[١] شرب الماء يزيد شرب الماء من معدلات الأيض في الجسم بشكل مؤقت، حيث إنّه يحرق حوالي 100 سعر حراري أكثر يومياً، كما يساعد شرب الماء قبل وجبات الطعام في الشعور بالشبع، الأمر الذي من شأنه أن يساهم في تقليل كمية السعرات الحرارية المُستهلكة، ويساعد الماء في تخفيف الإمساك، وتقليل انتفاخ البطن، لذا يُنصح بشرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة للمساعدة في شد البطن. [٢] تقشير البطن يساهم تقشير جلد البطن بانتظام في عملية نمو خلايا جديدة أكثر مرونة، فيمكن لتقشير البطن مرتين أسبوعياً أن يساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة، ونمو خلايا جديدة بدلاً منها، ويُنصح بترطيب المنطقة بعد تقشيرها، حتى لا تصبح جافة ومؤلمة، فالتقشير يعتبر من أفضل النصائح التي يمكن اتباعها للحصول على بشرة بطن مشدودة.
ويتم أداء هذا التمرين بالطريقة التالية: قم بالاستلقاء على ظهرك ومد الجسم بأكمله على الأرض. بعد ذلك، يتم رفع الركبتين بالبطء باتجاه منطقة الصدر. مع وضع كفي اليد تحت الركبتين. وبعدها يتم رفع الكتف باتجاه الأعلى ببطء وهو ما سوف يزيد من الضغط الواقع على منطقة البطن، ويتم القيام بذلك بالتزامن مع أخذ الشهيق العميق. كيف أشد عضلات البطن - موقع مصادر. بعد ذلك يتم أخذ الزفير ومد الذراعين بزاوية حادة للأمام، مع مد الساقين كذلك مع مراعاة أن يكون ذلك بأخذ زاوية حوالي 45 درجة عن الأرض. ويراعى عدم ثني الكتفين أو تحريكهما، أي أن تبقي الكتفين مرفوعان قليلاً كما تم في أول خطوة. وبعد ذلك يتم العودة للوضع الأول والتمدد على الأرض مع أخذ الشهيق. وتكرار التمرين ست مرات على الأقل. كيف أشد بطني المترهل هذه بعض الوصفات الطبيعية لشد الترهل من منطقة البطن: دهن البطن ببياض البيض: ويتم ذلك عن طريق، أخذ البياض فقط من بيضتين، وضربهما جيداً بالملعقة، ثم بعد ذلك يتم تطبيقهما على منطقة البطن، ويُترك الخليط مدة نصف ساعة أو حتى يجف تماماً، بعدها يتم غسل المنطقة بالماء الدافئ. تعمل هذه الوصفة على جعل منطقة البطن أكثر ليونة، وشد الجلد في هذه المنطقة ويعود السبب في ذلك إلى احتواء بياض البيض على البروتين والعديد من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجلد وشده.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
انا بحملي الاول ماعلمت احد للثالث وحملي ببنتي نفس الشي لكن حملي هذا الحمدلله ماخفت وكل اقاربي دروا وانا ماقلت لاحد ولااحد سالني ااساسا لان انا بمنطقه غير منطقه اهلي واقاربي واذا سالوا امي تعلم عادي الحمدلله انا فرحت بحملي وماحبيت اخفيه واستودعته رب العالمي والحمدلله يارب الحين انا بالخامس الله يسهل علي الولاده هههههههه عجبتني سالفتكك من جد بدوون حمل مافي اعراس ومعه الحمل تكثر!!! مشكلتي مو مثلك عادي يشووفون بس اتووهق باللبس والحووسه وكذا المهم انسب شي تلبسين حاجة واسسعة والوان غامقة ولا مافي حل صعبه المشد وتشفطين بطنك!!! الله يهووون على الجميييع هههههههههه الحمدلله والشكر ماله داعي تخفين ولا تعلنين الي يدري يدري والي مايدري براحته! كيف اشد بطني. عجبتني كيف اخلي بطني مايكبر خخخخخخ!! هههههههههههه كلميها قوليلها لو سمحتي لاتكبري
امزجي مقدار ملعقتين كبيرتين من مسحوق البنّ ومقدار قليل من الماء الدافئ كي تحصلي على خليط متماسك، ثم ضعيه على المنطقة المترهلة ودلكيه لمدة ربع ساعة باتجاهات مختلفة، كررّي هذه العملية بشكل يوميّ للحصول على نتائج سريعة. امزجي مقدار ملعقة من الزنجبيل وملعقة من النعناع وملعقة من الشاي الأخضر إضافة إلى قشر الرمان، ثم أضيفي جميع المكونات إلى مقدار مناسب من الماء واغليها على النار، واشربي المزيج الناتج بمعدل ثلاث مرات يومياً بعد تناول الطعام. امزجي زيت القرنفل مع زيت الياسمين واخلطيهم بشكل جيد، ثم ضعي المزيج على المنطقة المراد علاجها ودلكيه باستخدام أطراف أصابعك على مختلف الاتجاهات لمدة ربع ساعة، وكرري هذه الوصفة بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
وبعد ذلك يتم العودة للوضع الأول والتمدد على الأرض مع أخذ الشهيق. وتكرار التمرين ست مرات على الأقل. بعض الوصفات الطبيعية لشد الترهل من منطقة البطن: دهن البطن ببياض البيض: ويتم ذلك عن طريق، أخذ البياض فقط من بيضتين، وضربهما جيداً بالملعقة، ثم بعد ذلك يتم تطبيقهما على منطقة البطن، ويُترك الخليط مدة نصف ساعة أو حتى يجف تماماً، بعدها يتم غسل المنطقة ب الماء الدافئ. تعمل هذه الوصفة على جعل منطقة البطن أكثر ليونة، وشد الجلد في هذه المنطقة ويعود السبب في ذلك إلى احتواء بياض البيض على البروتين والعديد من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجلد وشده. ويُفضل تكرار هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات على حسب مقدار الترهل في منطقة البطن. فرك المنطقة باستخدام الملح: وذلك عن طريق خلط ملعقتين من الملح ويُفضل الملح البحري، في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم فرك منطقة البطن كلها بالخليط مدة دقيقتين. ويمكن أداء ذلك أثناء الاستحمام. وهناك طريقة أخرى يمكن استخدامها دون الحاجة لاستخدام الماء، وهي بجلب قطعة من القماش النظيف ووضع مقدار خمسمائة جرام من الملح فيها ثم يتم شوائه على النار مدة ثواني معدودة، بعد ذلك يتم تدليك منطقة البطن والكرش بقطعة القماش مع مراعاة أن تكون ساخنة بقدر كافي.
وقوله ( وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى) اختلف أهل التأويل في صفة العمى الذي ذكر الله في هذه الآية، أنه يبعث هؤلاء الكفار يوم القيامة به، فقال بعضهم: ذلك عمى عن الحجة، لا عمى عن البصر. * ذكر من قال ذلك: حدثنا محمد بن إسماعيل الأحمسي، قال: ثنا محمد بن عبيد، قال: ثنا سفيان الثوري ، عن إسماعيل بن أبي خالد، عن أبي صالح، في قوله: ( وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى) قال: ليس له حجة. ومن اعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا سورة. حدثني محمد بن عمرو، قال: ثنا أبو عاصم، قال: ثنا عيسى، وحدثني الحارث، قال: ثنا الحسن، قال: ثنا ورقاء جميعا، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد، في قوله: ( وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى) قال: عن الحجة. حدثنا القاسم، قال: ثنا الحسين، قال: ثني حجاج، عن ابن جُرَيج، عن مجاهد، مثله، وقيل: يحشر أعمى البصر. قال أبو جعفر: والصواب من القول في ذلك ما قال الله تعالى ذكره، وهو أنه يحشر أعمى عن الحجة ورؤية الشيء كما أخبر جلّ ثناؤه، فعمّ ولم يخصص. --------------- الهوامش: (2) هذا جزء من عجز بيت لعنترة بن عمرو بن شداد العبسي ( مختار الشعر الجاهلي طبعة الحلبي ، شرح مصطفى السقا ، ص 388) والبيت بتمامه هو: إنْ يُلْحَــقُوا أكْــرُرْ وإنْ يُسْـتَلْحَمُوا أشْــدُدْ وإنْ يُلْفَــوا بضَنْـكٍ أنْـزِل وفي ( اللسان: ضنك): الضنك: الضيق من كل شيء ، الذكر والأنثى فيه سواء.
فالمقصود أن هذا فيمن أعرض عن طاعة الله وعن حقه جل وعلا، ولم يبالِ بأمر الله بل ارتكب محارمه وترك طاعته جل وعلا، فهذا جزاؤه، نسأل الله العافية. يقول الله سبحانه و تعالى {فإما يأتينَّكم منِّي هُدًى فمن اتَّبع هُداي فلا يضل و لا يشقى [123] وَمَنْ أعرَضَ عن ذكري فإنَّ له معيشةً ضنكًا و نحشُرُهُ يومَ القِيَامةِ أعمى[124]}. تفسير سورة طه - ما معني قوله تعالى ومن أعرض عن ذكرى فإن له معيشة ضنكا. في الآيتين الكريمتين أن من اتبع القرآن و عمل به فإن الله ـ سبحانه و تعالى ـ تكفل له بأن لا يضل في الدنيا و لا يشقى في الآخرة. و في الآية الثانية أن من أعرض عن القرآن و لم يعمل به فإن الله جل و علا يعاقبه بعقوبتين: الأولـى: أنه يكون في معيشة ضنكاً و قد فسر ذلك بعذاب القبر ، و أنه يعذب في قبره ، و قد يراد به المعيشة في الحياة الدنيا و في القبر أيضا فالآية عامة. و الحاصل: أن الله توعده بأن يعيش عيشةً سيئةً مليئةً بالمخـاطر و المكـاره و المشاق جزاءً له على إعراضه عن كتاب الله جل و علا ، لأنه ترك الهدى فوقع في الضلال و وقع في الحرج. و العقوبة الثـانية: أن الله جل و علا يحشره يوم القيامة أعمى ، لأنه عمي عن كتاب الله في الدنيا فعاقبه الله بالعمى في الآخرة ، قال {قال رب لِمَ حشرتني أعمى و قد كنتُ بصيراً [125] قال كَذَلِكَ أَتَتْكَ آيَاتُنا فنَسيتَهاَ و كَذَلِكَ اليَوْمَ تُنسَى [126]}[طه] ، فإذا عمي عن كتاب الله في الدنيا بأن لم يلتفت إليه و لم ينظر فيه و لم يعمل به ، فإنه يحشر يوم القيامة على هذه الصورة البشعة و العياذ بالله.
ولعلَّ الأقرب في معنى الآية ما رجَّحَهُ بعضُ المفسِّرين من أنَّ " المعيشة الضنك عامَّة في دار الدنيا، بما يصيب المُعْرِض عن ذِكْرِ رَبِّه من الهموم والغموم والآلام ، التي هي عذاب مُعَجَّل، وفي دار البرزخ وفي الدار الآخرة ؛ لإطلاق المعيشة الضَّنْك وعدم تقييدها " انتهى من " تفسير السعدي " (ص 515). إذا ثبتَ هذا ؛ فلا يُسَلَّم أنَّ النصارى وغيرَهم من أهل الكفر يعيشون في طمأنينة ويقين من أمرهم مع إعراضهم عن ذِكر الله ؛ بل هُم في الحقيقة وإن تنعَّموا وضَحِكوا وأكَلوا وشربوا ما شاءوا ؛ فهم في قلق وحيرة وشَكّ - كما تقدَّم في كلام ابن كثير رحمه الله -. وهذا معلوم في الواقع لا شك فيه ، فإنك إذا نظرت إلى الدول الغربية تجد فيها من أسباب الراحة والترف والتنعم ما يفوق الوصف والخيال ، ولكنك مع كل ذلك تجد أهلها أشد الناس بؤسا وقلقا وحيرة واضطرابا!! و من أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا. فهم أكثر دول العالم في الأمراض النفسية والعصبية ، وهم أكثر دول العالم في معدل الجريمة ، القتل والسرقة والاغتصاب والخمر والمخدرات... إلخ. حتى إن الجريمة عندهم تقاس بالثانية الواحدة ، لا باليوم ولا بالساعة ، فيقال: كم جريمة ترتكب في الثانية الواحدة ؟! وهم أكثر دول العالم في معدلات الانتحار.