يعد الموز من أشهر الفواكه الإستوائية، ومتوفر في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية، ويفضله الكثير من الناس لسهولة أكله وأنه يدخل في العديد من العصائر وكذلك يستخدم في صنع الحلويات، وسوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد فاكهة الموز وعن السعرات الحرارية في الموز. فوائد الموز يوجد الكثير من الفوائد الموجودة في الموز وأهمها: الموز غني بالسعرات الحرارية ويوجد به أيضا مضادات الأكسدة والعديد من المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وتزيد من الصحة العامة للإنسان. يتميز الموز بأنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية لإحتوائه علي نسبة عالية من سكر اللاكتوز، ولذلك يعد الموز الفاكهة المفضلة للرياضين لإمدادهم بالطاقة اللازمة. يحتوي الموز علي نسبة عالية من الألياف ولذلك فهو سبب للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، وأيضا يساعد علي الوقاية من الإمساك. السعرات الحراريه في الموز. يساعد الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وأهمها السرطان، ويساعد في الوقاية أيضا من أعراض الشيخوخة، ولإحتوائه علي فيتامين c فإن له دور مهم وفعال في تقوية جهاز المناعة. الموز غني بفيتامين ب الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم والحفاظ علي صحة القلب والشرايين.
شرب كميات كافية من الماء مع هذا الرجيم. أخذ قسط كافي من النوم والراحة كل يوم. ممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع ذلك الرجيم. اعرف أكثر عن القيمة الغذائية للموز يحتوي الموز على كمية الألياف الغذائية التي تقدر بحوالي 3 جرام لكل 126 جرام منه. يحتوي أيضًا على مقدار 34 ملليجرام من المغنيسيوم الذي يساهم في تنظيم ضربات القلب. يوجد به مقدار 450 مليجرام من البوتاسيوم الذي يتحكم في نسبة الصوديوم في الدم ويحمي الإنسان من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يدخل في تكوينه فيتامين ج بقيمة 9 ملليجرام لكل 126 جرام منه اللازم في حماية الجسم من التعرض لخطر الإصابة بمرض الأنيميا. به حوالي 8 وحدات من فيتامين أ اللازم لصحة الجلد والنظر ووقاية الإنسان من الإصابة بأمراض العيون. السعرات الحرارية في الموز بجميع أحجامه المختلفة ومدى أهميته فى التخسيس. يحتوي على بعض العناصر الأخرى مثل: الدوبامين والكيتكين التي تعتبر من المواد المضادة للأكسدة. اعمل في مجال كتابة المحتوى منذ اكثر من عشر سنوات لدي خبرة في مجال تهيئة محركات البحث منذ 8 سنوات احظى بالشغف في مجالات متعددة منها القراءة والكتابة منذ الصغر، فريقي المُفضل الزمالك طموح ولدي العديد من المواهب الإدارية، حاصل على دبلومة من AUC في إدارة الموظفين وكيفية التعامل مع فريق العمل.
ويحتمل أن الإنسان القديم قد توصل لتهجين أشجار الموز لإنتاج فاكهة موز خالية من البذور وذلك قبل 5000 سنة قبل الميلاد. الموز فاكهة مغذية جداً، فموزة واحدة من الحجم العادي تحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية. وهو لذيذ وسهل التناول نظراً لسهولة تقشيره، كما أن تركيبته لينة وسهلة الهضم، وهو غني بالسكريات البسيطة مثل سكر الفواكه والسكروز، وبالتالي تناوله يزود الجسم بالطاقة والحيوية على الفور، ولهذا يقبل الرياضيون على تناول الموز للحصول على الطاقة الفورية. يؤكل الموز طازجاً أو مضافاً إلى الكعك والخبز والفطائر والحلويات. السعرات الحرارية في الموز. ومنه موز الجنة الذي يستخدم مشوياً أو مقلياً، أو يخبز ويحضر على شكل مهروس، كما يطهى على شكل شرائح في الوجبات والأطباق ويضاف إلى الصلصات. وعلى الرغم من أن الموز يتكون في تركيبته من 83% ماء، إلا أنه يستحيل عصره أو استخدامه كعصير نظراً لبنيته الجزيئية. يعتبر الموز مصدر غني جداً للبوتاسيوم، فكل 100 غرام من الموز تحتوي على 358 ملغ بوتاسيوم، وهو العنصر المهم لخلايا وسوائل الجسم الذي يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم. يحتوي الموز كذلك على كمية جيدة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل من مشاكل الإمساك.
ولا يسمح بقبول متطوعين سبق رفتهم من إحدى المنشآت التعليمية بالقوات المسلحة لأى سبب من الأسباب، وألا يقل الطول عن 165 سم ، وألا يكون المتقدم للتطوع متخلفاً عن التجنيد أو سبق له الحصول على شهادة معاملة تجنيدية كونه (غير لائق طبياً) لأداء الخدمة العسكرية والوطنية. وعلى ألا يقل سن المتطوع عن 15 عام ولا يزيد عن 25 عام ، وبالنسبة للمتطوعين الأدلاء (قصاصى الأثر) لا يقل سن المتطوع عن 17 سنة ولا يزيد عن 25 سنة عند الإلتحاق فى 4 ديسمبر2021. المستندات المطلوبة عند التقدم للتطوع صورة طبق الأصل من الشهادة الإعدادية معتمدة ومختومة وأصل بيان نجاح بالدرجات معتمد ومختوم على أن يتم تسليم أصل المؤهل عند الإلتحاق – شهادة الميلاد مميكنة حديثة الإصدار موضحاً بها الرقم الثلاثى لمن أتم سن 16 عام – صحيفة الحالة الجنائية للشاب لم يمضى على إستخراجها أكثر من ثلاثة شهور + صورة منها – صحيفة الحالة الجنائية للوالد أو ولى الأمر لم يمضى على إستخراجها أكثر من ثلاثة شهور + صورة منها. اختتام دورة حول أساسيات العمل الصحفي لضباط بالقوات المسلحة في بترا - المدينة نيوز. بالإضافة إلى بيان قيد عائلى مميكن للوالد لم يمضى على إستخراجه أكثر من ثلاثة شهور + صورة منه – عدد 2 صورة من بطاقة الرقم القومى فى حالة بلوغ الشاب 16 سنة – عدد 2 صورة بطاقة الرقم القومى للوالد والولدة أو ولى الأمر (سارية)- عدد 8 صورة فوتوغرافية حديثة مقاس 4x 6 ألوان – عدد 2 كارت عائلى للأسرة مقاس 10X15 سم ألوان خلفية بيضاء – صورة من الموقف التجنيدى لمن حل عليه الدور للتجنيد – أصل إثبات قيد معتمد ومختوم للطلبة المقيدين ( بالمدارس / المعاهد / الكليات) – صورة طبق الأصل من المؤهل الدراسى معتمدة ومختومة فى حالة حصول الشاب على مؤهل أعلى من الشهادة الإعدادية).
تعلن وزارة الدفاع ممثلة بالإدارة العامة للقبول والتجنيد بالقوات المسلحة عن فتح بوابة القبول والتجنيد الموحد على وظائف عسكرية (رجال ونساء) للالتحاق بالخدمة العسكرية من رتبة (رقيب) حتى (جندي) ويبدأ التسجيل بتاريخ 9/ 9 / 1443هـ. وعلى الراغبين بالتقديم زيارة بوابة القبول الموحد ، للاطلاع على الوظائف العسكرية و شروط وإجراءات التقديم والقبول. تسجيل بالقوات المسلحه توظيف. كانت هذه تفاصيل خبر وزارة الدفاع: فتح بوابة القبول والتجنيد على وظائف للرجال والنساء لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد. كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الوطن أون لاين وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي. مريم الجابري صحفى ممارس خريج كلية الاداب قسم اعلام, عملت في العديد من الصحف القومية والمواقع الاعلامية
أماكن وتوقيتات صرف وتقديم الملفات تيسيراً على راغبى التطوع خصصت إدارة التجنيد والتعبئة أماكن عديدة لصرف الملفات وهى مناطق التجنيد والتعبئة فى «القاهرة والجيزة والإسكندرية والزقازيق وطنطا والمنصورة وأسيوط وقنا والمنيا»، وجميع أقسام التجنيد والتعبئة بمديريات الأمن بالمحافظات الغير متواجد بها مناطق تجنيد، وذلك إعتبارا من يوم الثلاثاء الموافق 6 أبريل2021 إلى يوم الثلاثاء الموافق 4 مايو2021، على أن يبدا قبول الملفات بمناطق التجنيد والتعبئة بعد إستيفاء وإستكمال المستندات إعتباراً من يوم السبت الموافق 10 أبريل 2021 وحتى يوم الثلاثاء 11 مايو 2021. الأدلاء «قصاصي الأثر» يتم صرف وتقديم ملفات التطوع لصالح قوات حرس الحدود بمكتب مخابرات وأمن حرس حدود أسوان ومقرها محافظة أسوان خلف الاستاد الرياضي اعتبارا من يوم الثلاثاء الموافق 6 أبريل2021 إلى يوم الثلاثاء الموافق 4 مايو2021 علي أن يبدأ قبول الملفات بمناطق التجنيد والتعبئة بعد إستيفاء وإستكمال المستندات إعتباراً من يوم السبت الموافق 10 أبريل2021 وحتى يوم الثلاثاء الموافق 11 مايو2021. التسجيل الإلكتروني يقوم الشاب بالدخول على موقع إدارة التجنيد والتعبئة على موقع ادارة التجنيد والتعبئة على شبكة الانترنت اعتبارا من 18 مارس 2021 حتى يوم 3 مايو 2021 على العنوان التالى.
تم نشره الخميس 18 تشرين الثّاني / نوفمبر 2021 03:51 مساءً دورة حول أساسيات العمل الصحفي المدينة نيوز:- اختتمت، اليوم الخميس، بمركز التدريب في وكالة الأنباء الأردنية (بترا)، دورة تدريبية حول أساسيات فنون العمل الصحفي والتحرير ضمن دورة الإعلام المتقدمة للضباط رقم 9، بمشاركة عدد من ضباط القوات المسلحة الأردنية - الجيش العربي، والمملكة العربية السعودية الشقيقة. واشتملت الدورة، التي استمرت 5 أيام، على فنون كتابة الخبر الصحفي، والبيان، والتقرير، التحرير، وإدارة محتوى التواصل الاجتماعي. فتح باب التطوع بالقوات المسلحة للحاصلين على الاعدادية والدبلومات للالتحاق بمعهد ضباط الصف 2021. وقال مدير عام وكالة الأنباء الأردنية، الزميل فايق حجازين، إن الوكالة تسخر خبراتها كافة لخدمة المنتج الإعلامي وبما يخدم طبيعة كل مؤسسة بما فيها القوات المسلحة. وأضاف أن مركز تدريب "بترا" يحرص على تطوير برامجه حسب طبيعة عمل كل مؤسسة، لضمان وصول الرسالة الإعلامية إلى المتلقي بشكل إيجابي وموضوعي. أوضح الزميل حجازين أن الدورات تهدف إلى تعريف المتدربين، بفنون العمل الصحفي وإكسابهم مهارات كتابة وصياغة الخبر والتقرير والتحقيق والصورة الإخبارية والبيان الصحفي، وتبادل الخبرات والتجارب الصحفية المختلفة، ما ينعكس على الأداء في العمل وتحقيق الأهداف المنشودة منها.