كيف تاكلين الأفوكادو لمساعدتك على فقدان الوزن يمكنك مزجه مع السلطات مع عصير الليمون أو البرتقال الطازج مرافقة الأفوكادو مع الثوم المحمص أو الخضروات المشوية الأخرى 2) الهليون الأخضر لتخفيف دهون الأرداف يحتوي الهليون على العديد من العناصر الطبيعية التي تساعد على تقليل تراكم الدهون في مستوى الخصر، من بينها الاسباراجين الذي يحمل الدهون إلى خلايانا ، ناهيك عن أن الهليون تماما مثل الأفوكادو غني بالبوتاسيوم مما يساعد عضلاتنا على البقاء قوية و مشدودة حتى مع تقدم السن. إضافة إلى ذلك يحتوي الهليون على مركب كيميائي يسمى الاينولين و هو له تأثير كبير على قمع الشهية و الحد منها و زيادة على ما ذكرناه ،فالهليون غني جدا بالألياف و يحتوي على الصوديوم مما يسهم في تخفيض السعرات الحرارية و الحد من الشعور بالجوع لذلك فهي من الخضار المناسبة عند الرغبة في القضاء على دهون الأرداف و الوركين. كيف تأكلين الهليون لمساعدتك على فقدان الوزن؟ يمكنك تناوله بعد نقعه في الماء الساخن مع القليل من الملح أو تحميصه مع الثوم والليمون أو زيت الزيتون على البخار يمكنك أيضا تقشيره بسرعة و خلطه مع السلطة 3) براعم الصويا لمساعدتك على فقدان دهون الأرداف وأسفل البطن من المعروف على براعم الصويا أنها خزان حقيقي من المواد المغذية لأنها ثرية بالبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن (وخاصة البوتاسيوم).
فيمكن أن يحقق ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى المشي تأثيراً كبيراً علي حرق دهون البطن والحصول علي بطن جذابة ورشيقة. سابعاً: النوم. أثبتت دراسات حديثة أن النوم لفترة تتراوح ما بين 7: 8 ساعات يومياً يعمل تخسيس البطن بشكل أسرع، حيث أن قلة النوم تؤدي غلي إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم الأمر الذي يؤدي إلي تخزين الدهون في منطقة وسط الجسم والتي تعتبر أهمها البطن والأرداف والخصر. لذا ينصح بالحرص علي أخذ قسط كافي من النوم يومياً. من خلال تعديل نمط الحياة بإتباع هذه النصائح السبع البسيطة ستفاجئين بأن جسمك بدأ في حرق دهون البطن بشكل كبير، وبالاستمرار في إتباع هذه النصائح ستنتهي مشكلة ترهلات البطن بشكل نهائي لتكمل رشاقة جسمك التي لا يمكن أن تكتمل بدون تخسيس البطن وشدها.
عدم الاعتماد على التقليل من الطعام فقط، ولكن الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وخاصة في منطقة البطن، وذلك من خلال ممارسة تمارين الضغط، بالإضافة إلى المشي أو الجري. الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والماء، والتي من شأنها أن تزيد من سرعة الهضم، وتليين المعدة، بالإضافة إلى التخلص من الغازات المزعجة الضارة، ومن أهمها التفاح والشمام والبطيخ. الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، حيث ينصح بشرب ليترين من الماء، أو بما يعادل ثمانية أكواب. التقليل من تناول الأطعمة المملحة، والتي تحتوي على العديد من المواد الحافظة، وخاصة المعلبات. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على العديد من الدهون، بالإضافة إلى الابتعاد عن المبالغة في أكل المكسرات أو الشوكولاتة، بالإضافة إلى الفواكه المجففة. الحرص على تناول وجبة الإفطار، والتي من شأنها أن تحفز من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم. التعود على بلع البطن إلى الداخل خلال عملية الجلوس، أو عند المشي. التوقف عن تناول الطعام قبل التوجه إلى النوم بثلاث ساعات. تناول الشاي الأخضر أو الزنجبيل مع الكمون والقرفة. إدراج اللبن قليل الدسم في قائمة الاطعمة التي يجب الإكثار من تناولها.
ما هو الايمان باليوم الاخر الايمان باليوم الاخر هو ركن من الاركان الايمان الستة، فهو اليوم الاخر والذي يعرف بيوم الحساب، او يوم القيامة، وما ما يشار بانه يوم الحشر والمنشر، يوم تحشر الامة منذ سيدنا ادم عليه السلام، الي اخر من مات علي وجه الارض، ويبدأ بالحساب وعرض الكتب والصحف، يوم تبيض وجه وتسود وجه، ولهذا عرف بيوم الاخر، لانه اخر الايام التي نشاهدها يوم القيامة، وبعد يعرف كل انسان اين يقيم، اما في نعيم جنان الخلد، او جهنم والعياذ بالله، ولذلك فهو ان يصدق الانسان المسلم بان الدنيا في زوال بأذن الله تعالي، وان الله هو القادر علي زوالها، وهو يعلم الموعد ولا احد غيره. من ثمرات الايمان باليوم الاخر من المؤكد بانه يتوجب علي كل مسلم ومسلمة بان يؤمن بالاركان الستة للايمان، وان لا ينقص منها شيء، وهذا حتي لا يكون من المشركين، او يندرج تحت مسمي المنافق، ومن الاركان هو الايمان باليوم الاخر، وذلك لما يترتب عليه من نتائج، ومثمرات الايمان باليوم الاخر والتي تتمثل في البنود التالية: الثواب الكبير والاجر العظيم الذي يناله المسلم، وذلك لايمانه بالغيب لانه بيد الله عزوجل والعمل من اجل الفوز بالدنيا والاخرة.
6- الاهتمام بأمْر القبر وأحوال البرزخ ، بالأخْذ بأسباب الثَّبات عندَ الفتنة وما يترتَّب عليها؛ من الإخلاص لله في التوحيد، والاستقامة على الشريعة، والاتِّباع للنبيِّ - صلى الله عليه وسلم - في ذلك كلِّه، والحذَر من مُوجِبات الضلال عند الامتحان، والعَذاب بعد الامتحان من الشكِّ والتقليد الأعمى والانحِراف عن القُرآن، والوقوع في البِدَعِ والشِّرك، وتجنُّب الخِصال التي صرَّحت النُّصوص بأنها من أسباب عَذاب القبر ؛ كترك الصلاة، وعدم التَّنزُّه من البول، والوقوع في الغِيبة والنميمة، ونحو ذلك. 7- محبَّة ما يحبُّه الله تعالى من الأشخاص والأماكن والأقوال والأعمال والأحوال؛ لكَوْن ذلك عَوْنًا على الأعمال الصالحة وممَّا يُثاب عليه المرءُ في الآخِرة، وكراهة ما يكرَهُه الله تعالى من هذه الأمور والبُعد عنها؛ لكونها من أسباب المُخالَفة وممَّا يُعاقَب عليه المرء في الآخِرة. 8- تسلية المؤمن عمَّا يفوتُه من نعيم الدُّنيا ومَـحابِّها ومَتاعها بما يَرجُوه عند الله تعالى من عظيم نعيم الآخِرة وكثْرة ثَوابها، فهو نعيمٌ متجدِّد أبديٌّ لا ينقطع ولا ينقص ولا يتغيَّر بضدِّه. من ثمرات الايمان باليوم الاخر الحلقة. مرحباً بالضيف
ثمرات الإيمان باليوم الآخر I. أثرها في سلوك الفرد والجماعة v إن معرفة ذلك اليوم حقيقة المعرفة يفتح للإنسان باب الخوف والرجاء، اللذين إن خلا القلب منهما، خرب كل الخراب، وإن عمر بهما، أوجب له الخوف والانكفاف عن المعاصي، والرجاء تيسير الطاعة وتسهيلها، ولا يتم ذلك إلا بمعرفة تفاصيل الأمور التي يخاف منها وتحذر، كأحوال القبر وشدته، وأحوال المواقف الهائلة، وصفات النار المفظعة، وبمعرفة تفاصيل الجنة وما فيها من النعيم المقيم.. v معرفة فضل الله وعدله في المجازاة في الأعمال الصالحة والسيئة.. وعلى قدر علم العبد بتفاصيل الثواب والعقاب، يعرف بذلك فضل الله وعدله وحكمته. آثار الإيمان باليوم الآخر - موضوع. v الإيمان باليوم الآخر والجزاء فيه أصل صلاح القلب، وأصل الرغبة في الخير، والرهبة من الشر، اللذين هما أساس الخيرات [2]. v معرفة حقيقة الحياة الدنيا وأنها متاع الغرور، وأنها جسر للآخرة التي فيها الحياة الحقيقية: ﴿ وَمَا هَذِهِ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَهْوٌ وَلَعِبٌ وَإِنَّ الدَّارَ الْآخِرَةَ لَهِيَ الْحَيَوَانُ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ ﴾ [ العنكبوت: 64]. v الحذر من المعاصي والمخالفات والبدع والظلم، وملازمة التوبة النصوح من الخطيئات حذراً من عقوبتها في الآخرة [3].