قد يكون شراء الفشار غير المملح خيارًا أفضل لأنه يمكننا التحكم في كمية الملح التي نضيفها بأنفسنا أو يمكننا اختيار التوابل مع التوابل المفضلة لدينا. هناك أيضًا بعض المخاوف بشأن أكياس الميكروويف التي تحتوي على مواد كيميائية تسمى حمض البيرفلوروكتانيك (PFOA) ، وهي نفس المادة الكيميائية المستخدمة في طلاء التفلون غير اللاصق ، وسلفونات الأوكتين المشبعة بالفلور (PFOS). ترتبط هذه المواد الكيميائية ، بكميات كبيرة ، بالسرطان ، والسمية المناعية ، وزيادة الوزن ، وتغيير وظيفة الغدة الدرقية ، من بين أمور أخرى. مع تزايد وعي المستهلكين بهذه الأنواع من المواد الكيميائية في الأغذية ، قام المصنعون بتعديل المكونات والتعبئة والتغليف. من المهم قراءة الملصقات لتكون على دراية بما هو موجود في الطعام ، ليس فقط بسبب القيمة الغذائية وعدد السعرات الحرارية.
[٦] احتمالية احتوائه على الزيوت غير المهدرجة تُصنَّع العديد من أصناف الفشار بالميكروويف باستخدام الزيوت المهدرجة أو المهدرجة جزئيّاً، وهي أحد أنواع الدهون المتحولة (Trans fat) التي تُصنَّف من الدهون الضارّة؛ إذ إنَّ العديد من الدراسات ربطت بين استهلاك الدهون المتحولة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والأمراض الخطيرة الأخرى. [١] القيمة الغذائية للفشار يوفر هذا الجدول القيمة الغذائية للعديد من العناصر الغذائية الموجودة في كوبٍ واحدٍ من الفشار يعادل 8 غرامات ومُعدٌ باستخدام الهواء الساخن وحده (Air-popped popcorn): المادة الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 31 سعرةً حراريةً. الماء 0. 27 مليليتر. البروتين 1. 04 غرام. الكربوهيدرات 6. 22 غرام. الألياف 1. 2 غرام. السكر 0. 07 غرام. الكالسيوم 1 مليغرام. الحديد 0. 26 مليغرام. المغنيسيوم 12 مليغرام. الفسفور 29 مليغرام. البوتاسيوم 26 مليغرام. الصوديوم الزنك 0. 25 مليغرام. فيتامين ب1 0. 008 مليغرام. فيتامين ب2 0. 007 مليغرام. فيتامين ب3 0. 185 مليغرام. فيتامين ب6 0. 013 مليغرام. الفولات 2 ميكروغرام. فيتامين أ 16 وحدة دولية. فيتامين هـ 0. 02 مليغرام.
تحتوي الدهون على نفس الكمية من السعرات الحرارية سواء كانت في صورة صلبة أو سائلة. بشكل عام ، تحتوي الدهون على 120 سعرًا حراريًا لكل ملعقة كبيرة ، وفقًا لـ Clemson Cooperative Extension. في حين أن كوب واحد من زيت الزيتون يحتوي على 1،090 سعرة حرارية ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإنك لن تستخدم مثل هذه الكمية الكبيرة لطهي حصص قليلة من الفشار. يتكون زيت الزيتون في الغالب من دهون أحادية غير مشبعة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول ، بينما الزبدة عبارة عن نصف دهون مشبعة. في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فإن زيت الزيتون يحوي فوائد صحية. وجد التحليل التلوي للدراسات التي نُشرت في عدد شهر كانون الأول (ديسمبر) 2018 من Maturitas أن زيت الزيتون مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري وبعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، وجد بحث نُشر في شهر تموز (يوليو) 2019 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن زيت الزيتون البكر الممتاز يمكن أن يقلل الالتهاب. ويرجع ذلك إلى وجود حمض الأوليك ، والأحماض الدهنية الأولية لزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى مكونات ثانوية أخرى في الزيت.
دعاء التراويح يقال في شهر رمضان وهو الشهر التاسع في السنة الهجرية ويأتي شهر رمضان من بعد شهر شعبان ويأتي بعده شهر شوال والذي فيه عيد الفطر للمسلمين، ويعتبر شهر رمضان هو أفضل شهر من شهور السنة القمرية وهو الشهر الذي أنزل فيه القرآن الكريم على رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم، وفضله الله تعالى بالصيام وهو ركن أساسي من أركان الأسلام الخمسة، ونزل القرآن الكريم فيه في غار حراء عندما وجاء سيدنا جبريل بأولى أيات القرآن الكريم وهي بسم الله الرحمن الرحيم " أقرأ بسم ربك الذي خلق". دعاء التراويح مكتوب 2022 ونزلت تلك الآية الكريمة في ليلة القدر وهي في العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، كما أن الصيام فيه فرض على كل مسلم قال الرسول صلى الله عليه وسلم: (( بني الإسلام على خمس، شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمداً عبده ورسوله، وإقام الصلاة، وإيتاء الزكاة، وصوم رمضان، وحج البيت لمن إستطاع إليه سبيلا))، وجعل قيام الليل وقرآة القرآن من السنن الواجبة التي حث الإسلام عليها، فقد جعل الله تعالى الشهر شهر مغفرة وعتق من النار الذين أخلصوا لله الصيام والقيام وأبتعدوا عن الفواحش والمنكرات.
قال صلى الله عليه وسلم: « لا يرد القضاء إلا الدعاء، ولا يزيد في العمر إلا البر» رواه الحاكم، وحسنه الألباني. قال صلى الله عليه وسلم: «الدعاء ينفع مما نزل ومما لم ينزل، وإن البلاء لينزل فيتلقاه الدعاء فيعتلجان إلى يوم القيامة» رواه الحاكم، وحسنه الألباني. الدعاء بعد الانتهاء من صلاة التراويح إذًا له أهميةٌ كبيرة، فهو يشتمل على أمورٍ كثيرة من الشريعة، فإن تجمعت في المسلم النوايا الطيبة لإدراكها فقد نال الخير الكثير وفاز الفوز العظيم إن شاء الله، فما أحوجنا إلى ذلك وما أحوجنا إلى اتباع المنهج النبوي المبارك و السنة الذي قد حوى كل خصال الخير والبر، وأرشد إلى الصراط المستقيم.
• اللهم استرنا فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك، أحسن وقوفنا بين يديك، لا تخزنا يوم العرض عليك، اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها، وأجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة، يا حنان.. يا منان.. يا ذا الجلال والإكرام. • اللهم برحمتك الواسعة عمنا واكفنا شر ما أهمنا وأغمنا، وعلى الإيمان الكامل والكتاب والسنة جمعاً توفنا وأنت راض عنا، يا خير الرازقين، اللهم إنا نسألك أن ترزقنا حبك.. وحب من يحبك وحب كل عمل يقربنا إلى حبك، وأن تغفر لنا وترحمنا، وإذا أردت بقوم فتنة فاقبضنا إليك غير مفتونين لا خزايا ولا ندامة ولا مبدلين برحمتك يا أرحم الراحمين.