28 أبريل، 2022 تحقيقات وتقارير 5 زيارة أصدر الحرس الثوري الإيراني بيانا يوم الخميس بمناسبة "يوم القدس العالمي" مؤكدا أن "إسرائيل تلفظ أنفاسها الأخيرة وتقترب من نهايتها بسرعة". واعتبر الحرس الثوري في بيانه نشرته وكالة "تسنيم" الإيرانية أن "تقديم أي مبادرة مساومة مع الكيان الصهيوني خیانة سافرة لن تغتفر في معرض إشارته إلى مخطط تطبيع العلاقات مع هذا الكيان القاتل للأطفال الذي يقف وراءه بعض الدول العربية". مركز الاعمال مستشفى الحرس. وشدد على أن "استمرار الانتفاضة واتساع نطاقها وانتشار عدم الأمن في مركز الكيان الغاصب للقدس يمكن اعتبارها من الهواجس التي تقض مضاجع هذا الكيان المهزوز وحماته". ورأى البيان أن "منطق المقاومة ودعم الشعب الفلسطيني الذي تعتمده إيران الإسلامية هو السبيل الوحيد لتسوية القضية الفلسطينية وطرد المحتلين الغاصبين من الأراضي المحتلة وعودة اللاجئين والمشردين الفلسطينيين إلى وطنهم وإجراء انتخابات حرة لتحقيق إرادة الشعب الفلسطيني في تحديد مصيره بنفسه". وأشار البيان إلى "مرور 34 عاما على تسمية يوم القدس العالمي ومرور 74 عاما على تأسيس الكيان الصهيوني المجرم اللقيط في فلسطين"، مؤكدا أن "كل المخططات والمؤامرات الرامية لتعزيز قوة هذا الكيان وتوفير أمنه قد فشلت بعد التطورات الأخيرة خاصة اشتعال جذوة الانتفاضة ضد كيان الاحتلال ليبعث الأمل في النفوس قرب انهياره الذي يلفظ أنفاسه الأخيرة ويقترب من الزوال التام في القريب العاجل".
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة السياسة وقد قام فريق التحرير في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
في الوقت نفسه، وعلى الرغم من سياسة الضغط الأقصى، فقد مضى البرنامج النووي الإيراني بكامل قوته. وانتقل وقت الاختراق، بموجب الاتفاق، من أكثر من عام لإيران لإنتاج مواد انشطارية لأسلحة نووية إلى أن أصبح الآن وقت الاختراق مسألة أسابيع". وأردف الوزير الأمريكي: "إذن، السؤال ليس نظرياً، السؤال هو: ما هي الطريقة الأكثر فاعلية بالنسبة لنا سوياً للتعامل مع كل من البرنامج النووي الإيراني ومع أنشطة إيران المزعزعة للاستقرار والتهديدات التي تواجهنا وتواجه الحلفاء والشركاء؟ سنقوم بذلك بطريقة أو بأخرى. إذا كان هناك اتفاق، فهذا الاتفاق لن يأخذ منا أي من قدراتنا للتعامل مع الأعمال الإيرانية الخطيرة الأخرى الصواريخ البالستية ودعم الإرهاب وغيرها. وإذا لم يكن هناك اتفاق، نفس الشيء سنتأكد من أننا سنعمل كل ما في وسعنا مع شركائنا وحلفائنا لمعالجة هذه التحديات". الحرس الثوري الإيراني : إسرائيل تلفظ أنفاسها الأخيرة وتقترب من نهايتها بسرعة - مركز القلم للأبحاث والدراسات. المصدر | الخليج الجديد + وكالات
في المقابل، وفيما لا يزال الجمود يخيم على مصير المحادثات النووية التي توقفت منذ أسابيع، دعت إيران إلى اجتماع جديد في فيينا، وقال المتحدث باسم الخارجية سعيد خطيب زاده إنه "من المناسب عقد اجتماع حضوري في أسرع وقت ممكن"، إلا أنه أوضح أنه "لم يتم الاتفاق بعد على مكان الاجتماع أو على أي مستوى سيتم عقده، إلا أنه مطروح على جدول الأعمال". الحرس الثوري الإيراني: إسرائيل تلفظ أنفاسها الأخيرة وتقترب من نهايتها .. صحافة الأردن. وفيما يتعلق بالعقبات التي حالت دون استئناف المحادثات، لاسيما مسألة رفع الولايات المتحدة للحرس الثوري من لائحة المنظمات الإرهابية، شدد خطيب على أن التباين بين الجانبين لا يقتصر على هذه المسألة، معتبرا أن "ما هو قائم بين إيران وأميركا أبعد بكثير من مسألة أو مسألتين"، مضيفا أن واشنطن لو كانت قدمت الأجوبة بشأن المواضيع المتبقية العالقة لكان الجميع متواجد في فيينا حاليا"، مؤكدا أنه يجب "تجنب الإفراط في تبسيط الأمور بشأن ما يجري بين بلاده والولايات المتحدة". في غضون ذلك، شهدت مختلف المدن الإيرانية تظاهرات وتجمعات شارك فيها عمال وطلاب ومتقاعدون احتجاجاً على الوضع المعيشي وممارسات الأجهزة الأمنية. فقد خرج في إقليم الأهواز جنوب غرب البلاد، عمال صناعة الصلب والحديد في مسيرة احتجاجية طالبوا فيها بتلبية مطالبهم بتحسين وضعهم المعيشي من خلال زيادة الرواتب لمواجهة الغلاء والتضخم، كما شهدت الأهواز أيضاً والتي تؤمن نحو 80 بالمئة من النفط والغاز، تجمعاً احتجاجياً لعمال شركة نفط الجنوب أمام مقر الشركة للمطالبة بتحسين ظروف العمل، وشارك في التجمع عمال وموظفون عاملون في شركات كارون ومارون ومسجد سليمان أغا، طالبوا بتحديد ساعات عمل تناسب ظروفهم.
نشر مركز معلومات مجلس الوزراء إنفوجراف عن مشروع توشكى، موضحا إنه يساهم في إضافة مساحة تصل إلى 1. 1 مليون فدان للرقعة الزراعية في مصر، وذلك في إطار الجهود المصرية الحثيثة المبذولة من أجل زيادة الرقعة الزراعية في جنوب الوادي، وتوفير فرص عمل لأبناء محافظات الصعيد، ودعم الأمن الغذائي لمصر. وكان مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار قد نشر إنفوجراف جديدًا يرصد الجهود المصرية المبذولة في قطاع المياه والصرف الصحي؛ حيث وصلت نسبة السكان المستفيدين من خدمات مياه الشرب النقية خلال 2021 إلى 98. 7%، مقابل 98. 5% خلال 2020. ووصلت نسبة السكان المستفيدين من خدمات الصرف الصحي خلال 2021 إلى 66. 7% مقابل 61. 5% في 2020، وارتفعت نسبة مياه الصرف المعالج في مصر من 86. 6% في 2020 إلى 74. 3% خلال 2019. موضوعات ذات صلة وتشرع مصر في تنفيذ الخطة الاستراتيجية للتوسع في إنشاء محطات تحلية مياه البحر لتوفير 6. 4 ملايين م3 يوميًّا من احتياجات المواطنين للشرب.
بالسكريات والدهون التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وعدم ممارسة الرياضة ، لحرق هذه الكمية الهائلة من السعرات الحرارية. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في: تمارين شد البطن بالصور وبعض تمارين الإحماء. ننصحك بمزيد من المعلومات من خلال: أفضل التمارين لفقدان الوزن بسرعة في الأرداف والوركين والأرداف ممارسة الرياضة لمساعدتك على حرق دهون البطن هناك العديد من الطرق الفعالة لفقدان دهون البطن من خلال ممارسة الرياضة ، ولكن اتباع نظام غذائي صحي بنسبة 100٪ أمر ضروري ، ومع استمرار التمرين تظهر النتائج الأولى (الرابع عشر) ، ما عليك سوى معرفة كيفية التعامل معها. دهون البطن وفقدان الوزن وأي تمرين يناسبك ، وقم بذلك بشكل صحيح لتجنب الموقف أو الحركة غير الصحيحة التي تسبب لك مشاكل خطيرة. إذا كنت ترغبين في التخلص من دهون البطن والتخلص منها حتى تبدو هذه المنطقة صحية ورياضية ، وكذلك لبناء ورسم عضلات البطن ، فلا بد من القيام ببعض التمارين ، ولكن قبل الخوض في هذه التمارين ، فأنت بحاجة لتعرف. ماذا تفعل قبل التدريب: نوصيك أيضًا بالحصول على مزيد من المعلومات من خلال: – تمارين لزيادة طول الجسم في أسبوع بأسهل طريقة.
إذا كنت تعاني بالفعل من آلام الظهر، فقد تساعد تمارين البطن على تخفيف الألم عن طريق تكوين جسم أكثر توازناً، وتقوية عضلات البطن الداخلية العميقة المسؤولة عن دعم الجذع. 2- تمارين شد البطن لتحسين شكل ووضع الجسم عندما تكون عضلات البطن ضعيفة، فقد تميل بشكل طبيعي إلى الترهل نتيجة عدم وجود العضلات التي تدعمها، وتدعم عضلات البطن القوية الجسم من خلال المساعدة في دعم العمود الفقري، مع محاذاة الذراعين والساقين عند الوقوف طويلاً. وضع الجسم السليم يقلل من تآكل العمود الفقري، ويجنبك مضاعفات مثل الانزلاق الغضروفي. 3- دعم الجسم لعمل الوظائف اليومية يمكن أن تكون الحركات البسيطة مثل الانحناء لالتقاط شيء ما أو ربط حذائك، أو الالتفاف وحتى الوقوف والجلوس حركات صعبة إذا كانت عضلات الوسط ضعيفة، وتحدث الإصابات غالبًا أثناء هذه الأنشطة العادية عندما يتحمل ظهرك أكثر مما يحتمل من العمل لإكمال هذه المهام. لذا تجعل تمرينات البطن عضلات البطن قوية لتسهل تلك الوظائف، كما تجعل الأعمال المنزلية أسهل أيضًا، حيث يمكنك الانحناء والوقوف أثناء تحريك أطرافك بسهولة أكبر. 4- تحسين الأداء الرياضي جميع الألعاب الرياضية تستخدم عضلات منتصف الجسم والبطن، مثل لعب الكرة أو السباحة، أو الجري، أو الانحناء عند استخدام عصا الهوكي أو الجولف.
أفضل تمارين شد البطن للرجال نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن للرجال على موقعنا زيادة حيث لا شك أن عضلات البطن تجذب انتباه معظم الرجال سواء لغرض اللياقة والجمال والجسم الصحي أو لغرض التخلص من دهون البطن وشد العضلات بناءً على نصيحة طبية أو فيما يتعلق بحالة طبية ، ولهذا نرى عددًا كبيرًا من الرجال مهتمين باتباع مدافع رياضي معين عن حرق الدهون في هذا المجال. تؤثر هذه المنطقة على ثقة الرجل بأنفسه ، فإذا كان يحتوي على كمية كبيرة من الدهون يضطر إلى ارتداء ملابس لا تناسبه أو لا تفضله ، ولكنه يضطر إلى ذلك بسبب هذه الترهلات. تمارين أب للرجال علميًا ، كانت هناك العديد من الدراسات الطبية في الولايات المتحدة التي أثبتت وجود علاقة إيجابية بين أمراض القلب ، ودهون البطن ، وفقدان الوزن ، وترهل البطن ، وضعف عضلات البطن. يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن والصدر عند الرجال من الأسباب المهمة لقلة الوزن أو ربما عدم اليقين بشأن وزنهم ، مما يجبر الرجل على ارتداء ملابس لا ترضيه ولا تناسب جسمه ، وكذلك يؤدي إلى الشعور بضعف النية بسبب تراكم الدهون على العضلات وتحت الجلد ، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة – "تراكم الدهون" ، ولكن السبب الرئيسي أو أهم سبب هو تناول الأطعمة المشبعة.
تعتبر التمارين الرياضية احد اهم العوامل المساعدة على فقدان الوزن جنبا الى جنب مع الرجيم. تمارين شد البطن للرجال و تمارين تقوية عضلة القلب و السكوات ومختلف التمارين الرياضية يمكن ان تساعد وبشكل كبير في فقدان الوزن وحرق الدهون في حالة ما اذا دمجناها مع رجيم الصيام المتقطع. رجيم الصيام المتقطع وتمارين شد البطن يعتبر رجيم الصيام المتقطع افضل نظام غذائي يمكن استخدامه لفقدان الوزن في وقت قصير. يساعد هذا الدايت على الحصول على الشكل المثالي للجسم من خلال اذابة الدهون المتراكمة في الجسم. مبدأ عمل هذا الدايت بسيط جدا: تمتنع عن تناول الطعام والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية خلال عدة ساعات من اليوم (على الاغلب ادنى عدد ساعات يمكنك صومه هو 12 ساعة). توجد العديد من انواع رجيم الصيام المتقطع التي يمكنك استخدامها وفق ما يناسب جدولك اليومي:ابرزها رجيم الصيام ١٦ ساعة ، صيام اليوم البديل ، رجيم المحارب …. يمكنك معرفة تفاصيل اكثر حول انواع الصيام المتقطع من خلال هذه المقالة: أنواع الصيام المتقطع التي يمكنك استخدامها لفقدان الوزن. ملاحظة: (كيف تعرف المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية: ببساطة الماء النقي (بدون اضافات) ومشروبات الاعشاب بدون اضافة لها السكر هي المشروبات الخالية من السعرات الحرارية).
أولاً: نصائح ما قبل التمرين: يجب عليك تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية وما يعادل 50: 100 جرام من البروتين لتزويد جسمك بالطاقة ومساعدته على ممارسة الرياضة ، وهذا سوف يسرع الفترة التي تريد خلالها الحصول على نتائج إيجابية. الابتعاد عن جميع أنواع المشروبات الغازية سواء كانت قبل التمرين أو بعده أو في حياتك بشكل عام ، لأنها تسبب زيادة دهون البطن وفقدانها. قم بتمارين البطن مباشرة بعد الإحماء أو التمارين الأساسية لأنها تستنزف الكثير من طاقتك ، ثم قم بتمارين أخرى. بعد أن تعتاد على التمارين لشد عضلات البطن والقيام بها بشكل فعال ، يجب أن تبدأ في إضافة أوزان حديدية لتنمية عضلات بطنك وتصبح أقوى ، لأن عضلات البطن ، مثل أي عضلة أخرى ، تحتاج إلى رفع أوزان الحديد.. يجب أن تدرك أن طريقة التنفس أثناء التمرين لها تأثير كبير جدًا ، لذلك يجب أن تستنشق في بداية التمرين وتخرج الزفير في نهاية الحركة ، حيث يساعد ذلك على شد عضلات بطنك بشكل أكبر. شرب الماء مهم جدا لأنه يساعد على حرق الدهون ويوفر الترطيب اللازم لعضلات البطن. اشرب الماء أثناء التمرين وبعده ، وتجنب شرب السوائل قبل التمرين لشد عضلات بطنك حتى تشعر بالتقيؤ أثناء التمرين.
أضف المزيد من التحدي من خلال رفع كلتا القدمين من 3 إلى 4 بوصات عن الأرضية، وكرر ثلاث إلى خمس مرات. 2- تمرين البلانك Plank يعمل هذا التمرين على شد عضلات الذراعين والكتفين، ويقوي من عضلات الساعد، ويمكن القيام بتمرين البلانك استنادًا على راحة اليد أو الذراعين. الخطوات: استلق على بطنك، وقم بالتمركز على الذراعين مع وضع الكوعين على الأرض، اجعل اليدين متشابكتين معاً أمام صدرك على الأرض، قم بشد جسمك وبرفعه إلى أعلى وبرفع عضلات الكتفين في استقامة مع جسمك، وثبت أطراف قدمك على الأرض، مع شد الركبة والساقين. قم بزيادة مدة التمارين إلى فترات أطول على مدار بضعة أسابيع، بهدف الوصول إلى 60 إلى 90 ثانية. 3- تمرين البلانك الجانبي المُعدل Modified Side Plank يمكنك تمرين عضلات البطن الجانبية مع هذا التمرين البسيط، ويمكن القيام بهذا التمرين مع ثني القدمين، ولكن مع الحصول على الدعم من الركبتين. الخطوات: استلق على جانبك الأيمن مع ضم قدميك والوركين والكتفين، وضع ساعدك على الأرض، وارفع جذعك عن طريق دعم ذراعك والركبة، وحافظ على هذا الموضع لمدة 10 إلى 20 ثانية في البداية، ثم زد المدة تدريجًا. 4- تمرين الحشرة الميتة Dead Bug تذكر أن يبقى رأسك على اتصال بالأرض طوال الوقت وأن جذعك مستقر، بحيث تتحرك الأطراف فقط.