وبالتالي ينصح هؤلاء المرضى بالتركيز على الاطعمة غير المالحة او منخفضة الملوحة لتجنب اي مضاعفات صحية خطيرة. • الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم: وهي اطعمة تساعد على توازن نسبة الصوديوم في الجسم، حيث ان زيادة الصوديوم يمكن ان تؤدي لزيادة الضغط وبالتالي ارتفاعه. لذا من الضروري تناول الاطعمة الغنية ب البوتاسيوم لمنع ارتفاع ضغط الدم او الاصابة به. • الاطعمة الغنية بالالياف: ومنها الحبوب الكاملة التي تسهم في الحفاظ على تدفق الدم بشكل سلس في الشرايين، كما تحمي من ارتفاع ضغط الدم. وعادة ما تكون الاطعمة الغنية ب الالياف قليلة الدهون والصوديوم وبالتالي فانها تساعد في استقرار ضغط الدم ومد الجسم بالطاقة والنشاط فضلا عن تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة. صور عن الهرم الغذائي. • تناول الفواكه والخضروات الطازجة: من افضل مصادر الفيتامينات والمعادن الاساسية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والوقاية من ضغط الدم المرتفع بشكل خاص. ولمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بامكانهم تناول الرمان والموز اذ يحتوي الاخير على البوتاسيوم والالياف والسكر الطبيعي ما يسهم في التحكم بمعدلات ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه. كذلك الامر بالنسبة للخضروات الطازجة، التي تحوي العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسية والالياف اضافة لفقرها بالدهون والكوليسترول والصوديوم، وبالتالي يساعد تناولها على استقرار معدلات ضغط الدم الطبيعية.
• اللون الأزرق: يمثّل الحليب ومشتقّاته الذي يعدّ المصدر الرئيس للكالسيوم، على أن يعادل المتناول اليومي منه 3 أكواب من الحليب. • اللون الأرجواني: يمثّل الأطعمة العالية في محتواها بالبروتين، ويشمل: مجموعة اللحوم والدواجن والأسماك، على أن تنزع طبقة الدهن الخارجية من اللحوم، وتحمّر بالفرن أو تسلق لدى طهوها. شاهدي أيضاً: هوايات النجوم: نانسي عداءة وسيرين سباحة ووائل لاعب تنس حمية مضمونة للتخلّص من دهون الخصر والبطن حميتك حسب فصيلة دمك
اترك تعليقًا ضع تعليقك هنا... إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول: البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره) الاسم (مطلوب) الموقع أنت تعلق بإستخدام حساب ( تسجيل خروج / تغيير) أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. رجيم الهرم الغذائي توازن بلا حرمان | عرب نت 5. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء Connecting to%s أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني
غالباً ما تتكتم النجمات عن تفاصيل حياتهن العائلية ويحاولن اخفاء أولادهن عن وسائل الاعلام، لكن في عصر مواقع التواصل الاجتماعي وتوسّع شبكة الانترنت لم يعد من المستحيل أن تخرج أخبار أبناء النجمات الى العلن، فسناب شات وانستقرام وفيسبوك يمنحوننا نظرة خاطفة عن حياتهم. فكيف يعيش أبناء النجمات الخليجيات؟ تمتلك معظم فنانات الخليج أولاداً صغار لا يزالون خارج منافسة الحياة "الصاخبة" مثلاً أولاد الفنانة هنادي الكندري والاعلامية حليمة بلوند. وفي المقابل، يبرز عددٌ من الابناء الذين بلغوا عمر الشاب وباشروا تألقهم في حياة الرفاهية. وتظهر أخبارهم على صفحاتهم الخاصة من موقع انستقرام أو من خلال حسابات والداتهم. ( يدوسون على الأموال.. حسناء ابنة وعد انستقرام sarapopfit. ما لا تعرفينه عن ترف حياة أبناء أثرياء دبي! ) وفي هذا الاطار، تنقل لك ياسمينة صورة خاطفة عن حياة أبناء بعض المشاهير في الخليج: ابنة وعد: تغيب حسناء ابنة الفنانة السعودية وعد عن موقع انستقرام، لكنها تظهر في الكثير من الاحيان على حساب والدتها على سناب شات وانستقرام. وإن صورها واطلالتها تؤكد أنها تواكب الموضة (من خلال الازياء والشعر) كما أنها تعيش حياة الرفاهية وتسافر الى عدة بلدان برفقة والدتها.
آخر أخبار لها أصبحت لديك إشتركي في نشرة لها الأسبوعية، وتابعي آخر أخبار الفن، الموضة، والجمال جاري التحميل... الرجاء الإنتظار.
سوداني السياسي – عبر سعوديون عن غضبهم بعد تداول مقطع يظهر إهانة عامل سوداني؛ حيث تم سكب طلاء أبيض عليه، بواسطة أحد مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي وصديق له. ووعد مصور الفيديو الشخص الموجود بصحبته بهدية مقابل القيام بفعلته، وهي عبارة عن "شاحن أصلي" لم يذكر أي تفاصيل بشأنه. وظهر صوت مصور الفيديو خلال قوله: "وعد من عندي إذا سكبت كل هذا الطلاء على الزول (الرجل بالسوداني) وعد مني أعطيك هدية". ورد الشخص، الذي طُلب منه سكب الطلاء على السوداني: "مجنون أنت أسكب الطلاء عليه؟ (.. ) مشكلة والله (.. ) أخشى أن يهيج علي". لكن سرعان ما سكب الشخص المرافق للمصور الطلاء على العامل السوداني، ما أثار غضب الأخير، رغم محاولته الواضحة تمالك أعصابه. رفاهية وحياة ملوكية هكذا يعيش ابناء النجمات الخليجيات اليك الصور | Yasmina. وأرفق المصور مقطعه بتعليق يقول إن شكل العامل "قلب من سوداني إلى روسي"، معتقدا أن ما قام به أمر مرح. وعبر وسم #إهانة_عامل_من_مشهور_وصديقه، تبارى ناشطون في انتقاد هذا التصرف، مطالبين بإيقاع العقاب على هذين الشخصين.