يجب الإنتباه غلى النقاط التالية قبل لمس اليدين للبساط يتم التفارج لأصابع اليدين (لكي تكبر مساحة الارتكاز على البساط و لكي يتم بهما الضغط على البساط). يتم الضغط بأصابع الكفين على البساط للثبات و تثبيت مفصل الكتفين. مهارة الوقوف على اليدين الخطوات التعليمية. يتم شد الجسم بدون توتر الذراعين مستقيمة و أصابع القدمين مشدودة و الثبات يأتي بتثبيت مفصــــل الكتفين و أن يمر خط مستقيم من أصــــابع القــــدمين و حتى الكفين مروراً بمركز ثقل الجسم و لا يكون هناك أي زاوية في الجسم و لا تقوس. المســــافة بين الكفـــــين أقل من أتساع الكتفين. الرأس للداخل و النظر بين الكفين (في التقنية الحديثة الذقن يتم تقريب الرأس من الصدر و يتم التدريب بحيث يكون الخط يخرج من مركز ثقل الجسم أمام الرأس و ذلك حتى يتعود الجمبازي على الثبات لتسهيل تعليم الوقوف على اليدين على الحلق). يعتمـــــد الثبات في الوقوف على اليدين على ثبات الرسغين و مفصــلي الكتفين و شد الآلية مع الشد الغير متوتر للجسم. الخطوات التعليمية تمارين البنية الجمبازية و تعليم كيفية وضعية الجسم في الوقوف على اليدين على البساط بالاستلقاء على الظهر و على الصدر تعليم حركة الشمعة عمل تمارين لشد الجسم - تمارين التقوية الوقوف على اليدين بجانب الحائط الصدر مواجه للحائط الوقوف على اليدين بجانب الحائط الظهر مواجة للحائط الوقوف على اليدين و الرجلين تعمل زاوية قائمة و مرفوعة على بساط الوقوف على اليدين بالمساعدة الوقوف على اليدين بدون مساعدة
الوقوف على اليدين how to do a handstand يعتبر الوقوف على اليدين من أهم الحركات الجمبازية ، فهو يعتبر أساس العديد من الحركات ، و لا يمكن تخيل الجمباز بدون وقوف على اليدين.
افرد ذراعيك قدر الإمكان دون قفل مرفقيك وهز كتفيك قليلاً لإشراك عضلات كتفيك وأعلى صدرك. إذا تم ثني ذراعيك كثيرًا عندما تكون في وضع مقلوب ، فسيصعب عليك رفع نفسك. مد يدك نحو الأرض بكلتا يديك مع رفع رجلك الخلفية. حافظ على ذراعيك وظهرك مستقيماً وثابتًا ، وانحني عند الخصر وضع راحتي يديك على الأرض. في نفس الوقت ، حرك وزنك للأمام على رجلك الأمامية والتقط رجلك الخلفية. فوائد الوقوف على اليدين - حياتكَ. تأكد من أن جسمك يشكل خطًا مستقيمًا من كتفيك إلى أصابع قدمك الخلفية. افرد أصابعك على نطاق واسع لإنشاء قاعدة أكثر ثباتًا. هذه ليست سوى المرحلة الأولى من الركلة ، والتي ستؤديها بحركة سلسة واحدة عندما تكون مستعدًا لمحاولة الوقوف على يديك. اركل بقوة على يديك واجمع ساقيك معًا فوقك. قم بتأرجح رجلك الخلفية بشكل مستقيم خلفك كما لو كنت تحاول ركل السقف ، وترك رجلك الأمامية تتبع بشكل طبيعي. بعد أن تغادر قدمك الأمامية الأرض ، ارفعها لتلتقي بساق الركل وأمسك ساقيك معًا لإكمال الوقوف على اليدين. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على لمس ساقيك طوال الوقت الذي تقف فيه على يديك. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الانفصال أو الطاحونة الهوائية ، مما قد يؤدي إلى خلل في رصيدك.
بعد الأجهاض وعملية التنظيف مهم جدآ - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
فيُمكن للفتق أن يكبر في الحجم أو يختنق ويؤدي -لا سمح الله- لكثير من العواقب الوخيمة والأضرار الصحية البالغة. وتشمل المضاعفات الناجمة عن إهمال علاج الفتق الإربي أو الفتق الفخذي الآتي: الانسداد وعدم الارتجاع: ويحدث ذلك عندما يصبح جزء من الأمعاء أو القولون عالِقًا في القناة الإربية، أو داخل الفتق مما يؤدي إلى الشعور بالألم والغثيان والتقيؤ والتورم المؤلم في منطقة الفتق. اللي سوت عملية تنظيف رحم تدخل... عملية فتق السرة الاختناق الفتقي وعدم الارتجاع: وقد يحدث ذلك مباشرة أو كتطور سريع للمضاعفة الأولى (الانسداد)، وهنا ينحصِر جزء من الأمعاء أو القولون بطريقة توقف سريان وتغذية الدم للأنسجة المختنقة داخل الفتق. وتستدعي هذه الحالة إجراء عملية جراحية طارئة في غضون ساعات من حدوثها للحد من الغرغرينا التي تتسبب في موت الأنسجة التي انقطع عنها الدم لساعات طويلة. ماذا بعد جراحة الفتق؟ بعد العملية الجراحية، يُعطى المريض التعليمات اللازمة التي تشمل نظامه الغذائي وكيفية العناية بموضع الشق الجراحي وتغيير الضمادات عليه، وكيفية تجنب المجهود البدني وموعد الاستحمام وأدوية ما بعد الجراحه وما إلى ذلك. عملية الفتق الاربى هل يمكن أن يعاود الفتق الظهور مرة أخرى بعد الجراحة؟ بغض النظر عن نوع الجراحة التي تم إصلاح الفتق بها، قد يُعاوِد الفتق الظهور ثانية نتيجة ضعف العضلات الوراثي و بطء التئام الجروح يُعدُّ التدخين والسمنة المفرطة من عوامل الخطورة الأساسية التي تؤدي إلى رفع احتمالية عودة ظهور الفتق مرة أخرى.
اللهم حسن خلقها وخلقها واجعلها من عبادك الصالحين اللهم آمين)) 2009-04-21, 19:37 #9 اصلن التنظيف من تسوينه ينزل لج دم خفيف على عدد ايام الدوره وعقب ما يوقف تغتسلين وعادي يصير الجماع عقب جي ربي احفظ لي ريلي واحفظ لي بنوتي من كل شر وكل مرض وكل عين واسعدنا مع بعض ااااامين 2009-04-21, 23:42 #10 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوكل مشكوره حبوبه بس انا سمعت لازم مراجعه 2009-04-21, 23:48 #11 نجمة فضية: 1. كم ينزل عليج الدم عقب التنظيف؟ يمكن لمده يومين كانت خفيفه جدا لين خف 2.
0. 1255 Full مواضيع مشابهه الردود: 7 اخر موضوع: 18-08-2010, 12:32 AM الردود: 1 اخر موضوع: 03-09-2009, 12:49 AM الردود: 6 اخر موضوع: 18-04-2008, 01:00 PM الردود: 3 اخر موضوع: 16-10-2003, 05:21 AM أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0 There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة الروابط المفضلة