يمكنك ايضاً تحديد مستويات الخصوصية الخاصة بك وما إذا كان أصدقائك يمكن أن يشاهدو معلوماتك الخاصة مثل وزنك الحالي ووزنك المفقود. زيارة المنتديات المنتدى هو مجتمع على الانترنت حيث يمكنك العثور على المشورة والدعم والنصائح والحيل من مستخدمين MyFitnessPal. الاحتفال بإنتصاراتك الواسعة النطاق تأكد من أنه ليس كل ما تحققه من تغيير إيجابي يجب أن تشاهده على الميزان.! التقدم نحو أهدافك يكون على كافة الأصعدة مثلا: هل صعدت الدرج بكل سهولة؟ هل تحكمت بشهيتك بطريقة افضل؟ هل انخفض مستوى ضغط الدم؟ تأكد من أن تغيير عاداتك الصحية سيؤثر إيجابياً على حياتك. شرح برنامج ماي فيتنس بال بالعربي 😃 – اقبال فلاته. من أين نحصل على معلومات اكثر ؟ إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن MyFitnessPal أو التغذية أو ممارسة الرياضة أو كيفية الوصول إلى أهدافك! ننصحك بزيارة هذه الموقع المعتمد من MyFitnessPal: MYFITNESSPAL ESSENTIAL GUIDES ستجد كل ما تحتاج إليه من أساسيات التغذية إلى نصائح مجربة! ستكون هذه النصائح جيدة جداً سواءً كنت مبتدأ أو مستخدم للتطبيق منذ فترة طويلة.
خصائص تطبيق كالوري كونتر ماي فيتنسبال calorie counter myfitnesspal هذا التطبيق يوجد به اكبر قاعده خاصه للبيانات الغذائيه حول العالم. حيث يوجد به عدد هائل من انواع الطعام المختلفه والمتنوعه والتي يصل عددها الي 11 مليون نوع من الطعام. يساعدك هذا التطبيق في معرفة عدد السعرات الحرارية وكذلك عدد السعرات الحرارية لاطعمتك الخاصة. ذلك حتي تتمكن من تعويض السعرات الحرارية التي يفقدها جسمك والتي يحتاج الجسم اليها وكذلك لمعرفة نوع الاطعمة المناسبة لك. كما يقوم التطبيق بمساعدتك في اعداد وجبات الغذاء حيث انه يعمل علي تخصي وجبات الافطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. في بداية استخدامك للتطبيق قم باختيار الهدف الذي تريده من التطبيق حتي يقوم التطبيق بتقديم المحتوي المناسب لك. سيساعدك علي تحقيق هدفك اذا كنت تريد انقاص الوزن او زيادة الوزن او الحفاظ علي وزنك الحالي. بالاضافة الي كل هذا يحتوي التطبيق ايضا علي تمارين رياضية عديدة و التي سوف تساعدك في تحقيق هدفك. ماي فتنس بال عربي دور. بما في ذلك المشي والجري واليوغا وغيرها. ابدا في تحميل التطبيق الان وتمتع بالمميزات العديدة التي يقدمها هذا التطبيق لك. كما يمكنك ايضا ان تتواصل مع اصدقائك ومشاركة المعلومات معهم من خلال هذا التطبيق.
MyFitnessPal هو الهاتف الذكي التطبيق و الموقع الذي يتتبع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة لتحديد الأمثل من السعرات الحرارية السعرات و المواد الغذائية لأهداف المستخدمين ويستخدم التلعيب عناصر لتحفيز المستخدمين تحميل تطبيق Myfitnesspal لحساب السعرات الحرارية تحميل تطبيقات اندرويد مجانا برابط مباشر. يمكن للمستخدمين إما مسح الباركود للعناصر الغذائية المختلفة أو إضافتها يدويًا في قاعدة البيانات لأكثر من خمسة ملايين من الأطعمة المختلفة. العمل بالاقتران مع أكثر من 50 جهازًا وتطبيقًا ، بما في ذلك أجهزة Fitbit و Garmin القابلة للارتداء ، تحميل تطبيقات اندرويد مجانا برابط مباشر يمكن لمستخدمي أجهزة مزامنة بياناتهم الصحية مع أجهزة تابعة لجهات أخرى لسهولة التنقل. تطبيق مجاني عربي لحساب عدد السعرات الحرارية والمساعدة علي خسارة الوزن. في تقارير المستهلك تصنيف النظام الغذائي ، تم تصنيف النسخة المجانية من MyFitnessPal على أنها أفضل برنامج مجاني (برصيد 83 نقطة) في الرضا العام ، "الصيانة ، الوعي بالسعرات الحرارية ، ومجموعة متنوعة من الأطعمة". ماي فتنس بال عربي لانجليزي. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو تحسين صحتك أو تغيير عاداتك أو بدء نظام غذائي جديد فقد قمت بتغطيته.
القير من الأجزاء الرئيسية في السيارة، وقد يحدث له العديد من المشاكل مثل تهريب زيت القير ، في المقال التالي سوف نتحدث عن هذا الموضوع بطريقة مفصلة من حيث الأسباب وطرق الوقاية. أسباب تهريب زيت القير إذا لاحظت وجود بقعة صغيرة من السائل الأحمر تحت سيارتك، فهذه ليست علامة جيدة وتشير إلى تهريب زيت القير، ستشكل بقعًا على الممر أو أرضية المرآب ولكن الأهم من ذلك أنها قد تكلفك الكثير من المال لإصلاح التسرب واستبدال السوائل. أهم 5 أسباب لتهريب زيت القير إذا انتظرت إجراء إصلاح بسيط، فستزداد المشكلة سوءًا وستكلفك المزيد من المال لإصلاحها، فيما يلي 5 من الأسباب الأكثر شيوعًا لتسرب سائل ناقل الحركة. 1. StriveME - تعرف على اعراض خراب فلتر القير. تسرب عمود ناقل الحركة بمرور الوقت، سيواجه حوض ناقل الحركة في النهاية بعض التآكل والتلف، هذا لأنه أثناء القيادة فإن وعاء ناقل الحركة الخاص بك عرضة للتلف من جميع الصخور والحطام السائبة على الطريق. إذا حدث ثقب صغير في المقلاة أو كانت هناك سدادات أو براغي تصريف مفكوكة، فقد يحدث تسرب، إذا تسبب حجر كبير أو جسم آخر في إتلاف المقلاة، فسيفقد ناقل الحركة السوائل بسرعة، ستعرف على الفور متى يحدث هذا. من ناحية أخرى، سيستغرق ثقب صغير وقتًا أطول حتى تلاحظه، إذا لم يتم شد قابس التصريف أو البرغي بشكل كافٍ (أو شد أكثر من اللازم)، فقد يتسبب ذلك في حدوث تسرب أيضًا، في كثير من الأحيان، يحدث هذا مباشرة بعد تغيير زيت القير.
ثانيًا أضرار عدم تغيير زيت القير: صعوبة تغيير أوضاع القير خاصة مع ناقل الحركة اليدوي صدور أصوات غريبة عند تغيير أوضاع القير ظهور بقع الزيت أسفل علبة التروس صعوبة إجراء تغيير الأوضاع خاصة إذا كان الزيت باردا - عدم القدرة على نقل القير تماماً، ويكون السبب حينها إلى تآكل تروس القير، وبالتالي يجب تغييره وهو أمر مكلف بالطبع ثالثًا مواعيد تغيير زيت القير: ونصح الخبراء بضرورة تغيير زيت القير بعد السير لمسافة تتراوح من 150 ألف إلى 180 ألف كلم أو بعد فترة زمنية تتراوح من 8 إلى 10 سنوات، أو حسب ما ينص عليه كتيب السيارة اقرأ ايضًا: ما هي علامات تلف حساس القير الاوتوماتيك؟
[٢] تلف محرك السيارة قد يؤدي تأخر تغيير زيت المحرك إلى عواقب جسيمة مثل تلف المحرك نفسه والذي قد يكلف استبداله آلاف الدولارات، وهذا الخيار ليس مفضلًا بالنسبة للكثير من المستخدمين، إذ إن ثمن المحرك في بعض الأحيان قد يكون قريبًا من ثمن شراء سيارة جديدة، وخاصة إذا كان هذا المحرك قديمًا ونادرًا مما يرفع من ثمنه، لذلك يفضل الغالبية بيع سيارتهم القديمة خردة وشراء سيارة جديدة عوضا عن شراء المحرك، ولتجنب مثل هذه المشكلة يجب مراعاة تغيير زيت المحرك في موعده. [٣] إبطال ضمان السيارة تضع العديد من شركات السيارات ووكلائها بنودًا في العقد المبرم بينها وبين العميل لتظل السيارة في مظلة الضمان الخاص بالشركة، فإذا حصل إخلال لأي بند من العقد ناتج عن سوء الاستخدام فإن السيارة تصبح خارج الضمان ومن بين هذه الشروط؛ إهمال الصيانة الدورية للسيارة، أو عمل هذه الصيانة التي قد تكون تغيير الزيت في مركز غير تابع للعلامة التجارية للسيارة، ولتجنب مثل هذه المشكلة يجب مراجعة العقد المبرم بإتقان، والتأكد من كل بنوده، حيث أنها تختلف من شركة لأخرى. [٤] نفخ حشية الرأس تعد حشية الرأس إحدى أهم القطع في معظم محركات سيارات الاحتراق ويقع مكانها ما بين حوض المحرك ورأسه، وتُستخدم كطبقة عازلة لمنع الزيت والماء من الاختلاط مع بعضهما البعض داخل المحرك، كما أيضًا على النظام داخل المحرك، بحيث لا تسمح بتسرب الزيت الزائد في المحرك إلى الخارج وبسبب ذلك تبقى كفاءة المحرك جيدة، فإذا حدث تآكل في المحرك نتيجة لعدم تغيير الزيت فسيحدث خلل في حشية الرأس، مما يؤدي إلى خلط السوائل (الماء، الزيت المحروق) داخل المحرك فيحدث الانتفاخ.
كما سيفقد الزيت كفائته في الخفض من درجة حرارة المحرك، الأمر الذي سينعكس على أداء المحرك وسلامته، وقد تُلاحظ مع ذلك زيادة في استهلاك الوقود عن المُعتاد، وظهور صوت عالي صادر عن المحرك نتيجة مرور الزيت به مُحملًا بالشوائب. وعلى كل حال، إن أدرت أن تحافظ على كفاءة عمل مُثلى لمحرك سيارتك، فيجب عليك تغيير فلتر الزيت بشكل دوري، ويقوم البعض بذلك عادة مع تغيير زيت المحرك، في حين يُفضل البعض تغييره مرة كل 5 ألاف كيلو متر.
[٥] أضرار أخرى لتأخر تغيير الزيت يسبب نقص الزيت في محرك السيارة أو احتراقه إلى الإضرار بمحرك السيارة، فكلما تأخرت مدة تغيير الزيت كلما كان الضرر اللاحق به أكبر، ومن هذه الأضرار: [٣] سخونة محرك السيارة: يستخدم الزيت في بعض سيارات الاحتراق في عملية تبريد المحرك، حيث يتم تمرير زيت التبريد إلى المحرك الساخن لتبريده، لذلك تأخير عملية تغيير الزيت يزيد من احتمال ارتفاع درجة حرارة المحرك. انخفاض كفاءة المحرك: كلما زادت مدة دوران الزيت في المحرك فإن الرواسب الناتج عن احتراقه تزيد، مما يكون طبقة سميكة منها على أجزاء المحرك فتجعل كفاءته أقل. يمكن الملاحظة مما سبق أن هذه الأضرار الناتجة عن تأخير تغيير زيت المحرك يرجع سببها الرئيسي إلى؛ نقص زيت محرك السيارة ، والرواسب والشوائب التي تتراكم بداخل المحرك نتيجة لاحتراق الزيت مما يسبب تآكل الأجزاء المعدنية نتيجة لغياب اللزوجة التي تمنع الاحتكاك بين هذه الأجزاء. [٣] المدة الممكنة قبل تغيير زيت السيارة لماذا يتم تحديد أقصى مدة لتغيير زيت السيارة بناءً على المسافة التي تقطعها السيارة؟ إن قيم المسافات المحددة تعتمد على نوع محرك السيارة وأدائه، لذلك من المهم الرجوع إلى كاتلوج مواصفات السيارة لمعرفة نوع المحرك وأدائه والمسافة المُوصى بها من قبل الشركة المُصنعة لمعرفة مدة تغيير الزيت، وتتراوح مدة تغيير زيت السيارة في العادة ما بين 4, 800 إلى 16, 000 كم، فمثلًا: [٦] محرك بنزين: توصية الشركة المصنعة: 15000 كم.