سهرة مع الشاهين الشيخ علي جابر الأحمد من تقديم بدر بورسلي سنة 1993 عبر قناة القرين - YouTube
تتبنى الجامعة العربية المفتوحة نظام التعليم المفتوح الذي يتميز بالمرونة من حيث ملائمة عملية التعلم مع ظروف الطلبة وقدراتهم.
في القائمة التالية سوف نستعرض كل جامعات الكويت للطلاب الراغبين بالدراسة في الكويت.
– أشربي اللبن الرائب أو تناولي زبادي خاصة عند السحور و يفضل مع عصرة ليمون لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي و يرفع الحرق اثناء النوم. – شرب المياه لتنشيط اجهزة الجسم و للتخلص من السموم. تجنبي الحلويات والعصائر المحلاة مثل قمر الدين والكركاديه… الخ. يجب مراعاة تناول المياه بعد الافطار على فترات وليس مرة واحدة. باحث بعلوم التغذية: 5 أحاديث نبوية دليك الصحى للتغذية فى رمضان - اليوم السابع. ( لان الماء تخفف العصارة الهضمية وبالتالي يكون الهضم غير مثالي). – احذري الإفراط في الطعام عموما. تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك}
كلمات الدليل: البطن وعاء، لُقيمات، إقامة الصُّلب، ثُلُث الطعام، ثُلُث الشراب، ثلث النفس... انظر النص. كلمات الدليل العلمي: انظر النص. المقدمة: روى الترمذي في صحيحه عن مقدام بن معدي كرب، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ((ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنٍ، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صُلبه، فإن كان لا مَحالة، فثُلُث لطعامه، وثُلُث لشرابه، وثُلُث لنَفَسَه))؛ قال أبو عيسى: هذا حديث حسن صحيح [1]. كما رواه ابن ماجه في سُننه عن نفس الصحابي: المقدام بن معدي كرب قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ((ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنٍ حسب الأدمي لُقيمات يُقمنَ صُلبه، فإن غلَبت الآدميَّ نفسُه، فثُلث للطعام، وثُلث للشراب، وثلث للنَّفَس)) [2] ؛ ورواه الإمام أحمد في مسنده عن نفس الصحابي أيضًا [3]. حديث ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك - حياتكَ. أشار النبي صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث إلى عِدة حقائق، فقد شبَّه النبي صلى الله عليه وسلم المعدة - (المشار إليها في الحديث بالبطن) - بالوعاء، وقسَّم النبي صلى الله عليه وسلم حَجم المعدة إلى ثلاثة أقسام، وأخبَر أن أكبر كميَّة من الطعام والشراب يُمكن أن يتناوَلَها المرءُ عند الحاجة المُلحَّة، هو مقدار ما يَملأ ثُلُثي حجم المعدة، وأخبَر صلى الله عليه وسلم أن ترْك ثُلث حجم المعدة خاليًا من الطعام والشراب، ضروري لنَفَس الإنسان، وقد أثبت العلم الحديث هذه الحقائق وأيَّدها.
وفي حديث أخر ينهى فيه الرسول -صلى الله عليه وسلم- عن الإكثار من الطعام، ما روي عن أبي هريرة: (أنَّ رَجُلًا كانَ يَأْكُلُ أكْلًا كَثِيرًا، فأسْلَمَ، فَكانَ يَأْكُلُ أكْلًا قَلِيلًا، فَذُكِرَ ذلكَ للنبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ فقالَ: إنَّ المُؤْمِنَ يَأْكُلُ في مِعًى واحِدٍ، والكافِرَ يَأْكُلُ في سَبْعَةِ أمْعاءٍ) [صحيح البخاري| خلاصة حكم المحدث: صحيح] [١].
يجب الابتعاد عن المعجنات المخبوزة بالطحين الأبيض، واستبدالها بمعجنات مخبوزة بطحين الشوفان. الابتعاد عن الكربوهيدرات ، وتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والخضروات والفاصوليا. يجب الابتعاد عن شرب الشاي و القهوة عند السحور لأنهها تجفف جسمك وتمتص الكالسيوم. حديث الرسول ثلث لطعامك. تناول حبة أو حبتين من التمر على الفطور، لأن التمر مصدر كبير للألياف و السكر و البوتاسيوم والمغنيسيوم، والطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح، ولكن إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري فعليه الحذر عند تناول التمر. يجب أن تشرب كمية كبيرة من الماء؛ للتخلص من السموم في الجسم، وتنشيط أجهزة الجسم، ولأنه يساعد على تنظيم عملية الهضم. يجب شرب الماء بعد الإفطار على مراحل وليس مرة واحدة، لأن الماء يقلل من عصارة الجهاز الهضمي ، وبالتالي تصبح عملية الهضم غير كاملة. تناول اللبن خاصة عند السحور ويفضل مع عصرة ليمون ، لأنه يساعد على امتصاص البروتين من اللبن ويرفع الحرق أثناء النوم، فاللبن مليء بالبكتريا النافعة التي تساعد على الهضم وتحمي من العطش. إذا كنت تأكل الحلوى، يجب أن تأكل قطعة أو قطعتين فقط، ثم تشرب كوباً من الماء لتشعر بالشبع بسرعة.
تاريخ النشر: الإثنين، 29 مارس 2021 آخر تحديث: الأحد، 03 أبريل 2022 بالرغم من الامتناع عن الأكل أثناء صيام شهر رمضان المبارك لفترات طويلة، إلا أن العادات الغذائية السيئة التي نتبعها بين المغرب والسحور تجعل الكثير من الناس عرضة لاكتساب الوزن بدلاً من فقدانه، وللعمل على إنقاص الوزن في شهر رمضان ، يجب مراقبة وجباتك، لذلك سنقدم رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان وبعض النصائح التي تساعد على تطبيق هذا النظام الغذائي بشكل صحيح. برنامج رجيم رمضان سالي فؤاد: قدمت أخصائية التغذية والشيف المصرية سالي فؤاد عدة نصائح على موقعها الإلكتروني لمساعدة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك على اتباع نظام غذائي صحي ناجح ويساعد على فقدان الوزن، وهو كالتالي: [1] يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والدسمة التي تحتوي على السكريات والنشويات بكثرة، لأنها تسبب مشاكل في الهضم وتعلي الحموضة أثناء النوم، وبدلاً من ذلك تناول الكثير من الخضار المشوية و البروتين. الابتعاد عن المخللات والأجبان لأنها مليئة بالملح وتسبب العطش. يجب الابتعاد عن المربيات والعصائر والحلويات الصناعية والمشروبات المليئة بالسكر، مثل الكركديه وقمر الدين وغيرها.
آثار الإسراف إن للإسراف آثارًا ضارةً، وعواقب سيئة، سواء أكان ذلك على الفرد أم المجتمع، وفيما يأتي بعض تلك الآثار: [١] علَّة البدن: تكمن علّة الإسراف في البدن على أنه محكوم بالقوانين، والوظائف والإلهية، فإذا تجاوز المرء تلك القوانين بالزيادة أو النقص، فمن الممكن أن يصاب الجسد بالعلل التي تُقعده عن تأدية الواجبات المنوطة به على وجهها المطلوب. قسوة القلب: إن الجوع والشعور بالحاجة إلى الطعام يسبب رقة القلب ، وعلى الوجه النقيض من ذلك فإن كثرة الطعام، والشبع الزائد يورث في القلب القسوة والغفلة، مما يؤدي بصاحبه إلى البعد عن الطاعات والعبادات. خمول الفكر: من الآثار المترتبة على الإسراف، إصابة الفكر بالخمول، فإذا امتلأ البطن بالطعام نامت الفطنة على إثر ذلك، إذ إن الإسراف في الطعام له ارتباط وثيق بالخمول الفكري، والجسدي للإنسان. تحريك دواعي الشر والإثم: من آثار الإسراف توليد طاقة ضخمة في الجسد تتحرك على إثرها الغرائز والشهوات، والتي يمكن أن تدفع بصاحبها لارتكاب المحرمات والمنكرات. قلّة الصبر: إن المسرف على نفسه، يعيش في حياةٍ رغيدة، وعيش مرفّه، فإذا أصابته بعض المحن والشدائد لم يتمالك نفسه بالصبر عليها وتجاوزها.