تناول الحمضيات، والخضراوات الخضراء الداكنة، والطماطم، والفراولة، فهي تُعد غنية بفيتامين ج، الذي يحمي الشعر من التكسر. تناول مصادر فيتامين D، الذي يعزّز من جودة الشعر. العناية بالشعر الدهني | مع جويل - YouTube. تجنّب تناول الوجبات السّريعة، والمشروبات الغازيّة، لأنّ تناولهما سيؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته. تناول مصادر أوميغا-3، وأوميغا-6، وأوميغا-9 التي تعتبر مهمّةً لصحّة الشعر. تناول مصادر الزّنك والحديد؛ حيث إنّ نقصهما في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
جففي شعرك بهواء بارد لتقليل الضرر الذي يمكن أن يسببه هواء مجفف الشعر الساخن، وإن كنت مضطرة لاستخدام السيشوار، اهتمي باختيار الفرشاة المناسبة ذات الأسنان العريضة والمتباعدة مع إبعاد هواء السيشوار عن شعرك وتحريك الفرشاة باستمرار دون تركيز الحرارة على منطقة واحدة من خصلة شعرك. وفري لشعرك ترطيب سليم وبشكل صحيح من خلال الخلطات والماسكات الطبيعية واستخدميها مرة واحدة خلال الأسبوع على الأقل. لا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على شعرك مثل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم والسلفات، فهي منظفات مؤذية؛ تؤدي إلى تلف شعرك وترقيقه، وكثيراً ما تتواجد هذه المادة في الشامبو وصبغات الشعر المسببة لخشونة الشعر وجفافه. أطعمة للشعر الجاف والدهني سواء كان شعرك جاف أو دهني عليك اتباع نظام غذائي سليم للعناية بشعرك وجسمك، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك ، وتساهم في نمو و تكثيف الشعر وهي: تناول الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة. الحبوب الكاملة توفر فيتامين B بشتى أنواعه، والذي ينظم الهرمونات التي تدخل في عملية نموّ الشعر. تناول الفواكه، والخضراوات ذات الّلون الأصفر، والبرتقالي، وذلك لأنّها تحتوي على فيتامين A، الذي يعزز صحة غدد فروة الرأس.
كرري ذلك مرة واحدة أسبوعياً. كما يمكن استخدامها كبديل صحي لأنواع الشامبو الجاف، فتنثر كمية قليلة من صودا الخبز بشكل مباشر على فروة الرأس وتمشط جيداً لامتصاص الزيوت الزائدة بشكل سريع. 4. ماسك الزبادي للشعر الدهني نعلم جميعاً مدى أهمية الزبادي للحصول تغذية صحية للجسم، لكن هل جربتي استخدامه على شعرك الدهني؟! يحتوي الزبادي على الخمائر الحيوية أو البروبايوتكس، مما يساعد على تغذية بصيلات الشعر بعمق والتحكم في إفراز الزيوت الطبيعية على فروة الرأس. كما يحتوي كذلك على نسب هائلة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. اخلطي ½ كوب من الزبادي الطبيعي غير المحلى مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وعصير نصف ليمونة للحصول على خليط ناعم. يوزع الخليط الناتج على الشعر مع تدليك فروة الرأس لبضع دقائق، ثم يترك الشعر لمدة نصف ساعة قبل أن يشطف بالماء البارد. تكرر تلك الوصفة مرة واحدة أو مرتين على الأكثر للحصول على أفضل النتائج. شاهدي أيضاً: بعض الوصفات المنزلية للعناية بالبشرة 5. ماسك بياض البيض وعصير الليمون بياض البيض والليمون مكونان أساسيان يحتوي كل منهما على العناصر المغذية للشعر وفروة الرأس. يحتوي الليمون على نسبة هائلة من فيتامين C، مما يعمل على التخلص من الزيوت الزائدة على الشعر بفعّالية وأمان.