تعريف اللياقة القلبية التنفسية فيما يتعلق بعلم الوظائف في الكائنات الحية، فإن جميع الوظائف التي يؤديها الكائن الحي تعتمد على الأعضاء الداخلية وأجزائها الداخلية والخارجية وأجهزة الاستشعار الخاصة بها، بالإضافة إلى الأجهزة الخارجية، من أجل تأمين متطلبات واحتياجات الكائن الحي. الجسم، وغالبًا ما تكون عدة أعضاء مترابطة لأداء مهمة أو أكثر، وهذا ينطبق على مصطلح اللياقة القلبية التنفسية، والتي إذا أردنا تعريفها، فيمكن القول قدرة الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على توفير الأكسجين النقي اللازم لعمل عضلات وخلايا الهيكل العظمي، من أجل إنتاج الطاقة اللازمة أثناء النشاط البدني الطبيعي أو الرياضة وغيرها. الجهاز التنفسي والدورة الدموية يرتبط الجهاز التنفسي بالدورة الدموية ارتباطًا وثيقًا، والجهاز التنفسي يجلب الأكسجين من البيئة المحيطة عبر الهواء الذي يدخل الرئتين، ويدخل الجهاز الدوري الأكسجين إلى الدم ويضخه إلى خلايا الجسم عبر القلب وتتكون الأجهزة الرئيسية للجهاز التنفسي من الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين والحجاب الحاجز وتقوم بعملها من خلال عمليات الشهيق والزفير، وتتكون الأجهزة الرئيسية لجهاز الدورة الدموية من القلب والشرايين المنتشرة.
06/05/2009, 01:56 AM #1 أستاذ بارز معدل تقييم المستوى 14 تنمية اللياقة القلبية التنفسية تعريف اللياقة القلبية التنفسية: تؤدي الممارسة المنتظمة للنشاط البدني ( أو التدريب البدني المنتظم) بشكل عام الى تغيرات فسيولوجية ( وظيفية) ايجابية ، وهذه التغيرات الايجابية التي تحدث نتيجة للممارسة تسمى تكيفاً ، حيث يؤدي التدريب البدني المنتظم الى ارغام اجهزة الجسم المختلفة على التكيف مع ذلك التغير ( وهو التدريب البدني) مما يجعل الفرد في النهاية اكثر قدرة ولياقة من ذي قبل. ونظرا لاهمية اللياقة القلبية التنفسية فسنتطرق الى الاسس العلمية لتنميتها.. بالرغم من اهمية اللياقة العضلية إلا ان الاهتمام يتجه دائما الى اللياقة القلبية التنفسية خاصة عند الحديث عن الفوائد الصحية لممارسي النشاط البدني. وتعّرف اللياقة القلبية التنفسية على انها قدرة الجهاز القلبي على توفير الاوكسجين للعضلات العاملة ، ويشتمل ذلك على مقدرة الرئتين على اخذ اكبر كمية من الاوكسجين ، ومقدرة القلب والجهاز الدوري على ضخ ونقل اكبر كمية من الدم المحملة بالاوكسجين الى العضلات العاملة لكي يتم استخلاص الاوكسجين هناك. تنمية اللياقة القلبية التنفسية. لكن مانوعية النشاط الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟ تتفق الآراء المختصة في فسيولوجيا الجهد البدني على انه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان يكون النشاط الممارس هوائيا ، أي يستخدم فيه الاوكسجين كمصدر لتزويد العضلات بالطاقة ، والذي يعني ببساطة ان يكون النشاط الممارس ذا وتيرة مستمرة ، ويمكن للفرد الاستمرار في ادائه فترة تتجاوز الدقائق العشر بدون حدوث تعب يوقفه عن الاداء.
الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا الجسم، بالإضافة إلى الأوعية الدموية المتفرعة، والأوردة التي تسترد الدم الخالي من الأكسجين وإعادته إلى القلب. وبهذه الطريقة نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان مفهوم وتعريف اللياقة القلبية التنفسية، والذي من خلاله أجبنا على هذا السؤال تعرفنا أكثر على ما هو التنفس وتعريف اللياقة التنفسية كما تعرفنا. الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
عرض النتائج 1 إلى 5 من 5 09-10-13, 14:08 #1 تاريخ التسجيل 082011 المشاركات 109, 256 تنمية اللياقة القلبية التنفسية العلم ينورني و القوة تدفعني و الحماس يشجعني و النجاح هدفي ====== لو لم اكن مغربي * لاخترت ان اكون مغربيا هويتي هي قلمي ، وشخصيتي هي عملي ويبقى أي عمل مهما بذل فيه غير ناجح اذا لما يصاحبه توفيق من الله
ومن أهم الأنشطة التي تنمي اللياقة القلبية التنفسية هي المشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات بالإضافة إلى الجري. [2] أسس اللياقة القلبية التنفسية هناك مجموعة من الأسس تعتمد عليها اللياقة القلبية التنفسية وهي كما يلي:- العوامل الوراثية. العمر. تعريف اللياقة القلبية التنفسية - موقع محتويات. الجنس. [1] أهمية اللياقة القلبية التنفسية تشير اللياقة القلبية التنفسية إلى مستويات اللياقة البدنية وكذلك الصحة التنفسية للإنسان بصفة عامة وليست الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار فقط ، فتحمل قلب الإنسان المشاق والمجهود الكبير يدل أن هذا الشخص يمكنه تحمل ممارسة تمارين شاقة لفترة طويلة. وفي بعض الأحيان يرغب معظم الأشخاص تطوير وتحسين اللياقة البدنية والياقة القلبية التنفسية وذلك حتى يتمكنوا من إنقاص وزنهم وذلك لأن الممارسة المنتظمة للتمارين البدنية تسهم بشكل كبير في حرق نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية. قد يرغب الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن في التركيز على زيادة قدرتهم على التحمل القلبي التنفسي لأن ممارسة الأنشطة الهوائية عالية الكثافة يمكن أن تساعد الشخص على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وهناك الكثير من الأبحاث والدراسات التي توضح كيف تقاس اللياقة القلبية التنفسية وفوائد وأهمية تحسين اللياقة القلبية والتنفسية ومنها ما يلي:- أشارت دراسة تم إجرائها في عام 2017 أن مجموعة الأشخاص الذين يقومون بمجهود أكبر ولديهم قدرات عالية من اللياقة القلبية التنفسية هؤلاء الأشخاص هم أقل الأشخاص المعرضين لارتفاع ضغط الدم على عكس الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة قلبية تنفسية منخفضة.
ماهي اللياقة القلبية التنفسية تؤدي الممارسة المنتظمة للنشاط البدني ( أو التدريب البدني المنتظم) بشكل عام الى تغيرات فسيولوجية ( وظيفية) ايجابية ، وهذه التغيرات الايجابية التي تحدث نتيجة للممارسة تسمى تكيفاً ، حيث يؤدي التدريب البدني المنتظم الى ارغام اجهزة الجسم المختلفة على التكيف مع ذلك التغير ( وهو التدريب البدني) مما يجعل الفرد في النهاية اكثر قدرة ولياقة من ذي قبل. ونظرا لاهمية اللياقة القلبية التنفسية فسنتطرق الى الاسس العلمية لتنميتها. بالرغم من اهمية اللياقة العضلية إلا ان الاهتمام يتجه دائما الى اللياقة القلبية التنفسية خاصة عند الحديث عن الفوائد الصحية لممارسي النشاط البدني. وتعّرف اللياقة القلبية التنفسية على انها قدرة الجهاز القلبي على توفير الاوكسجين للعضلات العاملة ، ويشتمل ذلك على مقدرة الرئتين على اخذ اكبر كمية من الاوكسجين ، ومقدرة القلب والجهاز الدوري على ضخ ونقل اكبر كمية من الدم المحملة بالاوكسجين الى العضلات العاملة لكي يتم استخلاص الاوكسجين هناك. لكن مانوعية النشاط الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟ تتفق الآراء المختصة في فسيولوجيا الجهد البدني على انه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان يكون النشاط الممارس هوائيا ، أي يستخدم فيه الاوكسجين كمصدر لتزويد العضلات بالطاقة ، والذي يعني ببساطة ان يكون النشاط الممارس ذا وتيرة مستمرة ، ويمكن للفرد الاستمرار في ادائه فترة تتجاوز الدقائق العشر بدون حدوث تعب يوقفه عن الاداء.
أماكن حدوث الزلازل ظهرت بعض المناطق التي يتم فيها تفريغ الطاقة الزلزالية بشكل مستمر نتيجة للزلازل المختلفة منذ نشأة الأرض فأصبحت أكثر المناطق نشاطاً من الناحية الزلزالية والتي سميت بالأحزمة كحزام المحيط الهادي وتختلف هذه الأحزمة عن بعضها البعض من حيث شدة الزلال التي تحصل فيها ومن حيث كميتها، ومن حيث طبيعة الضغوط والإجهادات التي تحدث عليها. تحدث الزلازل أيضا في داخل الصفائح وليس على حدودها فقط في حال تراكم الإجهادات في تلك المناطق إلّا أنها تعتبر أقل بكثير من ناحية العدد مقارنة بالزلازل التي تحدث على حدود الصفائح، ولكن ومع قلة عددها إلّا أنها تعتبر أكثر خطراً من سابقتها بسبب حدوثها في المناطق المأهولة بالسكان في وسط القارات ممّا قد يؤدي إلى عدد وفيات ودمار أكبر بكثير.
كيف يتشكل الزلزال المراحل الأولى تبداء قبل حدوث الزلازل ، وذلك بتحرك الصفائح الصخرية في طبقات العميقة تحت سطح الأرض ، و يحدث ذلك نتيجة تأثير الضغط الشديد على الصخور، مما يؤدى إلى تكسرها وإزاحتها من امكنة تموضعها ، و بالتالي ذلك يؤدي إلى تخلخل الصفائح الأرضية وتحركها ، ويلي الهزة الأرضية الأولى التي تحدث ، ارتدادات متتالية ويطلق عليها اسم الأمواج الزلزالية ، كما انه قد يكون السبب بنشأة الزلزال في بعض الاحيان ، هوجود أنشطة بركانية كامنة تحت سطح الأرض ، بالإضافة إلى الانزلاقات التي تحدث في الاتربة العميقة تحت قشرة الارض ، خاصة في الاتربة التي تفتقر الى الصلابة و تقل فيها كمية الصخور.
وأما السبب الآخر الذي يؤثر في حدوث الزلازل هو الانفجارات البركانية الكبيرة التي يرافقها زلازل وهزات عنيفة، ويطلق على النقطة التي تنطلق منها الهزات بمركز الانفجار النووي، وأما السبب الثالث في حدوث الزلازل فهو العامل البشري والناتج عن التفجيرات النووية الكبيرة التي تنفذها الدول في مختلف مناطق العالم، والاختلال الذي يصيب باطن الأرض نتيجة للسحب الكثيف والمستمر للنفط، والذي يسبب حالة من عدم التوازن الصخري [٣]. سبب حدوث الزلازل. أنواع الزلازل وتصنيفاتها للزلازل تصنيفات متعددة، إذ يمكن تصنيفها حسب أسباب حدوثها أو تبعًا لموقع حدوثها بالنسبة للصفيحة التكتونية أو بمقدار بُعدها عن مركز الزلزال، وتندرج تحت كل تصنيف أنواع مختلفة من الزلازل، فيما يأتي إجمالها: تُقسم الزلازل من حيث مسبباتها لثلاثة أقسام، هي [٤]: الزلازل البركانية: وهي الزلازل التي تصاحب الانفجار البركاني. الزلازل التكتونية: وهي التي تنتج بسبب التصدعات والانزلاقات الصخرية. الزلازل النووية والكيميائية: وهي التي تحدث بفعل النشاطات النووية والكيميائية التي ينفذها البشر والتي تتسبب بانهيار الكهوف والمناجم تحت الأرض. تصنّف الزلازل من حيث موقع الحدوث لنوعين [٥]: زلازل خارجية (Interplate): وهي الزلازل التي تحدث خارج الصفائح الصخرية التكتونيّة، وهي سلسلة الزلازل التي تحدث على مستوى اللحظة وفي مناطق الكرة الأرضية، ولكنها عبارة عن هزات خفيفة لا يشعر بها الإنسان.
ما هي أسباب حدوث الزلازل ؟ - YouTube
بحسب سبب النشأة 1- زلازل انهدامية وهي الزلازل التي تحدث إثر وقوع انزلاقات الأرضية الكبيرة. 2- زلازل بفعل الإنسان وهي الزلازل التي بفعل تحدث ناتج عن اعمال البشر، دون قصد كنتيجة قيامه بأنشطة كالتفجيرات للتنقيب وانهيارات السدود و ما الى ذلك. 3- زلازل تكتونية و يعتبر هذا النوع مدمراً ، ومن الصعب التنبؤ به ، ويعتبر العامل الأساسي لحدوث هذا النوع من الزلازل ، الضغط الشديد على اثنتي عشرة طبقة ما بين الكبرى والصغرى ، ويكون تأثير هذه الزلازل على حدود تلك الطبقات ، حيث تنزلق بعض منها تحت الأخرى ، وهي الأكثر انتشاراً. 4- زلازل بركانية ويكون أصل هذا النوع من الزلازل ناتج من نشاط البراكين، ويشار إلى أن إيجابياته أكثر من سلبياته نظراً لكونه غير مدمرفي اغلب الاحيان ، ويتيح المجال للتوقع بموعد انفجار بركان بشكل مؤكد ، حيث ان حدوثه يكون نتيجة صعود المواد المنصهرة من باطن الأرض إلى الأعلى مجتازا بذلك طبقات الأرض. بحسب مكان حدوثها اما خارج الصفائح التكتونية و يكون مركزها في أكثر الأماكن نشاطاً ، وهي نهايات الصفائح وحدودها. او داخل الصفائح التكتونية وهذا النوع من الزلازل نادر الحدوث ، بالنسبة للزلازل خارج الصفائح التكتونية ، حيث يتكون في عمق أكثر من أي نوع أخر و بالتالي يقل التاثير.