خبرني - قصر القامة واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً وانتشاراً حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. ومعظمهم يسعى جاهداً بشتى الطرق والأساليب لزيادة أطوالهم سواء بممارسة التمارين الرياضية أو تناول المكملات الغذائية والأدوية. ولكن ما يجهله الكثيرون هو أن قد يكون السر في زيادة الطول كامن في النظام الغذائي المتبع حيث أن هناك مجموعة من الأطعمة تلعب دوراً هاماً في ذلك أهمها: 1- منتجات الألبان: لاحتوائها على فيتامينات "A، B،D،E" والتي تزيد من الطول. 2- الدجاج: يحتوي على كميات كبيرة من البروتين الذي يمكن أن يعزز نمو العظام والعضلات. 3- البيض: مصدر غني للبروتين الذي يعزز من نمو العظام. 4- الموز: غني بالمنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم وجميعها تلعب دوراً في زيادة الطول. 5- فول الصويا: مادة غذائية أخرى غنية بكميات كبيرة من البروتين الذي يمكن أن يحسن نمو الأنسجة والعظام. هل الموز يزيد الطول هو. 6- السمك: يحتوي على فيتامين (د) الذي يلعب دوراً في نمو العظام، كما أنه يساعد أيضاً على امتصاص العناصر الغذائية.
يمد الزنك الجسم بكمية كبيرة من الحديد ويصحح نقص الهيموجلوبين مما يساعد في علاج مشكلة نقص النمو وما ينتج عنها من نقص في الطول. يحتوي الزنك على نسبة عالية من فيتامين أ، الحديد، والكثير من المعادن الأخرى مما يساعد في عملية زيادة الطول خاصة عند الأطفال الأقل من 6 سنوات. شاهد أيضًا: أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن الآثار الجانبية لحبوب الزنك وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة والمتعددة التي يمكن الحصول عليها عند تناول حبوب الزنك إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط فيها، وتظهر الآثار الجانبية لحبوب الزنك في الآتي: [2] الشعور بالضعف والوهن في جميع أجزاء الجسم. الغثيان والتقيؤ لفترة طويلة من الوقت. السعال المزمن. الشعور بأن هناك طعم معدني في الفم وخاصة تحت اللسان، وينتج هذا الشعور عند تناوله بشكل مبالغ فيه. تلف الكلى وعدم قدرتها على القيام بوظائفها الحيوية. موقع خبرني : هذه الأطعمة مفيدة لزيادة الطول. الإصابة بمرض فقر الدم الخطير، خاصة إذ تم تناوله لمدة 40 يوم متواصل، ويرجع ذلك إلى خفض مستويات النحاس الموجودة بالجسم. الشعور بحكة في أجزاء الجسم خاصة إذ تم استخدامه على هيئة مراهم أو كريمات. الشعور باضطرابات وتقلصات شديدة في المعدة والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
ممارسة رياضة كرة السلة مع الطفل فإنّها تساعد على زيادة في طول الطفل كما تقوي عضلاته. أطعمة لزيادة الطول عند الأطفال البروتينات: تعتبر من أهم العناصر الغذائية لبناء جسم الطفل كما تساعد على زيادة طوله، حيث تساعد على بناء أنسجة الجسم وتحفز هرمونات النمو وتعتبر من الأطعمة المهمة لصحة العضلات والعظام والجلد والأنسجة وجميع أعضاء الجسم، حيث إنّ فقدانها يسبب العديد من المشاكل الصحية كنمو جسم الطفل بشكل غير طبيعي. الأطعمة المحتوية على فيتامين د: على وجه الخصوص وعلى كافة الفيتامينات عامةً، حيث يعتبر فيتامين د عاملاً مهماً في زيادة كثافة وصلابة العظام، ويسبب نقصه لخلل في نمو الطفل وضعف في عضلاته وقصراً في قامته.
ذات صلة 15 وصفة عصير صحية و لذيذة طرق عمل عصائر للصيف عصير المشمش مدة تجهيز المكوّنات 10 دقائق تكفي لـ شخصين المكوّنات كوب من أنصاف المشمش المعلبة في شراب خفيف. ستة مكعبات من الثلج. كوب من لبن الزبادي. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. طريقة التحضير مزج لبن الزبادي والمشمش والسكر ومكعبات الثلج في الخلاط حتى يصبح القوام سميكًا، ثمّ تقديمه. عصير الفراولة والليمون ومربى الفراولة مدة الطهي 8 أشخاص نصف كيلوغرام فراولة مغسولة ومنزوع منها من الجزء العلوي. كوب ونصف سكر. عصير ليمونتين. ماء أو صودا لتخفيف العصير. قطع فراولة وشرائح ليمون وأوراق نعناع "للتزيين". وضع الفراولة والسكر والليمون وماء الصودا أو الماء في وعاء الخلاط وخفقها. تصفية الخليط بمصفاة ضيقة الثقوب، مع الضغط على الخليط والتحريك جيدًا حتى يذوب السكر. تخفيف سماكة العصير "حسب الرغبة" بالماء أو الصودا، بحيث يكون حصة من العصير مقابل أربع حصص من الماء. طريقة عمل عصائر طبيعية - موضوع. تزيين كاسات العصير بشرائح الفراولة وشرائح الليمون وأوراق النعناع. شراب التوت المركز 15 دقيقة 5 دقائق كيلوغرام توت مشكل "كل الأنواع". أربعة أكواب سكر. ثلاث ملاعق كبيرة عصير ليمون. عصر التوت جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي أو محضرة الطعام.
أفكار ونصائح مطبخية تبادل الخبرات في مجال الطبخ و نصائح و إرشادات, أفكار مبتكرة لتنظيم مطبخك الصغير, أفكار ذكية تفيدك في حياتك اليومية, افكار وخبرات وترتيب المطبخ, نصائح غير عادية لحاجات فى مطبخ الست الشاطرة, خبرات متنوعة أفكار ذهبية, اسئله في المطبخ هنجاوبك عليها.
أنا ضمير حزين ظل مستترا عن الهناءةِ في دوامة الكمدِ المواضيع المتشابهه مشاركات: 4 آخر مشاركة: 15-11-2008, 05:43 PM مشاركات: 12 آخر مشاركة: 31-08-2008, 07:17 PM مشاركات: 9 آخر مشاركة: 26-09-2007, 01:33 AM مشاركات: 7 آخر مشاركة: 30-03-2005, 11:12 PM مواقع النشر (المفضلة) تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
تصفية مهروس التوت باستخدام القماش الخاص بتحضير الجبن أو باستخدام قطعة قماشية نظيفة أو بمنخل ناعم جدًا. عصر القماش جيدًا بعد تصفية العصير للحصول على أكبر كمية ممكنة من عصير التوت. وضع عصير التوت في قدر ورفعه على النار، وإضافة إليه السكر وعصير الليمون حتى يغلي العصير وتتكون عليه رغوة، والتخلص من الرغوة عن سطح الشراب. ترك العصير حتى يبرد تمامًا وتعبئته في قنينة وحفظها في الثلاجة لحين الاستخدام. وضع كمية من الشراب المركز في كأس مناسب للتقديم وتخفيفه بالماء البارد وقليل من الثلج المجروش وتقديمه. عصير بالأفوكادو مدّة تجهيز المكوّنات مدّة الطهي 0 دقيقة تكفي لِـ 5 أشخاص المكونات ملعقتان كبيرتان من العسل. حبة من الأفوكادو. علبتان من عصير الكراميل أو الفانيلا. حبتان من الموز. رشة من كريمة الشانتي للتزيين مع بودرة الكاكاو. ثلاثمئة ملليليترٍ من الحليب. كمية من الثلج. وضع المكونات الآتية: الأفوكادو، عصير الكراميل أو الفانيلا، الحليب ، كمية من الثلج والعسل في وعاء الخلاط وتشغيل الخلاط لتمتزج المكونات جيداً. سكب العصير في كؤوس للتقديم وتزيينها بشرائح من الموز مع القليل من كريمة الشانتي ورش بودرة الكاكاو على الوجه ثم تقديمه جاهزاً.