تقدم مع طبق من السلطة الخضراء وعصير الفواكه. السمك المطهو على البخار ، يمكنك إعداد وجبة من السمك المطهو على البخار مع إضافة بعض الخضروات مثل البروكلي أو الاسبارجس أوالجزر. ويغطى لمدة 5-6 دقائق حتي تمام النضج ويقدم مع الأرز البني. شرائح الدجاج مع صوص الكاري، تطبخ شرائح الدجاج حتي تمام النضج ثم تضاف بعض الخضروات مثل الجزر وشرائح البصل حتي تصبح لينة. ثم يضاف صوص الكاري. وتقدم مع الأرز أو الكسكس المغربي. شرائح اللحم مع صوص الشيلي ، تطهى شرائح اللحم الخالية من الدهون حتى تمام النضج ثم تضاف مكعبات من البصل والفلفل الأخضر وتترك لعدة دقائق. ثم تضاف بعض الطماطم المعلبة مع بعض الفاصوليا المعلبة مع إضافة ملعقة كبيرة من صوص الشيلي. وتقدم مع الأرز البني. البيض المخفوق مع الخضروات (العجة)، يتم إضافة المكونات من الفلفل الأخضر والبصل والطماطم إلى البيض المخفوق ثم تطهى جيدا. أكلات سريعة للعشاء بدون لحم : اقرأ - السوق المفتوح. وتقدم مع الخبز البني أو التوست وبعض الفواكه. الأرز مع العدس (الكشري)، وهو من الوجبات ذات القيمة الغذائية العالية. يضاف العدس والأرز والمكرونة مع شرائح البصل المقرمش وصلصة الطماطم. بعض الأفكار السريعة لتحضير وجبة العشاء الوجبات المحضرة مسبقا، قومي بتحضير المكرونة المسلوقة مع الصلصة المجهزة مسبقا المخزنة في البراد مع بعض الشوربة وشريحة من اللحم المشوي.
تعريف الوجبات السريعة تعرف الوجبة السريعة بأنها الوجبة التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير مثل شطائر الشاورما والبرجر والفلافل والفطائر والبيتزا وقطع الدجاج المقلية، مع مشروب غازي أو كأس من العصير وشرائح البطاطس المقلية، وأهم ما يميز الوجبات السريعة أنها لا تحتوي على الفاكهة والسلطات، وأنها تؤكل على عجل. والملاحظ أن أكثر الناس إقبالاً على الوجبات السريعة هم الأطفال والمراهقون، الذين صارت الوجبات السريعة جزءاً من روتينهم اليومي صفات الوجبات السريعة: * سريعة التحضير، فلا يحتاج المستهلك لانتظار الوجبة كثيراً. * تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، وبالتالي سعرات حرارية عالية. * فقيرة في العناصر الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات والأملاح والمعادن الضرورية كالكالسيوم والحديد. وجبات العشاء السريعة تمنع المُخ من. * غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام. * ذات مذاق مميز يجذب صغار السن والمراهقين بالإضافة للإعلانات والهدايا التي ترفق معها في كثير من الأحيان. * تقدم كثير من مطاعم الوجبات السريعة خدمة التوصيل المنزلي. * تمثل تغييراً عن رتابة الحياة والأطعمة الاعتيادية. عيوب انتشار مطاعم الوجبات السريعة * كثرة استهلاك الدهون والسكريات والبروتينات ونقص الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة، وذلك يؤدي إلى تراكم الدهون والسكريات في الجسم ومن ثم زيادة الوزن.
يتصف كل عصر بأمور تميزه عن غيره، ويتم تقييم تلك المميزات بقدر ما تتضمنه من فوائد، وما تبعده من اضرار، وبمدى إنسجام تغيراته مع مباديء الصحة العامة، ومن متغيرات عصرنا هذا انتشار المطاعم بشكل واسع وعلى الأخص مطاعم الوجبات السريعة.
استعملي المنتجات المعلبة أو المجمدة كي تساعدك على توفير الوقت وسرعة تحضير الوجبات. على سبيل المثال، الطماطم المعلبة لصنع الصلصات المستخدمة لتحضير المكرونة، الخضروات والفواكه المعلبة أو المجمدة، الاسماك المعلبة مثل السلمون والتونة، والبقول المعلبة مثل الفول أو العدس. قومي بتحضير بعض الأطعمة بكميات كبيرة وخزنيها في المبرد. مثلا، قومي بتحضير كميات من الأرز أو الدجاج واللحوم والصلصات المستخدمة لتحضير المكرونة، وخزنيها في البراد. استعملي بعض العبوات المعقمة التي تتحمل الحرارة وتكفي لوجبة واحدة لحفظ الأطعمة وتخزينها في البراد وإخراجها عند الحاجة. بعض الأفكار السريعة لتحضير وجبة الإفطار خليط الفواكه ، قومي بخلط ½ كوب من عصير الفواكه الطبيعية 100% ، ½ كوب من الفواكه الطبيعية أو المجمدة مثل التوت أو الموز، ¾ كوب من الزبادي الطبيعي أو بطعم الفواكه مع 1 ملعقة كبيرة من اللبن المجفف. وجبات العشاء السريعة أحد أسباب زيادة. ثم تضرب جميعها في الخلاط وتقدم صباحا. وهي محببة للأولاد. وجبة الشوفان الساخنة، قومي بإضافة كمية من الشوفان سريع التحضير مع ملعقة من جنين القمح مع بعض الزبيب المجفف، ثم يضاف إليهم كوب من الحليب الساخن مع رشة من القرفة. وتقدم مع كوب صغير من عصير الفواكه الطبيعية.
كلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع معلومات التأسيس 2010 النوع Public الموقع الجغرافي المدينة ينبع البلد السعودية إحصاءات الموقع [1] تعديل مصدري - تعديل تأسست كلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع عام 1430 هـ الموافق 2010، وهي احدى الكليات التابعة لجامعة طيبة ، تقع الكلية بمدينة ينبع البحر بمنطقة المدينة المنورة ، وهي مدينة ساحلية مطلة على البحر الأحمر. توفر الكلية برامج الدبلوم والبكالوريوس في مجالات الحاسب المختلفة للطلاب والطالبات، يبلغ عدد المنتسبين للكلية قرابة 500 طالب وطالبة، 25 عضو هيئة تدريس، و25 موظف. وقد تم افتتاح اكاديمية سيسكو للشبكات بالتنسيق مع شركة سيسكو في العام الدراسي 2014-2015، حيث تعتبر هذه الخطوة ضمن استراتيجية الكلية للتحول إلى منظمة متعلمة. [2] مراجع [ عدل] قالب:كليات جامعة طيبة
نظمت كلية علوم وهندسة الحاسبات بفرع جامعة طيبة في ينبع لقاء مفتوحا مع الطلبة حول شبكات سيسكو (Cisco) لعرض المنهج الحديث للمقررات والدورات في موضوع التوجيه والتبديل. وأوضح عميد الكلية د. زهير مالكي أن الهدف من برنامج سيسكو هو مواءمة التخصصات المطروحة في الكلية مع متطلبات سوق العمل، وما يتطلبه ذلك من عقد شراكات إستراتيجية مع صناع ورواد تقنية المعلومات محليا ودوليا، مشيرا إلى أن الكلية تسعى لترسيخ رؤية المملكة العربية السعودية 2030، والتحول التدريجي من الاقتصاد المعتمد على الموارد إلى الاقتصاد القائم على المعرفة، وإعداد الطلبة لهذه الرؤية، مضيفا بأن هذا اللقاء يأتي ضمن سعي الكلية الدائم لخدمة المجتمع معرفيا.
وقعت كلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع اليوم مع شركة سيسكو اتفاقية الشراكة لإنشاء أكاديمية سيسكو بكلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع وذلك بحضور معالي مدير جامعة طيبة بالمدينة المنورة الدكتورعدنان بن عبدالله المزروع. وتأتي هذه الاتفاقية ضمن جهود الجامعة لربط مخرجات الكلية بمتطلبات سوق العمل السعودي ، والذي شهد تطورا ملحوظا في السنوات الأخيرة متوافقا مع خطة المملكة الإستراتيجية للدخول في مجتمعات المعرفة والذي توليه الجامعة أولى اهتماماتها. وتضمنت الاتفاقية التي وقعت في مقر مجلس الجامعة بالمدينة بحضور وكلاء جامعة طيبة والمدير العام لشركة سيسكو في المملكة ومدير قطاع التعليم في المملكة ومدير مدير أكاديميات سيسكو, فوائد وأدوار ومسؤوليات شركة سيسكو تجاه أكاديمية سيسكو للشبكات بالكلية والقواعد والقوانين السارية لحماية البيانات ضمن سياسة الخصوصية المعمول بها في شركة سيسكو للشبكات. وخلال حفل التوقيع ألقى عميد كلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع الدكتور زهير مالكي كلمة رحب فيها بالضيوف، وتحدث عن أهداف الكلية من إنشاء أكاديمية سيسكو، من حيث موائمة التخصصات المطروحة في الكلية مع متطلبات سوق العمل والعملية التنموية التي تشهدها المملكة, وما يتطلبه ذلك من عقد شراكات استراتيجية مع صناع ورواد تقنية المعلومات محلياً ودولياً.
ينبع – حامد الجهني: تنظم كلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع برنامجًا تدريبيًا في مهارات الحاسب الآلي لذوي الاحتياجات الخاصة والأيتام في محافظه ينبع، والذي انطلقت فعالياته في 7 شوال ويستمر حتى 7 ذي القعدة 1437هـ، ويعد البرنامج واحدًا من البرامج التي يشرف عليها مجلس المسؤولية الاجتماعية بمحافظة ينبع برعاية شركة وطنية. وأوضح عميد الكلية علوم الدكتور زهير مالكي أن البرنامج يأتي بناءً على الاتفاقية المبرمة بين إمارة منطقة المدينة المنورة ممثلة بمحافظة ينبع وجامعة طيبة ممثلة في كلية علوم وهندسة الحاسبات بينبع. وبين مالكي أن البرنامج يهدف إلى تأهيل وإعداد بعض فئات المجتمع الذين يعيشون في ظروف اجتماعية خاصة، وتدريبهم عملياً وتأهيلهم للانخراط في سوق العمل، وتقديم حلول فعالة لمواجهات التحديات المجتمعية والمساهمة في بناء مجتمعات المعرفة، وترسيخ دور ورسالة جامعة طيبة الريادي في خدمة المجتمع المحلي. وأضاف مالكي أن مثل هذه البرامج التدريبة التي تقدمها الكلية بدعم من القطاع الحكومي والخاص تأتي في إطار مبادرة كليه الحاسبات IT YANBU 2020 التي أطلقتها الكلية مع شركائها. وعبر عن شكره وتقديره للدعم الذي تلقاه هذه البرامج من محافظ ينبع المهندس مساعد بن يحيى السليم وجهوده المتواصلة لتكريم المتدربين المميزين والجهات الدعمة والرعاة.
كما أشار أمين عام مجلس المسئولية الاجتماعية بمحافظه ينبع إياد النعمان، بأن المساهمة في تطوير الكوادر البشرية وتعزيز المشاريع الخيرية والتطويرية بالمحافظة تأتي في مقدمة أولويات المجلس. مضيفًا أن دور الشركة يتمثل في دعم برامج المسؤولية الاجتماعية تجاه الوطن وأبنائه خاصة من ذوي الاحتياجات الخاصة التي تعد هدفاً إستراتيجياً من أهداف المجلس.