#يحدث_الان مدني #العاصمة_المقدسة يباشر إخماد حريق نشب في ناقلة مواد بترولية على طريق مكة - جدة السريع نتيجة حادث مروري. الفيديو نشرته الإمارة على صفحتها الرسمية بتويتر، قائلة بتعليق: "يحدث الان.. مدني العاصمة المقدسة يباشر إخماد حريق نشب في ناقلة مواد بترولية على طريق مكة - جدة السريع نتيجة حادث مروري". يباشر مدني #العاصمة_المقدسة الآن حريقًا في ناقلة مواد بترولية على طريق جدة السريع نتيجة حادث مروري. من جهته نشر الدفاع المدني السعودي، بيانا قال فيه: "أخمد مدني مكة المكرمة حريقًا في ناقلة مواد بترولية على طريق جدة - مكة السريع نتج عنه احتراق الناقلة و(10) مركبات، دون وقوع إصابات -ولله الحمد". اخبار ساخنة | طريق مكة جدة - صفحة 1. #المركز_الوطني_للعمليات_الأمنية: تحويل المركبات على طريق مكة - جدة السريع باتجاه مكة إلى الطريق القديم بسبب حادث مروري نتج عنه حريق في ناقلة مواد بترولية. ونشرت إمارة مكة في وقت لاحق تغريدة قالت فيها: "تحويل المركبات على طريق مكة - جدة السريع باتجاه مكة إلى الطريق القديم بسبب حادث مروري نتج عنه حريق في ناقلة مواد بترولية.. تمت السيطرة على حريق طريق مكة -جدة السريع نتج عنه احتراق الناقلة و10 مركبات، دون وقوع إصابات".
"أخبار العالم حرائق ضخمة في بوليفيا هذا ووفقا للقانون البوليفي فإن هذه المناطق لا تعد "منكوبة" إلا بعد أن تستنفذ الحكومة الميزانية المخصصة لمكافحة الحرائق. وقد تعرض بالفعل بوليفيا في وقت سابق من هذا العام لحرائق امتدت على حوالي 150 ألف هكتار وفي سانتا كروز أيضا حيث وصل ارتفاع نيرانها لأكثر من 5 أمتار وتعبر منطقة "سان ماتياس" هي أكثر المناطق تضررا من الحرائق التي تهدد هذه المحميات الطبيعية. "أخبار العالم " اختطاف طائرة أوكرانية.. [أخبـار] الطيران المدني ينفي هبوط طائرة على طريق جدة مكة السريع - :: Flying Way ::. حرائق ضخمة في بوليفيا إجلاء لـ 16000شخص من مطار كابول خلال 24 ساعة بينهم 11000 تم عن طريق طائرات أمريكية تسابق واشنطن الزمن لإنهاء عمليات الإجلاء من مطار كابول قبل 31 من الشهر الجاري، وهو تاريخ انتهاء المهلة المحددة لذلك. هذا وقد أعلن الجنرال هانك تايلور من هيئة أركان الجيش الأمريكي للصحافيين بأن 61 رحلة عسكرية وتجارية تشمل عددا من الدول كانت قد غادرت مطار كابول خلال 24 ساعة الماضية وذلك حتى الساعة 3 فجر يوم الإثنين عملت على إجلاء أشخاص فارين من البلاد. "أخبار العالم "إجلاء لـ 16000 شخص من مطار كابول خلال 24 ساعة بينهم 11000 تم عبر طائرات امريكية. وأضاف أيضا ان من بين الأشخاص الذين تم إجلاؤهم في ذلك اليوم، تم نقل 11 ألفا عبر عمليات عسكرية جوية أمريكية.
وأوضح الناطق الرسمي لهيئة الهلال الأحمر السعودي... مصرع شخصين وإصابة ٣ آخرين إثر حادث مروري مروع بطريق مكة - الساحل 25 ديسمبر 2016 16, 320 توفي شخصين وأصيب ٣ آخرين بإصابات مختلفة إثر حادث مروي مروع بطريق مكة المكرمة - الساحل. وقد تلقت غرفة عمليات هيئة الهلال الأحمر السعودي بالعاصمة المقدسة بلاغا من مواطن يفيد بوجود حادث... بعد مصرع اللواء الحربي عليه.. وفاة و7 إصابات بطريق الشميسي الخلفي بمكة (صور) 20 ديسمبر 2016 56, 286 لقي شخصٌ مصرعه وأُصيب سبعة آخرون نتيجة حادث تصادم وقع، صباح اليوم، على طريق الشميسي الخلفي بمكة.
وبحسب صحيفة... المدينة.. ضبط مواطن في خلوة مع "امرأة غربية" بطريق مكة 12 مارس 2015 32, 964 تَمَكّن مركز "العشيرة" بطريق "المدينة- مكة" السريع التابع للقوة الخاصة لأمن الطرق بمنطقة المدينة المنورة، خلال الـ 8 ساعات الماضية، من ضبط مواطن في خلوة غير شرعية برفقة امرأة من جنسية... مصرع رجل أمن اصطدمت دوريته بشاحنة على طريق "مكة - جدة" (صور) 14 يناير 2015 14, 544 لقي رجل أمن برتبة جندي أول بالقوة الخاصة لأمن طرق منطقة مكة المكرمة، في وقت متأخر من مساء أمس الثلاثاء، مصرعه عقب اصطدام دوريته بمؤخرة شاحنة كبيرة على الطريق. وكانت دورية تابعة للقوة... Continue Reading...
ولهذا من الافضل ان تأخذ المكملات عموماً و الكرياتين خصوصاً بعد فترة قصيرة من التمرين سواء قبله ام بعده او يمكنك ان تقسمه على جرعتين واحدة قبل التمرين بقليل و الاخرى بعد التمرين مباشرةً. هل يجب ان تأخذ المكملات مثل الكرياتين حتى في ايام الاستراحة ؟ نعم يمكنك تناول المكملات في ايام الراحة بل هي مهمة ايضاً! ما هو افضل وقت لتناول الكرياتين 2020. و مع هذا فان وقت تناول المكملات في ايام الراحة غير مهم يمكنك تناوله متى شئت و لكن عادة تكون هناك فترة ملئ او تحميل حيث تتناول كميات كبيرة من الكرياتين لمدة خمس ايام (20 غرام), و بعدها في الاسبوع الاخر تحافظ على هذه الكمية بتناول كميات قليلة 3-5 غرام يومياً للحفاظ على مستوى الكرياتين في العضلات. وبهذا فأذا كنت في طور المحافظة على الكمية التي اخذتها في طور الملئ يمكنك تناول كميات قليلة من الكرياتين في ايام الاستراحة ولايهم حقاً متى تأخذه في هذه الايام يمكنك الاختيار بنفسك. هل يفضل ان تأخذ اي مكملات اخرى معه ؟ يتسائل البعض اذا امكن الزيادة من فعالية الكرياتين و نتيجته على العضلات, ولهذا قامت بعض الدراسات على اضافة مواد للكرياتين مثل الكاربوهيدرات و البروتين و الاحماض الامينية. ومع ان العديد من الدراسات قد اثبتت ان اضافة الكاربوهيدرات الى الكرياتين قد ساعد في امتصاصه من قبل العضلات الى ان دراسات اخرى لم تظهر اي تغير في النتائج.
لذلك ننصحك بتناول الكرياتين بعد تمرينك اليومي مع وجبة ما بعد التمرين والتي يجب أن تحتوي علي كمية كبيرة من البروتين والكاربوهيدرات مما سوف يحسن من امتصاص الكرياتين في العضلات لديك. إقرأ أيضا: أفضل 4 مكملات غذائية اثناء فترة التضخيم. المصادر: 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8-
تستطيع الحصول علي الكرياتين بشكل طبيعي من اللحوم الحمراء والأسماك ولكن لا يتواجد في الأطعمة النباتية. هل الكرياتين هرمون؟ يوجد مفهوم خاظئ عند بعض الأشخاص أن الكرياتين نوع من أنواع الهرمونات. الكرياتين هو مركب طبيعي يصنع في الجسم وليس هرمون ولديه طريقة عمل مختلفة تماما عن الهرمونات. الكرياتين أيضا ليس مادة صناعية ولكن مادة طبيعية نوجد في العديد من أنواع الطعام. الكرياتين قبل التمرين 9 ص 282. ما هي فوائد الكرياتين في بناء العضلات؟ تم إجراء المئات من الأبحاث علي مكمل الكرياتين حتي الآن, وفي معظم هذه الأبحاث تكون النتائج ايجابية ويؤثر الكرياتين بشكل ملحوظ علي الحجم العضلي لدي هؤلاء الأشخاص. ولكن كيف يعمل الكرياتين علي زيادة الحجم العضلي؟ الكرياتين يعمل علي: زيادة القوة العضلية: يعتبر مكمل الكرياتين فعال جدا في زيادة القوة العضلية بشكل ملحوظ مما يساعد في التمرين بأوزان أعلي, أو بنفس الأوزان لعدات أكثر مما يحفز نمو العضلات. سحب المياه داخل العضلات: يساعد الكرياتين في تخزين المياه بشكل أكبر في العضلات, مما يزيد من الحجم العضلي. ذلك الي جانب أنه وفقا لبعض الأبحاث: سحب المياه الي داخل العضلات يزيد من تخليق البروتين في العضلات.