منصة لينكد ان تاسست في اي دوله ، سؤال يهتم بإجابته الكثير من الأشخاص الذين لديهم اهتمام بالإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي على وجه الخصوص، وقد أضحت شبكة الإنترنت في العصر الحالي من أهم مصادر المعلومات وعرض الأفكار أو طلبات التشغيل والتوظيف وغيرها من أساسيات الحياة الحديثة، و في موقع المرجع نتعرف على منصة لينكد ان وتاريخ نشأتها ومن أي دولة بدأ ظهورها. منصة لينكد ان تاسست في اي دوله ظهرت منصة لينكد ان في أول بداية لها في شهر ديسمبر من هام 2002، أما عن إجابة سؤال منصة لينكد ان تاسست في اي دوله فالإجابة هي: الولايات المتحدة الأمريكية. حيث ظهرت المنصة في ولاية كاليفورنيا، ومع مرور الوقت أصبح للمنصة موقع متميز على شبكة الإنترنت يقصده الملايين في كل عام للتعرف على أحدث ما وصلت إليه أخبار التوظيف، أو التعليم عن بعد والدورات. منصة لينكد ان منصة لينكد ان هي عبارة عن واحدة من أهم منصات التواصل الاجتماعي على شبكة الإنترنت، ومنذ ظهور المنصة علمت على استقطاب عدد كبير من طالبي العمل أو الراغبين في تنمية مهاراتهم الشخصية والتعليمية، كما أن المنصة توفر فرص لا محدودة لطالبي العمل في جميع المجالات من خلال إتاحة التسجيل لأصحاب العمل والمؤسسات وطلبات التوظيف بالكفاءات والمهارات المطلوبة.
في الولايات المتحدة الأمريكية، تمتلك المنصة أيضًا أكثر من 33 مكتبًا في العديد من العواصم، بما في ذلك لندن وباريس وأمستردام وطوكيو، ولها مكاتب في واشنطن العاصمة والصين والهند وأستراليا. الخدمات الرئيسية لمنصة LinkedIn عبر الإنترنت الفكرة الرئيسية لمنصة LinkedIn هي تقديم الخدمات للأفراد والمؤسسات في جميع أنحاء العالم، لذلك فهي تقدم العديد من الخدمات المهمة مثل: إعلان عن دورات ودورات تدريبية في البرمجة والإلكترونيات. يقوم بذلك عن طريق بث البث المباشر بالصوت والفيديو لجميع الأوفيس نيوز التعليمية على المنصة، وهي فكرة التعلم عن بعد. يتم تقديم التعلم عن بعد من أي مكان في العالم بمجرد الاتصال عبر الإنترنت وتسجيل عضويتك في LinkedIn. تقدم المنصة جميع عروض العمل، لجميع المؤسسات والشركات في جميع أنحاء العالم التي تتخصص في جميع مجالات المهارات المطلوبة. تقدم المنصة معلمين مؤهلين تأهيلا عاليا في التعامل مع جميع الفئات العمرية وتوفر لهم المواد التعليمية بطريقة بسيطة ومبسطة. ما يميز المنصة هو أنها تدعم جميع اللغات في العالم ويمكن للمستخدم وعضو المنصة اختيار اللغة الأسهل بالنسبة لهم لتصحيح المنصة والتواصل مع الآخرين من خلالها.
كيفية التسجيل على لينكد إن لتلقي الخدمات التعليمية أو الاستفادة من عروض العمل على المنصة، فإن الخطوة الأولى هي التسجيل في المنصة، والتي يسهل القيام بها باتباع الخطوات التالية سجّل الدخول إلى منصة LinkedIn. انقر فوق رمز "إنشاء حساب" في المنصة بعد تحديد اللغة التي تملأ بها البيانات. أدخل الاسم الأول لمقدم الطلب واسم العائلة في الحقل المطلوب. اكتب بريدًا إلكترونيًا يتم من خلاله التواصل مع المنصة. أدخل كلمة المرور الخاصة بك في المساحة المتوفرة. قم بتأكيد كلمة المرور. سجّل الدخول إلى صفحتك الشخصية وأدخل بياناتك الشخصية والمهنية. وهكذا نعرف إجابة السؤال عن منصة LinkedIn التي تم إنشاؤها في أي دولة، كما قدمنا لمحة عامة عن إنشاء المنصة ومكاتبها وكيفية التسجيل عليها وما هي الخدمات التي تقدمها. أعضائها.
10 min arms workout تمارين سهلة و فعالة لشد و تنحيف الزنود الاذرع و الاكتاف - YouTube
يُثبت في هذا الوضع لخمس ثوانٍ، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين فتح الذراعين هذا التمرين فعّال في إحراق الدهون المتراكمة في الزندين، وشّد عضلاتهما. ويؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع المباعدة بين الساقين قليلاً، تُفتح الذراعان حتى الأقصى، فتضمان في اتجاه معاكس، وتوضعان حول الكتفين. يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين لفّ الكتفين يُساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الصدر. ويقضي، بالوقوف باستقامة، مع فرد الذراعين، والوركين. ثم، تحرك الكتف، صعوداً ونزولاً، فالكتف اليسرى. يُكرّر التمرين لخمس عشرة مرّة، في كل جانب. تمارين لشد الزنود والصدر | مجلة سيدتي. تمرين الضغط يُعتبر هذا التمرين من أكثر التمرينات فعالية في شدّ عضلات الزندين والصدر، في آن. ويُطبق على الشكل الآتي: بعد الاستلقاء على الأرض، بشكل مستقيم، يوضع كفّا اليدين على الأرض بشكل مُسطَّح مساوٍ للكتفين، وبنفس اتّجاههما، مع خفض الجذع، بصورة يُشكِّل فيها مع المرفقين زاوية (90 درجة). يُرفع الجسم عن الأرض، بوساطة الذراعين، ثم، يُخفض الجسم ليلامس الأرض، بوساطة كفّي اليدين. يُثبت في هذا الوضع قدر المستطاع، فيرجع إلى نقطة البداية، ببطء. تمرين الضغط على الحائط هذا التمرين فعّال في تقوية عضلات الصدر، وهو يؤدى على الشكل الآتي: بعد الوقوف بطريقة مائلة قليلاً، في مقابل الحائط، يُدفع بالجسم في اتجاه الأخير، من خلال الضغط على اليدين وثني الذراعين، يُثبت في هذا الوضع لعشر ثوانٍ، قبل أن يرجع إلى نقطة البداية، ببطء.
تمارين دوران الذراعين وهناك أيضا تمرين دوران الذراعين ، فقومي بمد ذراعك في مستوى كتفك ثم قومي بتحريكها حركات دائرية في نفس اتجاه عقارب الساعة وكرري هذا الأمر 10 مرات، ثم افعلي ذلك في الاتجاه المعاكس لاتجاه عقارب الساعة 10 مرات أيضا، ثم قومي بفعل نفس التمرين للذراع الأخرى، ثم افعلي هذا التمرين للذراعين معا في نفس الوقت.
#1 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا فيكم خواتي انا قبل مدة نزلت وزني والله لايوريكم زنودي صارت جنها زنود خفاش تلوع الجبد ومن مدة لقيت هالموضوع وجربته والحمدلله بدت النتايج تبين معاي.. فحبيت انكم تستفيدون.. تفضلوا التمارين:: التمـــرين الأول: التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية لللزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة). - اجلسي على الكرسي بحيث يكون وجهك للامام وظهرك مستقيم وحاولي انه ما يكون ظهرك لاصق في ظهر الكرسي. تمارين شد الأكتاف " الزنود " والصدر المترهل في المنزل. 2- احملي في كلا اليدين أثقال بنفس الوضع اللي في الصورة (من الافضل ان يكون وزن الثقل من 3-5 باوند). 3-ارفعي الاثقال الى الاعلى كما هو موضح في الصورة بحيث يكون وضعك على الكرسي كما هو ( الظهر مستقيم والوجه للامام). 4-نزلي الاثقال لتحت (يعني الرجوع للوضع الاول) ولكن بدون سرعة يعني على مهلك عشان ما تتأذى عضلاتك. وبعدين كرري العملية قد ما تقدرين. التمريـــن الثاني: هذا التمرين مخصص اشد العضلات التالية:عضلات الزند الامامية والخلفية والاكتاف.