان، أصبحت الإنترنت الآن واحدة من الوسائل التي يمكن من خلالها زيادة في الدخل. فلم تعد استخدامها من قبل مقتصرا على البحوث وجمع المعلومات، بل أصبح سوقا ضخما يمكن من خلاله العمل واستثمار الوقت لتحقيق دخل إضافي مضمون. كل ما يحتاج إليه لـ زيادة الدخل الشهري عن طريق الإنترنت هو بعض إمكانيات تؤهله لكي يستثمرها بطريقة ذكية ويربح منها الكثير من المال. إليك بعض الأفكار التي حققت بالفعل مصدر دخل ثابت لأصحابها ووضعتهم على طريق النجاح: العمل كوسيط لعمليات الشراء من الإنترنت. بيع الأعمال اليدوية على موقع متخصص. الخدمات الخاصة بالترجمة. كتابة المقالات وصناعة المحتوى. البيع والشراء عن طريق الإنترنت. سمسار إلكتروني. الرسم والتصميم. كيف أزيد دخلي الشهري يحتفل بقدوم حفيده. » قد يهمُك: أشهر مواقع الربح من الانترنت باللغة العربية بالنسبة لعديمي الخبرات أو المهارات أفكار أخرى للحصول على دخل إضافي بدون رأس مال بعض الأفكار الأخرى بشكل مختصر التي تساعد على الحصول على دخل إضافي، ومن هذه الأفكار ما يأتي: الإجابة على الأسئلة المهنية يمكنك البحث عن المواقع الإلكترونية التي توفر خدمات الرد على التساؤلات لمستخدميها والاشتراك فيها.
هل تتساءل كيف ازيد دخلي اليومي ؟ إذن أنت في المكان الصحيح، في هذا المقال نقدم لك أفضل الطرق التي تساعدك على زيادة دخلك بسهولة وبدون مجهود كبير. أصبحت زيادة الدخل ضرورة أساسية وحاجة للجميع هذه الأيام، حيث فقد الكثير وظائفهم خلال فترة الجائحة. ولهذا اتجه الكثير من الأشخاص لطرق زيادة الدخل، إما لتقليل إعتمادهم على الوظيفة، أو ترك الوظيفة تمامًا. وتوجد هناك العديد من الطرق للحصول على الدخل، أو ما يمكن أن نسيمه الدخل السلبي، وهو الدخل الذي يتم الحصول عليها بمجهود قليل. كيف أزيد دخلي الشهري بـــ400ريال. في هذا الموضوع نشرح لكم بالتفصيل كيفية زيادة الدخل اليومي أو الشهري من خلال بعض الطرق والأساليب السهلة والمربحة. كيف ازيد دخلي اليومي بسهولة؟ هناك الكثير والكثير من طرق زيادة الدخل التي يمكنك الإعتماد عليها لتحسين وضعك المادي، ولكن يمكن إيجاز هذه الطرق في عدة أقسام أساسية وهي: استثمار المال: إذا كان لديك الكثير أو القليل من المال لتستثمره فهذا أمر جيد، حيث يمكنك الحصول على دخل ممتاز فقط من خلال استثمار أموالك دون الحاجة إلى بذل أي مجهود إضافي، وقد يكون ذلك في الأسهم أو العقارات وغير ذلك. استثمار الوقت: يمكنك استثمار وقتك أيضًا للحصول على دخل إضافي، ولكن هنا سوف تحتاج إلى بذل الكثير من المجهود حتى تبدأ في جني الأرباح.