اسهل طريقة لعمل البسبوسة زي المحلات طريه ومرمله جدااا - YouTube
اسهل طريقه لعمل البسبوسه - YouTube
تخرج من الفرن يتم صب عليها القطر مباشرة (يجب أن يكون القطر ساخن). تترك لتبرد وتقدم قطع. أسهل طريقة للبسبوسة - موقع مصادر. مقادير عمل البسبوسة بالقشطة: علبة قشطة كأس ونصف سميد كأس ونصف سكر كأس لبن ½ كأس زيت نباتي ثلاث ملاعق جوز هند مبشور ملعقة كبيرة بيكنج باودر كأس ونصف ماء ملعقتين كبيرة من عصير الليمون لوز مقطع إلى نصفين طريقة تحضير القطر: فى قدر صغير يوضع الماء مع نصف كأس سكر وعصير الليمون على نار متوسطة يحرك حتى يتم الغليان لمدة ثلاث دقائق ثم يتم وضعه جانبا. طريقة تحضير البسبوسة بالقشطة: يخلط السميد مع اللبن و كأس السكر والزيت وجوز الهند والبيكنج باودر خلطا جيدا، يوضع جانبا لمدة نصف ساعة يتم خلالها تسخين الفرن إلى أن تصل لدرجة حرارة 180 درجة، يوضع نصف كمية الخليط بالصينية ثم يتم فرد كميه من القشطة عليها بالتساوى ثم يتم وضع باقى كمية الخليط عليها وتوزيع اللوز عليها فى النهاية، تدخل الفرن لمدة 45 دقيقة ثم تخرج ويضاف إليها القطر حسب الرغبة. مقادير عمل البسبوسة بالمكسرات: 4 ملاعق سمن 1 كأس متنوع من المكسرات طريقة تحضير البسبوسة بالمكسرات: يضاف البيكنج بودر والفانيليا إلى السميد وبعد ذلك السمن والزبادي جوز الهند والسكر ويتم الخلط جيدا ثم يضاف اللبن تدريجيا إلى أن يكون الخليط متجانس، تدهن الصينية سمن وتفرد العجينة في الصينية ويضاف إليها المكسرات بالتساوي على العجينة، يوضع جانبا لمدة نصف ساعة يتم خلالها تسخين الفرن إلى أن تصل لدرجة حرارة 180 درجة، تدخل الفرن لمدة 45 دقيقة ثم تخرج ويضاف إليها القطر حسب الرغبة، من الممكن أن يضاف إليها القطر قبل أن تدخل الفرن حسب الرغبة.
لابد أن يتم الإقلال من المشروبات التي يوجد بها كافيين، لأنها تساهم في زيادة القلق وبالتالي زيادة الخوف من المرتفعات، أما التقليل منه فإنه يساعد على العلاج من هذه الفوبيا بصورة أسرع. تحدي الأفكار السلبية التي توجد لديه، وعلى سبيل المثال عادةً ما ترتبط فكرة الموت مع التواجد في المرتفعات، وفي هذه الحالة يجب أن يقوم المريض بتعريض نفسه إلى مكان مرتفع بالتدريج، مع القيام بعدد من تمرينات التهدئة للسيطرة على الأفكار السلبية التي توجد لديه. الخوف من المرتفعات هو أحد الأمور الطبيعية لدينا جميعًا، حيث يجب على الإنسان حماية نفسه ضد مختلف الأخطار، أما عند تحوله إلى خوف مفرط ومبالغ فيه، مثل الخوف من مجرد صعود السلالم أو النظر من النافذة، فإنه لا يكون خوف عادي ولكنها فوبيا تحتاج إلى العلاج، حتى يمكنك تجنب التعرض إلى المضاعفات.
- التثاؤب أثناء الربت هو علامة من علامات الاستجابة للعلاج، ومن العلامات أيضا ظهور مشاعر سلبية جديدة كما في الملاحظة السابقة، ولكن عدم ظهور مثل هذه العلامات لا يعني بالضرورة عدم الاستجابة للربت، لأن التأثر غالبا يكون على مستوى المشاعر، وهذه يمكن قياسها كما هو موضح في الشرح. - يفضل أن يتم الربت أمام المرآة والنظر في الوجه أثناء الربت، كلما تيسر ذلك. - ليس هناك ما يدعو للخوف من استخدام الحرية النفسية على الإطلاق.. لا ضرر منها في جميع الأحوال وبغض النظر عن العبارات المستخدمة في الربت، ولم تسجل أية أضرار منها نهائيا. - احرص كثيرا على استخدام الحرية النفسية في التخلص من مشاعر تأنيب الضمير والحقد على الآخرين، فهما من أشد المشاعر فتكا، وسامح نفسك والآخرين فأنت المستفيد الأول من ذلك. - بعض المشاعر التراكمية التي تكونت عبر السنين ولا يمكن فحصها لحظيا (كنقص الثقة بالنفس) قد لا تظهر نتيجتها على الفور. لا تقلق فالربت عليها يفعل فعله العميق في عقلك الباطن وإن لم تشعر به بصورة واضحة.. ستجد بعد أيام من الربت أنك شخص آخر تماما. - ينصح بشرب السوائل قبل جلسة الربت مباشرة. - ينصح قبل جلسة العلاج بإجراء جولة قصيرة من الربت عن الخوف من الحرية النفسية أو عدم الثقة بها كعلاج، أو الخشية من فشل العلاج أو الخشية من عودة المشكلة.
الجبال. عبور الجسور. ناطحات السحاب. كيفية تشخيص فوبيا المرتفعات يتم التشخيص من خلال الطبيب النفسي المتخصص، حيث يطلب من المريض أن يصف له مع يُعاني منه بدقة، وجميع الأعراض التي تظهر لديه عند مواجهة أحد المرتفعات، ولكي يتم تشخيص إصابته بصورة أكيدة يجب أن يستوفي المعايير الخاصة بالرهاب المحدد وهي: تجنبه أي مواجهة للمرتفعات. الشعور الفوري بالقلق عند مشاهدة أحد المرتفعات. استمرار الرهاب لديه على الأقل لمدة 6 شهور. عدم ممارسة الحياة بصورة طبيعية بسبب تجنبه مواجهة ما يخشاه. الخوف المفرط من محفز معين. مضاعفات فوبيا الارتفاعات يمكن أن يُصاب من لديه هذه الفوبيا بنوبة من الفزع، ويجب أن يتم البدء الفوري في علاج هذا الرهاب بمجرد تشخيصه، حتى لا يتفاقم لديه الأمر وتزيد شدة الخوف من المرتفعات وبالتالي يمكن أن يتطور الأمر إلى ظهور المضاعفات التالية: يمكن أن يتعرض هذا المصاب إلى السقوط الفعلي من مكان مرتفع بسبب خوفه الشديد. الإصابة بالأمراض الجسدية. وجود الميول الانتحارية. التبول اللاإرادي. الإصابة بالاكتئاب. الذعر. نوبات الهلع. ضيق التنفس. أفكار سلبية لدى مصاب فوبيا المرتفعات عادةً ما يُعاني المصاب بفوبيا الخوف من المرتفعات من وجود عدد من الأفكار السلبية والهواجس التي تدور في ذهنه باستمرار، ومن أهم الأفكار السلبية التي يمكن أن تدور في ذهنه ما يلي: ركوب المصعد ليس شيء آمن، ويمكن أن يسقط بي.
كبار السن [ عدل] أعتقد الناس لوقت طويلًا بأن الخوف من السقوط هو مجرد نتيجة للصدمة النفسية من السقوط، وتسمى أيضا «متلازمة ما بعد السقوط», [1] ذكر مورفي واساكس هذه المتلازمة لأول مرة عام 1982، حين لاحظوا إصابة الاشخاص القادرين على السير بعد السقوط بالخوف الشديد واضطرابات المشي، ويعد الخوف من السقوط أحد الأعراض الرئيسية لهذه المتلازمة، منذ ذلك الوقت عُرف الخوف من السقوط كمشكلة صحية محددة بين المراهقين الأكبر سنًا، شاع الخوف من السقوط بالرغم من ذلك بين كبار السن الذين لم يخوضوا تجربة السقوط بعد. [2] يبدو أن انتشار الخوف من السقوط يزداد مع التقدم في السن ويشيع لدى النساء أكثر من الرجال، ويظل العمر كبيرا في العديد من تحليلات الانحدار اللوجستي، وأظهرت نتائج دراسات مختلفة أن نوع الجنس عامل خطر كبير للخوف من السقوط إلى حد ما، وتشمل عوامل الخطر الأخرى للخوف من السقوط لدى كبار السن الدوخة، والوضع الصحي ذاتي تصنيف، والاكتئاب، ومشاكل المشي والتوازن. لدى الحيوانات [ عدل] وتدعم دراسات المواضيع غير البشرية النظرية القائلة بأن السقوط هو خوف فطري، أجرى جيبسون وواك تجارب مماثلة مع الكتاكيت والسلاحف والجرذان والأطفال والحملان والقطط والجراء، وكانت النتائج مماثلة لتلك التي لدى الرضع الإنسان، على الرغم من أن كل حيوان تصرف بشكل مختلف قليلا وفقا لخصائص فصيلة كل منهم.
هناك عدة طرق بإمكانك تطبيقها هنا، مثل التأمل والتنفس بعمق واسترخاء العضلات، والتدريب المنتظم على طرق الاسترخاء هذه من شأنه أن يحسن من أعراض الإصابة بالخوف من المرتفعات بالإضافة إلى التخفيف من التوتر. بإمكانك تطبيق الطريقة التالية: قف أو اجلس مع بقاء الظهر منتصباً ضع يداً على صدرك وأخرى على المعدة خذ نفساً عميقاً من خلال الأنف لمدة 3 أو 4 ثواني احبس نفسك لحوالي 7 ثواني تقريبا اخرج النفس من خلال الم لمدة ثماني ثواني قم بإعادة الخطوات السابقة وتوقف عندما تشعر بتحسن. عرض نفسك لمخاوفك: إذ ينصح علماء النفس الأشخاص الذين يعانون من الخوف من المرتفعات بضرورة مواجهة هذا الخوف عن طريق تخيل وجودك في مكان مرتفع وكل التفاصيل الدقيقة من حولك في هذا المكان مع الإستمرار بالتنفس العميق. وقد يساعدك حقاً مشاهدة صور وفيديوهات لأشخاص يقومون بتسلق أماكن مرتفعة وعالية. انسى الماضي: عادة ما يكون الخوف من المرتفعات مرتبط في حادثة أصابتك في الماضي، لذا نسيان الماضي من شأنه ان يساعدك على التغلب على هذا الخوف. وتعد الطريقة المثلى للتغلب على الماضي بمواجهتها وإعادة تكرارها مرة أخرى بشجاعة. تحدى الأفكار السلبية: من أهم الأفكار السلبية التي تجتاحك نتيجة الخوف من المرتفعات هو الموت، ولكن تحدي هذه الفكرة سيساهم في التغلب على مشاعر الخوف هذه عن طريق ممارسة طرق التهدئة، فالخوف مرتبط في فقدان السيطرة على جسمك وحتى عقلك، ومن هنا تنبع أهمية تهدئة نفسك والتفكير بالأفكار الإيجابية.
نماذج حالات الممارسين خوف من المرتفعات تعريف بالحالة: العمر: 35 الجنس: Female تاريخ: 2020-01-27 الانطباع الأول: خوف الحجة المنطقية: المرتفعات موجودة وهي جزء من حياتنا اليومية على هذه الأرض،ولا بد أن نتعامل مع وجودها بطريقة مريحة. لنتذكر أن حوادث السقوط من المرتفعات نادرة وقليلة مقارنةً بالحوادث الأخرى كحوادث السير مثلا. أنت كل يوم تركبين السيارة ولا تشعرين بالخوف ولا ينتابك التوتر من ذلك. موقف قريب: قبل أسبوع شعرتُ بخوف شديد عندما كنا في نزهة مع العائلة وأصرَّ زوجي على الصعود إلى الجبل شعرتُ بأننا سنتدحرج ونسقط من أعلى الجبل إلى الأسفل وأغمضتُ عيني حتى لا أرى ذلك المشهد. موقف وسطي: قبل عدة شهور كنا في رحلة وأثناء مسار الرحلة كان علينا الصعود إلى قمّة الجبل،فأحسستُ بقلبي يخفق بشدّة من مجرد التفكير بذلك حتى قبل أن يحدث هذا فعلا. الموقف الأول: أول مرة انتابني هذا الخوف عندما كنت ربما في التاسعة من عمري كنا مع أبي في السيارة وصعد بنا إلى الجبل وأثناء نزولنا كان هنالك وحل في الطريق فانزلقت عجلات السيارة وضغطَ أبي بقوة على فرامل السيارة فأصدرت صوتا عاليا ارتعبتُ منه وعندما نظرتُ من النافذة رأيتُ الوادي في الأسفل عميقا وانتابني رعب قوي وشعرتُ بقلبي يكاد ينخلع من مكانه من شدة المشاعر التي انتابتني.
ويمكن أن تنقل نفسك إلى وضع خيال تصوري آخر، كأنك أنت مهندس البناء الذي يشرف على صيانة أو بناء هذه العمارة، ويمكن أن تتصور موقف آخر أنك عضو فاعل في الدفاع المدني، وقد طُلب منك إنقاذ بعض المحاصرين في الطابق العلوي لأحد الطوابق الشاهقة. أما بالنسبة للتطبيق العملي فيتكون من الصعود للأماكن الشاهقة بالتدرج، فمثلاً اذهب إلى عمارة وقف على الطابق الثاني في اليوم الأول، وانظر إلى الأرض، ولا تتجنب هذا الموقف حين يتملكك الخوف، وفي اليوم الثاني قف على الطابق الثالث وهكذا. العلاجات الدوائية بالرغم من أنك محتفظ حيالها إلا أنه ربما يكون من المعين أن تأخذ علاج مثل الزيروكسات بواقع نصف حبة (10 مليجرام) يومياً لمدة أسبوعين، ثم حبة كاملة ليلاً بعد الأكل لمدة 3 أشهر، ثم يمكن أن تخفض ذلك إلى نصف حبة لمدة أسبوعين. لقد أثبتت كل الأبحاث أن العلاجات الدوائية تساعد وتدعم العلاج السلوكي، مما يعجل النتائج الإيجابية ويعجل الشفاء بإذن الله، وبالله التوفيق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن