ممارسه تمرين ركله الحمار بالإنجليزية: Donkey kick و هذا عن طريق ثنى جميع من اليدين و القدمين و ملامستهم للأرض بطول مفصل الكتفين و الركبتين، بعدين يجب ابقاء ركبه واحده على الأرض، ورفع الساق الأخري عن الأرض مع ثنى عضلات البطن، ثم تكرار ذلك التمرين للساق الأخري بالتناوب. [٥] تمارين بنت عذاري لكبر المؤخره تمارين بنت عذاري للارداف صور تمارين عذاري لتكبير المؤخره هل تمرين بنت عذاري ينحف المؤخرة 592 مشاهدة
وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط..
عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله: يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب, وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون.. تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخرة + شد الصدر المترهل | منتديات كويتيات النسائية. ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه الآن تمارين شد الصدر المترهل: هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل طريقته.. انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها وتقبضى عضلات البطن وتمدى يديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له وعرضي منطقه الصدر وافتحيها واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد. _ هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى أقصاه.. ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب وبعد الانتهاء فوراً أخذ حمام بارد جدًا مع اضافة مكعبات الثلج للماء.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى. الثانى: الطريقه هى.. نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه. وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى. تجربتي مع تمارين بنت عذاري الناجحه وبنفس الوقت غريبه عجيبة - عالم حواء. الثالث: الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه. العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
السـلام عليكم ورحمة الله وُبركاته شحـِالكن كـِلن بحاله ، عسـَاكن بخير وعـافية ، ، عــِيزت وأنـا أدور تمـَارين بنت عذاري لشـد البطن! ، للأسف المواضيع جديمه والصـُور ممسوحه من المواقع كلها! مـنُو تتذكر التمارين! أبا شرح مبُسط لها إن أمكن وبعد وبعد اللي جربت تمـارين ثانية وُحست إنها مفيدة لمنطـقة البطن وتشدهـا تخبرني وشُكرا مووووووووووووووفقه بالتوفيق اختي
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
الا الزعل ما له محل ما بيننا في هالزمن اهو الغزل وحده فضل مشتاق له كلي وحل بين البشر وحده قدر يملك هواي تحلى الحياة وانا معاه سنيني هنا من يوم انا قلبي لقى عمري فهواه ومالي سواه انا عمري فهواه ايش العمر لو صرت انا ماني معاه بين البشر وحده قدر يملك هواى الا الزعل ما به محل ما بيننا في هالزمن بين البشر وحده قدر يملك هواي
لا شيء يستحق الزعل دع الزعل للحمقى. شكراً على زمن البكاء، ومو اسم السهر الطويل.. شكراً على الزعل الجميل. مجرد ان يصل الزعل الي شفتيها يموت.. لا يستقر في قلبها أي زعل. مسحات الزعل العميقة التي يرسمها القدر على بعض الوجوه قد تزيدها بهاء لا انكساراً. دون اختيار يجتاحك الزعل على تفاصيل لم تعد توجد إلا في الذاكرة. انتمائي لنبضك يجعل اشتهائي لك معي في الزعل أعمق وإن بكيت فعانقني وإن وهبتك الفرح لا تكن بعيداً عني. هل الزعل قدر لا يمكن تفاديه. ينتابني زعل عميق، زعل الذي لا يملك أيَ جواب لدهشته. إن سرور الشاعر الملهم سرور نفسه وحدها، ولكن زعله زعل العالم كله. مَن ذا الذي لا يجرَعُ الزعل أصنافاً وألواناً. قلة من يفهم أن جنون الربيع إنما هو وليد زعل الخريف. بدموعها تمسح البلاط تمزجه جيداً بالصابون سيدة البيت لا تحتمل غبار الزعل. لا داعي للغضب عندما يقول من يمزق قلبه الزعل والأسى كلاماً غير منطقي. الا الزعل عايض كلمات. الزعل المطلق مستحيل، مثلما هو الفرح المطلق. أصدق زعل.. ابتسامة في عين دامعة. كل آت لاشك آت وذو الجه.. ل معنى، والغم والزعل فضل. ومئات الأسرار تكمن في دم.. عة زعل تلوح في مقلتين ومئات الألغاز في سكتة تهتز.. خلف انطباقة الشفتين.
لا تعتب، «بس عندي ليك سؤال، لسة باجي على بالك، لسة فاكر زمان واللي عشته معاك زمان؟». مسكينة القلوب حين يُفرط بها. رامي عياش في «أنتِ لي» وبرومانسية، تغني عبير نعمة للصداقة المتحولة إلى حب. واحدة من أرق إصداراتها الأخيرة، هي «بلا ما نحس» من كلمات نبيل خوري وألحانه. تُسمع منها حركة مياه تتدفق في الجداول فتمنحها الحياة. تصورها كاميرا نديم حبيقة ببساطة عذبة. تصبح المرأة أكثر سحراً وهي تختبئ خلف مشاعر مبهمة، كـ«خوفي قلك شو بحسلك ونبطل أصحاب». هذه أغنية الأنثى الخائفة مما في داخلها. من الإحساس والبوح ورد الفعل. «والصحبة يلي كانت حلوة تخلص بلا ما نحس». هاجس المغادرة يطل برأسه من بين الأفكار. «إحساس خايفة منه وسنين عم ببعد عنه». إنها استحالة إسكات الخفقان وتداعياته، تقدمها عبير نعمة بأروع مشاعرها. كروعة غناء رامي عياش جديده «أنتِ لي». يسلمها لكاميرا إنجي الجمال، فتأخذها بعيداً بالأبيض والأسود. استراحة محارب – عايض | كلمات. الآهات طويلة وصوت التنهيدة يُسمع بين الكلمات. مخاطرة الغناء بالفصحى، يعرض الفنان لاحتمال الإخفاق إن لم يكن مزوداً بإحساس عميق وخبرة واثقة. وهذه نقلة لعلي المولى على مستوى كتابة الكلمات، ومحمود عيد في اللحن.
كان الشهر الماضي مثل حديقة تُزهر في الربيع. فنانون لبنانيون عادوا إلى الناس بأغنيات تُخفف الهمّ وتغير الجو. وفي عودتهم، تبتسم بيروت ويُمنح مزاجها العام المُثقل شعوراً بالحياة. يغادرنا الأمل، فيفعل نجوم ونجمات ما يمكن لهزيمة الإحباط... حين تغني كارول سماحة «فوضى» وتُرقص المُتعبين على إيقاعات فرحة. وحين تطل نوال الزغبي برومانسية بديعة وتُطرب المتمسكين بالحب بعد الوداع. ورامي عياش مغنياً بالفصحى شعرَ العاشق وشعور الوله. ووليد توفيق مع جاد شويري بأغنية تُبهج المغرومين، وعبير نعمة بفخامة الصوت ورهفة القلب، وفارس كرم بطريقته في محاكاة الحلوات وغزل الصبايا. وليد توفيق في «دكتور في الحب» ألوان غنائية منوعة لكل الأذواق. الا الزعل كلمات تجعل رسائلك الإلكترونية. كلها جميلة، تُحلي الوقت. تقدم نوال الزغبي «لسة باجي على بالك» باللهجة المصرية. لا يمل منها في هذا اللون، فبإحساسها تتقن فن إيقاظ الترسبات. يكتب أمير طعيمة كلمات رقيقة تعبر عن جرح الأنثى، يلحنها عمرو مصطفى بانسياب. ونوع هذه الجروح ليس للشفاء. يُظهرها فادي حداد بجمال لافت في الفيديو كليب. امرأة يفارقها رجلها، ومع ذلك لا تزال تكن له الحب، «لآخر يوم في عمري أنا فكراك ومش هنساك». كيف لا يغادر إنسانٌ روحاً تقرر النسيان؟ لِمَ البقاء والتسبب بالآهات؟ تغني نوال الزغبي لقلب مات، ولكن «خلي لرجوعنا أي فرصة واحتمال».