البكتيريا النافعة: تحسن بكتيريا البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) من عملية الهضم وتساعد على انتظام حركة الأمعاء، كما تساعد البكتيريا النافعة في علاج التهاب المعدة عندما يكون ناتجاً عن البكتيريا الحلزونية. ويمكن الحصول على البروبيوتيك من خلال تناولها كمكملات غذائية، أو من خلال تناول بعض أنواع الأغذية كالملفوف والزبادي. تناول الوجبات الصغيرة: كما أشرنا أعلاه أن التهاب المعدة يتهيج نتيجة تناول بعض أنواع الأغذية، فإنه أيضاً يتهيج بالطريقة التي يتم فيها تناول الطعام، ومن المهم جعل عملية الهضم سهلة وتخفيف الضغط على الأمعاء وهذا يكون بتناول الوجبات الصغيرة، بالإضافة إلى تقسيم الوجبات على طول اليوم لوجبتين أو ثلاث وجبات، وذلك لأن تناول الوجبات الكبيرة يشكل ضغطاً على الجهاز الهضمي. إجراء تغييرات في نظام الحياة: يزيد التهاب المعدة من خطر الإصابة بسرطان المعدة ، لذا من الضروري عدم تركه دون علاج ومراجعة الطبيب وبشكل خاص إذا استمر لفترات طويلة، كما ينبغي إجراء تعديلات في نظام الحياة للتخفيف من الالتهاب، ومن أبرز هذه التعديلات الابتعاد عن تدخين السجائر وتناول المشروبات الكحولية، والابتعاد عن استخدام مسكنات الألم كالأيبوبروفين والتي تهيج بطانة المعدة.
يمكن علاج التهاب المعدة بالاعشاب الطّبّيّة، وهي كثيرة ومتوفّرة على مدار العام، والفقرات الآتية توضّح عددًا من الأعشاب ذات الخصائص المُهدّئة للجهاز الهضميّ، والتي تُعزّز صحّته، بالإضافة إلى شرح لأسباب وأعراض التهاب المعدة، وعلاج أعراض التهاب المعدة في المنزل بدون أدوية. اسباب التهاب المعدة يحصل التهاب المعدة في بطانتها، المسؤولة عن حمايتها، وعند وجود أيِّ إصابة أو ضعف في الغشاء المخاطيّ المبطِّن لها، وتزيد بعض الحالات الطّبّيّة من احتمال الإصابة بالالتهاب، مثل داء كرون، ومن عوامل الخطر الأخرى: [1] عدوى البكتيريا المَلوية البَوابية، بسبب الوراثة او نمط الحياة، أو التّدخين أو اتّباع نظام غذائيّ غير صحّيّ. استخدام المسكّنات بانتظام، مثل الأسبرين والأيبوبروفين؛ لأنّها تُخفّض المادّة الأساسيّة التي تُحافظ على البطانة الوقائيّة للمعدة. التّقدّم في السّنّ؛ لأنّ بطانة المعدة تزداد رقّة كلّما تقدّم الشّخص بالعمر. الضّغط النّفسيّ أو التّوتّر الشّديد بعد الخضوع لعمليّة جراحيّة، أو إصابة جسديّة حادّة. التهاب المعدة بسبب اضطراب المناعة الذّاتيّة فيُهاجم جهاز المناعة خلايا بطانة المعدة، ويمكن أن يؤدّي ردّ الفعل المناعيّ تلك إلى تآكل الحاجز الواقي للمعدة.
2 -الخزامي (اللافاندر) Lavender يحتوي اللافاندر على خواص تحمي الجهاز الهضمي. كما أظهرت إحدى الدراسات أنه لدى تناول اللافاندرعن طريق الفم، أو استنشاقه، يكون له قدرة على حماية المعدة ضد القرحة. وتبين أن استخدام هذا الزيت في الروائح يكون لها آثار مسكنة. ومن المعروف أيضا أنه يساعد في علاج الإسهال ويخفف من تشنجات الحيض. 3 -البابونج Chamomile يعتبر أحد أرق الأعشاب، وبالتالي اكثرها أمانا. ويتسم هذا العشب بخواصه المضادة للتشنج وللالتهابات. تبين الأبحاث خصائصه المهدئة الطبيعية، إذ يمكنه تهدئة الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي لتخفيف انتفاخ البطن، وحرقة المعدة وعدم سلاسة الهضم الناجمة عن التوتر أو القلق. وأظهرت الأبحاث العلمية أيضا أن المستخلصات المائية من الكاموميل إذا أخذت عن طريق الفم تظهر خواصا حامية للمعدة، ضد قرحة الجهاز الهضمي، تتضح بين الأجزاء التي عولجت وتلك التي لم تعالج. Chamomile 4-زنجبيل Ginger ما يجعل الزنجبيل فريدا من نوعه بين العلاجات العشبية للمعدة هو قدرته على علاج الغثيان والقيء. ويعد الزنجبيل المبشور الطازج هو الأفضل لمنع غثيان الصباح، دون التسبب في النعاس مثل الأدوية الأخرى. وبصرف النظر عن الغثيان والقيء، يمكن أيضا لشاي الزنجبيل أن يقاوم الانتفاخ المتعلق بالغازات والألم.
مثبتطات مضخة البروتون (Proton Pump Inhibitors)، مثل إيسوميبرازول (Esomeprazole)، لانسوبرازول (Lansoprazole)، أوميبرازول (Omeprazole)، رابيبرازول (Rabeprazole)، وتُعطى هذه الأدوية قبل تناول الطعام بساعة. المضادات الحيوية، أمّا المضادات الحيوية التي تُستخدم في علاج بكتيريا المعدة الحلزونية التي قد تكون السبب في التهاب المعدة، بما في ذلك: الكلورثروميسن ( clarithromycin)، الذي لا يتأثر بالطعام، إذ من الممكن أن يُعطى قبل أو بعد الطعام، ولكن في حال تسبب في اضطرابات في المعدة فيُنصح بتناوله مع الطعام أو الحليب. [٩] الأموكسيسلين ( amoxicillin)، هو أيضًا لا يتأثر بتناول الطعام، لذلك يمكن تناوله قبل أو بعد تناول الطعام، فلا فرق في ذلك. [١٠] ميترونيدازول ( metronidazole)، يختلف ذلك اعتمادًا على الشكل الصيدلاني المستخدم، فالكبسولات لا تتأثر بتناول الطعام، لذلك يمكن تناولها قبل أو بعد تناول الطعام، أمّا الحبوب طويلة المفعول، فيجب أن تُعطى قبل تناول الطعام بساعة أو بعد ذلك بساعتين. كما وتجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة التعافي من التهاب فم المعدة وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، يجب إجراء بعض التغيرات في نظام وطريقة تناول الطعام، إذ يجب تناول كميات أقل من الطعام وبتكرار أكثر، كما يجب تجنب تناول الأطعمة المهيحة للمعدة بما في ذلك الأطعمة الحارة والحمضية والمقلية والدهنية، ويجب أيضًا تجنب استهلاك الكحول، إذ من الممكن أن تتسبب في تهيج بطانة المعدة، مما قد يفاقم الحالة.
ارسم اللافتة مثلما تساعدنا كتابة الكلمات على تذكرها فإن رسم علامات مختلفة سيساعدك في فهم الفروق بينها وحفظها. حاول رسم كل علامة جديدة تتعلمها خمس مرات ، وكذلك كتابة ترجمتها المنطوقة بجانبها فهذا يجعل تعلم لغة الاشارة أسهل. ابحث عن يدك المسيطرة تمامًا كما هو الحال مع الكتابة وتناول الطعام وممارسة الرياضة، تتطلب منك لغة الإشارة استخدام يد واحدة أكثر من الأخرى. لجعل الأمور أقل إرباكًا لأصدقائك الصم وضعاف السمع، تأكد من اختيار يد واحدة مهيمنة والتمسك بها، بدلاً من تبديل الأشياء في منتصف المحادثة. دورة لغة اشارة المرور. البحث عن الكلمات (حسب الحاجة في أي وقت تفكر فيه بكلمة ترغب في معرفة العلامة الخاصة بها، يجب عليك البحث عنها في أسرع وقت ممكن حتى لا تنسى القيام بذلك. حاول حمل قاموس صغير للغة الإنجليزية للغة العربية، أو تنزيل تطبيق تعلم لغة الاشارة على هاتفك الذكي، لتسهيل الأمور. الانغماس أخيرًا بمجرد أن تشعر بالثقة الكافية للانخراط في محادثة بسيطة ، يجب عليك اختبار مهاراتك من خلال مقابلة أكبر عدد ممكن من المتحدثين بلغة ASL. من المحتمل أن يكون لدى مجتمعك مجموعات ونوادي للصم وضعاف السمع، وغالبًا ما تسمح هذه النوادي للأشخاص الذين يسمعون بالانضمام إليها إذا كان بإمكانهم التواصل باستخدام ASL.
تطبيقات تعلم لغة الاشارة هناك عدد قليل من تطبيقات لغة الإشارة المتاحة للتنزيل والتي توفر طريقة مريحة وسهلة للتعلم. وتتضمن بعض التطبيقات المجانية الأكثر شيوعًا ASL Coach و Marlee Signs و Sign Language for Beginners و WeSign Basic. دورة تدريبية مجانية في تعلم لغة الإشارة - المنحة. تبدأ معظم التطبيقات بتعليمك الأبجدية والأرقام قبل الانتقال إلى التعبيرات الشائعة المستخدمة في الحياة اليومية ولغة الإشارة للمحادثة. تتمثل ميزة التطبيق في قدرته على السير بالسرعة التي تناسبك، بل إن بعضها يتميز باختبارات تفاعلية ممتعة مصممة لمساعدتك على تعلم الإشارات وتذكرها. تعرف على المزيد من خلال الاطلاع على هذا الرابط.
01- الفيديو التعريفي شاهد مجانا 02- مفهوم الصمم 03- الاسباب التي ادت للصمم 04- ثقافة الصم 05- الحروف الهجائية 06- الأرقام الاشارية 07- طرق التواصل مع الصم 08- الالوان 09- اشارات الزمن 10- اشارات ايام الاسبوع 11- اشارات المواسم الاربعة 12- مبدأ المبادرة مع الاصم و نتائجها 13- اشارات الدول المصدرة للبن الخاتمة