[٣] المساعدة في الحفاظ على الوزن إضافةً إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي، فإنّ ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على وزن صحي، وتمنع الإصابة بالسمنة، وللحفاظ على الوزن ينبغي أن تتساوى السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد مع السعرات الحرارية التي يحرقها. انواع السرعة في اللياقة البدنية. [٤] المساعدة في خسارة الوزن عند الرغبة في خسارة الوزن فيجب أن تكون السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص أكثر من تلك التي يتناولها. [٤] المساعدة على الإقلاع عن التدخين قد تسّهل ممارسة الرياضة التوقّف عن التدخين من خلال خفض الرغبة الملحّة للتدخين، والتقليل من الأعراض الانسحابية له، كما أنّ ممارسة الرياضة تساعد على التقليل من الوزن الذي يمكن أن يكتسبه المدخّن بعد ترك التدخين. [٤] تعزيز الصحة النفسية والمزاجية عند ممارسة الرياضة بانتظام يُفرز الجسم مواد كيميائية تحسّن المزاج، وتمنح الشخص الشعور بالاسترخاء، كما أنّها تساعد على الحد من خطر الإصابة بالاكتئاب. [٤] تقوية العضلات والعظام ممارسة الرياضة بانتظام يساعد الأطفال والمراهقين على بناء عظام قوية مستقبلًا، كما تساعد الرياضة على الحد من انخفاض كثافة العظام مع التقدم في العمر، وتساهم فيرفع مستوى الكتلة العضلية والحفاظ عليها.
ومن أجل تحقيق ذلك الشيء يجب دراسة الخصائص النفسية للمدرب من ثلاث نواحي، والتي تمثل نواحي السلوك الإنساني: الجانب البدني والمهاري يجب أن يتمتع المدرب بصحة جيدة، وأن لا تحدث مع نزلات البرد بشكل متكرر، وأن يكون حسن المظهر وقادر على إعطاء نموذج مناسب ومفهوم للمتعلمين. الجانب المعرفي ويشمل أن يكون على معرفة شاملة عن السباحين المشهورين بالإضافة إلى تاريخ نشأة السباحة. معرفة كافة القوانين والأنظمة بالإضافة إلى آداب اللعبة. أن يكون على معرفة شاملة بالأساليب الحديثة للتدريب. القدرة على التخطيط السليم. القدرة على تحليل أداء السباحين أثناء التدريب والمنافسة. الجانب الانفعالي ويشمل القدرة على ضبط التوتر. القدرة على توجيه وإرشاد السباحين. التمتع بفلسفة خاصة في الرياضة. ترسيخ القيم الرياضية. المشاركة الإيجابية للممارسين. استعمال أساليب القيادة الفعالة في التدريب. التمتع بالصفات الشخصية المرغوبة اجتماعياً. قيادة التدريب الناجح. الصفات السلبية التي يجب أن يتجنبها المدرب أثناء التدريب مع السباحين إهانة السباح أو السخرية منه والتقليل من شأنه. ما هي أنواع اللياقة البدنية - أجيب. توجيه التعليمات بأسلوب منفعل. الاهتمام فقط بالسباحين الماهرين لتحقيق شهرته الشخصية.
– تقوية عضلة القلب وتحسين قدراتها على استيعاب الدم القادم إليها وعلى ضخ الدم المراد إخراجه منها لتلبية احتياجات أعضاء الجسم من الأكسجين والغذاء وغيره وتنشيط نبض القلب بحيث يتمكن القلب من رفع عدد النبضات عند الحاجة وإلى خفضها حال الراحة ورفع كفاءة عمل الأوعية الدموية وتسليك مجاريها لتتمكن من توصيل الدم إلى أرجاء الجسم كافة وخفض مقدار ضغط الدم بوسيلة غير دوائية وغير محتوية على أي آثار سلبية على الجسم والرفع من كميات خلايا الدم الحمراء وكميات الهيموغلوبين فيها وبالتالي رفع كفاءة وقدرة الدم على نقل كميات أعلى من الأكسجين. – تحسين مستوى الحالة الصحية العقلية والذهنية عبر تنشيط تروية الدماغ وإزالة تراكم المواد الكيميائية فيه وبالتالي تقليل الإصابات بحالات القلق والتوتر والإحباط والاكتئاب. – تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتقليل احتمالات الوفيات بسببها وخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري واضطرابات الكولسترول والسمنة وأنواع عدة من السرطان وتنشيط عملية نمو العظم وتقليل احتمالات الإصابة بهشاشة العظم وخفض نسبة الكولسترول الخفيف الضار وخفض نسبة الدهون الثلاثية ورفع نسبة الكولسترول الثقيل الحميد.
كما يبعد فندق شذا المدينة عن مطار الأمير محمد مسافة 13 كم و يعد خيار للمسافرين بغرض تأدية مناسك الحج و العمرة. من أكثر ما يميز الفندق أن جدرانه مزينة بواسطة ثريا ساندرز و بتصاميم عربية تقليدية فاخرة. يمتاز بالتصميمات الداخلية ذات الفوانيس المضيئة من مصر و بغرفه التي تضم حمامات داخلية و بارات صغيرة و تلفزيونات. يضم الفندق صالة شاليمار و مطعم أرابيسك لتستمتع بتذوق المأكولات الطازجة و الأطباق العربية. احجز في فندق شذا المدينة بأفضل الأسعار فندق ميلينيوم طيبة ضمن توب تن افضل فندق في المدينه يبعد فندق ميلينيوم طيبة عن باب السلام حوالي بضع خطوات فقط و عن مطار الأمير محمد مسافة 20 دقيقة بالسيارة. توب 10 افضل فنادق في المدينه - افضل. و هذا الفندق يعتبر افضل فندق في المدينه و خيار رائع للمسافرين من جميع أنحاء العالم و من لبنان و تونس. حيث يقدم الفندق وحدات إقامة و أجنحة تشمل على غرفة جلوس و أريكة و هي مكيفة و مجهزة بحمامات خاصة و تلفزيونات. و يتيح الفندق للمسافرين فرص و خدمات ترفيهية عديدة من بينها خدمة الإنترنت و غرف بخار و صالة لياقة بدنية. و في هذا الفندق يمكنك الإستمتاع بتذوق مأكولات كونتيننتال و مأكولات آسيوية و أوسطية يقدمها مطعم الأريك.
تمتاز غرف الفندق و الأجنحة بإطلالات رائعة على المدينة المنورة و في كل جناح ستجد بار صغير و غرفة جلوس و تلفاز. يمكنك الإستجمام بزيارة الجيم المجهز بمعدات حديثة لتمارين القلب و لممارسة التمارين الرياضية و يتوفر سبا و علاجات المساج في الموقع. يضم الفندق مطعم الزهراء الذي يقدم الوجبات الخفيفة و مطعم الأندلس الذي يقدم مأكولات هندية و عربية و مأكولات الصين. احجز في فندق أوبروى بأفضل الأسعار فندق دار الهجرة إنتركونتيننتال يعتبر فندق دار الهجرة إنتركونتيننتال أنه افضل فندق المدينة بفضل موقعه المثالي فهو يبعد مسافة 400 متر عن المسجد النبوي و الشريف. كما يقع بجوار سوبر ماركت بن داوود و طيبة مول و يبعد عن مطار الأمير محمد مسافة 30 دقيقة بالسيارة. و يبعد هذا الفندق مسافة قصيرة عن مكتبة الملك عبد العزيز العامة و يتميز الفندق بأنه يقدم غرف عديدة و كل غرفة تحتوي على خزانة و حمام خاص و بار صغير. توب تن المدينة المنورة بالانجليزي. كما يقدم العديد من الخدمات من بينها خدمة الإنترنت المجانية و خدمة غسيل الملابس و مكتب استقبال يعمل على مدار اليوم. و يمكنك الإستمتاع بتذوق الأطعمة العربية و العالمية التي يحضرها مطعم الصفا التابع لهذا الفندق الفاخر.
و يضم الفندق حمام سباحة داخلي وحوض استحمام ساخن و مكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة. و يتميز الفندق بتوفير غرف أنيقة للنزلاء تضاهي غرف فنادق لبنان حيث تم تجهيز كل غرفة بغسالة صحون و ميكروويف و فرن. احجز في فندق فيرمونت دبي بأفضل الأسعار فندق المدينة هيلتون يمتاز فندق المدينة هيلتون بموقع فريد في قلب حي التسوق في المدينة المنورة. يبعد هذا الفندق عن المسجد النبوي مسافة قصيرة جداً و يبعد مسافة 25 دقيقة بالسيارة عن مطار الأمير محمد. من أهم ما يميز فندق المدينة هيلتون غرفه المريحة و المجهزة بمكاتب عمل و بارات صغيرة و مكيفات هواء. يمتاز الفندق أيضاً بضم العديد من المتاجر في الطابق الأرضي و مكتب للجولات السياحية و مركز لخدمة رجال الأعمال. توب تن المدينة المنورة بالمدينة الإسلامية. و يشتهر مطعم المدينة التابع لفندق المدينة هيلتون بتقديم الطعام العربي التقليدي الذي يرضي مختلف الأذواق. احجز في فندق المدينة هيلتون بأفضل الأسعار