٭ تعريفهم بكيفية التعامل الجيد مع كل الفئات التي تعيش بيننا من غير المواطنين. ٭ تعويدهم على أساليب الحوار الهادئ والنقاش الموضوعي مع الآخرين. ٭ تعويدهم على تقبل النقد بصدر رحب وعدم التعصب لرأيهم. ٭ تعويدهم على تقبل وجهات نظر الآخرين حتى ولو اختلفوا معهم. ٭ محاولة تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة لدى الطلاب. ٭ إبراز الدور الريادي والقيادي الذي تقوم به المملكة على الصعيدين الداخلي والخارجي. ٭ تشجيعهم على كتابة المقالات والموضوعات القصيرة والقصص عن حب الوطن والانتماء له. عبارات عن حب الوطن السعوديه قصيره – المحيط. ٭ تشجيع الطلاب ممن يملك المواهب والقدرات على التعبير عن حبهم للوطن وعلى إبراز جوانب التنمية والتطور من خلال الفن التشكيلي والتصوير... إلخ. ٭ إعداد مشاهد تمثيلية ومسرحية تلقى الضوء على تاريخ الوطن ومكانته وجوانب النهضة فيه. ٭ اكسابهم قيم التسامح والعفو والتيسير في علاقاتهم بأسرهم ومجتمعهم ومع غيرهم من المقيمين. ٭ فتح مزيد من قنوات التوجيه والحوار والتثقيف مع الناشئة من خلال العلماء والدعاة والمفكرين والأكاديميين. ٭ زيادة مجالات مشاركة الناشئة في الأنشطة الطلابية التي تمكنهم من اكتساب الكثير من المهارات المتنوعة والقيم الفاضلة والاتجاهات الإيجابية السليمة.
نعم الله عز وجل علينا في هذا البلد المبارك المعطاء المملكة العربية السعودية عديدة وعظيمة وكبيرة، وهي كثيرة لا تعد ولا تحصى، ولا تحصر ولا تعد. نعم تستحق الشكر والحمد للمولى عز وجل، شكر باللسان والقلب والجوارح، وشكر اللسان التحدث بنعمة الله عز وجل، والثناء على المنعم جل شأنه، وشكر القلب يتحقق باليقين الجازم بأن كل نعمة هي من الله عز وجل لا تنسب إلى سواه، وإذا أتت النعمة من إنسان فإنما هي من الله عز وجل أجراها على يديه، وشكر الجوارح يكون باستعمالها في طاعة الله والبعد عما يغضبه وزيادة الفضل بتقديم المعروف والخير للغير.
* نقلا عن "الجزيرة" تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
"إن تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة يخفض بشكل كبير نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية، وضغط الدم ومستويات الأنسولين من المتوقع أن يقلل أي من هذه التغييرات من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن قدم على نطاق واسع الناس الذين يأكلون الكثير من الحبوب الكاملة هم أكثر عرضة للحفاظ على وزنهم وأقل احتمالا لزيادة الوزن بمرور الوقت من أولئك الذين يتناولون الحبوب المكررة. فوائد الخبز الاسمر للرجيم. في إحدى الدراسات كانت النساء اللائي تناولن معظم جرثومة القمح والأرز البني والخبز الداكن والفشار والحبوب الكاملة الأخرى أقل عرضة بنسبة 49 في المائة من "زيادة الوزن بشكل كبير" بمرور الوقت مقارنة بالنساء اللواتي يفضلن الكعك والخبز الأبيض. على مدى 12 عامًا، اكتسب الرجال والنساء في منتصف العمر الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عاليًا من الألياف 3. 35 جنيهًا أقل من أولئك الذين ذهبوا إلى منتجات مكررة. يعيد توزيع الدهون حتى إذا كان تناول الحبوب الكاملة لا يجعلك تفقد الوزن بالفعل، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعدك على تقليل كمية الدهون في الجسم لديك ويؤدي إلى توزيع صحي لهذه الدهون. على وجه التحديد، يمكن أن يترك تناول الحبوب الكاملة دهون أقل في البطن وهو ما يسميه العلماء "الشحوم المركزية"، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وغيره من المشاكل الصحية.
الألياف مسؤولة عن الكثير من الفوائد لكن الحبوب الكاملة تحتوي أيضًا على حمض اللاكتيك الذي يعزز "البكتيريا الجيدة" في الأمعاء الغليظة. تساعد هذه الكائنات على الهضم، تعزز امتصاص التغذية بشكل أفضل وقد تعزز جهاز المناعة في الجسم. يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الحبوب الكاملة لا تساعد فقط على منع الجسم من امتصاص الكوليسترول "الضار"، ولكنها قد تخفض أيضًا الدهون الثلاثية، وكلاهما من العوامل الرئيسية التي تساهم في أمراض القلب. تقلل الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام. فوائد الخبز الأسمر – e3arabi – إي عربي. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الحبوب الكاملة يوميًا أقل عرضة بنسبة 30 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو الموت بسبب أمراض القلب مقارنة بالنساء اللواتي تناولن أقل من حصة واحدة في الأسبوع. يقلل الخبز الأسمر ضغط الدم الخبز الأسمر يخفض ضغط الدم، وهو أحد أهم عوامل الخطر لأمراض القلب. وجدت إحدى الدراسات انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 19 في المائة بين الرجال الذين تناولوا أكثر من سبع حصص من حبوب الإفطار الكاملة في الأسبوع مقارنة مع أولئك الذين تناولوا واحدة أو أقل. وجدت دراسة للنساء فائدة أيضًا.
كذلك يحتوي الخبز الأسمر على نسبة عالية من مجموعة فيتامين (ب) وهي: ب1 ، ب2 ، ب6 ، مع النياسين والفولات وهذه الفيتامينات تعتبر عناصر غذائية أساسية وضرورية لسلامة الجهاز العصبي بجيم الانسان ، كما انها تساعد الفرد على الوقاية من الاصابة بمرض فقر الدم(الأنيميا) ، كما انها تساعد على الانتفاع من تمثيل الكربوهيدرات بصورة طبيعية. أيضا فإن الخبز الأسمر أغنى بكثير من الخبز الأبيض في احتوائه على نسبة كبيرة من المعادن مثل: الحديد ، الزنك ، الكالسيوم والفسفور، و يعتبر الفسفور والكالسيوم مسؤولين تماما عن سلامة العظام وتكوينها وكذلك سلامة الأسنان، اما الحديد فمسؤول عن تكوين كريات الدم الحمراء، والزنك مسؤول عن النمو الجنسي ونقصه يؤدي الى اختلال في النمو الجنسي عند البلوغ. الخبز الأسمر يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي ويمكن أن يتناول معه مصدر من مصادر البروتين الحيواني مثل الحليب أو البيض أو اللحوم. فوائد الالياف الموجودة في المواد الغذائية ومنها الخبز الأسمر قلة الألياف في الطعام يتسبب في عدم تنظيف القناة الهضمية من الفضلات والسموم مما يؤدي الى الإصابة بالإمساك المزمن وهذا يتسبب في: زيادة الضغط في جدران الأمعاء من الداخل مما يزيد من فرصة الإصابة بأمراض انسداد الأمعاء أو مرض فتاق القولون.