مسلسل بـــيــت الـــشـــده الحلقة ٢١ كاملة - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي
#بيت_بيوتي الحلقة 1: حيل لإخفاء عيوب الجسم والطريقة الصحيحة لتطبيق المكياج - YouTube
بيت بيوتي - الموسم 2 / الحلقة 1 |
تعتبر السلطات المصنوعة من عناصر غذائية مفيدة للصحة من الاطعمة التي تدخل في صلب النظام الغذائي الصحي الذي يتبعه قسم كبير من الاشخاص. وفي هذا الموضوع اليوم، اخترنا ان نضع في متناول يديك بعض الوصفات المساعدة في تحضير اشهى انواع السلطات الصحية المفيدة والغنية بالعناصر المغذية في الاسطر التالية. سلطة التونة لتحضير هذه السلطة أنت تحتاجين الى علبة تونة، و3 حبات طماطم، الى جانب فليفلة عدد واحد، مع علبة من الذرة، وباقة من البقدونس التي يتم فرمها بشكل ناعم جداً، بالاضاقة الى جزرتين مبروشتين، وبصلة متوسطة الحجم مفرومة، فنجان من زيت الزيتون وكوب من عصير الليمون أن الحامض، ملعقة كبيرة من المايونيز. كل هذه المكونات يتم مزجها سوياً في وعاء متوسط الحجم، مع علبة التونة، ومن ثم قدميها الى افراد الاسرة. سلطة البطاطا كي تحصلي على طبق سلطة بطاطا شهية، عليك أن تقومي أولاً بتقطيع حبتين من البطاطا الى مكعبات صغيرة، ومن ثم سلقها قبل استعمالها في تحضير السلطة. 7 انواع من السلطة الصحية - مجلة رجيم. بعد ذلك افرمي بصلة واحدة صغيرة بشكل ناعم جداً، واضيفي اليها الفليفلة المقطعة قطعاً صغيرة الى جانب البقدونس المفروم بشكل ناعم ايضاً. بعد جمع كل هذه المكونات، اضيفيها الى البطاطا المهروسة وستحصلين على سلطة شهية جداً.
الذ واسهل ٤ انواع سلطات صحيه #سلطات #سلطه #دايت #رجيم - YouTube
مقالات ذات صلة إقرأ أيضاً
المكونات: كوب من الحمص المسلوق كوب من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة نصف كوب من الذرة المعلبة كوب من الفاصوليا الحمراء عصير ليمونة كاملة 2 ملعقة خل 2 ملعقة زيت زيتون ملح فلفل أسود بفدونس مفروم الطريقة: تضاف المكونات الجافة معاً، ثم يتم مزج عصير الليمون، الخل، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود والبقدونس المفروم. يضاف الصوص على المكونات السابقة وتقلب جيداً ليغلف الصوص جميع مكونات السلطة. تقدم مزينة بالبقدونس المفروم. Sohati - 3 انواع من السلطات الصحية يمكن ان تحضريها في دقائق!. 5- السلطة السورية من أشهى سلطات الدايت: اهم 5 انواع سلطات الدايت الصحية سلطة مغذية وصحية، تستخدم السلطة السورية في جميع أنظمة الدايت، فهي آمنة تماماً، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، فتمد جسمك بما يحتاجه من عناصر، كما أنها تحافظ على نضارة وجهك. المكونات: كوب من الطماطم المقطعة مكعبات ربع كوب بصل مقطع مكعبات نصف ثمرة خيار مقطعة مكعبات حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات بقدونس مفروم أوراق نعناع أخضر طازج وقطعة لشرائح رفيعة عصير ليمونة كاملة 4 ملاعق زيت زيتون ملح فلفل أسود الطريقة: تضاف الخضروات معاً في وعاء عميق، ثم يتم خلط الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وشرائح النعناع معاً ليمتزجو جيداً.
وهي من السلطات الصحية منخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت ذات قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على العديد من الخضراوات. [٢] السلطة التركية السلطة التركية (بالإنجليزية: Turkish Salad) ، وهي من السلطات البسيطة والمشهورة في تركيا، تمتاز بأن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت ويمكن لربة البيت إعدادها بكل بساطة ويسر، فلا تحتاج سوى للخس الروماني، والخيار، والفلفل، والطماطم، والبصل وقطع من جبنة فيتا بالإضافة إلى صلصة ذات طعم مميز ولذيذ مكونة من الليمون، وزيت الزيتون و النعناع المنعش، غالبا ما تقدم هذه السلطة مع وجبة الفلافل. أفضل أنواع الجبن الصحية وفوائدها. وتعتبر السلطة التركية من السلطات الصحية منخفضة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت ذات قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على العديد من الخضراوات. [٣] التبولة سلطة التبولة (بالإنجليزية: Tabbouleh Salad) وهي من السلطات المشهورة في لبنان حيث تعد طبق أساسي في النظام الغذائي للشعب اللبناني، وهي عبارة عن مزيج من البقدونس والطماطم والبصل والبرغل، وقد اكتسبت سلطة التبولة شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم لما تتميز به من طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية، غالبا ما يتم تقديمها كطبق جانبي للأكلات الرئيسة مثل المشاوي والأرز وللدجاج.
نحرص فقط على تقليب الفلفل في الفرن بين كل فترة والأخرى لكي لا تحترق. بعد ذلك نأتي بالباذنجان ونقوم بعمل ثقوب رفيعة في الباذنجان. نأتي بورق زبدة و ورقة المونيوم. نقوم بلف الباذنجان بورق الزبدة ثم بورق الألمونيوم. بعد ذلك نضع الباذنجان على عين البوتاجاز على نار متوسطة مع التقليب المستمر لكي يتم تسويته من جميع الجوانب. نزيل ورق الألمنيوم والزبدة من على الباذنجان ثم نقوم بوضع الباذنجان في ماء مثلج وهو ساخن. نقشر الباذنجان من القشرة. بعد ذلك نأتي بالكبة و نقوم بوضع الباذنجان المشوي والفلفل المشوي والثوم في الكبة. نضيف عليهم علبة الزبادي و الطحينة السائلة والحليب نقوم بضرب هذه المكونات جيداً. ثم نضيف عصير الليمون و الخل الأبيض والكمون والملح والفلفل الأسود. بعد ذلك نقوم بضرب سلطة بابا غنوج ضربات متفرقة لكى تحافظين على القوام ويصبح قوام ناعم ولكن متماسك. نأتي بطبق التقديم ونقوم بوضع سلطة بابا غنوج في الطبق و نساوي وجه الطبق. نضيف القليل من الزيت و رشة من الشطة ثم يقدم للطعام بالصحة والهنا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ