وصفات اكل دايت

يهدف هذا النظام إلى وضع ضوابط لكي تصل بالإنسان إلى مراحل متقدمة من التخسيس والنحافة. يعمل هذا النظام على إنقاص الوزن بسرعة جداً. يساعد في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، وإخراج الدهون على هيئة عرق أو الخروج من البول. يكون هو نظام مختص بتطبيق استراتيجيات وطريقة أكل منتظمة في الوجبات الثلاثة. تعمل على زيادة الطاقة في الجسم وعلى عدم الكسل والخمول. كما أنها تعمل على معالجة الكثير من الأمراض ومن أشهر الأمراض التي تعالجها هي مرض السكري. تساعد في ضبط معدلات الأكل حتى بعد الانتهاء من تطبيق هذا النظام. ينصح بهذا النظام العديد من أطباء التخسيس. ما هي وجبات الغداء للكيتو دايت تختلف وجبات الغداء للكيتو دايت من يوم إلى آخر، حيث يعتبر الغذاء هو أكثر الوجبات التي يكون فيها حرية قليلاً عن الوجبات الأخرى، وهي تكون على النحو التالي:- وجبة غداء يوم السبت: يمكن أن تقوم بتناول قطع من سمك السالمون أو قطع من البرجر المشوي. وجبة غداء يوم الأحد: يمكن أن تقوم بتناول قطع الديك الرومي وبعض القطع من ثمرة الأفوكادو، ويمكن أن تضيف عليها بعض الخضروات في الطعام. وجبة غداء يوم الإثنين: تقوم بتناول قطع من الأفوكادو مع قليل من قطع الجبن، ومن ثم يمكن أن تضيف قطع من البرجر.

إضافة الخضروات جميعها للقدر وخلطهم جيداً، وتركها لدقائق معدودة حتى تطهى ثمَّ إضافة عصير الليمون والماء إليها. ترك الحساء على نار خفيفة لمدة خمس عشرة دقيقة أو إلى أن تنضج الخضار، يمكن إضافة معجون الطماطم للحساء في حال كان لونه باهتاً، ثم تقديمه ساخناً.