يمكنك الاستماع للمقالة عوضاً عن القراءة يُعتبر كلٌّ من الكينوا والبرغل صنفاً من أصنافِ الحبوبِ الكاملة التي تُضيفُ جانباً صحيّاً عظيماً للأطباق؛ فالبرغل هو القمحُ المجروش قبلَ طهيهِ ويُعتبَر من أشهرِ الأكلاتِ الشعبيةِ في بلادنا لتوافره وملاءمتهِ للعديدِ من أصنافِ الأطباقِ الشعبيةِ ولكونهِ يُطبخُ بسرعةٍ كبيرةٍ. أمّا الكينوا فهي عبارةٌ عن بذورٍ يعودُ أصلُها لجبالِ الأنديز، وقامت شعوبُ الإنكا بزراعتِها لأوّلِ مرةٍ. وتُعتبر الكينوا أكثرَ غنىً من الناحيةِ التغذوية مقارنةً بالبرغل، ولكن مع مزيدٍ من السُعراتِ والمغذّياتِ لكلِّ حصّةٍ ( هنا). وفي مقالنا هذا سنقدّمُ لكم مقارنةً بين الكينوا والبرغل من الناحيةِ الغذائية. هل الكينوا هي البرغل. السعراتُ الحرارية والأليافُ الغذائية: الكينوا تحتوي على 222 سعرةً حراريةً للكوبِ المطبوخ، أي ما يقارِب ضِعفَ السعراتِ المتواجدةِ في البرغل، والذي يحتوي على 112 سعرةً حراريةً للكوبِ المطبوخ. وبمقارنةِ كوبٍ من البرغل مع كوبِ كينوا، فإنّ الكينوا تحتوي على كميّةٍ أكبرَ من كلّ المغذّياتِ الكبيرة macronutrient والصغيرة micronutrient تقريباً باستثناءِ الأليافِ الغذائية. ويمكنُ القولُ أنّكَ إن تناولتَ كوبين من البرغل فسوفَ تحصلُ على كميّاتٍ متقاربةٍ من السُعرات والمغذّيات المتواجدة في كوبٍ واحدٍ من الكينوا، بالإضافةِ إلى 12 غراماً من الأليافِ الغذائية، وهي ما يقاربُ نصفَ احتياجِكَ اليومي منها، أمّا الكينوا فتحتوي على 5 غرام من الأليافِ في الكوبِ الواحد.
أمّا الكينوا فتنتمي إلى البذور التي تكون أكثر كثافة من البرغل من الناحية الغذائية، وهي تكون مسلوقة وليس نيّئة في التبّولة». وتابعت: «تحتوي الكينوا على وحدات حرارية أعلى من البرغل في الحصة الواحدة، بحيث أنّ كل كوب من الكينوا المطبوخة يزوّد الجسم بـ228 كالوري، أي ما يوازي تقريباً ضعف السعرات الحرارية المتوافرة في الكمية ذاتها من البرغل المطبوخ، والتي تبلغ 112 كالوري. ناهيك عن أنّ الجسم يحصل على مغذيات أكثر في كل كوب من الكينوا مقارنةً بالبرغل، باستثناء الألياف الغذائية. إذ إنّ كل كوب من البرغل يؤمّن 12 غ من الألياف، في حين أنّ الجرعة ذاتها من الكينوا توفّر 5 غ فقط من الألياف. ولكن في المقابل، أجمعت الدراسات على أنّ تناول كوبين من البرغل يُعادل بقيمته الغذائية كوباً واحداً من الكينوا». وهذا ليس كلّ شيء! إذ تطرّقت خبيرة التغذية ابو رجيلي، إلى الاختلاف في البروتينات قائلةً، إنّ «كوباً واحداً من الكينوا يحتوي على 8 غ من البروتينات، أي نحو 18 في المئة من الاحيتاجات اليومية لهذه المغذيات. بينما الحصّة ذاتها من البرغل تتضمّن 4 غ فقط من البروتينات. وتجدر الإشارة إلى أنّ البروتينات والأحماض الأمينية في الكينوا هي كاملة، والأهمّ أنّ هذه البذور تخلو من بروتين الغلوتين الذي قد يسبب مشكلات عديدة عند بعض الأشخاص، خصوصاً في الجهاز الهضمي.
ويساوي محتواها من الحديد ضعف ما يحتويه القمح وثلاثة أضعاف ما يحتويه الأرز ومثل ما في الفاصوليا. كما تتفوق على القمح في محتواها من الكالسيوم بمقدار 1. 5 مرة. وهو الملح المسؤول عن العديد من الوظائف المتصلة ببنية العظام والأسنان، كما يؤدي دوراً في تنظيم نقل المنبهات الكيماوية والكهربائية في أعصاب العضلات، وفي إفراز الخلايا وتخثُّر الدم. مع العلم أن المتناوَل اليومي المقترح للأطفال في سن 4- 9 سنوات هو 600- 700 ملغم/يومياً وللكبار هو من 1000 الى 1300 ملغم/يومياً (FAO/WHO, 2001). ويجري امتصاص الكالسيوم من جانب الجسم نتيجة لوجود الزنك المتزامن معه، ما يجعل الكينوا هي المفضَّلة – بغية تجنب النَزْكَلَة (فقد الكالسيوم من العظام) وترقُّق العظام – على أغذية أخرى تحتوي على الكالسيوم بالفعل لكن الكالسيوم الذي فيها لا يمكن امتصاصه من جانب الجسم. ومحتوى الكينوا من الزنك يساوي ضعف ما يحتويه القمح، كما أن الفروقات أكثر من ذلك عند مقارنتها بالأرز والذرة. الفيتامينات تحتوي الكينوا على كميات عالية من فيتامينات B و C و E المركَّبة، ويفوق محتواها من فيتامينَي B و C ما يحتويه القمح. كما أنها غنية بالبيتا- كاروتين والنياسين (B3).
يوم الحناء من اهم الأيام لدي العروس، ففية تحتفل العروس مع أقاربها و أصدقائها بأخر ايام عزوبيتها، ويتم احياء هذا الحفل عن طريق الأغانى و رسم الحناء. نعم رسم الحناء من اهم الأشياء التى لابد ان تتوفر فذلك الاحتفال. معظم العرائس يحبون نقش الحناء لأنها تخرج جسم الفتاة بشكل مختلف و تمنحة بعض الإثارة. إن كنت تتسائلين عن رسومات حناء خاصة بالعروس، فأود ان أخبرك بأنة لا يوجد شيئا حكرا على العروس و لكن بعض العرائس يفضلن رسومات الحناء علي منطقة الظهر او الفخذ من الأعلى أو الكتف و أحيانا يفضلن على البطن او منطقة الصدر، اى مناطق الإثارة. وهنالك بعض العرائس يفضلن نقش الحناء علي القدمين واليدين. رسومات الحناء تتنوع من حيث كونها رقيقه او فيها تفاصيل عديدة فاختارى ما يحلو لك، ولكن الأهم ان تتأكدى من مصدر الحناء ومن الرسامه حتي لا تسبب رسومات الحناء تهيج بشرتك. شاهدى فيما يلى بعض من صور نقش الحناء و التي تناسب كل عروس، واخبرينا ايهم اعجبك.. نقش رائع من النقوش المبتكره فالعام الماضى و تناسب البشره القمحيه او السمراء ، حيث يمتد على المعصم ليغطيه بالكامل و يمتد على كف اليد ليصل الى الأصابع ، مع وجود طلاء الأظافر من اللون الأبيض الرائع.
النقوش الهندسية تمنح النقوش الهندسية إطلالة رائعة وحديثة، ويتم رسم تلك النقوش عند الأطفال الأكبر سنًا قليلًا، وفيها يتم استعمال حناء ذات لون بني داكن، إلى جانب القيام برسم نقوش هندسية رقيقة بخطوط مستقيمة، وأيضًا تتميز تلك النقشة بجمالها وبساطتها. نقش حناء لأصابع الفتيات هناك مجموعة من النقوش التي يمكن رسمها على أصابع الفتيات، حيث تكون رقيقة وجميلة، كما ينبغي أن تعتمد تلك النقوش على أسلوب البساطة، ومعها يتم الاستغناء عن وضع الخواتم والإكسسوارات، إذ أنه من الممكن رسم الخواتم على الأصابع باستخدام الحناء. الأدوات اللازمة لرسم الحناء في المنزل يرتكز فن الحناء على صبغ الجلد بواسطة مادة مصنوعة من أوراق نبات الحنة، حيث تستعمل تلك الصبغة السميكة، والتي تتشابه مع العجينة من أجل عمل رسوم مؤقتة على الجلد، وقد عُرف هذا الفن منذ البداية في دولة الهند، إذ حصل على شهرة كبيرة عن طريق المهرجانات الهندية وحفلات الزفاف، وحتى يتم تطبيقها ينبغي استخدام بعض الأدوات الضرورية لذلك، وهي كما في الآتي: ورق. ماء. قلم رصاص. قلم حبر. شاي أسود. مناشف ورقية. كيس بلاستيكي. زجاجة بلاستيكية بغطاء مدبب. طريقة رسم نقوش حناء بسيطة على اليد حتى يتم نقش الحناء، يجب اتباع الخطوات التالية: تحضير صبغة الحناء بواسطة خلط القليل منها مع قدر من الماء، حتى يتحول المزيج ليصبح مشابهًا لصبغات الشعر، وبعدها يمكن وضعه داخل الكيس البلاستيكي، أو وضعه في إناء.
الرسم بواسطة الزجاجة البلاستيكية والاستعانة بعود أسنان، أو غيره من الأعواد الرفيعة من أجل رسم الأشكال المتنوعة. قبل الرسم يمكن تحضير النقشة على ورقة، في حال كانت على هيئة ورود، أو أشكال هندسية متنوعة، وبعدها يتم تطبيق هذه الرسمة على اليد بواسطة خطوط رقيقة وفاتحة، باستعمال صبغة، أو قلم حبر، إذ يساعد هذا في تسهيل عملية الرسم، ولتجنب وقوع الأخطاء. استخدام الزجاجة البلاستيكية والبدء في الرسم على الجزء المحدد من الجسد، مع الاستمرار على ذلك ليتم إكمال الرسمة المرغوبة. ترك الحناء على اليد إلى أن تجف بشكل كامل، مع التأكد من عدم مُلامستها لأي مصدر للماء، وذلك لتجنب اختفاء لونها. وفي نهاية مقالنا قدمنا نقش حناء بسيط للأصابع ونقش بسيط للحناء للأيدي بالإضافة إلى نقش حناء بسيط للرجلين ونقش بسيط بالحناء للبنات بالإضافة إلى نقش الحناء البسيط ، وكذلك تعرفنا على الأدوات اللازمة لرسم الحناء في المنزل، وطريقة رسم نقوش حناء بسيطة على اليد. بسيط حناء للاصابع نقش نقش حناء نقش حناء بسيط للاصابع
هذه رسمة أخرى ورقيقة جدا تم رسمها على الجزء العلوي من الظهر تشبه الانسيال أو سلسلة بسيطة رقيقة جدا تتكون من الورده كبيرة في المنتصف و بالإضافة إلى فروع صغيرة تجمع بين اللون الأسود والبني تصميمها رقيق جدا وشيك. شاهد ايضًا: صور نقش حناء ورد جوري عزيزي القارئ نستبشر أن نكون قد قدمنا جميع المعلومات حول موضوع "نقش حناء ورود كبيرة" وذلك من خلال موقع فكرة ونحن على أتم الاستعداد للرد على إستفساراتكم في أسرع وقت. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
حنة سرتاوية اجمل ناقشه الحنا احلى صور رسومات سهلة حنة ستروية حنة كثيفة حنةسرتاويه حنه ليبية فيس نقوش حنة سرتاوية 1٬049 مشاهدة