المكملات الغذائية "فائدة ضئيلة" وفقا للخبراء لا يوجد دليل يذكر على أن المكملات الغذائية بما في ذلك الأحماض الدهنية وفيتامين ب أو فيتامين هـ ستقلل من التدهور المعرفي أو الخرف. قالت الدكتورة موسكوني: "المكملات لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي". وخلصت إحدى الدراسات الرئيسية التي أجريت على حوالي 3500 من كبار السن، على سبيل المثال، إلى أن تناول مكملات أوميغا 3، والتي غالبا ما يتم تسويقها على أنها تدعم صحة الدماغ، لم تبطئ التدهور المعرفي
السمك والمأكولات البحرية و تعد العديد من أنواع المأكولات البحرية، وخاصة الأسماك الدهنية مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي ارتبطت منذ فترة طويلة بتحسين صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف المرتبط بالعمر أو التدهور المعرفي. و قال مدير برنامج تقييم الذاكرة في معهد نيو جيرسي للشيخوخة الناجحة في كلية طب تقويم العظام بجامعة روان، الدكتور ميتشل كلينج: "السمك هو غذاء الدماغ". هل يمكن لبعض الأطعمة أن تقاوم الخرف؟ - RT Arabic. و قالت مديرة برنامج الوقاية من مرض الزهايمر في طب وايل كورنيل، ليزا موسكوني: "إن أحد الأحماض الدهنية المحددة من أوميغا 3 حمض الدوكوساهيكسانويك ، أو DHAالموجود في الماء البارد، والأسماك الدهنية، مثل السلمون ، هو "دهون الدماغ الأكثر انتشارا". و أضافت موسكوني: "إن أجسامنا لا تستطيع إنتاج ما يكفي من DHA بمفردها: "علينا توفيرها من النظام الغذائي، وهي حجة قوية تجاه تناول الأسماك. " المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات وزيت الزيتون تم ربط المكسرات والبذور مرارا وتكرارا بتباطؤ التدهور المعرفي، ووجد باحثون في مراجعة واحدة عام 2021 لـ 22 دراسة حول استهلاك المكسرات شملت ما يقرب من 44000 شخص، أن أولئك المعرضين لخطر كبير من التدهور المعرفي يميلون إلى تحقيق نتائج أفضل إذا تناولوا المزيد من المكسرات خاصة الجوز.
المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات وزيت الزيتون تم ربط المكسرات والبذور مرارا وتكرارا بتباطؤ التدهور المعرفي، ووجد باحثون في مراجعة واحدة عام 2021 لـ 22 دراسة حول استهلاك المكسرات شملت ما يقرب من 44000 شخص، أن أولئك المعرضين لخطر كبير من التدهور المعرفي يميلون إلى تحقيق نتائج أفضل إذا تناولوا المزيد من المكسرات خاصة الجوز. وتشير الدراسات إلى فوائد الحبوب الكاملة، والبقوليات، مثل العدس وفول الصويا، لصحة القلب والوظيفة الإدراكية، وفي دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 200 شخص في إيطاليا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، وجد الباحثون ارتباطا بين تناول ثلاث حصص من البقوليات في الأسبوع والأداء الإدراكي العالي. زيت السلمون مع فيتامين ه مخرث حيب. وتؤكد الأبحاث على أهمية وجود زيت الزيتون في غذائنا اليومي، هو مكون رئيسي في كل من حمية البحر الأبيض المتوسط ومايند ، له روابط قوية مع الشيخوخة الإدراكية الصحية. وجدت دراسة أجريت عام 2022 على أكثر من 92000 من البالغين في الولايات المتحدة أن تناول كميات أكبر من زيت الزيتون كان مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 29 بالمائة بسبب الأمراض التنكسية العصبية و8 بالمائة إلى 34 بالمائة أقل من خطر الوفاة بشكل عام بالمقارنة مع أولئك الذين لايقوموا باستهلاك زيت الزيتون نادرا.
ووجدوا أنه بعد 18 شهرا، فإن أولئك الذين اتبعوا نظاما غذائيا متوسطيا "أخضر" – أحدهم غني بالمانكاي (نبات أخضر مليء بالمغذيات) والشاي الأخضر والجوز، كان لديهم أبطأ معدل لضمور دماغي مرتبط بالعمر. أولئك الذين اتبعوا إرشادات النظام الغذائي الصحي المنتظم والتي كانت أقل نباتية وسمحت بمزيد من اللحوم المصنعة والحمراء من النظامين الآخرين كان لديهم انخفاض أكبر في حجم الدماغ. كانت هذه التأثيرات الوقائية للأعصاب واضحة بشكل خاص عند الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عاما أو أكبر. قال العديد من الخبراء إنه كلما كانت المنتجات الملونة على طبقك أكثر تلونا، كان الطعام عادة أفضل لعقلك. تابع الباحثون في دراسة رصدية واحدة عام 2021أكثر من 77000 شخص لمدة 20 عاما تقريبا، ووجدوا أن أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بمركبات الفلافونويد، المواد الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات الملونة والشوكولاتة والنبيذ، كانوا أقل احتمالا من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من مركبات الفلافونويد للإبلاغ عن علامات الشيخوخة المعرفية. زيت السلمون مع فيتامين ه لا حزب. يشير نظام مايند الغذائي تحديدا إلى أن التوت، وهو مصادر جيدة للألياف ومضادات الأكسدة، له فوائد معرفية، وكانت قد نظرت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2012 إلى أكثر من 16000 شخص تتراوح أعمارهم بين 70 وما فوق لأكثر من اثني عشر عاما.
مسلسل اشواك ناعمة الحلقة 23 الثالثة والعشرون | Ashwak Na3ema - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
مسلسل اشواك ناعمة الحلقة 5 الخامسة│Ashwak na3ema - YouTube
سرايا - ولدت الفنانة هالة حسني في العاصمة السورية دمشق المعروفة باسم الشام، بتاريخ 21 آيار/مايو عام 1942. واسمها الحقيقي حكمت محمد بدرخان، عاشت حياتها في الشام، وتدرجت في مدارسها، من المرحلة الإبتدائية وحتى الإعدادية ثم الثانوية. ويشار إلى أنها حاصلة على دبلوم في العلوم السياسة والاقتصاد من ألمانيا، ثم سلكت طريق الغناء وبعده التمثيل. قصة دخولها عالم الفن انضمت الفنانة هالة إلى نقابة الفنانين السوريين في 9 تموز/ يوليو عام 1975، وتعد من أولى الفنانات السوريات اللواتي انضممن إليها. مسلسل اشواك ناعمة الحلقة 1 الأولى | Ashwak Na3ema - YouTube. في العام التالي ظهرت حسني في مسلسل فوزية، كأول عمل درامي لها، في عام 1976، ثم توالت مشاركاتها الفنية. وتنوع نشاطها الفني ما بين الدراما والسينما والمسرح، كما تنوعت مسلسلاتها ما بين الاجتماعية والكوميدية وغيرها. أهم أعمالها الفنية قدمت هالة حسني أكثر من 150 عملاً فنياً، ومن المسلسلات التي ظهرت فيها؛ أبو المفهومية، عش المجانين. و؛ الياسمين والاسمنت، حديث المرايا، أشواك ناعمة، من غير ليه، جرن الشاويش، تعب الليالي، الجزء الثاني من أهل الراية. عدا عن؛ دنيا، حي المزار، أمانة في أعناقكم، المحكوم، أهلا حماتي، نهارات الدفلي، خلف الجدران، الربيع المسافر.
من هي رشا شربتجي وزوجها ويكيبيديا، تعد من أهم المخرجات في سوريا وجمهورية مصر العربية، تلقي متابعة عالية من الجمهور العربي المتابع لمسلسلاتها المميزة، شاركت في إخراج العديد من الأعمال الفنية الدرامية السورية والمصرية، بحث عنها النشطاء عبر محركات البحث جوجل من تكون رشا شربتجي، وكم تبلغ من العمر، ومن يكون زوجها، وأين تعيش، وما هي آخر أعمال المخرجة شربتجي التي ولدت في عائلة فنية تتمتع بموهبة الإخراج التلفزيوني. من هي رشا شربتجي وزوجها ويكيبيديا هي رشا هشام شربتجي البالغة من العمر 47 عامًا، ولدت في مدينة القاهرة، والدها من أصول سورية، والدتها من أصول مصرية، عاشت بين سوريا والقاهرة، تتقن الحديث باللهجة الدمشقية واللهجة المصرية، حيث أنها تلقي رشا انتقاد واسع من الجمهور العربي بسبب اعتقادهم أنها لا تحب الشعب المصري وتحاول تقلد اللهجة ولكن هي والدتها من مدينة القاهرة، قامت بإخراج العديد من المسلسلات السورية والمصرية. من هو زوج رشا شربتجي المخرجة السورية متزوجة رشا شربتجي من ناصر ركا وهو مصور من سوريا، حيث لم يكون والدها يريد هذا الزواج لذلك تم الانفصال في عام 2012 م، وتزوجت من عميد المخابرات العسكرية السورية الصالح وهو شقيق سوزان نجم الدين من أشهر الممثلات السوريات ولها دور بارز في الدراما السورية، وأن رشا تنشر صور العائلة برفقة زوجها وأولادها عبر منصة الانستغرام حيث توضح الصور بسعادتها مع زوجها وعائلتها.
في سياق متصل، ليليا الأطرش ممثلة سورية من عائلة عريقة وهي عائلة الأطرش ولدت في سوريا عام 1977م. أول أعمالها الفنية كانت في مسلسل مرايا مع الفنان ياسر العظمة. مسلسل اشواك ناعمه الحلقه 29. شاركت ليليا الأطرش في مسلسل "نساء صغيرات" إلى جانب نخبة فنية منهم ديمة بياعة وكاريس بشار. كان لها دور مميز في كل من مسلسل "أشواك ناعمة" ، "مذكرات عائلية" إلى أن أبدعت في أداء دور المرأة الدمشقية في مسلسل "باب الحارة". اقرأ أيضاً: قارنوا بين الثروة الخيالية للفرعون محمد صلاح وأمير القلوب أبو تريكة فكانت النتيجة مزلزلة اقرأ أيضاً: أقصر زيجات الفنانات.. نجمة شهيرة لم يدخل بها زوجها وثانية تطلقت في ليلة الدخلة تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مسلسل أشواك ناعمة - حنان الأب ما بيتعوض - خلود وأبوها وفحص البكالوريا - جيهان عبد العظيم - YouTube
ديانة رشا شربتجي شاركت رشا شربتجي بعدد من الأعمال التلفزيونية التي قامت بإخراجها وهي ايقونة الدراما السورية المصرية ومن أبرز الإنجازات وهي، مسلسل عيلة 7 نجوم حيث كانت رشا مساعد مخرج ضمن طاقم العمل كما ويعد من المسلسلات التي لها تاريخ في الدراما السورية وخطفت أنظار المشاهد العربي، وشاركت في عيلة 8 نجوم وكانت المخرج المنفد، بالإضافة إلى مسلسل بطل من هذا الومن، وانت عمري، وأسرار المدينة، صراع الزمن وهو من المسلسلات التي كانت بها رشا المخرج المنفذ. كم عمر رشا شربتجي قامت رشا بإخراج مسلسل قانون ولكن، وبنات أكريكوز، بالإضافة إلى إخراجها لمسلسل أشواك ناعمة، وخمسة وخميسة، ومسلسل غزلان في غابة الذئاب، أولاد الليل، والعديد من المسلسلات السورية الدرامية التي قامت رشا بإخراجها، ومسلسل ما فيي، ومسلسل بروفا وهي من المسلسلات اللبنانية التي انتشر في الفترة الأخيرة. من هو والد رشا شربتجي هشام شربتجي من كبار المخرجين في سوريا والدها، البالغ من العمر 74 عامًا، يلقب بشيخ الكار، يعيش في مدينة دمشق السورية، شارك في عدد من الأعمال الدرامية السورية، منها الكوميدي والتاريخي والدرامي، أبدع في مهنة الإخراج التلفزيوني، وتعلمت رشا المهنة من والدها، حاصل على بكالوريوس أكاديمية الفنون من مدينة القاهرة، وأكمل دراسته في ألمانيا، كما و يوجد لديه يزن ورشا من الأبناء، لم يذكر الإعلام اسم زوجته.