انا راجع اشوفك سيرني حنيني اليك - YouTube
مزعوط مبتدء المشاركات: 35 تاريخ التسجيل: Apr 2011 2013-04-06, 02:22 PM المشاركه # 11 رد: أنا راجع أشوفك.. سيرني حنيني إليك..! اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أهنجار خليجي درب السلامه يا غالي ولو تاخذني معك احسن تكسب اجر في المزاعيط أبو عبدالله أخاف أخذك معي وأبتلش ما أقدر أرجعك ههههههه أشيلك على راسي والله تاريخ التسجيل: Mar 2011 2013-05-04, 09:21 PM المشاركه # 12 درب السلام اخي سلفر وسفره ممتعه ان شاء الله
انا راجع اشوفك 😍 سيرني حنيني إليك - YouTube
انا راجع أشوفك ، سّيرني حِنيني أليك - طلال مداح ♪ - YouTube
سيّرني حنيني إليك - YouTube
يمكن أن تكون صغيرة الحجم، ولكن ما تفتقر إليه بذور الشيا من حيث الحجم، تعوضه أكثر في قيمتها الغذائية. تشمل قائمة فوائد بذور الشيا أنها أغنى مصدر نباتي لأوميغا-3، بحسب ما نشره موقع Well+Good. تقول اختصاصية التغذية النباتية جوليانا هيفر إن « الأحماض الدهنية أوميغا-3 ضرورية ويجب الحصول عليها في النظام الغذائي إلا أنها أصعب قليلاً للحصول عليها من الدهون الأساسية الأخرى، أحماض أوميغا-6 الدهنية، الموجودة في كل مكان في الإمدادات الغذائية. هذا ما سوف يحدث لجسمك عند تناول زيت السمك يومياً ! وماهو أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا 3 ؟ - ثقفني. لذلك نحن بحاجة إلى الحصول على المزيد من أوميغا-3 وأوميغا-6 أقل للحصول على نسبة مثالية ». الدماغ والقلب تضيف هيفر أن أوميغا-3 مفيدة لكل من الرأس والقلب لأنها تدعم وظائف الدماغ والقلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن « أحماض أوميغا-3 الدهنية تأتي في بذور الشيا على شكل حمض ألفا لينوليك [ALA]، والذي ارتبط بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر ومضادة للنظم، وبالتالي فهي مفيدة حقًا للقلب ونظام الدورة الدموية الكلي ». يوجد هذا النوع من الأحماض الدهنية أيضًا في المكسرات وبذور الكتان والخضراوات الورقية، وتظهر الأبحاث وجود صلة بين استهلاك ALA وطول العمر. المصدر النباتي أفضل تعد المأكولات البحرية، مثل السالمون والطحالب (المعروفة أيضًا باسم الخضر البحرية)، من المصادر الرئيسية الأخرى للأوميغا-3، ولكن من الأفضل تناولها بالإضافة إلى مصدر لحمض ألفا لينوليك من أوميغا-3 لأنه يحتوي على دهون طويلة السلسلة الأحماض المعروفة باسم DHA وEPA، والتي يحتاجها الجسم أيضًا لأداء وظائفه بشكل مثالي.
الخوخ والعنب والتوت وجميعها من الفواكه الحلوة، وهي تعمل بشكل طبيعي على الحفاظ على مستوى السكر في الدم منخفضا. ويمكن تناولها كما هو أو شربها عصيرا. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
المصدر: العربية نت
الأفكار النهائية واحدة من أفضل الطرق لدعم صحتك هي الحصول على التوازن الصحيح من أحماض أوميغا الدهنية في نظامك الغذائي. يحتاج معظمنا إلى البدء بتناول المزيد من أوميغا 3 الصحية. لا تعتبر جميع الزيوت الموجودة في مزيج زيوت Udo's 3 6 9 مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية * فحسب ، بل يحتوي المزيج أيضًا على أوميغا 3 و -6 و -9 بنسبة 2: 1 الصحيحة: 1. يحصل جسمك على أقصى استفادة من التركيبة العشبية. افضل اوميغا 3.6. ➡ زيارة لتجربة مزيج الزيت Udo's 3 6 9 اليوم! * لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.
تساعد مكملات أوميغا 3 من تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وتساعد في تحسين عدم الانتباه وإنجاز المهام وتقلل من فرط النشاط ، والاندفاع ، والأرق ، والعدوانية. 6- تساعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي يساعد تناول افضل انواع اوميجا 3 في مصر في علاج الأعراض التي ترتبط بمتلازمة التمثيل الغذائي. ترتبط هذه المتلازمة بأعراض معينة مثل تراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن والخصر وارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين وارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيدة. افضل اوميغا 3.4. يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية تحسين مقاومة الأنسولين وضبط مستويات الكوليسترول وضغط الدم والعديد من الأعراض المرتبطة بهذه المتلازمة. 7- المساعدة في علاج أمراض المناعة الذاتية تساعد افضل أنواع الاوميغا في علاج أمراض المناعة الذاتية ، وهي الأمراض التي يقوم جهاز المناعة فيها بمقاومة الخلايا الطبيعية السليمة الموجودة بالجسم باعتبار أنها خلايا غريبة. تشير العديد من الدراسات إلى أن الحصول على ما يكفي من افضل انواع اوميجا 3 في مصر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب القولون التقرحي والصدفية وغيرها.
وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد، فإن حجم الحصة من بذور الشيا، تعادل حوالي ملعقتين كبيرتين، تحتويان على حوالي 140 سعرة حرارية و4 غرامات من البروتين و11 غراما من الألياف و7 غرامات من الدهون غير المشبعة و18% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، والمعادن النادرة بما يشمل الزنك والنحاس. أحماض أمينية وتقول هيفر إنه بصرف النظر عن كون بذور الشيا مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية ALA، فإنها توفر البروتين والأحماض الأمينية والكثير من المغذيات النباتية المقاومة للالتهابات، "خاصة في نظام غذائي نباتي، حيث يمكن الحصول على البروتين من البذور والمكسرات والبقوليات، فإن بذور الشيا تعتبر مصدرًا ممتازًا للأحماض الأمينية الأساسية، التي تلعب دورًا محوريًا في إنتاج المُنظِّمات الحيوية مثل الهرمونات والناقلات العصبية". مضادات أكسدة والتهاب وتضيف هيفر أن بذور الشيا غنية أيضًا بمضادات أكسدة والتهاب مثل الفلافونويد والتوكوفيرول والكاروتينات والمركبات الفينولية، علاوة على أنها تحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام بالإضافة إلى الزنك، إلى جانب الألياف القابلة للذوبان، والتي تعزز صحة الأمعاء وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ونسبة السكر في الدم.