– قطعة كحك بالتمر (العجمية): من 220 إلى 240 سعرا حراريا. – قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا. – قطعة بسكويت النشادر: من 80 إلى 90 سعرا حراريا. – قطعة بيتي فور: من 80 إلى 100 سعر حراري – قطعة غُريبة = من 140 إلى 160 سعرا حراريا أيضا يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية لكل 100 جرام من حلوى العيد، كالتالي: – 100 جرام كحك: 620 سعرا حراريا. – 100 جرام بسكويت سادة: 471 سعرا حراريا. – 100 جرام غريبة: 521 سعرا حراريا. – 100 جرام بيتي فور: 534 سعرا حراريا. نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد – اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن. – تناول الأدوية التي تقلل من نسبة السكر في الدم قبل أكل الحلوى بثلث ساعة على الأقل. – شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون. – تناول كوب من الزبادي قبل وجبة الغداء. فوائد كعك «كحك» العيد وأضرار الإفراط في تناوله.. تعرف عليه - عالم البيزنس. – تناول طبق من السلطة في وجبة الغداء، ويفضل أن يتضمن الآتي: خس وجزر وخيار وجرير مع وضع ثوم وجنزبيل والقليل من الليمون والخل. – الاهتمام بتناول الخضار والبروتين في صورة مشوية، عمع الاكتفاء بقطعة لحم أو دجاج بحجم كف اليد. – تناول طبق من السلطة في وجبة العشاء ضروري لحرق الدهون.
تحرص الكثير من الأسر على إعداد أو شراء كعك «كحك» العيد ، لارتباطه بتلك المناسبة منذ قديم الزمان، ويحذر العديد من الأطباء والمختصون من تناول الكعك بكميات كبيرة خاصة بعد فترة الصيام الطويلة.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
تعرّفي إلى المزيد: 10 خرافات حول المخاض والولادة متلازمة تكيّس المبايض البسيط قد تؤخر الحمل قليلاً ولكن لا تمنعه بتاتاً أسباب متلازمة تكيُّس المبايض البسيط 1-اختلال التوازن الهرموني. يعد السبب الدقيق لمتلازمة تكيّس المبايض غير معروف، لكن الخبراء يفترضون أن الجينات واختلال التوازن الهرموني قد يلعبان دوراً. فقد ينتج المبيض هرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجيسترون وكميات صغيرة من هرمونات تسمى التستوستيرون. و تنظم المستويات الطبيعية لهذه الهرمونات التبويض والدورة الشهرية. في النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، يبدأ الجسم في إنتاج مستويات أكثر من الطبيعي من هرمون الأندروجين، مما يعوق نمو البويضات. نظراً لأن الإباضة لا تحدث بشكل صحيح، فإن المبايض تتضخم وتتطور إلى أكياس صغيرة. زيادة الوزن الطبيعية للحامل في. تنتج هذه الأكياس المزيد من هرمون الأندروجين التي تتداخل مع الإباضة ودورة الحيض وتسبب مشاكل حَب الشباب وزيادة نمو الشعر. تعرّفي إلى المزيد: أسماء أولاد وبنات تدل على الذكاء 2-مقاومة الأنسولين متلازمة تكيّس المبايض قد تسبب لبعض النساء الإصابة بمقاومة الأنسولين، فقد يرتفع مستوى الأنسولين في الجسم عن المعدل الطبيعي، وبالتالي يتسبب في إنتاج المبيضين للمزيد من هرمون الأندروجين.
– ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.
فإن الزيادة الإجمالية في السعرات الحرارية اليومية لا يجب أن تتعدى 300 سعرة وهذا بعد الشهر الثالث. ويكون عادة نمط الزيادة خلال أشهر الحمل التسعة على النحو التالي: من الشهر الأول – الثالث: معظم النساء لا يحتجن إلى أي زيادة في الوزن وإذا زاد الوزن، من المفضل أن لا يتعدّى الـ 0 – 2 كغم من الشهر الرابع وحتى التاسع: زيادة مستقرّة في الوزن ومهمة جداً لنمو الجنين، أي بمعدل 1-2 كغم / الشهر لذلك فإنه من الأفضل أن لا تتجاوز حدود الزيادة خلال الحمل لأنها ستزيد من إحتمالات حدوث مشاكل ومضاعفات خلال الحمل والولادة. من هذه المشاكل: إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل، التعب الشديد، ألم في الظهر، ولادة طفل ذو وزن عالٍ (صعوبة في الولادة الطبيعية)، زيادة تكدس الدهون على الغدد المفرزة للحليب. ولا ننسى أن المرأة التي تكتسب وزناً كبيراً تلاقي صعوبة في خسارة الوزن بعد الولادة. زيادة الوزن الطبيعية للحامل بتؤام. فعليك سيدتي إتباع الملاحظات التالية خلال فترة الحمل وذلك لتحديد الزيادة قدر المستطاع: تناولي وجبات متنوعة وخفيفة موزعة على طوال اليوم: إفطار، وجبة خفيفة، غذاء، وجبة خفيفة، عشاء. أكثري من من تناول السوائل وخاصة الماء. أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة التي تعطي الإحساس بالشبع بالرغم من سعراتها القليلة.
تُعطي حلوى العيد المناسبة نكهة مختلفة وتضفي مزيدا من البهجة والمتعة على جلسات الأقارب والأصدقاء، لكنها تضيف أيضا المزيد من الكيلوجرامات للجسم، فما هي السعرات الحرارية في كحك العيد؟. و تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر، وفق (العين الإخبارية). لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، كالتالي: - قطعة كحك سادة: من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم. - قطعة كحك بالمكسرات: من 200 إلى 220 سعرا حراريا. - قطعة كحك بالتمر (العجمية): من 220 إلى 240 سعرا حراريا. زيادة الوزن الطبيعية للحامل استعمال مخدر للضر. - قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا. - قطعة بسكويت النشادر: من 80 إلى 90 سعرا حراريا. - قطعة بيتي فور: من 80 إلى 100 سعر حراري - قطعة غُريبة: من 140 إلى 160 سعرا حراريا أيضا يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية لكل 100 جرام من حلوى العيد، كالتالي: - 100 جرام كحك: 620 سعرا حراريا. - 100 جرام بسكويت سادة: 471 سعرا حراريا. - 100 جرام غريبة: 521 سعرا حراريا. - 100 جرام بيتي فور: 534 سعرا حراريا.
هل حصلتِ على ثقبٍ جديد في سُرتك؟ لا بد إذن من العناية الجيدة به كي تضمني عدم إصابتك العدوى؛ الأمر بسيط للغاية ويحتاج فقط للالتزام بتنظيف الثقب لعدة دقائق يوميًا، وحينها ستستمعين بمظهره المُلفت لفترة طويلة. تابعي قراءة المقال لتعرفي كيفية تنظيف ثقوب السُرة، وكذلك كيفية التعامل مع العدوى في حال تعرضكِ للإصابة. 1 نظّفي الثقب بالصابون المضاد للبكتيريا مرتين يوميًا. يجب تنظيف ثقب السُرة الحديث جيدًا لمرة واحدة على الأقل يوميًا، ويُفضل مرتين إن أمكن. [١] أسهل طريقة لتنظيف الثُقب هي الاستحمام وتجميع الماء في راحة يدك حول موضع الثُقب، يجب أن يكون الماء نظيفًا ودافئًا ويشطف الثقب لمدة دقيقة أو دقيقتين. تجنبي مُستحضرات الاستحمام المُختلفة والتي قد تتسبب في إصابتك بالعدوى وجفاف البشرة حول موضع الثقب. كيفية تنظيف سرتك: 6 خطوات (صور توضيحية) - wikiHow. استخدمي الصابون السائل المُلطف الخالي من الصبغات، ضعي قطرتين على راحة يدك ثم افركيها وامسحي بها الثقب وما حوله؛ يمنع ذلك إصابتك بالعدوى ويُحفز التعافي. التزمي بذلك مرة أو مرتين يوميًا إلى أن يتعافى الثقب تمامًا. حضّري محلولًا ملحيًا لتنظيف الثقب بإضافة ملعقة ملح في نصف كوب من الماء المغلي، ثم اتركي الماء ليبرد وانقليه إلى كوب آخر نظيف.
عادةً يظهر كيس الجلد المتقيح بسبب الإصابة بعدوى، وكردة فعل من الجهاز المناعي والخلايا البيضاء، لكنه يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للسرة إن تكون في داخلها. في حال الإصابة بكيس الجلد المتقيح بالسرة أو بأي مكان أخر يجب مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب. 4. رائحة كريهة للسرة: إليك الأسباب - ويب طب. الخراجات الدهنية تظهر رائحة كريهة للسرة نتيجة الخراجات الدهنية، والتي هي أقل شيوعًا من الخراجات الجلدية الأخرى. تنشأ الخراجات الدهنية في الغدد الدهنية، والتي تُنتج عادةً خليط من الدهون الشمعية والتي تدعى الزهم فائدتها تزييت الجلد وإعطاء خصائص وقائية له. يمكن للخراجات الدهنية أن تُملأ بالزهم فتلتهب وتصدر التقيحات والروائح الكريهة، لذلك في حال الإصابة بمشكلة الكيس الدهني يجب مراجعة الطبيب لوصف الأدوية الخاصة. كيفية تنظيف السرة لعدم ظهور رائحة كريهة للسرة يجب منع تكاثر البكتيريا والأوساخ وتجمعها في السرة، ويتم ذلك من خلال تنظيفها يوميًا بخطوات الآتية: تُوضع كمية قليلة من الصابون المضاد للبكتيريا على منشفة صغيرة خاصة بالسرة. يُوضع إصبع السبابة الملفوف بالمنشفة الخاصة بالسرة داخل السرة، ويجب التعامل بلطف مع السرة فهي شديدة الحساسية. تُغسل السرة جيدًا من الصابون، وتجفف جيدًا.
كيفية تنظيف السرة؟ 1- قطعة من القطن مبللة بسائل مناسب أولى وأهم خطوات تنظيف السرة هي القيام بتحضير قطعة من القطن النظيف (أو عيدان تنظيف الأذن ذات النهايات القطنية)، وتغطيسها في سائل مناسب لتنظيف السرة. بالإمكان اختيار أحد السوائل التالية: الكحول، زيت الأطفال أو حتى الماء. ما عليك هنا إلا القيام بمسح السرة برفق بقطعة القطن التي قمت بتبليلها بأحد السوائل المذكورة، وتكرار القيام بهذا عدة مرات، ثم تجفيف السرة جيداً وبرفق. 2- لا تهمل استخدام المرطبات من المهم استخدام الكريمات المرطبة المناسبة لترطيب بشرة السرة والمنطقة المحيطة بها. هذا سوف يساعد في الحفاظ على السرة والمنطقة المحيطة بها رطبة وغير جافة، وسوف يساعد على حماية السرة من الالتهابات والعدوى والروائح والإفرازات الكريهة. كيفية تنظيف السرة - نصائح - 2022. إذ أن البشرة الجافة حول السرة مثلاً قد تجعلك راغباً في حكها، ما قد يؤدي لتشقق الجلد أو حتى للإصابة ببعض الجروح والخدوش البسيطة في تلك المنطقة، وبالتالي تصبح منطقة السرة عرضة للالتهابات وتسلل الميكروبات. 3- عليك بالماء والملح لا يخفى على أحد الفوائد العديدة والرائعة للماء والملح، والتي تشمل قدرة هذا السائل على التعقيم والتطهير، ما يجعله أساسياً في الروتين المستخدم لتنظيف السرة.
السرة السرّة منطقة يجب تنظيفها جيّدًا لكي لا تشكّل بيئةً مناسبةً لنمو المايكروبات، ومن المسبّبات التي تسبّب خروج رائحة كريهة للسرّة سوء النّظافة؛ لأنّ السّرة ملجأ العرق والجلد الميت والأوساخ، والمبيضات أو عدوى الخميرة هي الخميرة التي تعيش على الجلد وتتطوّر على البشرة الرّطبة، وإذا تضاعفت قد تتحوّل إلى عدوى فطرية، والخرّاجات هي من أسباب نشوء رائحة السرّة، وهي كيس أو كتلة صغيرة أسفل الجلد، ويكون هذا الكيس أحمر وملتهبًا، وقد يكون مؤلمًا عند اللمس، ويخرج من الكيس قيح تكون رائحته كريهةً. [١] كيفيّة تنظيف السرة يجب تنظيف السرة جيّدًا لضمان عدم نمو المايكروبات فيها، وذلك كما يأتي: [٢] غمس قطعة قطنية بالكحول وفرك سطحها برفق ومن الدّاخل، وإذا أصبحت القطنة متّسخةً يجب استبدالها بواحدة جديدة، ثمّ استبدال القطعة بقطعة جديدة مغموسة في الماء لإزالة الكحول عن السرّة حتّى لا تجفّ البشرة. بعد الاستحمام يجب تجفيف البطن بمنشفة جافّة؛ لأنّ البيئة الرّطبة تعزّز نمو البكتيريا. مشكلات تصيب السرّة توجد عدّة مشكلات أو أمراض تصيب السرّة ومنها: [٣] المريطاء، أو السرّة المثانية: قبل الولادة تتّصل المثانة بالبطن عبر هذه القناة، وعادةً ما تختفي عند الولادة، إلّا أنّها قد تبقى في بعض الأحيان، وإذا كانت مفتوحةً فقد تكون السرّة رطبةً ويتدفّق البول أو يتسرّب، وفي هذه الحالة يُجري الطّبيب عمليّةً جراحيّةً لعلاج المشكلة.
3 لا تستعملي المراهم المضادة للبكتيريا مثل باسيتريسين. هذه المراهم غير مُخصصة للجروح الثاقبة كما في حالة ثقوب السرة، فهي تجعل الجرح رطبًا للدرجة التي تحد من إمداد الأنسجة بالأكسجين مما يُبطئ عملية التعافي. [١٠] 4 تجنبي تحريك القرط داخل الثقب. تجنبي قدر الإمكان تحريك ولف القرط سواء كان على شكل حلقة أو قضيب معدني لمدة ٣ إلى ٤ أسابيع؛ تتسبب الحركة في تهيج الجرح وإبطاء عملية التعافي. [١١] لف حلقة القرط الموضوعة بالثقب يعني أنكِ تعبثين بالثقب أكثر من اللازم، وبالتالي تزداد احتمالية انتقال البكتيريا من يديكِ إلى سُرتك وإصابتك بالعدوى. 5 تجنبي ارتداء الملابس الضيقة. تجنبي ارتداء الملابس الضيقة في الأسابيع الأولى من حصولك على ثُقب السُرة، يشمل ذلك البناطيل الجينز عالية الخصر والجونلات أو الجوارب الطويلة الضيقة؛ قد يعلق القرط الموضوع بالثقب في ملابسك ويتسبب في فتح الجرح وهو أمر مؤلم ويُبطئ من عملية التعافي. [١٢] يُفضل تغطية موضع الثقب بضمادة كبيرة أثناء النوم وممارسة الرياضة حيث تزداد احتمالية تعرضه للاشتباك في ملابسك وفتح الجرح. 6 لا تخلعي القرط خلال فترة التعافي. لا تحاولي خلع القرط سواء كان في شكل حلقة أو قضيب معدني خلال فترة تعافي ثقب السُرة، فثقوب السُرة سريعة الإغلاق مما سيمنعك من إعادة تركيبه بسهولة حتى ولو خلعتيه لوقتٍ قصير فقط.