كانت أمور السلطة والحكم في العصور القديمة دائماً بيد الأقوياء، ومع أنّ الشرق القديم عرفَ نساء قائدات نجحن في حكم ممالكهنّ، إلا أنّ السلطة في التاريخ الإسلامي باتت حكراً على الرجال دون النساء، ولم تعترف الخلافة إلاّ بحق الأبناء والأخوة والأحفاد من الذكور. نساء من التاريخ.. "الخيزران "السلطانة التى سممت ابنها طمعًا فى الحكم - اليوم السابع. ولكنّ التاريخ الإسلامي شهد أزمات قاسية، كادت تودي بالحكم لولا تدخّل نساء اتخذن من الوصاية على الخلفاء والملوك الصغار، سبيلاً لحماية الخلافة، وفي نفس الوقت لتحقيق طموحاتهن التي لم يكن لها حدّ ولا نهاية. فكيف استطاعت هذه الشخصيات من النساء أنْ تصلَ إلى السلطة وأن تُسيّر الجيوش وتدير الدول والممالك، وأنْ تجابه مظاهر القسوة والجبروت والعنف؟ لم تشتهر أيٌّ من نساء خلفاء دولة بني العباس، كما اشتهرت الخيزران بنت عطاء، زوجة الخليفة المهدي وأم ابنيه موسى الهادي وهارون الرشيد. كانت الخيزران جارية يمنية الأصل، تم استقدامها إلى بغداد حيث اشتراها الخليفة المهدي، وأحبّها بشغفٍ، حتى أنه أعتقها وتزوجها في خطوة نادرة الحدوث في البيت العباسي. عُرفت الخيزران بدورها الجريء في مختلف أمور الدولة، وبأنها كانت دائماً، بفضل مكانتها عند زوجها الخليفة، تشارك في ممارسة السياسة وقرارات الحكم والسلطة.
وفاتها [ عدل] توفيت الخيزران ليلة الجمعة لثلاث بقين من جمادي الآخرة عام 173هـ / 789م ، وخرج الخليفة هارون الرشيد خلف جنازتها وعليه جبة وطيلسان، قد شد به في وسطه، وهو آخذ بقائمة السرير، حافياً يمشي في الطين، وصلى عليها ونزل في قبرها، ودفنت في الأعظمية في بغداد في المقبرة التي سميت باسمها مقبرة الخيزران ، وتوفى يوم وفاتها إمام اللغة الخليل بن أحمد الفراهيدي بالبصرة. الخيزران بنت عطاء. [1] مصادر [ عدل] ↑ أ ب أعيان الزمان وجيران النعمان في مقبرة الخيزران - وليد الأعظمي - مكتبة الرقيم - بغداد 2001م. ^ تاريخ بغداد - الخطيب البغدادي - 5/292. بوابة التاريخ بوابة العراق بوابة أدب عربي بوابة الحديث النبوي بوابة الإسلام بوابة أعلام بوابة المرأة بوابة العالم الإسلامي بوابة شعر
ورغم هزيمتها، فقد ظلت صبح تعمل على التدبير والتفكير لاستعادة مُلك ابنها، إلى آخر أيّامها. شهدت الدولة الفاطمية ظهور عدد من الشخصيات النسائية اللاتي مارسن العمل السياسي، واستلمن أمور السلطة. أحد أهم تلك الشخصيات، وأكثرها نجاحاً، هي الأميرة ست الملك التي ولدت في عام 359هـ/970م، وكانت ابنة للخليفة الفاطمي الخامس العزيز بالله. بدأت مشاركة ست الملك في العمل السياسي منذ عهد أبيها، حيث لمس ذكاءها وحنكتها، فقربها من دوائر الحكم وحرص على سماع مشورتها فيما يخص شؤون الدولة. وبعد وفاة أبيها ووصول أخيها الصغير الحاكم بأمر الله لعرش الخلافة الفاطمية، عملت ست الملك على تسيير أمور الدولة، وفرضت سيطرتها على قراراته، واقتسمت السلطة مع الوزير برجوان الذي كان الحاكم الحقيقي للدولة. في قصتها على يدي المؤرخين، قيل بأن علاقتها لم تكن وديّة مع أخيها الحاكم الذي أبعدها عن الحكم، وحدّ من دورها في السياسة. ولكن معظم الأخبار تشير إلى أنّ ست الملك قد استطاعت أن تُعيد إحكام قبضتها على الأمور مرة أخرى في عام 411هـ/1021م، كما يذكر عددٌ من المؤرخين، ومنهم تقي الدين المقريزي في كتابه اتعاظ الحنفاء بأخبار الأئمة الفاطميين الخلفاء، أنّ ست الملك قد قامت بتدبير مؤامرة مع بعض أعوانها لقتل الحاكم، وبأنّها روّجت بين اتباعه أنه اختفى وغاب.
وفي أحد الأيام كلمت الخيزران ولدها الهادي، وطلبت منه أمرا ، ولكن الهادي سكت عنها، ولم يجبها وأصرت الخيزران على أن تسمع الرد من الهادي، إلا انه غضب ولم يجبها، وبعد هذا الموقف أقسم الهادي ألا يقبل لها طلبا ولا يسمع لها رأيا، وهي بدورها أقسمت ألا تطلب منه شيئا، والجدير بالذكر أن الموضوع في ذلك اليوم كان يخص عبد الله بن مالك والخيزران، إذ كانت قد وعدته أن تقضي له حاجته عند ولدها الهادي. وبعد هذا الموقف افترق كل من الأم والابن، واستقر الحقد في قلب الهادي اتجاه أمه لدرجة انه أرسل لها بلحم مسموم إلا أن الخادمة أشعرت الطباخة بذلك ونجت الخيزران من الموت في ذلك اليوم، ولكن الخيزران لم تسكت عن عدوها ، ولدها فلذة كبدها وقررت ن تنتقم منه فطلبت من أحدهم أن يدس السم له ونجحت بذلك فأتى الهادي الموت، وبذلك انتهت المعركة بين الأم والابن. وعندما سمعت الخيزران بخبر وفاه الهادي قالت في بادئ الأمر: ما افعل، فطلبت منها خادمتها أن تذهب إليه، وتنسى كل الحقد والغضب، فقامت الخيزران وهمت للوضوء وصلت عليه. وبعد هذه الحادثة ذهبت الخيزران للحج ، وعندما انتهت منه رأت أبا دلامة يصيح عندها، وتبين لها بعد ذلك أنه يريد جارية من جواريها؛ لتقوم بخدمته نظرا لأنه رجل كبير في السن، فلبت طلبه.
أو تناول كوب متوسط الحجم يحتوي على كمية معتدلة من الحمص، مع إضافة كمية قليلة من التوابل، مع الحرص على عدم إضافة الزيت. طبق متوسط به كمية متوسطة من شرائح الطماطم، وكمية متوسطة من شرائح الخيار. قطعة متوسطة الحجم من الجبن الأبيض الخالي من الدسم؛ لزيادة فاعلية سحور دايت. شريحة واحدة من خبز التوست الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكاملة؛ لزيادة فاعلية سحور دايت. سحور صحي ومشبع طبق صغير الحجم يحتوي على كمية قليلة من الشوفان المجروش، مع كمية مناسبة من الحليب المنزوع الدسم، المضاف إليه كمية مناسبة من المكسرات المختلفة. حبتان من البيض المخفوق، والمضاف إليه كميات مناسبة من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة، والفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات صغيرة، وثلاث حبات من الزيتون المصنع بكمية قليلة من الملح، ويمكن وضع الخليط في الفرن، أو على النار مع الحرص على عدم إضافة الزيت في الحالتين. كوب من الزبادي الخالي من الدسم. كوب من عصير الفراولة الطبيعية بدون إضافة السكر الأبيض، ويُمكن استعمال السكر المخصص للنظام الغذائي. حبوب الماء للتخسيس من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم الذي يتسبب في زيادة الوزن.
افضل سحور صحي طبق متوسط الحجم من الفول، مع كميات مناسبة من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة، والفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات صغيرة، مع كمية مناسبة من التوابل لإظهار النكهات المختلفة، مع الحرص على عدم إضافة الزيت، أو الطحينة. شريحة واحدة من خبز التوست الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكاملة، أو ربع رغيف من الخبز الأسمر. مع كوب كبير من اللبن الرائب الخالي من الدسم، ويمكن تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض الطبيعي، مع كمية قليلة من المكسرات المختلفة. وجبة سحور صحية طبق صغير الحجم من البطاطس المهروسة، والمضاف إليها كمية مناسبة من الخضروات الورقية الخضراء، مع كمية مناسبة من التوابل، والملح، والفلفل الأسود، مع الحرص على عدم إضافة الزيت. شريحة واحدة فقط من خبز التوست الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكاملة، أو ربع رغيف من الخبز الأسمر. حبتان من البيض المسلوق المقطع إلى شرائح مع إضافة كمية قليلة من الملح، والفلفل الأسود، ومسحوق الكمون. كوب من الزبادي الخالي من الدسم بدون أي محليات. ثمرة من التفاح، وثمرة أخرى من الموز. سحور صحي في رمضان طبق كبير من سلطة الفواكه الطازجة الذي يحتوي على ثمار الكيوي، والتفاح، والخوخ، والبرقوق، والرمان، والأناناس، والفراولة، والموز، مع الحرص على عدم إضافة أي محليات إلى المزيج.
البروتين: احتواء وجبة السحور على أطعمة غنية بالبروتين يعد من الأمور الصحية في وجبة السحور، وفي نفس الوقت يقلل من إحساس الجوع خلال فترة الصيام، كما أن البروتينات مهمة لبناء عضلات الجسم وتقليل الإجهاد، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من البروتينات البيض والحليب والمأكولات البحرية. الكربوهيدرات المعقدة: تناول الكربوهيدرات المعقدة التي تحتاج إلى فترة في الهضم ويمتصها الجسم ببطء يساعد في تحسين عملية الهضم، كما يقلل من الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الجسم، ومن أمثلة هذه الكربوهيدرات الأرز الأسمر وعصيدة الشوفان والبطاطا المسلوقة. افضل سحور صحي ومشبع في رمضان 2022 هناك العديد من الأطعمة المفيدة من الناحية الصحية والمشبعة للصائم والتي يمكنه تناولها في مائدة السحور، ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي: [1] الشوفان الشوفان من أنواع الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بقدر كبير من الألياف التي تساعد في توفير الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة خلال فترة الصيام، والشوفان يحتوي كذلك على معادن المغنسيوم والمنجنيز، كما يحتوي على قدر كبير من الكالسيوم والبوتاسيوم، ويمكن تناول الشوفان بإضافته على كوب من الحليب كامل الدسم أو من خلال عمل عصيدة الشوفان.