أصرت يسرا ألا تستسلم لذلك حصلت على شهادة جي سي إي، تزوجت من المهندس خالد سليم ابن الفنان الراحل ورئيس النادي الأهلي صالح سليم كما أنه شقيق الفنان هشام سليم، وقد اتفقت يسرا معه على عدم الإنجاب وبالفعل لم ترزق بأطفال رغم أنها كان لها تجربة زواج سابقة مع رجل الأعمال الفلسطيني فادي الصفدي، ولم تستمر معه طويلاً كما أنها لم تنجب منه أطفال أيضاً، قدمت يسرا العديد من الأعمال الفنية المتنوعة وأبرز أعمالها كانت مع الزعيم عادل إمام ومنها فيلم "المولد"، فيلم "بوبوس"، كما تألقت في الدراما فقدمت مسلسل "أين قلبي" وغيرها من الأعمال الناجحة المتميزة. ديانة يسرا مسلمة أم مسيحية الفنانة المصرية يسرا اسمها الحقيقي هو سيفين محمد حافظ نسيم، تحمل الديانة الإسلامية، نشأت في أسرة مسلمة وقد كانت الابنة الوحيدة لوالديها وبعد انفصالهما عاشت طفولة غير سعيدة إلا أنها أصرت على النجاح والتفوق وأصبحت واحدة من أشهر نجمات مصر والوطن العربي ككل، ظن البعض أنها مسيحية بسبب اسم يسرا الذي اشتهرت به لكن والدها مسلم ووالدتها مسلمة أيضاً.
01-05-2021 | 13:30 المصدر: النهار العربي خالد سليم ويسرا. أطلّ خالد سليم للمرة الأولى في الدراما التلفزيونية مع زوجته الممثلة المصرية يسرا، عبر أحد مشاهد الحلقة السابعة عشرة من مسلسل "حرب أهلية". وشارك سليم، شقيق الفنان هشام سليم أيضاً، بدور والد "تمارا" من أداء الفنانة المصرية جميلة عوض، قائلاً: "الولد ده عمره ما دخل عليا بحاجة حلوة دلوقتي دخل بحاجتين". واحتفلت يسرا على طريقتها بظهور زوجها، فكتبت في حساباتها على شبكات التواصل الاجتماعي تعليقاً على المشهد: "أحلى معاكسة دي ولا إيه... مفيش بعد كده كلام. هي الحرب إحلوت فجأة كده ليه؟". يُذكر أنّ المسلسل من تأليف أحمد عادل، وإخراج سامح عبدالعزيز، بطولة يسرا، وباسل خياط، وجميلة عوض، وتامر هجرس، ورشدي الشامي، وخالد أنور، وبسنت صيام، وبرلنتي فؤاد. ويُذكر أنّ خالد سليم هو الزوج الثاني في حياة يسرا، بعد رجل الأعمال الفلسطيني فادي الصفدي الذي انفصلت عنه سريعاً. ولم تعلن يسرا زوجها من سليم إلّا في عام 2002 عقب وفاة والده صالح سليم الممثل والرئيس التاريخي لنادي "الأهلي" لكرة القدم، بسبب رفض الأخير زواج ابنه من الفنانة المصرية. الكلمات الدالة
يذكر أن الحلقة ال 17 من مسلسل "حرب أهلية" شهدت مفاجأة كبرى، بعدما استعانت النجمة يسرا بزوجها الحقيقي خالد سليم ليظهر ضمن مشاهد العمل لأول مرة، علما أن خالد بعيد عن الأضواء ولا يظهر في أي مناسبة فنية رغم أنه شقيق الفنان هشام سليم وابن رئيس النادي الأهلي والممثل الراحل صالح سليم. خالد سليم ظهر كضيف شرف المسلسل بشخصية أقرب لشخصيته في الواقع وهي رجل أعمال، وقدم دور والد صديق جميلة عوض ابنة يسرا ضمن أحداث المسلسل، حيث سافرت "مريم" يسرا إلى الجونة لتلتقي بابنتها "تمارا" جميلة عوض، وهناك تتعرف على صديقها ووالده. وتم التنويه في تتر الحلقة لظهور خالد صالح سليم ضيف شرف الحلقة، وقدم في البداية مشهدا جمعه بجميلة عوض وعمرو صالح، وفي مشهد آخر تعرف على يسرا، وظهر معجبا بها ويحاول التقرب منها. مسلسل "حرب أهلية" بطولة يسرا، باسل خياط، أروى جودة، سينتيا خليفة، جميلة عوض، مايان السيد، رشدي الشامي، محمود حجازي، مروى الأزلي، برلنتي فؤاد، وعدد آخر من الفنانين وهو من تأليف أحمد عادل وإخراج سامح عبد العزيز وإنتاج المتحدة للخدمات الإعلامية بمشاركة العدل جروب. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
نوعي بين اللون الاحمر والبرتقالي البنفسجي والازرق والاصفر وصولا الى الابيض لتكوني أكيدة من انك تؤمنين كافة المكونات الغذائية لك. اكل دايت صحي. ثمرتان من أي من الفواكه التالية. 151 talking about this. ربع رغيف من الخبز العادي مع خمسين غراما من الجبن غير المملح. صينية الخضار فى الفرن تقدم مع صدر دجاج مشوي ثانيا. 04072017 حضري أكل دايت للغداء والعشاء بكميات كبيرة من الخضروات وقليل من النشويات رز معكرونة وقليل من البروتينات اللحم الدجاج اعتمدي بشكل أكبر على أكلات الأسماك والدجاج بنسبة أكبر من اللحم. اكلات وحلويات نباتي صيامي. 16 talking about this. اكل صحي دايت بدون نت. اكل دايت صحى القاهرة. لهذا السبب إحرصي على التنويع عند تحضير طبق معين. 18122015 طريقة تحضير سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت ١. الفاكهة عنصر أساسي لتحضير أكل دايت متوازن وصحي غني بالعناصر الضرورية لجسمك. لكل لون في الاطعمة منافع غذائية مختلفة عن غيره. صفي الدجاج من التتبيلة إنقليه الى المقلاة و اطهيه الى ان يقترب من النضج. شوربة الكوسا بالشوفان مع لحم ستيك مشوي رجيم لو كارب. ندهن صينية الفرن بقليل من زيت الزيتون ونبدأ بتشكيل اللحم على أقراص أو.
ما تأكله ينعكس على صحتك، فالطعام الصحي هو أساس الجسم السليم، وهو أيضًا مفتاح التحكم في الوزن، ففي حالة زيادة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن الزائد، والوصول لجسم متناسق وصحة جيدة، وفي المقال التالي دليل شامل لـ اكلات دايت مع أمثلة عليها. أساسيات اكلات الدايت تعتمد وجبات الرجيم والدايت على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل تلك الموجودة في الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز، وتركز على الطعام الغني بالبروتين و الدهون الصحية ، والخضروات، وهناك العديد من الأمثلة لأكلات الدايت الصحية التي يمكنها أن تسبب فقدان الوزن وتحسين الصحة، وفي دليل لما يجب تناوله وما يجب تجنبه في أكلات الدايت. أفضل أطعمة لوزن صحي تعتمد الأطعمة التي يجب عليك تناولها على عدة أشياء، بما في ذلك صحتك العامة، ومقدار التمارين التي تقوم بها، ومقدار الوزن الذي يجب أن تخسره، وفي التالي أساسيات الطعام الصحي: يجب الحرص على تناول: اللحوم، والأسماك، والبيض، والخضروات، والفاكهة. احرص على تناول المكسرات، والألبان عالية الدسم، والدهون، والزيوت الصحية، وربما حتى بعض الدرنات والحبوب الخالية من الجلوتين. كما يجب أن تبني نظامك الغذائي على هذه الأطعمة الحقيقية، وغير المصنعة، ومنخفضة الكربوهيدرات: اللحوم مثل لحم البقر، والضأن، والدجاج، والأسماك مثل سمك السلمون.
اكلات دايت في وجبة الغذاء استخدم قطع لحم البقر الخالية من الدهون، لتقليل الدهون والكولسترول. امزج البروتين في مقلاة مع الخضروات لإعداد طبق شهي متكامل دون الاعتماد على أطباق نشوية جانبية. يمكن تقديم المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل مع صلصة الطماطم والخضار بدلاً من الهامبرغر. جرب البطاطا الحلوة المخبوزة بدون الزبدة والقشدة الحامضة والجبن واللحم المقدد الذي غالباً ما يصاحب البطاطس المخبوزة. أضف وعاء من الحساء الصحي ، حيث وجد الباحثون أن إضافة الحساء يخفض تناول السعرات الحرارية بنسبة 20%. اكلات دايت في وجبة العشاء أضف الكثير من الخضار إلى السندويشات واستخدم خبز الحبوب الكاملة واللحم الخالي من الدهون، تجنب استخدام الجبن والمايونيز، واصنع البيتزا بالقمح الكامل والجبن قليل الدسم وصلصة الطماطم قليلة الدسم، وأضف الخضروات عليها. استخدم المايونيز الخالي من الدسم للتونة أو سلطة الدجاج وأضف الكرفس والجزر، واضف الفاصوليا السوداء للشوربات للحصول على البروتين والحديد، كما يفضل إضافة المكسرات والجبن قليل الدسم إلى السلطات للحصول على البروتين واستخدام تتبيلات خالية من الدهون، حاول صنع الهامبرغر من لحم الديك الرومي بدلا من اللحم البقري.
البيض، والخضروات والفواكه. المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور عباد الشمس، إلخ. الألبان عالية الدسم: الجبن والزبدة والقشدة واللبن الزبادي. الدهون والزيوت: زيت جوز الهند والزبدة والدهن وزيت الزيتون وزيت كبد سمك القد. في وجبات الرجيم كن حذرا مع كميات الجبن والمكسرات، ولا تأكل أكثر من قطعة واحدة من الفاكهة يوميًا. أسوأ الأطعمة للدايت السكر: المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، والحلويات والآيس كريم وغيرها الكثير. حبوب الجلوتين: القمح ،والخبز، والباستا. الدهون المتحولة: الزيوت المهدرجة. زيت أوميغا-6 العالي الجودة والزيوت النباتية: بذور القطن، وفول الصويا، وعباد الشمس، وبذور العنب، والذرة، والقرطم، والكانولا. المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام والسكرين، واستخدم ستيفيا بدلا من ذلك، ومنتجات الحمية و المنتجات قليلة الدهون والأطعمة المعالجة. يجب تجنب تناول: السكر، وعصير الذرة المركز عالي الفركتوز HFCS، والقمح، وزيوت البذور، والدهون المتحولة، والمنتجات عالية الدسم والأطعمة المصنعة. أمثلة اكلات دايت يومية اكلات دايت في وجبة الإفطار بدلا من الحصول على البروتين من البيض الكامل واللحم المقدد والزبدة والحليب، اختر بياض البيض واللبن والحليب قليل الدسم، واللحم الخالي من الدهون وبديل زبدة صحي خالي من الدهون، مع الشوفان، والحبوب الباردة، وخبز الحبوب الكاملة، وعصير الفواكه أو الفاكهة الطازجة.