الخميس16 ذو الحجة 1433 هـ - 1 نوفمبر 2012م - العدد 16201 العريس د. فيصل عبدالله مشبب الشهراني احتفل المهندس الدكتور عبدالله بن مشبب بن رحرح الشهراني بزواج نجله الدكتور فيصل من كريمة الشيخ عبدالرحمن بن عبدالعزيز بن مشيط، أقيم حفل الزواج في قصر طويق للاحتفالات، حضر الحفل عدد من أصحاب السمو الأمراء والمعالي وعدد من المسؤولين من مدنيين وعسكريين والأقارب والمهنئين، تهانينا للعروسين. الأمير الشاعر خالد بن سعود الكبير مع العريس ووالده وجده محمد أبوملحة ووالد العروس عبدالرحمن بن مشيط الأمير الشاعر خالد بن سعود الكبير وأقارب العريس سعد بن عبدالوهاب أبو ملحة، الشيخ محمد بن عبدالوهاب أبو ملحة، العريس، وسلطان بن عبدالوهاب أبو ملحة من اليسار الفريق مريع بن حسن الشهراني، سعد بن علي أبو قيس، والد العروس الفريق محمد السحيم مع العريس ووالدة م. علي بن عثمان الزيد مع العريس ووالده من اليسار د. محمد بن سعيد أبوملحة ، سلطان بن عبدالوهاب أبو ملحة ، حسن بن عبدالله الشهراني من اليسار د. أحمد بن صالح العثيم، العريس ووالده، اللواء الركن معلوي بن سعيد آل معلوي من اليسار د. محمد بن حسن الصايغ، العريس ووالده، د. أعضاء جلس الأعمال السعودي الاماراتي – اتحاد الغرف السعودية. عبدالعزيز بن حسن الصايغ من اليسار فايع بن محمد الشهراني، العريس، اللواء خلف بن علي اللهيدي، اللواء محمد بن يحيى الصايل خالد الشلهوب، عادل بن ناصر الفصام سعد بن سعيد بن زبيّن، حسين بن عبدالعزيز بن مشيط، مصطفى بن حسين بن مشيط، مساعد بن مبارك عبداللطيف بن سعيد الشهراني، اللواء محمد بن يحيى الصايل، اللواء عبدالرحمن بن محمد الشهري، اللواء الطيار عبدالله بن محمد أنور، اللواء خلف اللهيدي سعود بن فهد بو خف، اللواء يحيى بن محمد بن سنه
23:36 الثلاثاء 01 مارس 2022 - 28 رجب 1443 هـ رعى أمير منطقة نجران الأمير جلوي بن عبدالعزيز بن مساعد، الاحتفاء الذي نظمه الدفاع المدني بالمنطقة، بمناسبة اليوم العالمي للدفاع المدني تحت شعار «سلامة الإنسان.. بناء ونماء» وذلك بقاعة الأمير مشعل بن عبدالله بالكلية التقنية بنجران. جريدة الرياض | ترقية الشهراني للحادية عشرة. وفور وصوله مقر الحفل استعرض عددًا من آليات الدفاع المدني الحديثة، ومهارات الإنقاذ، وشاهد فرضية إنقاذ بواسطة الحبال. وأقيم حفل خطابي بهذه المناسبة تضمن كلمة لمدير الدفاع المدني بالمنطقة اللواء ركن سعد بن سعيد الشهراني، أكد خلالها أن الاحتفال باليوم العالمي يهدف إلى تعزيز السلامة والوقاية من المخاطر كمفهوم مشترك يتحمل الجميع مسؤوليته ويعمل على تحقيقه ونشره وترسيخ مفاهيمه كجزء من سلوك الإنسان اليومي، يمكنه من أن ينتهجه كأسلوب حياة. عقب ذلك دشن أمير منطقة نجران افتراضيًا المعرض التوعوي المقام بالعزام مول، الذي يستمر لمدة 3 أيام. آخر تحديث 23:37 - 28 رجب 1443 هـ
آخر تحديث 11:54 - 26 رجب 1443 هـ
وابدئي مثلاً بتخفيف كمية السكر الأبيض في مشروباتك اليومية إلى أن تستطيعي أن تستسيغي مشروباتك اليومية بدون سكر، فالسكر عادة والعادة إدمان، وبالتدريج يمكنكِ التخلص من هذا الإدمان. قللي كميات الأرز والخبز التي تتناولينها يومياً، ويمكنك البدء بتناول الخبز المُصنع من البروتينات والبقوليات كبديل صحي لخبز القمح. اقرأي أكثر عن نظام الكيتو، وبالتحديد فيما يخص الأغذية المسموحة والممنوعة، واكتشفي المكونات الغذائية للأطعمة التي تتناولينها بشكل روتيني، من ناحية كمية الكربوهيدرات والسكريات المحتوي عليها. ابدأي بالتحدث عن نظام الكيتو أمام أصدقائك وعائلتك؛ ليساعدوك في الثبات على النظام. هيئي نفسك لنظام الكيتو الذي يتطلب الإلتزام خصوصاً في الأيام الأولى، فأنتِ تحتاجين إلى إرادة حديدية ومساعدة الناس المحيطة بك. ازاي ابدا كيتو دايت ؟ تعلم أفضل خطوات الرجيم الكيتوني - كيتو دايت العرب. استشيري أخصائي تغذية لمعرفة إذا كان هذا رجيم الكيتو الغذائي يلائمك أم لا، والمدة اللازمة للاتزام به. كيف أبدأ رجيم الكيتو؟ لنظام الكيتو أربع مراحل متتالية يجب المرور بها والالتزام بقواعد كل منها للوصول إلى الهدف المنشود، ألا وهي: المرحلة الأولى: المرحلة التحضيرية: الهدف الرئيسي في هذه المرحلة هو تحويل مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون، والبدء في فقد الوزن، ويتم الوصول لهذه المرحلة بتناول (75٪ دهون، و25٪ بروتين) ونسب قليلة جداً من النشويات من مصادر غير رئيسية لا تتعدى الـ 5٪ بما لا يتعدى 20 جراماً من الكربوهيدرات كحد أقصى يومياً، ويتم البقاء في هذه المرحلة لمدة أسبوعين على الأقل، وقد تمتد هذه المدة بحسب الاحتياجات المختلفة من شخص لآخر.
يقول دكتور بيرج أن هناك 6 خطوات أساسية للحصول على النتائج المطلوبة قبل البدء في نظام الكيتو دايت لذا سوف يرصد لكم. لا تطلق عليه مصطلح دايت مرة اخرى. هناك بعض الخطوات التي تجعل النظام الغذائي للشخص صحي وتساعده على خسارة الوزن والاحتفاظ بمظهر جذاب و رياضي ومنها.
ولكن هناك أيضًا أعراض لا تتطلب اختبارًا: جفاف الفم وزيادة العطش. ما لم تشرب كمية كافية من الماء وتحصل على ما يكفي من المعادن والاملاح مثل الصوديوم، فقد تشعر بجفاف الفم. و قد تشعر أيضًا بطعم معدني في فمك. زيادة التبول. قد ينتهي الأمر بجزيء الكيتون، في البول. هذا يجعل من الممكن اختبار الكيتوزيه باستخدام شرائط البول. يمكن أن يؤدي أيضًا – على الأقل عند البدء – إلى الاضطرار إلى الذهاب إلى الحمام كثيرًا. قد يكون هذا هو السبب الرئيسي لزيادة العطش (أعلاه). رائحة النفس. هذا بسبب وجود جزيء كيتون يسمى الأسيتون يهرب عبر أنفاسنا. مما يجعل رائحة نفَس الشخص "فاكهية" أو مشابهة لمزيل طلاء الأظافر. وقد تظهر هذه الرائحة أحيانًا أيضًا من العرق أثناء التمارين الرياضية. غالبًا ما يكون مؤقتًا. تشمل الاعراض الأخرى الأكثر إيجابية ما يلي: انخفاض الشعور بالجوع. كيف ابدا كيتو دايت | أسواق ستي. يعاني الكثير من الناس من انخفاض ملحوظ في الشعور بالجوع عند اتباع نظام كيتو الغذائي. في الواقع ، يشعر الكثير من الناس بالارتياح عندما يأكلون مرة أو مرتين فقط في اليوم ، وقد ينتهي بهم الأمر تلقائيًا إلى القيام بشكل من أشكال الصيام المتقطع. هذا يوفر الوقت والمال ، بينما يسرع أيضًا من فقدان الوزن.