فى إطار متابعة الاهتمام الذي توليه السفارة بالجالية المصرية بالدانمارك، شارك السفير المصري وأعضاء السفارة المصرية بكوبنهاجن فى الإفطار الرمضاني الذي أقامته رابطة المصريين بالدانمارك بحضور ممثلين عن الأجيال المختلفة للجالية، حيث ألقى السفير كلمة أعرب فيها عن سعادة السفارة بالمشاركة فى هذا الافطار العائلي والتواجد بين أعضاء الجالية المصرية فى الدانمارك، مشيدًا بالسمعة المتميزة والتواجد المشرف للجالية المصرية في البلاد. أكد السفير المصري على أهمية هذه المناسبات لتحقيق التواصل بين الجيل الثاني والثالث من المصريين، وقام خلال اللقاء بعرض أهم المبادرات التي تقوم بها السفارة لتحسين العمل القنصلي والاستجابة لمطالبهم والحفاظ على مصالحهم، كما تناول أهم التطورات التي تشهدها مصر خلال الفترة الماضية، وأهمية مواصلة العمل من أجل نقلها إلى الجانب الدنماركي فى مختلف المناسبات. كما تطرق إلى أهم التطورات التي تشهدها العلاقات بين البلدين، وبصفة خاصة فى المجالات الاقتصادية والسياحية والعملية، وفى مجال البيئة فى ظل رئاسة مصر القادمة للدورة ٢٧ لمؤتمر أطراف اتفاقية الأمم المتحدة الإطارية لتغير المناخ فى نوفمبر ٢٠٢٢.
قدمت كلية التمريض جامعة حلوان نصائح عن الإعــداد لرجيم صحي ل إنقاص الوزن في آخر أسبوعين في رمضان ، وذلك تحت رعاية الدكتور ممدوح مهدى القائم بعمل رئيس الجامعة، والدكتورة صفاء صلاح عميد الكلية. اكل الرز واللحم في المنام. أعدت النصائح الدكتورة فرات حسين محمود أستاذ مساعد التمريض الباطني الجراحي بكلية التمريض جامعة حلوان، وذلك في إطار حملة توعوية تنظمها إدارة الإعلام بالإدارة العامة للعلاقات العامة والإعلام خلال شهر رمضان. أوضحت أنه في شهر رمضان المبارك، يفقد كثير من الأشخاص السيطرة على وزنهم نتيجة تغيرات كبيرة في السلوكيات الغذائية المتبعة وما يندرج ضمنها من تعدد الأطباق والأصناف علي السفرة الدسمة إلى جانب الحلويات المرتبطة بطقوس سهرات هذا الشهر. في منتصف الشهر يتفاجأ كثيرون من زيادة واضحة يلمسونها عادة من ضيق الملابس وهنا تحدث الصحوة وتبدأ المحاولات والمساعي في النصف الأخير من الشهر لخسارة ما تم اكتسابه في النصف الأول من الشهر استعدادًا لاستقبال العيد. ويتردد سؤال: كيف أنحف في رمضان؟ ومن هنا نجد الرد على هذا السؤال من خلال العديد من النصائح للتخسيس قبل العيد وهى: - التفكير في ما يتم تناوله وعدم اللحاق وراء المشهيات من الأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات إلى جانب تجنب بعض السوكيات الخاطئة ووضع نمط صحي خاص بشهر رمضان متمثل فى نظام غذائي قبل بدء وجبة الإفطار يتضمن: - يجب الإكثار من تناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية قبل بدء الإفطار بدلاً من المشهيات، لذا ننصح بتناول كوب من اللبن مع حبة تمر، ويُنصح بأداء بعض الفرائض الدينية قبل المتابعة في باقي أطباق الإفطار وذلك لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات صيام طويلة وتجنباً للتخمة.
على صعيد أخر، فقد أقام السفير المصري فى الدانمارك مأدبة إفطار رمضاني على شرف أسقف الكنيسة القبطية الارثوذوكسية فى الدول الاسكندنافية - مقره السويد- الأسقف أباكير وبرفقته راعى الكنيسة بالدنمارك، وذلك بمناسبة زيارته إلى كوبنهاجن للاحتفال بعيد الفصح مع الجالية القبطية، حيث أثنى الضيف على العلاقة المتميزة التي تربط السفارة بالكنيسة القبطية، وعلى الجهود الملموسة التي تبذلها السفارة لدعم العلاقات المصرية الدنماركية وكذلك لمعاونة الجالية القبطية بها. وقد تمت مناقشة المبادرات والمقترحات الممكنة للتعاون بين السفارة والكنيسة بالدانمارك من أجل تعزيز التواصل بين أبناء الجالية المصرية وخصوصا الجيلين الثاني والثالث والحفاظ على هويتهم ولغتهم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الصباح العربي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الصباح العربي ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وإذا رغبتم في تناول بعض الحلويات، يجب تناول حبتين من القطايف بدون قطر أو قطعة صغيرة من الحلويات الأخرى. - كما يفضل تناول الخبز الأسمر كبديل عن الأبيض وتناول منتجات الأجبان أو الألبان قليلة الدسم وإدخال شرائح الخضار كالخيار والطماطم إلى السحور كبديل عن المخللات. بالإضافة إلي تقديم نصائح لفقدان الوزن في رمضان والتخسيس قبل العيد: - التخفيف الوزن في رمضان خاصةً للطبق الرئيسي يجب تحديد الكمية، فإذا كان الطبق الرئيسي يضم الأرز مع الدجاج أواللحم أوالسمك فيفضل الاستغناء عن الأرز أو الاكتفاء بنصف كوب أرز، ويجب اختيار قطع من صدر الدجاج أما في حال كان الخيار اللحم فيجب الحرص أن لا تزيد الكمية عن قطعة لحم متوسطة الحجم خالية من الدهن، وبخصوص المأكولات البحرية فهي خيار جيد باستثناء بعض الأنواع التي تحتوي على سعرات عالية كالجمبري. - يجب التقليل من الحلويات المنتشرة في شهر رمضان لإحتوائها على سعرات حرارية عالية جدا، تجنب السمبوسك المقلية لإحتوائها على الزيت لذلك يجب محاولة التقليل من أكلها. - الاستغناء عن الأصناف المقلية واستبدالها بالمشوية لإحتوائها على دهون وزيوت أقل. - من الضروري تناول الطعام بشكل بطيء ومضغه جيدا ليستفيد منه الجسم، وعدم النوم أو الإستلقاء مباشرة بعد وجبة الإفطار، شرب كمية مناسبة من الماء ضرورية وبمعدل 2 لتر يومياً، ولكن يجب شرب الماء بالكثرة في فترة ما بعد صلاة العشاء، وتجنب الاكثار من الماء قبل السحور.