ويمكن تطبيق تمرين قذف الكرة من خلال الوقوف مع المباعدة بين الفخذين والاحتفاظ بالكرة على الصدر، والحرص على إبقاء العمود الفقري مستقيماً أثناء التمرين والاعتماد على الركبتين في الحركة، بحيث يتم رفع الكرة نحو الأعلى وخلف الرأس قليلاً، مع ثني الركبتين، ثم رمي الكرة مباشرةً على الأرض، وصد الكرة أثناء ارتدادها إلى الخلف، وإعادتها إلى أعلى الرأس، ويُنصح بتكرار هذا التمرين من (3 – 5) مجموعات لمدة (20 – 30) ثانية، في حين ينبغي التوقف عن التمرين عند الشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على حمل الكرة فوق الرأس بأمانٍ وثبات. شد الذراعين في مصر وأسباب الترهلات الذراعين - دكتور زد. تمرين الضغط الثلاثي: ويعد من أفضل تمارين شد الذراعين، وهو الأكثر فعالية لاستهداف العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية والتي تُعرف بالإنجليزية باسم " Triceps ". ويمكن تطبيق تمرين الضغط الثلاثي من خلال وضع اليدين بالقرب من بعضهما، بحيث تشكل أصابع الإبهام والسبابة مثلثاً على الأرض، ثم الانخفاض نحو الأرض، مع ثني المرفقين على الجانبين والضغط على الركبتين حتى يصبح الجسم مستقيماً، ويُنصح بتكرار هذا التمرين بثلاث مجموعات، مع عمل الحركة من (8 – 12) مرة في كل مجموعة تمرين. [1] شد الذراعين بالفيزر: يمكن شد الذراعين بالفيزر وهي عملية تهدف إلى شفط الدهون باستخدام الليزر رباعي الأبعاد (الفيزر)، والتي يتم من خلالها تذويب الدهون المحيطة بالعضلات بشكلٍ دقيق، حيث تتميز تقنية شد الذراعين بالفيزر بالدقة العالية عن غيرها من التقنيات القديمة، كما أنها تُمكن الأطباء من نحت العضلات في حالتي الحركة والسكون، وكذلك نحت الأماكن الدقيقة للغاية التي لا تصل إليها بعض التقنيات الأخرى، بما في ذلك نحت شكل العضلات في منطقة الذقن، والتخلص من دهون الذراعين، والفخذين من الداخل.
يعد شد الترهلات من أهم المميزات التي تفرق بين البشرة الجميلة وغيرها، لذلك يبحث من يعاني ترهلاً في الجلد على كل السبل الممكنة لشدها. يلجأ البعض إلى عملية شد ترهلات الفخذين بالخيوط كأحد الإجراءات غير الجراحية لشد الأفخاذ. تعاني منطقة الأفخاذ أيضاً كغيرها من الجسم من ترهلات وتعرج وتراكم السيلوليت تحت بشرتها، متسبباً في صورة غير جمالية لا يرضاها البعض. دخل شد الجلد بالخيوط عالم التجميل في الآونة الأخيرة لما له من مميزات، ولعل ما يشجع البعض النتائج المبهرة لعمليات شد الجلد بالخيوط قبل وبعد. سنتعرف اليوم على تقنية الخيوط التجميلية وقدرتها على شد ترهلات منطقة الفخذين. ترهلات الجلد يتمتع الإنسان منذ ولادته ببشرة صحية ملساء مشدودة دون تعرجات، ولكن بمرور الوقت يفقد الجلد تلك الخصائص، لعدة أسباب من أهمها: التقدم في العمر الذي يؤثر على مرونة الجلد، وعدم قدرته على إنتاج الكولاجين والإيلاستين الكافي لشده وتجدده. التدخين والتعرض للتلوث، الذي يؤثر على صحة الجلد. الحمل وتغير الهرمونات التي تؤثر على تركيب الجلد. الوراثة تلعب دوراً هاماً في غالبية مشكلات الجلد. فقدان الوزن سريعاً ينتج عنه ترهلات في الجلد وبعض الجلد الزائد.
لا تترك ندبة كالعمليات الجراحية. لا تحتاج إلى تخدير كلي. النتائج السريعة فقد تظهر النتائج بعد العملية مباشرة وتظل في تحسن مع الوقت. تناسب جميع أنواع البشرة. تعد عملية آمنة تماماً ولا سيما مع خيوط الأبتوس الحاصلة على الموافقة الصحية. لا تحتاج إلى مدة نقاهة طويلة، وتستطيع أن تمارس حياتك الطبيعية سريعاً. غالبية الخيوط المستخدمة تذوب طبيعياً ولا تحتاج أن تزيلها فيما بعد. بعد انتهاء مفعول الخيوط يترك الجلد في حالة أفضل من قبل إجراء عملية شد الترهلات. عيوب شد ترهلات الفخذين بالخيوط لا يوجد عملية بلا عيوب، ترتكز غالبية العيوب حول عدم كفاءة الطبيب المعالج، أو في أعراض جانبية تختفي بعد العملية بعدة أيام، مثل: احمرار الجلد. بعض التورم. الإحساس ببعض الألم لدى البعض، حيث يصف له الطبيب عادة بعض المسكنات الآمنة. لا يناسب الجلد المترقق. اختلاف قوة الشد بين خيط والآخر، مسبباً عدم تناسق في المنطقة المشدودة. في بعض الحالات القليلة قد تظهر ردود فعل تحسسية تجاه الخيوط المستخدمة. نتائج عملية شد الفخذ ذكرنا فيما سبق أن النتائج تظهر بعد العملية مباشرة وبعد زوال التورم والاحمرار، وتستمر في التحسن بالتدريج لتصل إلى أفضل حالاتها بعد أسبوعين من العملية.
". فأخذتها إلى مقهى وجلسنا وقلت لها أرجوكي ما بك ؟؟ فقالت لي: " أنا لا يعجبني أنس وأشعر شعورا سيء تجاهه أرجوكي أن تفارقيه ، إنه لا يعجبني ". فقلت لها وأنا أضحك:" يالكي من غيورة " قالت: " نعم أنا أغار " فقلت: " نعم أعلم لأنكي صديقة وحبيبتي ". فقالت:" لا أنا أحبكي " فقلت:"أنا أيضا ولكن قلتيها بطريق وكأنكي شاب يحادثني ،،ماذا تعنين ؟! " أمسكت يدايا بقوة وقالت: " أنا أحبكي وليس كصديقتي بل أنا مغرمة بكي ، وأرجوكي أن تضعي حدا لعلاقتك بأنس لأنني أغير عليك كثيرا ومستعدة أن أجعلكي أسعد إنسانة على وجه الأرض ". فاهتز قلبي وقلت لها:" ماذا! ؟ ، حقا! ؟ ، أنا حتى لم.... لا أعرف ماذا أقول... أنتي صديقتي ولا أستطيع أن أربط معكي علاقة غرامية " فصرخت وقالت:" ستفعلين ولن أدع أحد يقترب منكي لأنكي ملكي أنا فقط ".
و درت اليها و فتحت رجلاي و اشرت لها ان تعريني و تلعب بكسي و لكنها وضعت يدها على صدري و اخرجت لي ثديي و راحت تمص و تلحس بكل قوة و ترضع و حلمتي انتصبت و بظري وقف كانه زب من شدة الشهوة ثم بدانا في القبلات الحارة جدا و انا الف يداي على كتفيها و احضنها و كانها رجل و اقبلها من الفم بكل قوة و بلا توقف و هي تخرج لسانها. ثم تعرت امامي الفتاة الحسناء ورايت جسمها الذي كان يظهر كانها فتاة اوروبية جميلة جدا رغم سمرتها فهي تبدو و كانها بطلة في العدو طويلة و عضلاتها كلها مشدود حتى في البطن و امسكتها من خصرها و هي تقابلني و ساعدتها حين كانت تجلس على كسي و وضعت كسها على كسي في سحاق ملتهب و بدات تهتز و تتحرك على الكس و انا العب بصدرها الصغير و حلماتها الجميلة و قد شعرت بحرارة كبيرة و انا لم اعد قادرة على التحكم في حركاتي و وضعت يدي على طيزها و ادخلت اصبعي في طيزها و هيجتها اكثر حين كنت اداعب غدة البروستات التي تهيج المراة و الرجل ايضا و الفتاة المدلكة صارت تعطيني كسها و تلصقه مع كسي في سحاق ملتهب جدا و ساخن. و اخرجت لسانها و التقمته في فمي بين شفتاي و انا اقبلها و الحسها و يدي تحرك فلقات طيزها و اصبعي في الفتحة الشرجية و كسها على كسي يحتكان و كل كس يفرز على الكس الاخر ماء شهوته و المتعة كبيرة و جميلة جدا.
أني أطمح أن أحصل على شهادة الهندسة وافتح معرض للرسم.
قصص مثليات: قصة سمية. السلام عليكم ومرحبا بكم في مدونة المثلي اليوم قصة جديد لفتاة غير مثلية ولكن جعلتها الضروف ان تلتقي فتاة مثلية تحبها وهنا تبدأ معاناة سمية مع صديقتها المفضلة المثلية.. أنا سمية مغربية من الدار البيضاء عمري 23 عام, أنا لست بسحاقية أو مثلية ولكن الضروف جعلتني أن أكشف أن صديقتي مثلية و مغرمة بي وتحبني حبا شديدا. بدأت قصتي في الثانوية عندما تعرفت إلى فتاة كانت تدرس معي في نفس الصف ، إسمها حنان.