التهاب المفاصل: يؤدي تدهور غضروف المفاصل إلى هشاشة عظام العمود الفقري، وهو أحد الأسباب المحتملة لآلام الظهر. العوامل التي تزيد من ألم الظهر يميل ألم أسفل الظهر إلى أن يكون أكثر شيوعًا بين النساء مقارنةً بالرجال؛ بسبب العوامل الهرمونية غالبًا، بالإضافة إلى القلق والإجهاد واضطرابات المزاج، كما تُوجد العديد من العوامل الأخرى المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر، ومنها [١]: الأنشطة المهنية. الحمل. نمط الحياة المستقرة، وكثيرة الجلوس. قلة اللياقة البدنية. زيادة العمر. حبوب لالم الظهر جازان. السمنة وزيادة الوزن. التدخين. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو العمل الشاق، خصوصًا عند أدائه بحركة خاطئة. العوامل الوراثية. الحالات الطبية، بما في ذلك التهاب المفاصل والسرطان. نصائح لتجنب ألم الظهر تُوجد عدة نصائح من شأنها أن تمنع حدوث آلام الظهر أو تخفف منها عند الإصابة به، وتتضمن ما يأتي [٦]: تحسين وضعية الجسم والجلوس بطريقة صحيحة ومستقيمة، وذلك لما يترتب على وضعية الجسم الخاطئة من حدوث التواء وضغط على العمود الفقري مسببة ألمًا وضررًا على المدى الطويل. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي باستمرار؛ وذلك لما تسببه من ألم وضرر بالظهر، ومحاولة اختيار الأحذية المريحة ذات الكعب المنخفض.
خشونة العمود الفقري: قد تصاب المفاصل الصغيرة للعمود الفقري بالخشونة عندما يتآكل الغضروف الموجود بين هذه المفاصل؛ فينتج عن ذلك ألم ومحدودية في الحركة وتيبس في المفاصل، وأسباب الخشونة عديدة، أهمها التقدم في السن والسمنة، إذ يضع الوزن الزائد المزيد من الضغط على المفاصل الفقرية. الجنف: وهو انحناء العمود الفقري ليصبح بشكل S أو C لأسباب غير معروفة، لكنه قد يرتبط بعيب خَلقي أو إصابة، ويتطور في سن مبكر، ويسبب الجنف ألمًا حادًّا للظهر؛ نظرًا لعدم شعور الفرد بالراحة بسبب تقوس عموده الفقري. آلام أسفل الظهر 12 نوع لألم أسفل الظهر أسبابها وعلاجها - الجزء 2 - YouTube. تمزق الأقراص: قد يحدث وجع الظهر بسبب تمزق الأقراص الموجودة بين الفقرات، وقد يحدث هذا التمزق لأسباب عدة كإصابات العمود الفقري والتدخين وزيادة الوزن أو مع التقدم في السن. الالتواء: غالبًا ما تُسبب العضلات الملتوية آلام الظهر، وعادةً ما يحدث الشد مع رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة أو بحركات مفاجئة وقد ينتج عن النشاط الزائد، مثل ممارسة الرياضة لعدة ساعات. مشكلات هيكلية: يتشكل العمود الفقري من عظام متشابكة فوق بعضها تعرف بالفقرات، وبينها أنسجة تسمى الأقراص تخفف المسافة بين الفقرات، وتُعدّ إصابة الأقراص من الأسباب الشائعة لآلام الظهر، بما في ذلك انتفاخها أو تمزقها.
مضادات الاكتئاب: يمكن استخدام مضادات الاكتئاب في تخفيف آلام الظهر، لكن بجرعات منخفضة، ومثال على ذلك أميتربتيلين وهو أحد أنواع مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. حقن الكورتيزون: تُعد حقن الكورتيزون أحد الخيارات المتاحة في معالجة آلام الظهر بعد فشل العلاجات الأخرى، إذ يُحقن الكورتيزون في المنطقة المحيطة للحبل الشوكي والتي تسمى بحيز فوق الجافية، مسببةً تخدير منطقة الألم بالإضافة إلى تخفيف التهاب حول جذور الأعصاب ليستمر مفعولها عدة أشهر. الإجراء الجراحي نادرًا ما تعالج آلام الظهر بالجراحة إلا في بعض الحالات الخاصة مثل الانزلاق الغضروفي، والذي يصاحبه عادة ضعف بالعضلات نتيجة لاستمرار آلام الظهر ووجود ضغط على الأعصاب، ويتضمن الإجراء الجراحي ما يأتي [٣]: استئصال القرص: يزال القرص المسبب لتهيج الأعصاب والضغط عليها. حبوب لالم الظهر جده. إزالة جزئية للفقرة: في بعض الحالات التي تكون فيها إحدى فقرات العمود الفقري ضاغطةً على الأعصاب أو الحبل الشوكي، ويزال جزء من هذه الفقرة لتخفيف الضغط. الاندماج: إذ يتم فيها التطعيم العظمي وذلك بإدخاله بين فقرتين لدمجهما، ثم تُثبت باستخدام ألواح معدنية، أو مسامير أو أقفاص. قرص صناعي: يضاف قرص صناعي بين فقرتين.
العلاجات التكميلية تساهم العلاجات التكميلية إلى جانب العلاجات التقليدية في تخفيف ألم الظهر وزيادة استرخاء المصاب وراحته، وتتضمن العلاجات التكميلية ما يأتي [٣]: الوخز بالإبر: تهدف طريقة العلاج الوخز بالإبر إلى تحفيز الأعصاب والأنسجة العضلية إضافة إلى زيادة إفراز الجسم لمسكنات الألم الطبيعية مثل مادة الإندورفين، وذلك من خلال حقن المصاب بإبر دقيقة في مناطق محددة في الجسم. المعالجة اليدوية: وبهذه الطريقة يكون التركيز على العمود الفقري لمعالجة مشكلات المفاصل والعظام والعضلات. حبوب الام الظهر - ووردز. الطب التقويمي: إذ يهدف العلاج التقويمي لمعالجة العضلات والهيكل العظمي. متلازمة النفق الرسغي: وفي هذه الطريقة يُضغَط على خطوط الطاقة الموجودة في الجسم باستخدام إصبع الإبهام والمرفق. اليوجا: تتضمن اليوغا تطبيق حركات ووضعيات معينة إضافة إلى تمارين التنفس، إذ تعمل على تقوية عضلات الظهر وتحسين وضعية الجسم. علاجات أخرى تٌوجد علاجات أخرى يمكن استخدامها في تخفيف ألم الظهر، وتشمل ما يأتي [٣]: العلاج الفيزيائي: يتمثل العلاج الفيزيائي في تخفيف آلام الظهر؛ وذلك بتعريض عضلات الظهر والأنسجة اللينة لعدة تمارين من شأنها أن تحرر العضلات وتخفف الألم، ومثال على ذلك التحفيز الكهربائي، والتعرض للموجات الصوتية بالإضافة إلى تعريض العضلات للحرارة أو البرودة، ثم خضوع المصاب إلى تمارين من شأنها تقوية عضلات الظهر والبطن وزيادة مرونتها والاستمرار عليها حتى بعد زوال الألم، إضافة إلى ممارسة التمارين التي تساعد في المحافظة على وضعية الجسم لمساهمتها في تخفيف ألم الظهر.
[٣] فوائد زبدة الكاكاو تمتلك حبّة الكاكاو، والزبدة المستخرجة منها العديد من الفوائد الصحيّة للبشرة، وفيما يأتي ذكر بعضٍ منها: [٤] [٥] غنيّةٌ بمضادات الأكسدة: إذ يمكن أن يحتوي الكوب الواحد من الكاكاو على كمية من مضادات الأكسدة أعلى من المشروبات الصحيّة؛ مثل: الشاي، ووجد الباحثون أنَّ الكاكاو يحتوي على نسبة أعلى بثلاث مرات من مضادات الأكسدة الموجودة في الشّاي الأخضر ، وخمسة أضعاف من المضادات الموجودة في الشاي الأسود. تحمي البشرة: حيث يمكن استخدام زبدة الكاكاو للحماية بشكلٍ مؤقتٍ من الجروح البسيطة، أو الكشط، أو الحروق البسيطة، ويمكن استخدامها لمعالجة البشرة الجافة، أو لتقي من آثار الجفاف الناتجة من الرياح، والجوّ البارد. تساهم في إزالة العلامات أو الندبات: فمن أشهر العلامات أو الندب التي قد تحصل للجميع هي العلامات الناتجة عن الحصبة، أو الجدري ؛ وهو فيروسٌ معدٍ، وغالباً ما يُصاب به الجميع في مرحلةٍ من مراحل الحياة؛ وخاصةً في فترة الطفولة، وقد يترك هذا الفيروس ندوباً ناتجةً عن حكّ البشرة المصابة بالحصبة، ويمكن لاستخدام زبدة الكاكاو أن يساهم في إزالة هذه العلامات، أو النُدب. [٦] تخفف من ألم حروق الشمس: إذ إنَّ استخدام الكريمات التي تحتوي على زبدة الكاكاو يخفف من آلام حروق الشمس ، ويُنصح بتنظيف البشرة بعد الإصابة بحروق الشمس، ومن ثم ترطبيها باستخدام هذه الزبدة.
[٧] تساهم في الوقاية من تَشكُّل علامات تمدد البشرة: فمن الطبيعيّ جداً أن منطقة البطن عند النساء ستكبر مع نمو الجنين ، وأكثر النصائح شيوعاً للنساء الحوامل لتقليل من علامات تمدد البشرة هي الترطيب، وممارسة الرياضة، وشرب الماء ، ويمكن استخدام زبدة الكاكاو، كما يمكن استخدامها في مختلف مناطق الجسم؛ وذلك للتقليل من جميع أشكال العلامات التي يمكن أن تحدث. [٨] تُخفف من علامات تقدّم السِّن: إذ إنّ بعض الدراسات تنوه إلى أنَّ استخدام مستخلص حبّة الكاكاو لوحده، أو مع مكونات أخرى قد يُحسّن من ليونة، ومرونة البشرة، كما أنّه قد يُحسن من التجاعيد الظاهرة، وخشونة البشرة. [٩] القيمة الغذائية لزبدة الكاكاو يُبين الجدول الآتي محتوى 100 غرامٍ من زبدة الكاكاو على العناصر الغذائية: [١٠] العنصر الغذائي الكمية السعرات الحرارية 884 سعرة حرارية فيتامين ك 24. 7 ميكروغراماً الدهون 100 غرامٍ الدهون الأحادية غير المُشبعة 32. 9 غراماً الدهون المتعددة غير المشبعة 3 غرامات الدهون المشبعة 59. 7 غراماً بدائل لزبدة الكاكاو على الرّغم من فوائد زبدة الكاكاو المتعددة، إلا أنَّ البعض غير قادراً على استخدامها لوجود حساسيّةٍ معينةٍ، أو لأنَّ زبدة الكاكاو قد تكون غالية الثمن، وهناك بدائل طبيعية في حال عدم توافرها، ومنها ما يأتي: [١١] زيت جوز الهند: إذ يُعدُّ هذا الزيت صلب القوام على درجة حرارة الغرفة كزبدة الكاكاو، كما أنَّه متوفر، ولا يعتبر مرتفع الثمن، بالإضافة إلى أنَّ زيت جوز الهند ذو رائحةٍ مُحببة، ويستخدم للعناية بالبشرة، والشعر منذ قرون، وله خصائص مُليّنة، عدا عن أنَّه غنيٌّ بفيتامين هـ؛ وهو فيتامينٌ مضادٌ للأكسدة يساعد على ترميم البشرة، وتلافي الضرر اللاحق بها.
يمكنك الاطلاع على فوائد زبدة الكاكاو في موقع إقرأ ايضا يمكنك الاطلاع على فوائد زبدة الكاكاو في موقع المملكة ايضا
مع العلم أن نوكا لا تستخدم أي مكونات مستحلبة (مثل زيت الصويا) ولا تستخدم الفانيليا ايضا. 3 ديلا فيي التكلفة: 508 دولار للباوند الواحد. المكان: نيوتشيتل – سويسرا. الموقع الرسمي للشركة: للذين يستمتعون بوجود مكونات غريبة في الشوكولاته هنا ديلا فيي. الشوكولاته لديهم مصنوعة من أفضل أنواع الكاكاو مع رقائق صغيرة صالحة للأكل من الذهب ذي الأربعة وعشرون قيراطا مصفوفة يدويا على كل قطعة من الشوكولاته!!!! (هذا اللي بس ناقصنا). من المكونات الأخرى للشوكولاته السكر, زيت جوز الهند, زبدة الكاكاو, مسحوق الحليب و الفانيليا. 4 تشكيلة "G" من قوديفا "G" من قوديفا. التكلفة: 120 دولار للباوند الواحد. المكان: نيويورك – الولايات المتحدة الأمريكية. الموقع الرسمي للشركة: صاحب الشركة المعروف الذي نشأ وترعرع في بلجيكا طرح مؤخرا تشكيلة "G" والتي صنعت بمكونات مختلفة وغريبة مثل باليت دور, العسل والشوكولاته المكسيكية الحارة. تشمل كل شوكولاته على بقلات الكاكاو الممتازة ومكونات أخرى تعتمد على كل نوع من الحلوى (أو البون بون كما يسميها البعض). 5 ريتشارت التكلفة: 120 دولار للباوند الواحد. الموقع الرسمي للشركة: تصنع شوكولاته ريتشارت من كاكاو كرايللو حيث يشكل نسبة 70% ويعتبر هذا النوع أفضل كاكاو في العالم ويأتي من فنزويلا.
يرفع الخليط عن النار، ويقسم في أكواب التقديم، ثم توضع على الوجه ملعقتان كبيرتان من الكريمة الجاهزة، ثم توضع الشوكولاتة المبشورة أو القطع فوق الكريمة ويقدم. طريقة عمل كيكة الكاكاو بالتمر وقت التحضير 60 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص كوب من التمر نصف كوب من الزيت النباتي. كوبان من الطحين. أربع بيضات. نصف كوب من السكر. ملعقتان صغيرة من البكينج باودر. ملعقتان من الفانيليا. نصف كوب من الحليب. ملعقة كبيرة من الكاكاو بودرة. ينقع التمر مع ملعقة من الكربونة في الماء الساخن. يوضع السكر داخل وعاءٍ كبير، ثم يضاف له الحليب مع الزيت، وتخفق المكونات جيدًا. يضاف كل من التمر، والفانيليا مع البيض فوق المكونات وتخفق جيدًا. يخلط كل من الطحين المنخول مع البكينج باودر والكاكاو والقليل من الملح فوق الخليط وتقلب المكونات كي تمتزج جيدًا. يسكب الخليط في قالب مدهون بالقليل من الزيت والمرشوش بالطحين، ثم يوضع في الفرن مدة 45 دقيقة على درجة حرارة 160 مئوية. يزين الكيك بصوص الشوكولاتة أو الكراميل عندما ينضج، ثم يقدم. طريقة عمل المهلبية بالكاكاو وقت التحضير 25 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص ثلاث ملاعق كبيرة من النشاء.