علاج التهاب اوتار اليد عن طريق الأدوية أو التمرينات، يعتبر مرض التهاب أوتار اليد واحد من الأمراض التي تثير القلق والخوف لدى الأشخاص لأنها تسبب شعور قوي بالألم، وهذا المرض هو أحد الأمراض التي يمكن أن تصيب الأذرع أو كفوف اليدين، لهذا نجد أن الأشخاص يبحثون دائماً عن طريقة علاج هذا المرض إما باستخدام الأدوية العلاجية أو عن طريق القيام بمجموعة من التمارين السهلة. اسباب التهاب اوتار اليد علاج التهاب اوتار اليد تعتبر أوتار واحدة من الأنسجة المهمة جداً في الجسم لأنها تربط بين الأنسجة العضلية والعظام الموجودة في الكثير من الأماكن المختلفة بالجسم، وهي تتكون من مجموعة من الأنسجة الرقيقة التي تشبه الحبال. وهذه الأوتار توجد في مجموعة من الخلايا التي تحميها وتحيط بها مادة زلالية لتجنب حدوث أي ضغط أو مجهود زائد عليها قد يكون سبباً في التهابها. تتمثل أسباب الإصابة بالتهاب أوتار اليد والمعصم في مجموعة النقاط التالية: القيام بمجموعة من الحركات السريعة لوقت طويل وبشكل منتظم والتي من بينها ممارسة ألعاب الفيديو المختلفة أو استخدام الأصابع في الكتابة على لوحة المفاتيح لفترة طويلة من الوقت، أو استخدام عضلات اليد في ممارسة ألعاب رياضية معينة بشكلٍ متكرر.
التهاب أوتار العضلات تُعرف الأوتار أنّها أشرطة مرنة من الأنسجة التي تربط العضلات مع العظام وتُساعدها على تحريك العظام، وفي حالة إصابة الأوتار بانتفاخ حاد تُوصَف بما يُسمّى بالتهاب الأوتار، الذي غالبًا ما يحدُث نتيجة مجموعة من الإصابات المُتكرّرة للأوتار، كالموجودة في مِعصم اليد أو الكاحل، وتحدُث غالبيّة إصابات الأوتار بعد ممارسة أنواع معيّنة من الرياضة ممّا يزيد الحالة سُوءًا، وينتج عنه ألَم في المنطقة المُصابة وتقرُّحات حول المفصل، ولالتهاب الأوتار أنواع مُتعدّدة، منها: [١] مِرفق التنس. مِرفق الغولف. إصابة كتف القاذِف. كتف السبّاح. رُكبة القافِز. أسباب التهاب أوتار العضلات يحدُث التهاب الأوتار نتيجة إصابة المنطقة لمراتٍ عديدة ومُتكرّرة، أو نتيجة إصابة مُباشرة حادّة على منطقة وجود الوَتَر، ويُمارس بعض الأشخاص أنواعًا من النشاطات التي تزيد من فرصة الإصابة بالتهاب الأوتار، مثل: [٢] أعمال تنظيف المنزل. طِلاء الجدران. ممارسة رياضة التنس. ممارسة رياضة الغولف. أعمال الحديقة والبَستنة. التزلُّج. أعمال النِجارة. أعمال التجريف. الحّك. قَذف الأشياء. بالإضافة إلى أنّ اتّخاذ وضعيّات غير صحيحة سواءً في البيت أو في العمل، وعدَم الإحماء قبل ممارسة الأنشطة الرياضيّة أو ممارسة الرياضة باستمرار يرفع من خطر التعرُّض لالتهاب الأوتار، ومن العوامل الأُخرى التي تزيد من خطر التعرُّض للإصابة ما يأتي: عدم ارتكاز العظم أو المفصل بصورة صحيحة في مكانه نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، كالتهاب المفاصل أو غيره، ممّا يضغط على الجُزء الليّن من الأنسجة (الأوتار)، ويتسبّب بالتهابها.
علاج التهاب أوتار العضلات يهدِف العلاج في حالة التهاب الأوتار إلى التخلُّص من الألَم وتخفيف الالتهاب، وقد يكون أحد ما يأتي كافيًا في كثير من الحالات لعلاج التهاب الأوتار: [٣] الراحة: يمكن أن تسبّب بعض النشاطات، كممارسة الرياضة أو الطباعة على أجهزة الكمبيوتر التهاب الأوتار، لذا يُنصَح بالراحة والابتعاد عن المُسبّب الرئيس للإصابة، ممّا يُقلّل من شدّة الألَم، كما يُنصَح باستخدام ضمّادة أو مشَد على المفصل ليحدّ من حركته، ويُقلّل من ازدياد الحالة سُوءًا، بالتالي فإنّ عدم الراحة يُظهر الكثير من المُضاعفات لاحقًا. استخدام كمّادات باردة أو ساخنة على المنطقة المُصابة: تُقلّل الكمّادات من الألَم والانتفاخ حول المفصل ناحية الوتر المُصاب، إذ غالبًا ما تُستخدم هذه الطريقة خلال 48 ساعةً من الإصابة، ويُمكن وضع كمّادات الثلج لمدّة 15 إلى 20 دقيقةً مرّةً أو مرّتين خلال اليوم، كما يمكن أن يشعر المُصاب بالراحة من خلال أخذ حمّام دافئ، أو وضع كمّادات ساخنة على المنطقة المُصابة، ويمكن أن تُقلّل بعض المراهم الموضعيّة من شدّة الألَم والانتفاخ من خلال رفع حرارة المنطقة المُصابة من الأوتار، لِذا فإنّ الثلج يُستخدَم في مراحل الإصابة الأولى، ثمّ يكون العلاج بالماء الدافىء.
أعراض إلتهابات اليدين: حدوث ألم شديد فى المنطقة المصابة بالمرض. إرتفاع فى درجة حرارة المنطقة المصابة فى بعض الأحيان. ومن الشائع أن يحدث إحمرار فى المنقة المصابة بالإلتهابات. تهييج المنقة المصابة بإلتهاب الأوتار. ظهور ورم شديد فى المنطقة المصابة. حدوث أوجاع شديدة عن الحركة، وخاصة عند تحريك الأصابع أو اليدين. الشعور بصوت طقطقة عند تحريك اليد، مصاحب هذا الشعور الألم. فى بعضا الحالات يحدث إرتفاع فى درجة حرارة الجسم. ظهور نتوء على طول الوتر فى بعض الأحيان. أسباب الإصابة بإلتهابات أوتار اليد حدوث بعض الحركات الفجائية على إمتداد العضلات أو الأطراف. زيادة الوزن، أو الإصابة بالسمنة المفرطة. قلوة ممارسة الرياضة الخفيفة، أو قلة القيام بالتمارين الرياضية. حدوث بعض الإصابات للمنطقة التى تلتقى بها العضلات والعظام بالأوتار. تكرار فعل نفس الحركة يؤدى بدوره إلى حدوث إجهاد شديد فى المفاصل أو الأوتار مما يؤدى إلى حدوث الإصابة بإلتهابات الأوتار. الإستخدام المتكرر لليد، مع عمل مجهود شديد عليها. المضاعفات التى تحدث عند الإصابة بإلتهابات الأوتار توجد العديد من المضاعفات التى قد تحدث لأوتار اليد ما إذا تمت معالجتها معالجة صحيحة وتلك المضاعفات مثل: وصول الإلتهابات إلى العظام.
كان يتلقى إهانات مبدعة منها في كل درس. صحيح أنه لم يكن أفضل طالب، لكنه لم يكن الأسوأ أيضا، ولم يفهم سبب هذا الاحتقار له ربما تقول أن عليه أخذ نفس عميق والحفاظ على هدوئه لفصلين دراسيين. المشكلة أن دروس الرياضيات كانت عدة مرات في الأسبوع وصار من الصعب على مارك جر نفسه إلى المدرسة كل يوم. لذلك حاول حل المشكلة لوحده بمحاولة التصرف بود وهدوء تجاهها. جاءت النتائج عكسية وأصبحت أشرس. لقد حان الوقت للخطة ب. قرر مواجهتها مباشرة بسؤال: "سيدة روبرتس، هل يمكنك التوقف عن إهانتي أمام الصف بأكمله؟" الرد الذي حصل عليه كان "لا أعرف عم تتحدث. وبالمناسبة، لو كنت مكانك، لا تتوقع حصولك على درجة C في نهاية العام" تطلب ذلك تدابير قوية. ذهب لمدير المدرسة بشان المشكلة، فقام بإرسال شخص لفحصها خلال الفصل. تصرفت باحترام ليوم واحد، ثم عادت للتنمر بضعف الحماس. قصص واقعية عن التنمر الإلكتروني. طفح الكيل. ذهب مارك لمحل راديو محلي، اشترى مسجلا وسجل سرا كل إهانة ألقتها عليه خلال العام. في أحد الأيام، سألها سؤالا ولا يزال ردها محفورا في عقله "أدرس منذ أكثر من 10 سنوات وهذا أغبى سؤال يمر علي". تابعت الدرس دون الإجابة. وقف مارك بهدوء، حزم أغراضه، وتوجه إلى مكتب الممرضة لأخذ عذر من المدرسة عاد للبيت وجمع التسجيلات الوحشية في تحفة واحدة.
لقد عانت من مرض الصرع وسخرية زملاؤها من ذلك. استمر هذا التنمر داخل المدرسة من خلال منصات التواصل الإجتماعي والمنتديات عبر الإنترنت. وغالبًا ما يخبرون نفسها بقتل نفسها بسبب حالتها. في وقت من الأوقات، ترك زميل لها في رسالة بريد صوتي تقول "آمل أن تتوفى". قصص واقعية عن التنمر الالكتروني – المنصة. لم تعد هيلي قادرة على أخذ البلطجة وقتلت نفسها. ⇐اقرأ أيضًا: كيف أحمي أبني من التنمر Bullying ؟ قصة مكتوبة عن التنمر الإلكتروني جون هو واحد من هؤلاء المراهقين الذين يحبون فقط وسائل التواصل الاجتماعي ويحب المرح مع أصدقائه في عالم الإنترنت. ولكن ماذا لو بدأ شخص آخر بالتسلية على حسابك الخاص؟ ماذا لو كنت تتأذى من شخص لا يمكنك حتى التعرف عليه؟ ⇐اقرأ أيضًا: كيف تحمي طفلك من التنمر الالكتروني؟ يحكي جون قصته أحب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وعندما سمعت عن كان عليّ إعداد حساب. ينشر الأشخاص أسئلة إليّ وأجيب عليها أحب المرح مع أصدقائي ويمكنني المزاح حول إرسال رسائل مضحكة أخرى. في البداية كان الأمر هكذا ، لكن بعد فترة بدأت أتألم وأصبحت تصلني رسائل من شخص مجهول. كانت الرسائل ثابتة وتحتوي على أشياء مثل "أنت في القمامة في كرة القدم" و "لن تحصل أبداً على وجه صديقته".
ذات يوم ، وفي مدرسة من المدارس ، لاحظ الطلاب قدوم طالب جديد إلى المدرسة ، يرتدي نظارة نظر ، فاجتمع بقية التلاميذ ، وسخروا منه ، وقالوا لبعضهم: " انظروا إلى هذا الطالب ، إنه يلبس نظارة ، فهو لا يرى " وهنا تعجب أحدهم ، وكان اسمه آدم ، وقال في نفسه: " لماذا يسخرون منه ؟ فهو لم يرتكب ذنبًا ، ولم يضرهم في شيء ، يا ليتني قوي ، بقدر يمكنني من الدفاع عنه ". مع بداية الحصة الأولى ، دخلت المعلمة إلى الفصل ، وألقت التحية على التلاميذ ، وقدمت لهم الطالب الجديد سالم ، وطلبت أن يرحبوا به ، فقد ترك مدرسته ليكون بين طلاب هذه المدرسة ، كان الطالب الجديد تبدو عليه الوسامة ، والأخلاق الرفيعة ، ولكن لوحظ أنه يبكي ، لاحظ آدم أنه نفس الطالب ، الذي سخر منه الطلاب ، وخشي عليه منهم ، فهم في نفس الفصل ، وأخذ يفكر في أمره في حيرة شديدة. قام آدم ، ورحب بسالم ، وفي الفسحة ، كان الطلاب جميعًا يمرحون ، ويلعبون ، فحدث آدم نفسه ، أن يدعو سالم ليعلب معه ، بدلًا مما يعتريه من وحدة ، وخوف من الطلاب ، ولكنه خشي أن يسخر الطلاب منه ، وفي نهاية اليوم الدراسي ، استعد الطلاب ليذهب كل منهم إلى منزله ، وعندما عاد آدم ، أخذ يفكر في أمره ، وكيف أنه ضعيف يخشى الطلاب الأقوياء.