ممارسه تمرين ركله الحمار بالإنجليزية: Donkey kick و هذا عن طريق ثنى جميع من اليدين و القدمين و ملامستهم للأرض بطول مفصل الكتفين و الركبتين، بعدين يجب ابقاء ركبه واحده على الأرض، ورفع الساق الأخري عن الأرض مع ثنى عضلات البطن، ثم تكرار ذلك التمرين للساق الأخري بالتناوب. [٥] تمارين بنت عذاري لكبر المؤخره تمارين بنت عذاري للارداف صور تمارين عذاري لتكبير المؤخره هل تمرين بنت عذاري ينحف المؤخرة 592 مشاهدة
ممارسه تمارين الاندفاع بالإنجليزية: Lunges و التي تعد تمارين ممتازه للحصول على مؤخره متناسقة، ويمكن ممارسه مزيج من تمارين الاندفاع الثابته مع تمارين الاندفاع الجانبيه للحفاظ على عضلات الجسم، حيث تتم ممارسه هذي التمارين بالبدء بثنى الركبه 90 درجة، مع تحريك الركبه الأخري المتواجده فالخلف فوق سطح الأرض و يليها الضغط على القدم الأماميه للرجوع الى الوضعية الأساسيه التي بدء فيها التمرين، ثم اعاده التمرين على الجانب الآخر. ممارسه تمارين تمديد الأطراف الأربع بالإنجليزية: Quadruped Hip Extension و هي تمارين حاصله على المرتبه الأولي فدراسه اجراها المجلس الأمريكى حول التمارين الرياضة، وتتم عن طريق مد الساق اليمني الى الخلف مع ثنى الركبه بقياس 90 درجه و جعل نعل القدم يشير الى السقف، ثم رفع الساق ليكون الفخذ موازى للأرض، والثبات لفتره بعدها خفض الساق، وبعدين ممكن اعاده نفس التمرين على الجانب الآخر. ممارسه تمرين الخطوه للأعلي بالإنجليزية: Step-up و هي تمارين احتلت المركز الثاني فقائمة اية سى اي بالإنجليزية: ACE لأفضل تمرين، وتتم عن طريق الوقوف امام كرسى و رفع القدم اليمني مع نقل وزن الجسد اليها و ترك الساق اليسري غير فعالة، ثم مد الوركين للأعلي على طول الكرسى بعدها سحبهما للأسفل، وهكذا مع التبديل بين الجانبين.
السـلام عليكم ورحمة الله وُبركاته شحـِالكن كـِلن بحاله ، عسـَاكن بخير وعـافية ، ، عــِيزت وأنـا أدور تمـَارين بنت عذاري لشـد البطن! ، للأسف المواضيع جديمه والصـُور ممسوحه من المواقع كلها! مـنُو تتذكر التمارين! أبا شرح مبُسط لها إن أمكن وبعد وبعد اللي جربت تمـارين ثانية وُحست إنها مفيدة لمنطـقة البطن وتشدهـا تخبرني وشُكرا مووووووووووووووفقه بالتوفيق اختي
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى. الثانى: الطريقه هى.. نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه. وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى الثالث: الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه. اشتقت لكم خواتي بنآت حواء (تمارين بنت عذآري لتكبير المؤخرة هديتي المتوآضعه لكم ) - عالم حواء. تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى. (f) @@@@@@@@ العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر. ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين ويبرز الثدى بشكل جذاب و دائرى و مشدود ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج المرضيه.. ( اذكركم بأن الصدر الممسوح يفضل البقاء بلا ستيان اما اذا لك صدر بارز البسيها) مهم جدا: وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد يتبع
24/12/2011 - منتديات كويتيات النسائية يابنات حبيت اعرض لكم هالموضوع مره ثانيه مع ان مكرر بس للاسف مو معروض عالعام وأنا حبيت أفيد الكل وخصوصاً اني قاعده اطبق هالتمارين لكن مع تمارين رياضية عشان تقوي عضلة الصدر وبالتالي تبرز الصدر أكثر واللي صج شفت عليه فايده وايد حلوه بداية من الأسبوع الأول ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور والنتائج ملحوظه من الشهر الاول.. صدر مشدود وبشكل دائرى مغرى و حجم أكبر تكبير وشد الصدر بطريقة بنت عذارى الطريقه ممتازة لمن له نفس هذا الثدىوبعد العلاج الطبيعى بالتدليك مع التقيد بالطريقه هذه هى النتيجهشروط تجهيز الجسم للتمارين:1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط قراءة كامل الموضوع
وحياج.. #20 انا بعد بليز[/QUOTE وحياج يا الغلا.
اذا كنتِ تعاني من صغير حجم الثدي أو ترهل الثدي سنضع لك ما يسر قلبك ويحل مشكلتك بشكل مضمون، ومن خلال هذا المقال ستنتهي معانتك. سنعمل اليوم على تطبيق طريقة عذاري لتكبير الصدر، حيث تعمل هذه الطريقة على زيادة حجم الثدي وازالة ترهل الثدي وكل ذلك بدون استخدام ادوية وحتى بدون استخدام أي نوع من الأعشاب.. طريقة جيدة ستلاحظين الفرق في حجم صدرك بعد تطبيقها بأسبوعين تقريبا.. شروط تجهيز الجسم للتمارين: 1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم وتوجيهه للثدي مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه. 2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد (افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى) وندهن الصدر بزيت الزيتون لمدة خمس دقائق بشكل دائري بإتجاه عقارب الساعه للصدر اليسار، وعكس عقارب الساعه للصدر اليمين، يعني بإتجاه الذراع لكل صـدر ، وذلك لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهني وتصريف اللمف ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدي.. وبعدها نبدأ التمارين وهي كالتالي: التمرين الاول: الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط في اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
يقولون ان الكلب هو الصديق المفضل لدى الانسان وهذا يبدو صحيحا الى حد كبير خاصة بالنسبة لافراد العائلة المالكة البريطانية والذين اشتهروا بحبهم للكلاب الاليفة، والصور التي التقطت للملكة اليزابيث الثانية بصحبة كلابها من فصيلة كورجي الويلزية (Welsh Corgi) والامير وليام (William) واسرته بصحبة كلبهم الاليف لوبو (Lupo) تعد دليلا قويا على حب العائلة المالكة للكلاب، ولكن الكلاب التي ليست هي الحيوانات الاليفة الوحيدة التي يمتلكها افراد العائلة المالكة البريطانية فهناك أيضا الاحصنة الصغيرة والارنب الصغير الذي كان يمتلكه الامير هاري (Harry) وهو صغير. شاهد بالصور افراد العائلة المالكة البريطانية بصحبة حيواناتهم الاليفة المفضلة: الامير هاري (Harry) بصحبة ارنب صغير ولطيف المظهر. الامير وليام (William) وزوجته كاثرين (Catherine) دوقة كمبريدج وطفلهما الامير جورج (George) وكلب الاسرة لوبو في صورة رسمية نشرت للاسرة بعد مولد الامير جورج بعدة اشهر. الامير وليام وشقيقه الامير هاري نشأ في بيئة محبة للحيوانات الاليفة وكانا يمتلكان في صغرهما العديد من الحيوانات الاليفة ومنها كلب جميل من فصيلة ترير جاك راسل (Jack Russell).
حفل الزفاف هو اليوم الذي تكلل به المرأة ملكة على عرش زوجها، لا تقل أهمية هذا اليوم عند العائلات الملكية الفعلية في حين يحتفل أغلب الأزواج بين المقربين منهم من العائلة والأصدقاء، يختلف الحال عندما يتعلق الأمر بأعراس البلاط الملكي. شاهد هنا: صور زفاف الأميرة إيمان بنت الحسين والسيد زيد ميرزا فحين يتم الإعلان عن عقد قران أحد أفراد العائلة الملكية، يذاع الخبر في جميع أنحاء العالم العربي والغربي ليشاركوا فرحة العروسين في ليلة عمرهما. جمعنا لكم مجموعة من الصور الخاصة لأعراس العائلة الهاشمية على مختلف الأعوام. فساتين زفاف ملكية تربعت فيها الملكات والأميرات على عرش الزوجية حصاد 2013: بالصور زواج الفنانين والمشاهير في عام 2013
19 / 12 كيت ميدلتون والأمير وليام أمام جناح ليندو في مستشفى سانت ماري بصحبة طفلهما الأمير جورج وكان عمره وقتها لا يزيد عن يوم واحد. 19 / 13 الأمير تشارلز وهو الابن الأكبر لملكة بريطانيا ولد في قصر باكنجهام في يوم 14 نوفمبر 1948. 19 / 14 الأميرة بياتريس إليزابيث ماري (Princess Beatrice Elizabeth Mary) وهي الابنة الأولى لدوق ودوقة يورك وولدت في يوم 8 أغسطس 1988 في مستشفى " Portland"، وهي الحفيدة الخامسة للملكة. 19 / 15 كيت ميدلتون والأمير وليام أمام جناح ليندو في مستشفى سانت ماري بصحبة طفلتهما حديثة الولادة، الأميرة تشارلوت. 19 / 16 إيلا فيليبس (Isla Phillips) وهي الابنة الثانية لبيتر وأوتوم فيليبس وولدت في شهر مارس 2012، وترتيبها الحالي هو الخامس عشر لولاية العرش البريطاني. 19 / 17 الأميرة يوجين فيكتوريا هيلينا (Princess Eugenie Victoria Helena) ولدت في مستشفى " Portland" في لندن في يوم 23 مارس 1990 وهي الابنة الثانية لدوق ودوقة يورك، وتم تعميدها في كنيسة سانت المجدلية في ساندرينجهام في يوم 23 ديسمبر في نفس العام وكانت أول طفل ملكية يتم تعميدها علنيا. 19 / 18 الأميرة مارجريت (Princess Margaret)، شقيقة ملكة بريطانيا بصحبة طفلها ديفيد في قصر باكنجهام والذي تم تعميده في يوم 19 ديسمبر 1961.