إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30، يتحدث المرء عن زيادة الوزن. ما هي الأطعمة التي تكتسب الوزن بسرعة؟ توجد قائمة بالأطعمة الصحية التي يمكن تناولها بطرق صحية وفعالة، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي: الحليب الحليب خيار جيد وكامل لمن يتطلعون إلى زيادة الوزن. إنه بديل صحي يزيد من كتلة العضلات. 10 أطعمة صديقة لأنظمة إنقاص الوزن.. ما هي؟. كما أنه مصدر غني للكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات مثل الكازين وبروتينات مصل اللبن، والتي تعتبر ضرورية لكل من مصل اللبن وبروتينات الكازين. زيادة الوزن مجتمعة لا توفرها البروتينات الأخرى وحدها ويمكنك تناول كوب من الحليب لأنه يحتوي على 149 سعرة حرارية قبل أو بعد الوجبة أو أثناء التمرين، ويمكن تحقيق نتيجة أفضل عن طريق خلط كوب من الحليب مع التوت أو عن طريق إضافته ملعقتان كبيرتان من العسل لكل كوب من الحليب وملعقة صغيرة من الفانيليا يوميًا مقابل 275 سعرة حرارية. الرز كوب واحد من الأرز يحتوي على 200 سعرة حرارية وهو مصدر رخيص وغير مكلف يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن، بالإضافة إلى إمكانية خلطه بالبروتينات والخضروات، ويمكن طهيه من الدجاج مقابل وجبة كاملة تصل إلى 400 سعرة حرارية ويمكن أن نضيفها أيضًا تحتوي على الفول السوداني أو المكسرات أو السمسم المحمص أو الجبن.
المراجع ^ ما هي مخاطر فقدان الوزن؟ ، 28. 11. 2021 ^ كيف تكتسب الوزن بسرعة وأمان؟ ، 28. 2021 ^ ، أفضل 18 طعامًا صحيًا لزيادة الوزن بسرعة ، 11/28/2021 ^ ، 10 أطعمة صحية قد تساعدك على زيادة الوزن ، 11/28/2021 ^ 15 أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي ، 11/28/2021 213. 108. 3. 158, 213. 158 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0
السلمون: يحتوي السلمون على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومصدر غني للدهون الصحية، بالإضافة إلى كميات كبيرة من العناصر الغذائية، وأهمها الأوميغا 3 والبروتينات. صدر الدجاج: غذاء غني بالبروتين يساعدك على زيادة الوزن بسرعة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية حيث تحتوي صدور الدجاج على حوالي 150 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون. الفواكه المجففة: تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، وسهلة التحضير، ونسبة عالية من السعرات الحرارية. يعتبر الأفوكادو من الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون العالية، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن. من بين الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، ويفضل تناول الشوكولاتة المصنوعة من الكاكاو لأنها تساعد على زيادة الوزن. منتجات الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن. البيض يعتبر البيض مصدرًا مهمًا جدًا للبروتين والدهون الصحية والمغذيات والمعادن وتتركز معظم العناصر الغذائية في صفار البيض. الدهون والزيوت تساعد الزيوت مثل زيت الزيتون والأفوكادو على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، وهي مهمة جدًا لصحة القلب، وتحتوي ملعقة واحدة من زيت الزيتون على حوالي 120 سعرة حرارية.
فنقول له: أما التقدم إلى الإمام حتى يكون إلى جانبه فإن فيه محذورين أحدهما: الوقوف مع الإمام في صلاة الجماعة هذا خلاف السنة لأن الأفضل أن ينفرد الإمام في مكانه، ليكون إماماً متميزاً عن الجماعة منفرداً عنهم في المكان ليعرف إنه إمام، وأنه لا ثاني معه ولا يرد على هذه قصة أبي بكر - رضي الله عنه - حين جاء النبي - صلى الله عليه وسلم - وأبو بكر يصلي بالناس فكان على يسار أبي بكر وأبو بكر عن يمينه؛ لأن أبو بكر - رضي الله عنه - هو الإمام أولاً ويتعذر أن يرجع إلى صف وراءه لأنه متصل فوقوف أبو بكر هنا على سبيل الضرورة. حكم صلاة المنفرد خلف الصف. المحذور الثاني: أنه إذا تقدم مع الإمام فإنه سوف يتخطى الصف، أو الصفين، أو الثلاثة حسب ما يجد أمامه من الصفوف. وفي هذه الحال - أي تقدمه إلى الإمام - يكون هناك فوات أمر مطلوب وهو أنه إذا تقدم وصلى مع الإمام، ثم دخل آخر ولم يجد مكاناً في الصف فمعناه أن سيتقدم إلى الإمام، ويكون مع الإمام رجلان، لكن لو أن هذا لم يتقدم إلى الإمام وبقي خلف الصف ثم جاء الثاني صار صفاً معه. أما لجذبه لواحد من الصف الذي أمامه فهذا أيضاً يترتب عليه عدة محاذير: المحذور الأول: فتح فرجة في الصف وهذا من قطع الصف وقد قال النبي - عليه الصلاة والسلام -: «من قطع صفاً قطعه الله».
فتاوى ذات صلة
تاريخ النشر: الأحد 16 ذو القعدة 1420 هـ - 20-2-2000 م التقييم: رقم الفتوى: 4825 13655 0 365 السؤال ما الحكم فيمن أتى صلاة الجماعة، ولم يجد مكاناً بآخر صف، ولم يجد من يصف معه، ثم قام بسحب أحد المصلين من آخر صف لكي يصف معه ؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فمن لم يجد مكاناً في الصف، ولم يجد من يصف معه فليصل خلف الصف، وصلاته صحيحة على الراجح، لأنه بذل وسعه، والله سبحانه وتعالى يقول: (لا يكلف الله نفساً إلا وسعها) [البقرة:286] ويقول: ( فاتقوا الله ما استطعتم). [التغابن:16] وأما ما في المسند وغيره من أن النبي صلى الله عليه وسلم أمر الرجل الذي صلى وحده خلف الصف أن يعيد صلاته، محمول على أنه تعمد الصلاة خلف الصف. صلاة المأموم منفردًا خلف الصف - فقه. والراجح أيضاً أنه لا يسحب أحداً من الصف الذي أمامه، لأنه إن سحبه فستبقى فرجة في الصف، وترك الفرج منهي عنه. لما رواه أبو داود وصححه ابن خزيمة والحاكم أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "أقيموا الصفوف وحاذوا بين المناكب وسدوا الخلل ولا تذروا فرجات للشيطان ومن وصل صفا وصله الله ومن قطع صفا قطعه الله" ولأنه ينقل هذا الشخص من المكان الفاضل إلى المكان المفضول، كما أنه يحدث إرباكاً للمصلين.