كما يساعد الملفوف أو الكرنب على إزالة السموم من الجسم ويقي الجسم من الإصابة بالسرطان خاصة: سرطان الثدي والمثانة والبروستاتا والأمعاء والكبد. ينصح المتخصصون بمجال التغذية بتناوله لكثرة فوائده، كما يُنصح بإزالة الأوراق الخارجية لتجنب المبيدات المتواجدة بها. بواسطة: Israa Mohamed مقالات ذات صلة
- الخضار الصيفية وفوائدها | شبكة الأمة برس
- تقديم وظائف الحرس الملكي السعودي 1443 على رتبة عريف فني لطلبة الثانوية العامة وما يعادلها - ثقفني
الخضار الصيفية وفوائدها | شبكة الأمة برس
ذات صلة أنواع الخضار وأسماؤها أنواع الخضار
أسماء الخضروات
تعتبر الخضروات منخفضة المحتوى من الدهون، والملح، والسكريات، كما أنّها مصدر جيد للألياف الغذائية. إذا تم تناول الخضروات كجزء من نظام غذائي منتظم ومتوازن ونمط حياة صحي ونشط، يمكن أن يساعد تناول كميات كبيرة منها على خسارة الوزن، وخفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول. تتوفر الخضروات على شكل العديد من الأصناف والأشكال، ويمكن تصنيفها في مجموعات بيولوجية أو عائلات، بما في أهم هذه الأنواع: [١]
الورقيات الخضراء: وتشتمل على الخس، والسبانخ، والملوخية. الخضار الصيفية وفوائدها | شبكة الأمة برس. العائلة الصليبية: وتشمل الملفوف والقرنبيط، وبراعم بروكسل والبروكلي. خضار اللب: وتشمل اليقطين، والخيار، والكوسا. الجذور: وتشمل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والبطاطا الصينية. الثوم: وتشمل البصل ، والثوم، والكراث. عدد السعرات الحرارية في الخضروات
توصي جمعية السرطان الأمريكية الأفراد بتناول تسع حصص من الفواكه والخضروات يومياً، حيث توفر الخضروات العديد من المغذيات، والفيتامينات، والمعادن، التي تعمل جميعها كمضادات للأمراض، بما في ذلك تلك التي تساعد على حماية الجسم من تطور أنواع معينة من السرطانات. كما أنها تزود الجسم بالألياف الغذائية التي تعتبر منخفضة السعرات الحرارية.
زيت الشبت مطهر ويقلل الانتفاخ، ويساعد على عملية الهضم، ويعمل على إزالة رائحة الفم الكريهة، كما أنه مهدئ للأعصاب ومنشط لخلايا المخ. الجرجير من الخضروات الورقية يحتوي على فيتامين (أ)، واليود والكبريت والحديد، وفيتامين سي. الجرجير عرفه العرب قديماً، واستخدموا أوراقه في العديد من الاستخدامات، مثل: أكل وشرب عصير أوراق الجرير يفتح الشهية، وهو مدر للبول، وملين، ويساعد على خروج البلغم من الحلق والصدر، يخلص الجسم من المواد السامة، مثل: مادة النيكوتين التي تزيد نسبتها عند المدخنين. وينصح بغسل أوراق الجرير جيداً ونقعه في الخل والماء والليمون قبل الاستخدام وغسله بالماء الجاري، للقضاء على أي مواد أو ميكروبات ضارة به. السبانخ من الخضروات الورقية، التي تحتوي على البروتين وأحماض عضوية وألياف وفيتامينات، ينصح بأكلها طازجة للاستفادة من حمض الفوليك. تحتوي على الأوكسالات، لذلك ينصح بعدم الإكثار منها حتى لا تتكون الحصوات في الكلى أو المرارة. الملفوف (الكرنب) يوجد من الكرنب العديد من الأوان، فمنه الكرنب الأخضر والكرنب الأحمر. الكرنب أو الملفوف غني بفيتامين سي، والألياف والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية. يساعد الكرنب أو الملفوف على تحسين قوة الذاكرة.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تقديم وظائف الحرس الملكي السعودي 1443 على رتبة عريف فني لطلبة الثانوية العامة وما يعادلها - ثقفني
صحيفة تواصل الالكترونية
يجب أن يكون المتقدم بصحة جيدة لأداء الخدمة العسكرية. من شروط القبول ألا يقل عمر المتقدم وقت تقديم الطلب عن سبعة عشر عامًا ولا يزيد عن ثلاثين عامًا. وفيما يتعلق بهيئة طيران الحرس الوطني، يجب ألا يزيد عمر المتقدم عن من خمسة وعشرين عاما. من شروط القبول ألا يقل عمر المتقدم عن 165 سم وألا يزيد طول الأم عن 195 سم. أن يكون طول المتقدم متناسبًا مع وزنه، وفقًا للمعايير الصحية المعتمدة من إدارة الحرس الوطني. ألا يكون المتقدم موظفًا في أي جهة حكومية أو سبق تعيينه في وظيفة خاضعة لنظام الخدمة العسكرية السعودي. ألا يكون المتقدم متزوجاً من غير سعودية. يجب معادلة الشهادات الأكاديمية الصادرة من خارج المملكة من قبل وزارة التربية والتعليم السعودية بشرط إرفاق نسخة من المعادلة بشهادة المطابقة الأصلية. التقديم في الحرس الملكي السعودي. من شروط القبول أن يجتاز المتقدم جميع اختبارات القبول والمقابلة الشخصية وفق الشروط المقررة. أن يكون المتقدم حاصلاً على المؤهل المطلوب للحصول على الرتبة (لخريجي الكليات وخريجي الكليات وخريجي الثانوية العامة). شروط إضافية لهيئة طيران الحرس الوطني: أحد شروط الأهلية هو أن يكون المتقدم لا يقل عن سبعة عشر ولا يزيد عن خمسة وعشرين وقت تقديم الطلب.